26.10.2021 Дневник № 5 Вторник +13 +26 +8 +15 +90 мин. +525 ккал

Прислушайтесь и к ещё одному совету. Как можно больше общайтесь с людьми, проводите время в компании с друзьями. Главное, не сидите в выходные дома рядом с полным холодильником. Именно живое общение подробнее

26.10.2021 Дневник № 4 Вторник +12 +15 +5 +40 мин. +111 ккал

Плато.Смена программы тренировок. Чтобы продолжить худеть, измените привычную программу тренировок. Чередуйте аэробные и силовые нагрузки, или полностью поменяйте вид нагрузки. Перемежайте беговую дорожку подробнее

26.10.2021 Дневник № 3 Вторник +9 +15 +6 +1 +90 мин. +532 ккал

Вчера прошла 19300. Вот так я поберегла сустав Правда домой последние шаги я буквально вползла Сегодня вообще шикарный тёплый день. Днём 10-12 градусов, и полное безветрие. подробнее

26.10.2021 Дневник № 2 Вторник +13 +15 +7 +5 +45 мин. +0 ккал

Продолжаю соблюдать питьевой режим . Сегодня он у меня особенно актуален,потому что много времени провожу сегодня дома. Моя норма по-прежнему 1,5 литра отфильтрованной водички.. подробнее

26.10.2021 Дневник № 1 Вторник +17 +24 +9 +1 +280 мин. +91 ккал

Вчера очень рано легла спать. Проспала почти 10 часов. Я уже и не помню, когда я так могла спать Хороший сон - залог нашего здоровья. подробнее

25.10.2021 Дневник Бн +37 +21 +4 +9 +535 мин. +1693 ккал

Сегодня был заполошенный день. Была в трёх больницах, в разное время. Всё сделала, но сил на вечер не осталось ни на что. Так что сегодня у меня не получится быть активной подробнее

24.10.2021 Дневник № 5 Воскресенье. +28 +25 +1 +21 +80 мин. +581 ккал

Эмоциональное переедание является бессмысленным действием, от которого можно достаточно быстро избавиться, если начать действовать от обратного. Именно поэтому в первую очередь нужно наполнить собственную подробнее

24.10.2021 Дневник № 4 Воскресенье. +22 +27 +1 +1 +50 мин. +111 ккал

Изменение рациона питания Если заставить организм вновь худеть никак не получается, то необходимо пересмотреть рацион питания. Когда причиной замершего в одной точке веса становится чрезмерно жесткая подробнее

24.10.2021 Дневник № 3 Воскресенье. +28 +28 +1 +1 +65 мин. +535 ккал

Собираюсь на прогулку. Вчера прошла 8000 шагов... Надо ещё-бы меньше, но пусть будет хоть так.. Хочу посмотреть горбушу, или кальмар по акции. Продавцы сказали, что ожидают подробнее

24.10.2021 Дневник № 2 Воскресенье. +20 +23 +1 +50 мин. +0 ккал

На улице прекрасная погода ночью +4, днём до +14 градусов! Сейчас постираю постельное бельё и пойду себе на улицу!! Вчера я выпила свою норму по воде. Сегодня надеюсь подробнее

24.10.2021 Дневник № 1 Воскресенье. +18 +28 +1 +5 +280 мин. +97 ккал

Юная Осень была так красива Платье из листьев кленовых носила В косы она хризантемы вплетала Астрами туфли свои украшала! Модница-Осень , наряды меняла С ветром холодным по небу подробнее

23.10.2021 Дневник № 5 Суббота. +31 +37 +2 +32 +30 мин. +691 ккал

Главными отличиями настоящего и фальшивого голода является: . Фальшивый голод, в большинстве случаев, застает человека врасплох и стремительно усиливается. Очень быстро из головы вытесняются все подробнее

23.10.2021 Дневник № 4 Суббота. +5 +21 +5 +80 мин. +139 ккал

Как сдвинуть вес с мертвой точки? Вы продолжаете диету и тренировки, но здорово зависли на эффекте плато. Как заставить организм худеть вновь? Прежде всего, пересмотрите рацион питания. Если меню слишком подробнее

23.10.2021 Дневник № 3 Суббота. +9 +21 +6 +70 мин. +601 ккал

Вчера хотела значительно снизить свою активность. Думала ограничиться 6000-7000 шагами. У меня не вышло так Получилось 10300 . Посмотрим , что получится сегодня. подробнее

23.10.2021 Дневник № 2 Суббота. +5 +19 +4 +45 мин. +0 ккал

Проодолжаю пить свою водичку. Получается 1,5 литра отфильтрованной воды. Сейчас лимон не добавляю. Какой-то лимон завезли не вкусный, и мне не нравится вкус воды с ним. Но у меня подробнее

23.10.2021 Дневник № 1 Суббота. +18 +17 +1 +280 мин. +41 ккал

Всем доброе утро. Когда у тебя дни расписаны по часам, а тут наступает свободное время, даже в этот момент начинаешь скучать по всем своим делам... Ну что попало. Нужно уметь подробнее

22.10.2021 Дневник № 5 Пятница!! +30 +32 +2 +13 +30 мин. +738 ккал

22 октября – праздник Белых Журавлей. Этот памятный день известен не только по всей России и в странах СНГ, но и далеко за их пределами. Великий праздник посвящен памяти солдат, погибших в на полях сражений подробнее

22.10.2021 Дневник № 4 Пятница!! +19 +17 +1 +1 +90 мин. +111 ккал

Компульсивное переедание напоминает настоящее болото, выбраться из которого самостоятельно довольно сложно. Что понять, насколько сильно вы подвержены данной проблеме, стоит честно ответить на несколько подробнее

22.10.2021 Дневник № 3 Пятница!! +33 +23 +1 +1 +75 мин. +793 ккал

Вчера прошла 17600. Это был последний раз когда я столько прошла. Теперь моя норма 6000-7000 шагов.Буду выполнять специальные упражнения, ну и подключать какие-то свои ешё. подробнее

22.10.2021 Дневник № 2 Пятница!! +18 +16 +6 +5 +50 мин. +0 ккал

Что такое плато в похудении? Когда во время интенсивной диеты стрелка весов замерла на одном месте на несколько дней, это эффект плато при похудении. Это совершенно нормальный результат, и вы должны подробнее

22.10.2021 Дневник № 1 Пятница!! +20 +23 +7 +1 +280 мин. +96 ккал

Всем доброе солнечное утро, девчата. С сегодняшнего дня стала делать капельницы, и ещё мне назначили проколоть курс витаминов - внутримышечно. Надеюсь подчищу сосуды, уйдут судороги, подробнее

21.10.2021Дневник № 5 Четверг +9 +15 +1 +6 +80 мин. +480 ккал

Когда все дороги заходят в тупик, когда разрушены все иллюзии, когда ни один луч не блеснет на горизонте, тогда в глубине души каждого человека остается проблеск надежды. Делия Стейнберг Гусман подробнее

21.10.2021Дневник № 4 Четверг +11 +11 +3 +1 +50 мин. +111 ккал

А ещё врач сказала, что мне нужно выполнять упражнения лечебной физкультуры для укрепления мышц бедер. И я не должна столько ходить.. Всё это в моём случае будет быстрее разрушать подробнее

21.10.2021Дневник № 3 Четверг +16 +14 +2 +1 +90 мин. +419 ккал

Сегодня была у ревматолога с ренгеновскими снимками колена. Прогноз от неё неутешительный. Она советует уже сейчас вставать на очередь на протезирование.В любом случае нужна консультация подробнее

21.10.2021Дневник № 2 Четверг +14 +13 +2 +1 +45 мин. +0 ккал

Вчера купила термос. А сегодня уже ходила на процедуры с ним. Конечно с термосом лучше.Норму водички на сегодня выпила. подробнее

21.10.2021Дневник № 1 Четверг +12 +11 +1 +6 +270 мин. +28 ккал

Ночью меня здорово знобило. Очень переживаю, как-бы не разболеться. Насморка нет. Ничего не болит.Кашля нет.Температуры нет тоже. Очень хочется спать. подробнее