сказал, что нам необходимо накопить совместно» +92
как вам этот парень? » +10
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МУЛЬТИВАРКА, SPA-НАБОР, ЙОГУРТНИЦА!
 вход    регистрация +870279
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Начала худеть с средины января 2016 года!

За 15 недель избавилась от 20 кг при помощи правильного питания и кардионагрузок!


Какие упражнения делала:

- велотренажер,

- длительные пешие прогулки.



Моя диета:

Первые 3 недели сидела на гречневой диете с кефиром! За этот период потеряла 7 кг.

Потом перешла на правильное питание.


Исключила:


- сладкое,

- жирное,

- мучное.



За последующие 12 недель удалось сбросить еще 13 кг!

- вес до похудения - 85 кг.

- после похудения - 65 кг.

Очень хорошо уходили объемы с талии (за этот период потеряла 19 см)! Немного медленнее с бедер (минус 12 см).

Хорошо помогал велотренажер!


Всем удачи в похудении! Верьте в себя и все получится!


Мое фото до и после:



« все истории борьбы с весом »

автор: n.nazar 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • irino4ka83
    04.05.16 10:20

    ответ для: n.nazar

    спасибо. Не слышала про это еще
    конкурсы: 0
  • n.nazar
    04.05.16 10:15

    ответ для: Irino4ka83

    пост закончился!!! долой углеводы, если они тебе не подходят!!!!
    на белках все быстро преодолеешь!!! у тебя на них вес хорошо сходит)))
    кстати, я вчера новую интересную методику питания нашла...
    не знаю, слышала ли ты о ней...
    называется EAT CLEAN. там расписан перечень продуктов, которые полезно есть!!! там довольно сбалансирован набор продуктов, которые полезно есть и на которых хорошо худеешь.
    почитай. может тебе понравится меню
    конкурсы: 0
  • irino4ka83
    04.05.16 10:05

    ответ для: n.nazar

    Спасибо
    конкурсы: 0
  • n.nazar
    04.05.16 10:03

    ответ для: Irino4ka83

    ты умница!!!! я вижу, как ты стараешься!!!!
    ты добьешься своих целей
    особенно с новым питанием и правильными физ.нагрузками!!!
    конкурсы: 0
  • irino4ka83
    04.05.16 09:47

    ответ для: n.nazar

    Спасибо! Только результаты у меня какие то маленькие( всего -3,9
    конкурсы: 0
  • n.nazar
    04.05.16 09:44

    ответ для: Irino4ka83

    всего можно достичь!!!
    и у тебя все получится!!! я в тебя верю!!!!
    конкурсы: 0
  • irino4ka83
    04.05.16 09:28
    Молодец! Ты мой пример!
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»