начало

• katerina-kata 03.10.11 18:09

  »
• настасьья 05.05.11 21:16

  »
• я ангел 11.04.11 08:33

  »
  Вы молодец! Не останавливайтесь на достигнутом!
• феечка 06.04.11 10:28

  »
  умница!!!!!!!!!!!!!
• инна86 02.04.11 19:48

  »
• innesca 01.04.11 19:22

  »
  Молодец,так держать.
  Советую всем узнать персональную диету.
  Есть сайт там вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип. Вот сам сайт - daorealty.ru
  
• bublic 30.03.11 20:27

  »
• ариза 28.03.11 14:05

  »
  Молодец,так держать.
• tagreta 26.03.11 13:52

  »
• choisi 25.03.11 21:30

  »
  Абсолютно согласна с автором. Подсчет калорий - единственно приемлемая для меня диета. А перепробовала я множество. В феврале 2010 я весила 75 кг (после родов), сейчас мой вес 54,8 и продолжает снижаться. При этом ем я от 1200 до 1500 ккал в день. Самое важное в таком образе жизни - психология: ты понимаешь, что ты вправе есть абсолютно ВСЁ! Только в пределах дневной калорийности. А потому и сладкое, и жареную свинину, и даже алкоголь МОЖНО, но в определнном количестве. А если вес “застрял“, то тогда я его “взбадриваю“ - на неделю делаю калорийные скачки: 900 ккал - пон, 1300 - вторник, 1000-среда, 1500 - четверг и т.д. Такие “скачки“ подстегивают обмен веществ, организм перестает привыкать к одной норме, ничего не экономит и не откладывает. Все как в спорте - варьируй нагрузку)) в общем, планирую до конца лета быть 49 кг живого веса))
• coffeegirl 25.03.11 15:55

  »
  ответ для: Cruellochka

  Ну пишут многое, всеж головой нужно думать, сортировать информацию. Насчет нормы калорий - зависит от женщины, от роста, образа жизни.
• cruellochka 25.03.11 10:19

  »
  ответ для: CoffeeGirl

  если это не диета то почему везде про нее пишут? средняя норма кал для женщин 2200-2400 , а думаю на 1000 никто всю жизнь не сможет сидеть, это явно навредит здоровью, хотя настаивать не буду- не медик

начало