- 30 КГ! МНЕ НРАВИТСЯ БЫТЬ ХУДОЙ! ДИЕТА УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИР! МОЕ ТЕЛО ОБРЕЛО НОВЫЕ ФОРМЫ!
Уже 3 года я держу свой вес в рамках 63-65 кг!
Сейчас похудела до 59 кг, но все еще уверена, что нет предела совершенства!
Сколько себя помню, всегда была полной, родители пытались заставить похудеть, но все было зря.
В одно прекрасное утро я проснулась и поняла, что нужно что-то менять!
Сразу начала заниматься спортом:
- ходьба,
- иногда бег,
- велосипед,
- плавание.
Постепенно стала увеличивать нагрузки.
Изменила питание:
- больше овощей и фруктов,
- отказалась от мучного, сладкого,
- не ем после 18.00.
На данный момент почти не ем мяса, готовлю на пару без соли и продолжаю заниматься спортом.
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- суд завтра везде выходной? вообще не работают?
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня
- покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и после!
- тест: ты не отстаиваешь свою точку зрения или всегда стремишься настоять на своем?
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
НЕхрупкая Я )) 13.02.16 11:02вы молодец
-
Маргонька 02.02.15 05:32молодец какая! тихо завидую
- покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно пользоваться безлимитно или он
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- тест: ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую делать, нет на них
-
Yellow_Dandelion 27.08.14 17:33какая вы молодец, мне бы вашу силу воли)) а за какое время вы похудели и сколько весили в начале? если не секрет))
-
o2dyyuapwoem 27.08.14 17:04молодец
-
izma2 17.08.14 23:38Красавица!!!
-
lina141094 11.08.14 12:27Мои аплодисменты!!!
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- тест: ты ценишь свое время или не успеваешь закончить начатые дела вовремя?
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую делать, нет на них
-
jumols 26.06.14 15:04Какая умница!!! Вдохновение для других!!! Успехов Вам!!!
-
nex5skxkyst3 24.06.14 18:06Вы молодец! Поздравляю. Но не есть после шести иногда очень трудно. Я прошла Борменталь и гораздо легче по их системе, и после шести есть. Со споротом совмещала, плавание, бег и т.п.
-
LadyIrene 18.06.14 12:34АРР вы красотка
Держитесь ТАК - когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит
- сколько можно носить капсульное наращивание?
- почему женщины против общения мужей с другими девушками? переписываться, ходить вместе обедать. не
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- тест: ради стройности ни перед чем не остановишься или не веришь в свои силы?
- очень сильно хочется кушать
-
0lga78 13.06.14 13:26вы казались старше лет на 10 До
молодец!!! -
AgentVegan 12.06.14 20:47Красотка!
-
новацкое 12.06.14 09:05Крутяк)))
главная | в темы | вход |
как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе? » | 18 | |
какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат. » | 13 | |
какие больше нравятся? » | 17 | |
какая ваша самая любимая и действенная маска для волос? » | 6 | |
как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой » | 10 | |
что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора? » | 22 | |
как можно быстро успокоиться? у вас есть методы? » | 50 | |
поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после перерыва? на что обращали внимание при » | 12 | |
без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите » | 53 | |
от какого шампуня волосы как шелк? » | 24 | |
ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не » | 37 | |
как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации? » | 6 | |
фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда? » | 56 | |
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » | 29 | |
начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на » | 25 | |
вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, » | 16 | |
верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили » | 51 | |
парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит » | 26 | |
сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 » | 3 | |
с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно! » | 5 | |
как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас? » | 24 | |
среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся » | 41 | |
если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это? » | 13 | |
что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их! » | 58 | |
собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, » | 18 | |
будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то? » | 9 | |
кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно. » | 55 | |
что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг » | 41 | |
стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не » | 1 | |
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » | 279 | |
я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано? » | 37 | |
почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму. » | 27 | |
вам нравится косметика этого бренда? » | ||
говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится? » | 12 | |
кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные? » | 18 | |
вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет! » | 20 | |
на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут » | 65 | |
одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают? » | 11 | |
кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим? » | 19 | |
только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра » | 26 | |
по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила » | 32 | |
кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто » | 5 | |
нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась? » | 15 | |
у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую » | 36 | |
вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз? » | 22 | |
на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет » | 30 | |
как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива » | 72 | |
массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. » | 19 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 8 | |
мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была » | 20 | |
красивы ли макияж глаз на ваш взгляд? » | 13 | |
когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание » | 14 | |
поиграла сегодня в обалденную игру! называется: холст! мы сами создаём картины. » | 30 | |
собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на » | 10 | |
какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца? » | 28 | |
меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу » | 15 | |
как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд! » | 8 | |
как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой? » | 12 | |
у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу? » | 78 | |
зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной. » | 19 | |
вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в » | 27 | |
как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое? » | 10 | |
в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь » | 4 | |
это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать? » | 12 | |
какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная? » | 29 | |
для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время » | 48 | |
что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после » | 110 | |
что посоветуете: плавание или пилатес? » | 10 | |
чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне зависимости от внешки, вышли замуж за » | 248 | |
вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего? » | 41 | |
можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины? » | 36 | |
почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин » | 13 | |
когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, » | 28 | |
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » | 41 | |
дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил. » | 9 | |
как думаете, сколько весит девушка при каком росте? » | 19 | |
кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, » | 48 | |
задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной » | 31 | |
почему женщин так часто называют и что это значит? » | 50 | |
женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине? » | 35 | |
что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительностью? не понимаю смысла. » | 18 | |
когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить » | 25 | |
правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше? » | 40 | |
бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает? » | 50 | |
путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой » | 78 | |
партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это » | 17 | |
у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет? » | 17 | |
кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится? » | 20 | |
если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится? » | 24 | |
что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна » | 21 | |
почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем! » | 54 | |
как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю » | 16 | |
наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил » | 40 | |
можно ли быть красивой со скошенным подбородком? » | 11 | |
как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится? » | 9 | |
мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то » | 24 | |
кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не » | 37 | |
какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь? » | 21 | |
не открываются комментарии, почему так? » | 6 | |
какое кольцо красивее? » | 17 |
SSS112 +1198 +13 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
Svetlanкa +4647 +12 | привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» |
+39 +24 |
SSS112 +1198 +13 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+2 |
Гармония | масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» |
+2 +4 |
ЯРыба@ +1253 +11 | уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» |
+47 +17 |
SSS112 +1198 +13 | 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+22 +14 |
Olgadobro +283 +13 | 15.03.2024» |
+4 +6 |
KissЮлик +3640 +12 | всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не» |
+5 +10 |
Аленька26 +5154 +13 | № 2 вчера приходил сыночка, принес маме цветы, и подвеску золотую виде» |
+14 +12 |
Эйва Шекер +2778 +1 | со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» |
+3 +11 |
Аленька26 +5154 +13 | № 5 привесик свой с 8 марта скидываю потихоньку, очень скоро будет вес» |
+25 +19 |
KissЮлик +3640 +12 | ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» |
+4 +5 |
ЯРыба@ +1253 +11 | 16.03.2024 всё не просто так!» |
+6 +5 |
Д@ШуткА +2544 +1 | сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей.» |
+1 |
Аленька26 +5154 +13 | № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов,» |
+12 +13 |
Ирис76 +126 +12 | праздники чреваты огорчениями после» |
+3 +4 |
Эйва Шекер +2778 +1 | вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» |
+1 |
Д@ШуткА +2544 +1 | седьмой день луного цикла:» |
+1 |
freyaa | выдвигаюсь в спортзал» |
+1 +2 |
Классика +4105 -1 | выдался ну очень ленивый день» |
+2 +6 |
Ринуся +479 | в пензе» |
+3 +5 |
Д@ШуткА +2544 +1 | занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала» |
+1 |
Шмидт +3315 +13 | вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» |
+3 +14 |
liliya26 +1033 +12 | всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» |
+7 +5 |
Классика +4105 -1 | я сегодня поспала так поспала!» |
+8 +23 |
Классика +4105 -1 | на следующей неделе пост» |
+4 +19 |
Аленька26 +5154 +13 | № 3 идем гулять однозначно и по магазинам надо будет пройтись, продукты» |
+16 +14 |
новая_я_) +1237 | с добрым утром» |
+8 +2 |
I am +2671 -3 | смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия!» |
+1 |
Шмидт +3315 +13 | муж прям каждый день блины печёт. сегодня старшая попросила напечь в институт» |
+7 +14 |
Шмидт +3315 +13 | сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» |
+5 +13 |
Mirlona +201 -75 | 16.03.2024» |
+2 |
Ринуся +479 | с масленичной неделей» |
+16 +12 |
KissЮлик +3640 +12 | всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела» |
+3 +10 |
KissЮлик +3640 +12 | вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» |
+5 +5 |
Лисёночек 68 +1193 +1 | всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» |
+7 +5 |
Тили +567 +13 | 16 марта, субота. (6:48)» |
+7 +5 |
OLIVOCHKA))) +1645 +12 | всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» |
+23 +5 |
Шмидт +3315 +13 | вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» |
+3 +13 |
Svetlanкa +4647 +12 | 16.03.2024 привет всем!» |
+7 |
Svetlanкa +4647 +12 | привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла» |
+8 +14 |
iizika | пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» |
+4 +6 |
Классика +4105 -1 | погода сегодня серая» |
+2 +7 |
Mmdms +1216 +12 | ну а потом дела делать дома поехала. наварила, убралась. все, как всегда» |
+1 |
Аленька26 +5154 +13 | № 1 доброе утро, мои золотые! выспалась сегодня опять просто супер, спала» |
+28 +14 |
Svetlanкa +4647 +12 | воскресенье — 17 марта — проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное» |
+2 +3 |
Д@ШуткА +2544 +1 | возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» |
+1 |
Д@ШуткА +2544 +1 | скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,» |
+1 |
KissЮлик +3640 +12 | вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» |
+2 +5 |
Классика +4105 -1 | 17-й день интервального кето питания.» |
+2 +13 |
Svetlanкa +4647 +12 | привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи,» |
+11 +2 |
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!
- все диеты»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- ты пунктуальный человек или без часов тебе не обойтись?»
- у тебя отменное чувство юмора или стоит чаще улыбаться?»
- ты - постоянный человек или на тебя нельзя положиться?»
- ты рациональный человек или не знаешь, что ждет тебя впереди?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |