вход
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
начало
-
-
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
вход
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит мне
- мужчины сходят с ума по этому?
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход,
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- как вам нравится проводить свободное время?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренные
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низкое
- наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- купили бы кольца по такой цене?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- что входит в финансовое вложение мужчины в женщину?
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- получали ли вы назад деньги?
- почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- где я ярче и вкуснее?
- через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо слушать
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер?
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- опишите свою внешность в трёх словах. какая она?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними вели?
- как проводите выходные? куда ходите?
- ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять?
- бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|