Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после:
автор: nasiamasia 5.0 |
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобразиться! фото!
- тест: тебя сложно обмануть или слишком доверчива?
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а настроение сегодня не рабочее.
начало
-
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете. -
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе.
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней.
- какие у вас отношения с сестрами братьями?
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- тест: ты современный человек или “застряла“ в средневековье?
- 18.03.2024цапаю все подряд
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу
- климакс это реально так страшно?
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие?
- как вам такая куртка? нравится?
- теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?
- какая фамилия лучше?
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это
- у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.
- нравится ли вам внешность? красивая?
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза!
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться,
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь.
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения,
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают
- девочки-рукодельницы, где выставляете свои работы? занимаюсь
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду
- какой вариант картины вам нравится больше?
- знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?
- из какого меха эта шуба? это соболь?
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой,
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное,
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто
- как вам?
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит,
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- что такое вылизанная внешность у женщины?
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого,
- как для начинающего мастера?
- что для вас бревно в интиме?
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях,
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах.
- все темы» новые темы»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем привет!вчера в суботу вобще не хотелось в интернете сидеть, я
- завтра на весы, на выходных не взвешивалась, по ощущения будет привес.
- купила утром на рынке редисочку, хочу салатик приготовить. но цены
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода
- всем хорошего воскресного дня! я уже всё приготовила и сейчас приму
- с утра купила молока, творога и сливок домашних, завтра
- сегодня у меня день готовки, с утра уже заквасила капусту, не много, всего
- смысл и цель 1-го луного дня
- в 12:03 - новолуние - первый день луного цикла
- с 07:17 до 12:03 - тридцатый день луного цикла:
- все дневники»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!
- все диеты»
- ты слишком самоуверенна или признаешь свои недостатки?»
- ты боишься всего нового или любишь перемены?»
- ты зануда или нравится экстрим?»
- ты не понимаешь мужчин или сможешь “раскусить“ любого?»
- вы цените свою и чужую свободу или даже думать об этом не желаете?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |