вход
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
| ||||||
| ||||||
|
|
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после: 
автор: nasiamasia |
начало
-
-
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
вход
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- какой актёр вам нравится?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- вы бы спросили мнение подруги о странном поведении моей мамы?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- как я вам? как выгляжу?
- как вам фигура этой девушки, ей 39! это считается обычная или плохая?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- какая аватарка лучше?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- почему рыбы такие нерешительные?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, так чем я
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- из какого вы города? я из пензы.
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- кто пробовал парафиновые маски для рук от аравии? взяла на пробу.
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- что думаете про лорен санчес?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- как вам парень? реально красивый?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы помогаете людям, если останавливают на улице? обычно лояльна,
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- работа дворником для молодой симпатичной девушки - это не лучший
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- какой здесь может быть вес?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- как вам парень? мне безумно нравится.
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- какая лучшая порода собаки для квартирного содержания для семьи с
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- все темы» новые темы»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|