Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после:
автор: nasiamasia 5.0 |
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и
- девушки, отучившиеся на мастера маникюра, вам пригодились эти знания, работаете по данной
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- тест: умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?
- надо раскачиваться
начало
-
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете. -
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- нравятся эти произведения? что думаете?
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- тест: комплексы мешают тебе жить или они на тебя не влияют?
- надо раскачиваться
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- на работку бизнес-леди
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины,
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь!
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить.
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- очень классное сочетание цветов!
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят
- всем вкусного конца вторника!
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- кто-нибудь пробовал такое?
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- все темы» новые темы»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- продолжаем стараться соблюдаю питание, много гуляю. отдыхаю от
- да, лето пришло неожидано
- всем привет!ничего не могу себе купить! либо размер не тот ,либо ничего не
- к стилисту нужно попасть.
- сегодня не сильно усердствовала с вредностями, плюс вечером будет
- салют, девчонки! у нас какая-то экстреная планерка с участием всех отделов.
- великий пост 16/48.сегодня у меня питание будет такое же как и вчера. вот только
- погода кайф
- проснулась сегодня с жуткой головной болью, как будто с похмелья.
- очень мне жалко, что закрывается.
- все дневники»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!
- все диеты»
- память и внимание – твоя сильная сторона или отличаешься отсутствием памяти?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?»
- ты боишься всего нового или любишь перемены?»
- делаешь много необдуманных трат или всегда знаешь, что тебе нужно?»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |