| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- кратко о сегодняшнем дне.
- как вам мужчина?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- как ваше настроение сегодня?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- какое фото у меня лучше получилось?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- в какой стране вам понравилось?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- ваши дети путали день с ночью?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- стоит ли менеджеру магазина название товара написать либо
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- вам нравится эта певица?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вам снятся приятные сны? что снится?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и недорогая для
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- что влияет на восприятие мужчиной женщины, как сексуального
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- вы со всеми людьми можете найти общий язык?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|