| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- я полнее этой девушки?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- сколько кг? рост 164.
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- как вам фигура и стиль?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- лучше до увеличения губ или после?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- все темы» новые темы»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|