| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- что бы сказали о человеке по глазам?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- как вам платья? какие понравились?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- помогли бы мужчине на фото?
- какой ваш любимый цвет?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- как вам пара?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- как вам новые фото? критика принимается!
- все темы» новые темы»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|