| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- химия между людьми всегда взаимная?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- жалели, что кому-то делали это?
- как вам платье?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- похожа дочка на мужа в детстве?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- что берете на обед на работу?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- вам хватило лета?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- видите ли вы разницу в улыбке?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- у девушки узкая талия?
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|