| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ничего нового и сложного в моей истории нет. Хоть я еще и не дошла до своей цели, но многое уже позади (имеются ввиду лишние кг). Девочки, просто хочется сказать, что волшебного средства для похудения нет. Если хотите похудеть, как говорит мой муж, закройте рот! Сначала я купила весы. Это очень важно, нужно видеть результат. Даже если это будет минус 100 грамм. Практически полностью отказалась от: - алкоголя, - хлеба, - майонеза, кетчупа, - сладостей, - по возможности от чая (черного), кофе, - сахара и соли и всякой каки типа шаурмы, попкорна, чипсов и т.д. Пила зеленый чай, много. Я раньше его ненавидела, но потом привыкла. Не ела вообще после 6. Завтракала как можно раньше после того, как просыпалась, чтобы запустить обмен веществ в организме, разбудить его. Я раньше вообще не завтракала, но через пару дней привыкла, чтобы привыкнуть не есть после 6 мне потребовалось около недели - полторы) Когда я начинала сбрасывать я делала две разгрузки, 1 день нормально ела и опять две р Когда ела все, выбирала самые калорийные продукты на утро, низкокалорийные оставляла на вечер. Вообще старалась, грубо говоря, кушать до 4-5, а до 6 “догонялась“ кефиром или фруктами/овощами. За раз съедала не больше 200 гр еды в целом. Не пила за пол часа до еды и пол часа после. Но за час до еды старалась выпить побольше воды. Это помогало, чтобы меньше хотеть кушать. Разгрузки были любые. Самые эффективные в моем случае: - куриное филе - гречка - молокочай - бананы - кефир - рис - печеный картофель - грейпфруты - яблоки - свежие огурцы - арбуз Вот в принципе и все, ничего сложного. Главное начать, потом привыкаешь. Сейчас продолжаю идти к своим идеалам. Понимаю, что я пока только на половине пути, но все же пол пути уже за плечами. Мое фото до и после: 
автор: Маришулик :-) |
начало
-
Суперр
-
-
У Вас просто обалденная сила воли!!! Я за Вас очень рада! Так держать!
-
Умничка и красавица! Просто глаз не оторвать Так держать
-
Вау,супер! Спасибо за классные фотки и мотивацию!!! )))
-
-
Ух ничего ж себе Вы похудели! О__О
Я Вами очень сильно и искренне восхищаюсь! Так держать! -
Вы прямо умница , молодец ,красотка ... можно продолжать и продолжать ))))))) Мотивируете очень )))))))))))
-
Ого! Да Вы просто умница!
-
это невероятно и великолепно!!!! даже плакать хочеться от радости за вас! и от осознания, что это возможно... дерзайте, все получится!
-
-
КЛАСССССССССС
вход
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- как вам внешность этого певца?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- кто удалял перманентный макияж век лазером?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат
- как попросить о совете сестру? сразу напрямую у неё спросить?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- какое платье выбрать?
- в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- мой мч сказал, что у меня фигура, как у спанч боба! я с ним снова сошлась.
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- муж на второй смене. кому больше идут хвостики?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- на кого она похожа?
- вы летом моете полы тёплой водой или холодной?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равны
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- у кого проблемная спина, что вам помогает лучше всего снизить боли?
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- вы бы добавили немного объема губам?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- все темы» новые темы»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|