| |||||
| |||||
|
вход
|
Ничего нового и сложного в моей истории нет. Хоть я еще и не дошла до своей цели, но многое уже позади (имеются ввиду лишние кг). Девочки, просто хочется сказать, что волшебного средства для похудения нет. Если хотите похудеть, как говорит мой муж, закройте рот! Сначала я купила весы. Это очень важно, нужно видеть результат. Даже если это будет минус 100 грамм. Практически полностью отказалась от: - алкоголя, - хлеба, - майонеза, кетчупа, - сладостей, - по возможности от чая (черного), кофе, - сахара и соли и всякой каки типа шаурмы, попкорна, чипсов и т.д. Пила зеленый чай, много. Я раньше его ненавидела, но потом привыкла. Не ела вообще после 6. Завтракала как можно раньше после того, как просыпалась, чтобы запустить обмен веществ в организме, разбудить его. Я раньше вообще не завтракала, но через пару дней привыкла, чтобы привыкнуть не есть после 6 мне потребовалось около недели - полторы) Когда я начинала сбрасывать я делала две разгрузки, 1 день нормально ела и опять две р Когда ела все, выбирала самые калорийные продукты на утро, низкокалорийные оставляла на вечер. Вообще старалась, грубо говоря, кушать до 4-5, а до 6 “догонялась“ кефиром или фруктами/овощами. За раз съедала не больше 200 гр еды в целом. Не пила за пол часа до еды и пол часа после. Но за час до еды старалась выпить побольше воды. Это помогало, чтобы меньше хотеть кушать. Разгрузки были любые. Самые эффективные в моем случае: - куриное филе - гречка - молокочай - бананы - кефир - рис - печеный картофель - грейпфруты - яблоки - свежие огурцы - арбуз Вот в принципе и все, ничего сложного. Главное начать, потом привыкаешь. Сейчас продолжаю идти к своим идеалам. Понимаю, что я пока только на половине пути, но все же пол пути уже за плечами. Мое фото до и после: 
автор: Маришулик :-) |
начало
-
Суперр
-
-
У Вас просто обалденная сила воли!!! Я за Вас очень рада! Так держать!
-
Умничка и красавица! Просто глаз не оторвать Так держать
-
Вау,супер! Спасибо за классные фотки и мотивацию!!! )))
-
-
Ух ничего ж себе Вы похудели! О__О
Я Вами очень сильно и искренне восхищаюсь! Так держать! -
Вы прямо умница , молодец ,красотка ... можно продолжать и продолжать ))))))) Мотивируете очень )))))))))))
-
Ого! Да Вы просто умница!
-
это невероятно и великолепно!!!! даже плакать хочеться от радости за вас! и от осознания, что это возможно... дерзайте, все получится!
-
-
КЛАСССССССССС
вход
- как вам такая фигура до и после похудения?
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- вчерашний закат, вид из окна
- достаточно ли косметики для нормального макияжа или что-то
- почему с возрастом люди начинают испытывать разочарование в
- знак какие мужчины овны?
- думала, уход с работы будет более эпичным, а оказалось - между делом!
- как думаете, с обычной внешностью найти мч шансов ноль? все помешаны на
- покупаете хлам на вб и озон? я каждый месяц покупаю тыс на 100
- вы верите в то, что некоторые звезды заключили контракты? мадонна,
- нормально ли будет если сестра приедет с парнем и они будут спать в одной
- чем занимаетесь? я вот готовлю сосиски в тесте!
- природой заложено, чтоб у женщин было потомство от разных мужчин? не думали
- вредно ли есть каждый день мороженку?
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- что из этих вещей вам больше нравится? платье или юбка?
- сколько нужно проходить тысяч шагов в день для похудения? я прошла вчера 16000
- вы сжигали в духовке какое-то блюдо? поставили и забыли, было такое?
- здоровая близость, здоровые отношения - какой критерий?
- все мало, а одежда у меня - короткие платья! набрала за 2 месяца с 64 до 76.
- как вам моя фигура? нужно ли худеть или не надо?
- соседи возникают, что содержимое нашей ямы попадёт в воду! что за
- вам нравится парень на лошади? пахнет конем.
- какая ваша последняя продуктовая покупка?
- как ваши кошечки перенесли стерилизацию? переживаю,
- как вам фото? наконец-то на улице лето! как проводите свои выходные?
- вы бреете интимную зону или нет?
- отец читает все переписки своего 16-летнего сына. вы считаете это
- как думаете в 30 лет 36 женщин у мужчины - это много или норма?
- 3 раза делала кератин, а сейчас думаю: может лучше купить проф утюжок для
- корейская уходовая косметика 40+. кто пользуется? вам помогает?
- кому удаляли ноготь? как долго носили повязку? как долго отрастает?
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- вы снимаете кожу с курицы? с тех же бедрышек?
- продолжите: мой дом - это для меня -
- какие купальники вам нравятся? модные из раздельных?
- кошка могла провалиться в люк? вызывать службу спасения?
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- какой это тип фигуры? песочные часы, груша или прямоугольник?
- утром не до прелюдий и романтики, есть более насущные проблемы. или
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- посоветуйте хорошую краску для волос! какой пользуетесь вы?
- вам хитрость помогла больше зарабатывать?
- 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья?
- бывший не отдает 250 к уже почти 2 года! придумывал нелепости, везде
- отталкивает ли мужчин такой типаж женской внешности?
- отдых в дубае. что там интересного кроме бутиков с золотом, духами и
- что думаете об ипотечных брокерах, помогающих оформить ипотеку на
- будет ли парень общаться с девушкой, к которой у него нет симпатии?
- а может вместо картины самоклеющиеся реечные панели на стену
- выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото?
- спросила про занятия пилатесом, а она добавляется в друзья! стали бы
- как отшить свекровь? приходит каждый день. уж нет сил. что ей сказать?
- есть ли смысл идти в ночной клуб вдвоём с мужем? туда пускают пары? не будет скучно?
- какая заставка у вас на телефоне? я сегодня такую милоту установила
- жизнь другими путями даст благо человеку, если он сам не может? или это
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- как вам босоножки? под платье летнее будет ничего так?
- можно ли сегодня начать свечи если месячные через 5-7 дней? боюсь не успею
- что это может быть? ощущение тяжёлого камня на голове, будто кирпич лежит
- у вас есть духовой шкаф или духовка на электричестве? в них выпечка более пышная
- стройным девушкам нравятся полные парни и наоборот? почему так? часто
- куда наташка из омска делась?
- вы едите сушеные орехи? как убрать с них следы от крыс и пыли, их невозможно помыть
- почему яндекс удаляет отзывы? как сделать так, чтобы твой отзыв оставили?
- какова цена любви для вас?
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- у кого размер груди 3, как вы носите топы на бретелях, в бельевом стиле?
- почему меня не возбуждает мужская грудь, а только то, что ниже пояса? это
- как проходит психиатрическое освидетельствование? направили
- меня начало тошнить, бросил меня, а утром пишет мне: заберешь мои очки и часы?
- у вас когда-нибудь было такое, что вы сделали татуаж и вам не понравился
- как зовут этого парня из смешных роликов?
- у вас тоже цены на продукты и промтовары растут?
- у вас остались игрушки из вашего детства? у меня целый ящик воспоминаний
- что такое бастион прав человека? расскажите простыми словами.
- какие сорта яблонь, груш, слив посадить? я - начинающий садовник в этом
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- все темы» новые темы»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|