КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884780
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт



Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал
три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю,
но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.



Мое фото до и после:







автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +38335
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! » 21
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили? » 60
тема содержит фото подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто » 36
девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила » 35
кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем » 25
тема содержит фото полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете? » 18
маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда сексуально! без этого эффект был бы другой! » 23
надоела работа! что делать? всю жизнь на нелюбимых работах работаю. » 24
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений? » 13
тема содержит фото что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть » 40
тема содержит фото это возрастные морщины? ей всего 19 лет! » 34
тема содержит фото вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности? » 41
как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит » 3
тема содержит фото как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » 48
с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а » 38
так тяжело даются новые знакомства, но хочется выходить из зоны комфорта! где находите друзей? » 7
лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы » 14
почему сидите на гале? мне возможно подруг не хватает. а у вас как? » 52
мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет! » 12
пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что » 28
через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день. » 38
здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8. » 26
тема содержит фото как вам сумка под такие костюмы на весну? » 25
тема содержит фото как вам фигура? » 16
что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина. » 24
я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым » 33
чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень » 10
когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой » 4
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся. » 9
после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? » 18
тема содержит фото как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами. » 10
бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера » 23
заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?! » 104
вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны? » 12
к 30 годам одинокие женщины сами на себе женят, особенно если буду хорошо зарабатывать » 132
мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться? » 10
какой мужчина подходит инфантильной девушке? » 18
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа? » 26
тема содержит фото она толстая? » 33
вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч? » 16
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы » 16
понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, » 39
разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать? » 8
может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками? » 15
вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться! » 25
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь » 43
впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться? » 5
детский транспорт, из которого выросла дочь - снегокат, санки, велик. продавать это, или оставить для » 19
тема содержит фото тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс. » 34
бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются » 22
мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют, бросают! разумно для девушки » 35
отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас » 9
когда заканчивается конфетно-букетный период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетный » 10
лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут. » 6
вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть » 17
тема содержит фото это красивый цвет или мышиный? » 12
мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит? » 55
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат? » 45
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 46
тема содержит фото кто вам нравится больше? » 25
сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то » 6
здесь есть кто-нибудь с германии и кто ищет друзей? буду очень рада знакомству! » 10
какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин? » 59
полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть меня » 30
у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi? » 17
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 2
поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая! » 5
хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали? » 12
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи? » 8
мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите пообщаемся! » 5
кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, » 26
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7
сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним » 81
вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет? » 10
психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает? » 30
были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали? » 19
парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна » 26
тема содержит фото это хорошая длина, густота, ухоженность? » 23
врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег » 33
тема содержит фото что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви! » 35
это норма, что у мужчины полный шкаф вещей? » 31
весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз? » 5
мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала » 9
какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское. » 55
тема содержит фото 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива. » 30
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься » 1
оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. » 9
тема содержит фото а эта девчуля вам как? » 45
мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. » 21
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено. »
первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо » 57
меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно, » 5

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +1 привет всем! сегодня последний день масленицы и прощеное воскресенье.» +11
+17



Аленька26 сейчас на сайте +5151 № 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7» +55
+18



Миссис Дарси сейчас на сайте +2475 +1 началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» +2
+14



Шмидт +3315 сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки» +12
+14



Аленька26 сейчас на сайте +5151 №3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра» +62
+19



I am +2671 дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» +1
+3



KissЮлик +3640 +1 всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну» +4
+6



I am +2671 сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» +3
+7



I am +2671 утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная» +3
+8



13th Month взвесила все за и против - и наверно все же попробую садик. не хочу ничего» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 05.03.2024 дневник № 5» +77
+25



Шмидт +3315 кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже» +8
+13



Эйва Шекер +2778 жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» +2
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5151 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто,» +42
+10



Д@ШуткА +2544 -1 первый день великого поста в руской православной церкви получил название» +5
+7



Д@ШуткА +2544 -1 сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» +2
+7



Эйва Шекер +2778 целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5151 № 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день день» +23
+12



I am +2671 смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» +1
+2



Mirlona +201 -75 18.03.2024» +2

Ш@хиризада +224 +1 добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» +3
+7




Шмидт +3315 ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно» +10
+12



KissЮлик +3640 +1 сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже» +7
+10



13th Month уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» +2
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 15.03.2024 дневник номер 2» +67
+10



Ирис76 +126 +1 13.03.2024 всем приветик)» +18
+8


Шмидт +3315 всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» +4
+3



Шмидт +3315 — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» +10
+12



KissЮлик +3640 +1 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику» +12
+17



Тили +567 18 марта, понедельник. (5:28)» +13
+7


Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 13.03.2024дневник номер 5» +52
+18



Шмидт +3315 пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» +9
+13



Эйва Шекер +2778 доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» +2
+2



Д@ШуткА +2544 -1 девятый день луного цикла» +2
+2



Миссис Дарси сейчас на сайте +2475 +1 вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не» +1
+2



Глаша64 +332 +1 18.03.2024 начало поста» +9
+12



Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 13.03.2024дневник номер 1» +70
+19



KissЮлик +3640 +1 сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного) суп куриный поела, утром» +6
+11



liliya26 +1033 +1 всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня» +11
+5



SSS112 +1198 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +14
+11



Одуванчик69 приветик. с понедельником нас. все отпуск закончился сегодня выхожу» +2
+1



Бусинка Кэт +1123 +1 в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» +1
+4



Аленька26 сейчас на сайте +5151 № 3 питание сегодня как обычно, только правильное, на завтрак уже съела» +49
+20



KissЮлик +3640 +1 на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные» +14
+18



KissЮлик +3640 +1 всех с началом великого поста! очищения духовного и физического. я в этом» +11
+20



I am +2671 на работу брала овощи и бутылку йогурта + мандарины. вчера просто лень» +2
+2



Аленька26 сейчас на сайте +5151 №3 праздники на сегодняшний день вот такие:день работников жкх масленица» +23
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4646 +1 привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» +22
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +4143 +1 16.03.2024дневник номер 1» +26
+16



Глаша64 +332 +1 16.03.2024» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +5151 № 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала» +32
+16



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»