| ||||||
| ||||||
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: ![]() Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- чем занимаетесь? как настроение?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы знакомились в интернете только для интима?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- какая советская актриса вам нравится?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- да или нет, скажите просто
- как вам джемпер и футболка?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- какое фото лучше? первое или второе?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- стоит ли увеличить губы немного?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- а у меня новые брови!
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- что вы обычно едите на завтрак?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- вам хватило лета?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|