| ||||||
| ||||||
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: ![]() Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- с каким цветом волос лучше?
- а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились на
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, чай и
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- вот и август наступил. какие планы на него?
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- какие у вас планы?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- на сколько лет тут выгляжу?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- супер, я в восторге. есть в чём променадить на море
- у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с ним
- вы можете позволить себе машину в кредит?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- какое мужское тело вам больше нравится?
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть причастными
- какой рост бы дали по фото?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- все темы» новые темы»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|