| ||||||
| ||||||
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: ![]() Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
- это одинаковые носы?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- как вам такой стиль?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- скольким людям ваша работа даёт благо?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- у вас уже продают черешню?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- завидуете тем, у кого маленькая грудь и кто может носить топы? я - да!
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- что пьёте в жару? просто воду?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- вы помогаете коллегам? обучаете новичков? объясняете,
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- стали сообщать знакомой о своем приезде? предлагала пожить у нее
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- кто ходит на педикюр, какой цвет вы чаще всего делаете? вижу только красный
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- все темы» новые темы»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|