цветочек без повода никогда не принесет, но купит» +26
изделия из золота, а может быть товары для» +10
 вход    регистрация +863895
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все!

Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая.

Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать.

Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66.


Какие упражнения делала:

- бег ежедневно утром после стакана воды,

- много хожу пешком.



Моя диета:

- завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая

- обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай


- ужин:
рыба, фруктовый салат


Принципы:

- отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда

- после 19.00 не есть

- в сутки нужно выпивать
не менее 2 литров чистой воды

- тушим, варим и готовим на пару



Мой вес до и после похудения: до 100 после 66

Изменился объем в см:

- бедра: до 115 см, после 93 см,

- талия: до 112 см, после 82 см.


Мое фото до и после:



Всем удачи в этом не легком деле!

« все истории борьбы с весом »

автор: Ируся 34 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 »»
  • ируся 34
    21.03.18 18:47
    »

    ответ для: tayla

    Спасибо большое и вам удачи на этом не легком пути
  • tayla
    21.03.18 06:44
    »
    Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
  • ируся 34
    20.03.18 07:18
    »

    ответ для: lara-deliz13

    Спасибо
  • ируся 34
    20.03.18 07:18
    »

    ответ для: Анечка ромашка

    Спасибо, мне 34, а на счет мамы это она сама должна захотеть а так боюсь свои мысли в чужую голову вложить невозможно, удачи вам
  • Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
  • lara-deliz13
    04.03.18 20:28
    »
  • selesta
    27.02.18 22:24
    »

    ответ для: Ируся 34

    это к чему было?
  • ируся 34
    27.02.18 20:49
    »

    ответ для: o0u162haskzh

    Знаете я поделилась своим опытом т
    И рассказала то что мне помогло, у всех разная физиология и нет гарантии что мой способ подойдет и вам. Но тем не менее по поводу ПП и спорта мне помогает реально. И если я строго слежу за ПП то результат не заставляет ждать себя,
  • ируся 34
    27.02.18 20:44
    »

    ответ для: o0u162haskzh

    Краснота совсем не прошла т.к. у меня это особенность с детства, близко расположены капиляры к коже. Человек я реальный и у меня еще куча фото до и после, просто эта самая удачная.
  • ируся 34
    27.02.18 20:42
    »

    ответ для: Selesta

    Я худела с февраля 2017 по настоящее время, 30 кг ушло месяца за 4 потом я успокоилась и просто удерживала, а вот сейчас хочу еще 10. Фото мои и те кто сомневаются пишите в личку, мне скрывать нечего так что ваше право верить мне или нет.
  • o0u162haskzh
    26.02.18 22:03
    »
    3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
  • selesta
    26.02.18 14:32
    »
    И конечно на этих фото как мать и дочь)
1 2 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»