КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все!

Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая.

Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать.

Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66.


Какие упражнения делала:

- бег ежедневно утром после стакана воды,

- много хожу пешком.



Моя диета:

- завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая

- обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай


- ужин:
рыба, фруктовый салат


Принципы:

- отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда

- после 19.00 не есть

- в сутки нужно выпивать
не менее 2 литров чистой воды

- тушим, варим и готовим на пару



Мой вес до и после похудения: до 100 после 66

Изменился объем в см:

- бедра: до 115 см, после 93 см,

- талия: до 112 см, после 82 см.


Мое фото до и после:



Всем удачи в этом не легком деле!

« все истории борьбы с весом »

автор: Ируся 34 5.0

начало

1 2 »»
1 2 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»