| |||||
| |||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: 
Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34  5.0
|
- модные сейчас спортивные костюмы все-таки не мой фасон! лучше в джинсах и худи ходить!
- какой у вас разбег размеров? где самый большой интервал? у меня вещи от s до l, по лифчикам лотерея
- вы бы посетили экскурсию в жутком месте? например, в заброшенной психлечебнице.
- почему одна годами отношения найти не может, а другая с двумя детьми за полгода находит мужчину?
- что такого в том, что гуляю по ночам с подругой? парню не нравится это, но я же не изменщица!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- тест: твоя негативная черта: черствость, нарциссизм или агрессивность?
- ура наконец выхи. в деревню решили ехать завтра, сегодня и у меня и у мужа есть тут дела. мне надо
начало
-
Повезло . Я вот 8 дней на гречке и килограмма не ушло почему-то((
-
Вы молодец! Отличный результат!! Удачи в добивании оставшихся кг!!
-
Ой какая вы молодец и ещё красотка теперь,простите а сколько вам лет,я пытаюсь маму на путь похудения наставить и все никак
-
-
ответ для: Ируся 34
это к чему было? -
3 раза в день есть,не надо рассказывать сказки,диетологи советуют не так, 10 минут бега в день ничего не дают!............Создай тему! А мы тут гадай-не правда!...........вес будет то уходить,то возвращаться! Это нужны такие усилия,можно большой написать ...рассказ!
вход
- какие юбки носите при соотношении талии и бедер 0,8? какой длины и
- если бы у вас была такая внешность, выставляли бы такие фото в соцсетях?
- гинеколог запрещает пользоваться гелем для интимной гигиены,
- покрасилась 10 числа, отдала 2800р, уже макушка смывается и пятнами.
- как это лечится? написываю мужику, он отшивает и пропадает. еду к
- если бы вам написала незнакомая девушка, что вы красивая, как бы вы
- вы знаете людей, которые кардинально изменились? были серыми
- имя и знак зодиака оказывают влияние на личность человека? вы
- что принять из обезбола, чтобы не так болел зуб? отвалилась пломба! в зубе зияет
- как вы вежливо провожаете гостей домой, если они засиделись?
- как вам такой цвет волос? нравится или бабкин? именно на длинных или полудлинных
- было ли у вас такое, что прям бесит кто-то? может специально так себя ведет, чтобы
- а вы видели это интервью? он так рассказывает про жену!
- у вас получается держать спину ровно? мне неудобно с ровной спиной, сегодня
- кто разбирается в этом? заснула и с меня сняли рубашку! проснулась, а
- у кого волосы плохо держат локоны, как спасаетесь, если хочется
- почему только женщинам советуют прокачивать себя, а не мужчинам?
- стали бы создавать семью если бы у мужчины не было своего жилья? это
- был ли у вас интим на природе? где? вас не застукали?
- парень немного перепил и звонил мне сбрасывал и орал в трубку. думаю
- полезен ли для волос и лица дарсонваль? у кого есть, стоит ли приобретать или
- я похожа на мужика? фото без фильтров
- что купить: ещё одни джинсы или теплое платье до колена и не чёрное?
- как вы познакомились с мужем?
- какими качествами должен обладать работник, чтобы продвинуться по
- мама прислала фото дяди: на папу похож? как бы на такое
- всем доброй ночки, красивых снов!
- часто ли у вас возникает желание просто отлежаться в выходной? весь день бы
- парень бесплатно подвез другую девушку и удалил с ней сообщения! она
- вам пригодилось ваше образование или диплом лежит на полочке?
- а вы отмечаете хэллоуин? как вам такой лук?
- кто иногда покупает лотерейные билеты? какие лучше брать?
- у кого начинает побаливать сердце после того как понервничаешь?
- если вы были свободны, с каким бы актёром переспали бы?
- вам нравится мой ник или сменить? думала сменить на кромешная тьма, но он длинный!
- нравится вам такой типаж внешности? кто из этих 2 моделей вам нравится больше?
- как вам мои сиси после пластики?
- есть ли женщины, которые вас восхищают или только завидуете им? я
- как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло!
- как вернуть себе жизненную энергию? неудачный роман с мужчиной. по
- ты злопамятна или нет? что показал вам тест?
- если бы муж при вас говорил что прошла копия моей бывшей? вы бы сделали акцент на
- вы верите в психосоматику сложно лечимых болезней? заметила
- голодание и деменция - есть ли взаимосвязь? сейчас интервальное
- если бы вам муж подарил такую шубу и кольцо с бриллиантом, ваша реакция?
- какой цвет чехла вам больше нравится?
- это дорого за билет на автобус? расстояние 70 км, после нг ещё
- женщины-блогеры разводятся из-за блогерства? человек стал публичным и
- ваш ребенок ночует у друзей? с какого возраста?
- а вы готовы терпеть физический дискомфорт ради хорошей зарплаты?
- не решаюсь сходить за роллами, так как люди хорошо запоминают таких,
- чем дольше я сижу дома, тем бездомнее мой вид. свободна до 09.12 и просто маюсь,
- выпила пол бокала вина - утром проснулась с ужасной головной болью. у меня
- стоит ли с ним встретиться второй раз? показался довольно жестким,
- краситься в натуральный или нет, сейчас причёска как на первом фото?
- что вас способно расстроить в личной жизни? какие проблемы в делах, в
- покупали ли вы одежду в корейских интернет-магазинах? совпадают ли
- что вы носите весь ноябрь? не холодно в осенней куртке? в ноябре всегда мёрзну в
- чем у вас пахнет в подъезде? у нас пахнет тефтелями, а в прошлом месяце - какой-то
- какое блюдо редко готовите? что приготовили бы на ужин: харчо, манты,
- что хорошо помогает от прыщей?
- вам нравится как она выглядит? хорошо выглядит? ей 45+
- сказали, что на этом фото можно легко дать 25 лет! а как вы считаете?
- это легкомысленно пару месяцев не работать, походить в зал, съездить к
- как побороть страх? я хотела вернуться на работу, но у меня куча страхов, это
- чем можно питаться каждый день без особых затрат, чтобы похудеть на 3 кг? мясо не
- позвонил бывший, хочет увидеться, пообщаться. с какой целью?
- кто принимал антидепрессанты, как они влияли, на рост, вес? у меня растёт
- вы бы смогли счастливо жить в городе с населением 200-350 тыс человек? для вас
- какой цвет преобладает в вашем осенне-зимнем гардеробе? без учета верхней
- кто вы по знаку зодиака?
- за сколько вы покупаете зимние сапоги? что лучше кари или белвест?
- как давно люди стали считать кареглазых некрасивыми и заведомо
- часто вижу товары подделки! ничего такого не заказывала, но
- много ли у вас знакомых. которые на фото и в жизни сильно отличается? им
- нравится ли вам одеваться в таком стиле? удобно ли ходить в рубашке или
- когда измена оправдана?
- вы боитесь публичных выступлений, высказываний? это на всю жизнь? сердце
- почему я внешне худая, а на фото получаюсь полная? в зеркале я выгляжу
- норм пижама или слишком детская?
- все темы» новые темы»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |