конкурсы:
![]() ![]() |
![]() Последние два с половиной года я, по-моему, только и занималась самоанализом (точнее самокопанием и самобичеванием). Может быть, кому-то будет интересен мой опыт “войны“ с лишним весом. Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Бороться пыталась разными способами ещё со школы. Но большого успеха не было. Самый маленький вес имела в районе 70 кг (при росте 162 см)после гастерологической операции. Но постепенно набрала всё потерянное снова, и к 28 годам весила 90-92 кг. Конечно, тут же прилипли кучи болячек (одышка, боли в позвоночнике, проблемы с почками, отёки и т. д.). Физическая нагрузка была очень маленькой: работа сидячая, со спортом отношения не складывались (скучной казалась даже аэробика, да и комплексов куча, ещё с детства). Переживала по поводу внешнего вида всегда, чувствовала виноватой за каждый съеденный кусок; неуверенность во всём и сейчас со мной. Особенно противно стало смотреть на себя в последний год: представляете, достаточно молодая женщина на сцене в концертном платье, которое грозит лопнуть на груди и бёдрах (у нас ещё есть самодеятельность). Ужас! Я стеснялась раздеваться перед своим парнем - все складочки ощущала как огромные гири. Худеть заставила мама. Просто записала в группу доктора Володина. Не помню, как называется дословно их методика, но это 1 сеанс иглоукалывания и внушения (как я поняла, это дополнительная поддержка твоей силы воли), похудение идёт с помощью раздельного питания и подсчёта калорий. Худела в нормальном темпе: первый месяц - 6кг, последующие - 4-2. В системе были ограничения и запреты, но они на удивление не были для меня проблематичны. Описывать всю методику не стану - слишком долго. Скажу про негатив. Я увлеклась (контроля не было, т. к. программа была выездная), слишком снизила калорийность (при приостановке сброса веса нужно было снижать от 1800 не более 100 кал. в месяц). Несколько месяцев была на 1100 кал, и это было голодно. Начались истерики, развилась булемия (особенно в дозволенные дни), я выглядела истощённой (55 кг.), пропали месячные, интерес к сексу тоже. При выходе стало легче - увеличивала постепенно калорийность, прибавила 4 кг. Но возникали приступы обжорства. Сейчас вес колеблется от 65 до 70 кг. (набираю и сбрасываю быстро), но ... Сейчас нет ненависти к себе. Переедать случается, однако больше в калорийности, чем в объёме. И вес хоть и прибавился, но за счёт наращивания мышц. Да я нашла то, что мне удобно, интересно и позволяет моё здоровье - я занимаюсь на тренажёрах (под руководством моего массажиста - помните про мой позвоночник?), хожу на танец живота и стрип-стрейчинг (не важно, что мне 32, а остальным девочкам до 20-ти, но я очень чувственная и пластичная и опробовала свои умения на практике (прикололись с коллегами на 8 марта). А в питании придерживаюсь правил: - Питаться чаще (до 6 раз). Хотя 3 из приёмов пищи напоминают перекусы (чай с кусочком хлеба и маслом, яблоко; банан и т. п.). - Придерживаться калорийности 1800-2000 (приблизительно, уже хорошо в этом ориентируюсь. Многие пишут, что сразу садятся на 1200-1000 калл. Я прочитала гору литературы и теперь понимаю: организм быстро привыкает и снижение веса замедляется, поэтому предпочитаю снижать калораж постепенно, а при длительном “сидении“ на низкокалорийной диете диетологи рекомендую делать “пищевой зигзаг“ - раз в 10 дней значительно увеличить калорийность и на следующий день сделать разгрузку, но не голодом. Это подстёгивает процесс. - Делать разгрузочные дни на кашах - это для вывода излишней воды (у меня с этим проблемы). - Стараться чаще есть кисломолочные продукты и мясо, рыбу, птицу (не копчености). Часто, но не много - мясо например в день 150-200 гр. - Меньше употреблять сладости и выпечку - при одинаковой каллорийности углеводные продукты больше откладывают жировых запасов, чем белковые. Может быть, я что-то упустила, но мой настрой меня радует. И отношение к жизни изменилось сейчас, а не во времена , когда я была тощей. И я уже снова ношу обтягивающие брюки и короткие юбки. А с накопившимся жирком я всё равно справлюсь. И вечернее платье надену на день рождения, хотя ещё не в идеальном виде. Представляете, я себе уже сейчас нравлюсь. Ведь это что-нибудь да значит?!
автор: koshka8410 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
-
Молодец! У тебя сейчас самый правильный настрой!привет с розовых облаков!!!!!! Надевай розовые очки и к нам!!!!!!
конкурсы: 0
- мужчин не привлекают миниатюрные девушки! и меня неоднократно
- как вам такие джинсы и образ в целом? мне кажутся интересными, но только на
- беременна. родственники на 10 небе от счастья. встал вопрос об официальном
- шорты в виде юбок вы носите? спереди выглядит как юбочка, а сзади видно, что
- 26 лет это еще молодость? должна ли быть уже семья, муж? или каждому свое? как считаете?
- поспала на матрасе днём и заметила, что сильно болит спина. не жёсткий, а
- могу ли я при съёме квартиры не говорить арендодателю о месте работы?
- есть ли ещё вкусные конфеты? какие вы любите? для меня - бабаевские,
- парень, с которым виделись пару раз, попросил удалить фото с авы! на что-то
- подруга наглеет! а когда мы поедем за город? говорю: а давай на твоей
- его пьяные выходки и агрессия мне точно надоели! недавно познакомилась
- ребенок прислонился к ветровентилятору. как итог: ожог. шрам теперь
- шкаф стоит в тамбуре по моей стороне! лично мне шкаф мешает, так как у меня трое
- мне 25, считаю себя ничтожной! люди не любят меня, часто обманывают,
- кому-то удалось приучить взрослую кошку к прогулкам на шлейке? как в целом ваши
- как вам фото?
- странная коллега - смотрит, как я работаю, делает мелкие пакости, от неё
- сказал, что 5 июня они расписываются. в календаре я увидела, что это
- написала, как он сильно мне понравился и предложила встретиться, а он
- свекр - здоровый лось, но не может даже огород вскопать! свекровь, как что-то сделать,
- у вас есть день, который изменил вас полностью? вы уже не тот человек, что прежде?
- как вам такой хвост? ходили бы с таким?
- когда же уже будет тепло? хочется покатушек и тепла!
- кто пользуется этими кистями? какие классные, а какие будут лежать без
- мужики на неё ядом брызжут: кому ты такая страшная нужна! толстая, иди худей!
- у меня есть регистрация в городе, где я сейчас нахожусь. сможет ли меня
- строю дом. в двух местах на потолке было протекание с крыши. прораб сказал, что
- вышла на балкон, под деревом собака свернулась клубком и дрожит. кинула ей
- анапа, ейск, геленджик, лазаревское, туапсе - что выбрали бы для отдыха?
- мне 27. никогда ни с кем не жила, кроме родителей. решили съехаться с
- у меня проблема неуместной улыбки. никогда не сообщаю людям плохие
- одни пируют всю жизнь, а другие подбирают жалкие огрызки! я всегда была
- без какого косметического продукта вы не смогли бы жить? я не смогла бы жить без
- какое фото удачнее? как в целом образ, девушка?
- созвонились со знакомой, как раз в ее городе. договорились, что в
- забанила, так как встречаться дальше ради интима не планировала.
- сколько раз в неделю можно пользоваться скрабом? 2 раза не слишком много? люблю
- сколько котлет кладётеина одну порцию? сколько едите сами, сколько -
- обоссал мне все углы и шкафы! ночью орал так, что пришла соседка, подумав, что
- как не бояться своих недостатков и не скрывать их?
- поссорилась с ухажером из-за того, что не хотел заказывать мне доставку! но
- уйти из найма с зарплатой 30 000 и стать блогером с доходом в 300 000 - что
- если увидели бы, что ваш мужчина мило беседует с посторонней
- есть ли летние лагеря для взрослых?
- почему очень хорошие люди, которых все любят, так рано уходят из этого
- закончились ужасные отношения с человеком, который сделал много
- как вам туфли на таком каблуке?
- вы верите в физиогномику? что вообще можете сказать об этом
- написали название ресторана, человек просит вас скинуть точный адрес.
- приготовила молочный суп с лапшой, поела с удовольствием с хлебом с
- забыла у него зарядку, сам принёс, потом вернулся и отдал мне фрукты.
- интересно, есть ли такие женщины, которые никогда не носили
- амг 2.40 - это низкий для 24 лет?
- ну есть же разница между девушками 18 лет и 23, они пахнут по другому! не пахнет
- встречались три недели, потом я отравилась. он сказал, что это отвратительно и
- без силовых тренировок не видать красивой фигуры после 25 лет! а вы как
- говорит, что машина в ремонте, а через 5 мин выходит в прямой эфир в машине!
- в кино, бары и кафешки уже не рвусь! лучше дома поем - дешевле. с возрастом я
- кто носил шарики? был эффект? сколько носили? здесь даже в аптеке
- не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасная по
- редкие волосы?
- хочу сделать звукоизоляцию двух стен. может, добавить что в пространство
- первый врал, что расстался с девушкой, второй - про ребёнка. и я каждый раз их
- затылок вечером ноет, а днем простреливает, одновременно с
- услышала от мамы, что я чучело какое-то, больше похожа на подростка, чем на
- мне за 25. очень хочется создать семью и детишек, но я энурезница! может мне
- душный человек - это какой? есть такие знакомые?
- девочки, сколько вы бы дали визуально лет?
- люблю новые знакомства, общение. но заметила: люди не тянутся ко мне! я не
- у вас получалось отстирать фукорцин? чем?
- много мест сменили? сколько у вас записей в трудовой книжке?
- постоянно нет внутренней памяти на телефоне! как почистить, чтобы не
- написала в анкете на сз, что старомодна. ты девственница? это
- сестра намеками пыталась эту вещи получить, чтобы я привезла из
- есть планы на выходные? я дома их проведу, глядя сериал и переписывая
- как ведёт себя человек, когда завидует? завидовали знакомые или
- было несколько серьезных отношений. один был тираном, другой любил только
- переживаю волнительный период и извожу себя. плюс в своё время
- сколько стоило ваше помолвочное кольцо?
- боюсь мужчин, у которых бывшая одинокая! если узнаю, что его бывшая ссорится с
- все темы» новые темы»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- проспала сегодня 8 часов 32 минуты,легла очень рано,так как знала что муж в 4.30
- нашагала вчера 10 шагов прогулялись вечером с мужем с часок, остальное
- доброе утро,мои дорогие.в 6 часов утра приехали с дачи легла немного
- 2.05.2023 дневник 3
- 2.05.2023 дневник 2
- всем хай в этом чате.
- столько идей маникюра, хочу все сразу не могу определиться.
- кто носит, носил серьги конго? удобно ли в них спать и вобще в повседневной носке?
- сегодня много дел переделала, погладила и новую стирку устроила.
- поздравляю с днем святого николая чудотворца!
- все дневники»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!
- все диеты»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- ты действительно любишь или просто не хочешь быть одна?»
- твои эмоции редко бьют через край или ты не умеешь их сдерживать?»
- ты любишь стабильность в жизни или перемены?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |