вход    регистрация
КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 3000 РУБ, 2000 РУБ!
темы поиск дневники тесты разделы
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую заря
дку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-) 5.0

начало

  • алya 23.02.22 14:05
    »
    Супер, главное удержать результат
  • linda98 25.06.15 20:49
    »
    Няшка..молодчинка..тоже хочу...как с жором бороться...помогите
  • camil 13.06.15 16:32
    »
    отличный результат ))) а при весе 95 была куда крупнее )) зато сейчас при весе 80 почему многие не верят что это 80 кг ) но хочу свои 75 кг обратно )) вот и худею )) а вам если так хочеться до 75 кг похудеть то худейте так как вам ходит с этим весом а не мужу )) и поверете похудеете до желанной цифры и муж будет так же рад как и вы )
  • lara89 17.03.15 06:55
    »
    Потрясающе! А какой рост у вас?
  • 7marylove7 30.01.15 12:02
    »
    разница просто великолепная
  • katerina-kata 12.09.11 18:40
    »
  • маришулик :-) 14.06.11 10:29
    »

    ответ для: Innysik-))

    не за что))) очень рада, что мой пример заразителен)))
  • innysik-)) 04.05.11 15:28
    »
    ты умница))))вдохновила...благодаря тебя я тоже решилась и сбросила почти 7 кг за месяц,и продолжаю сбрасывать лишнее.спасибо тебе)))
  • я ангел 18.04.11 08:14
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    Выглядишь здорово!
  • маришулик :-) 18.04.11 01:02
    »

    ответ для: Olga55

    спасибо) я стараюсь)
  • маришулик :-) 18.04.11 01:01
    »

    ответ для: Я АНГЕЛ

    всем кажется, что там намного меньше) но там реально 95, плюс минус один кг :-) вот так мне повезло, вешу как кабанчик, а никто этого не замечает)
  • я ангел 17.04.11 21:20
    »

    ответ для: YaSamaya2011

    голосовать можно будет когда у вас наберется 50 коментариев, а сейчас у вас 33 только.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»