| |||||
| |||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous  5.0
|
- хочу на людей посмотреть и себя показать! надоело 4 стены, скучно, никуда не ходим, а муж фыркает
- это платье со спины видно что мне большое? ищу платье с открытой спиной.
- какой плащ вам больше нравится?
- какие цвета одежды исключаете в холодное время? я не покупаю голубой и розовый!
- как вы едите арбуз? я привыкла с детства ложкой. резать его и чистить косточки терпения не хватает.
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой дамочки превратилась в
- тест: для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?
- 21.11.2024 дневник номер пять
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- вы умеете принимать мужское внимание? как реагируете, когда к вам
- можно ли пересчитать? неправильно посчитала электроэнергию! пришел
- вы верите в хиромантию?
- у него одежда с катышками? может намекает, что он остался с голой попой или это
- с какого месяца у вас начала расти грудь в беременность? пошёл 5 месяц.
- нормально ли, что в 50 лет девушка живёт с родителями? сама
- кто принимал этот препарат? вам помог?
- во сколько вы просыпаетесь? есть кто-то, кто сам без будильника?
- часто вижу товары подделки! ничего такого не заказывала, но
- по пути с остановки домой пристал маньяк! я теперь без баллончика или ножа из
- поздравляли бы вы племянников с днем рождения, если бы они не поздравляли
- сильная слабость, как убрать? дождь и снег, темно на улице весь день. апатия и нет
- какие фото мне поставить у себя вк, чтобы мне всякий сброд не писал? надоело уже
- 2500 рублей за маникюр с покрытием - дорого или нет?
- как можно увеличить грудь хотя бы на пол размера, если не брать в счет гормональные
- это считается вещими снами? приснилось, что мама прыгнула в пруд - через
- почему кругом хамство и равнодушие? заходит злющая бабка, все места
- вы бы стали напоминать о себе? назначили онлайн-консультацию, и вот уже
- вы согласны с тем, что к жизни нельзя относиться слишком серьезно?
- какое из двух платьев выбрать?
- блогеры думают о старости или живут одним днём? останутся без выплат в
- хотели бы родиться с глазами разного цвета? какие бы цвета выбрали?
- посоветуйте какие-нибудь блюда, что бы такого приготовить. от всего
- хочу сменить никнейм. вам какой больший нравится: наташа из гаража,
- как убедить мужа дать ребенку двойную фамилию? больше некому продолжить
- какая у вас картинка на заставке? у меня такая, прям кайфовая!
- это нормально? подруга спросила как мы съездили в отпуск, я кратко
- стоит ли с ним встретиться второй раз? показался довольно жестким,
- какой чехол лучше: с выпуклой киской в форме значка или с нарисованной?
- устроилась на работу с ребёнком, а ему не нравится такая маленькая
- что лучше купить, чтобы сдерживаться и не плакать: пустырник, валерианку
- как одеваться с такой фигурой?
- у вас такое бывало? утром собиралась и у меня начала картошина на полу
- какие джинсы лучше будут смотреться?
- как вам такой цвет волос? нравится или бабкин? именно на длинных или полудлинных
- кто пробовал делать себе маникюр гель лаком? получилось? или плюнули и
- вам мужчина отказывал в интиме? сделала ему массаж полуголая, а он
- пользовались такими средствами для волос? как вам?
- как выйти из депрессии? устала от разборок, хоть и в душе не хочу отпускать
- что хорошо помогает от прыщей?
- слышали про щечные коридоры? когда по углам рта есть пустоты! это стремно?
- заходит соседка в рабочей одежде и начинает орать и причитать!
- есть ли среди вас ипохондрики? как справляетесь со своими приступами
- шуба-пальто из мутона - солидно? нормально на каждый день гулять, ездить по
- знаете случаи, когда женщина 40 лет с 3 детьми удачно устраивала личную жизнь
- у кого носогубные морщины, пришлите фото, посмотрю!
- в каком возрасте испытали самую сильную влюбленность? первая любовь самая
- парень врет или действительно болеет? можно же за сутки что-то написать или на
- всю жизнь страдаю, что нравлюсь тем, кто мне не нравится, самооценка всё ниже и
- нравятся мужчины активные, которые добиваются. я не отвечала
- у тебя сбоку волос на щеке торчит, это ненормально. что-то у тебя живот большой.
- вас раздражает, когда мужчины говорят, что современные девушки
- поссорились за неделю до моего дня рождения и он ничего не подарил!
- безответные влюбленности - удел некрасивых?
- кто как себя чувствует? у меня второй день сильные спазмы и голова болит,
- по фото не понятно что за цвет?! парикмахер спрашивает: как цвет
- можно ли заклеить суперклеем подошву от обуви?
- сделала брови. лучше стало?
- как быть? хочу выпить на дне рождения подруги, но я принимаю
- знаете истории, когда человек сильно поменялся? вначале был милым
- у вас есть такие же наблюдения? 3 медведя за мной гнались, утром мне 3 мужчин
- портят ли волосы такие процедуры, как ботокс и кератин?
- это сильно широкие плечи?
- вы гель для душа наливаете прямо на тело сразу, а потом
- нужны ли антидепрессанты или достаточно успокоительных? вспышки
- если меня заблокировали в вотсап и я в это время отправляла
- какой пиджак выбрать?
- приведет ли огромная ключевая ставка к тому, что квартиры со временем
- какой живот вам больше нравится: мой или у девушки справа? талия у меня была 62,
- кто родил после 30, были ли сложности с зачатием, вынашиванием? не
- попросила ребенка сфоткать.
- смотрю, а вокруг уже никого нет. он сказал, что попросил своего охранника всех
- откуда у мужчин самомнение, что с ними толстыми, седыми, лысыми,
- тянешься к человеку всем сердцем, а он не ценил и игнорил. было такое у вас? как
- вы все свои интимные фантазии воплотили в жизнь? или есть пробелы?
- как не обращать внимание на критику мамы? делает замечания, что
- какие средства лучше всего подходят для небулайзера от кашля?
- что происходит? я начала просыпаться в 5-6 утра, независимо от того, во
- что подарить мужчине на др в районе 5-10 тысяч? скоро дни рождения у парня и брата
- если продавец нахамил, он обязан назвать свою фамилию и дать жалобную
- все темы» новые темы»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |