Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр
- какую придумать отмазку, чтобы не идти на др к родственнице, которая очень обидчивая?
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- тест: ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?
- великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная с тыквой, гречка с
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу - лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела.
- дрессировка супруги. делюсь опытом: щелкну хлыстом! оп, и мой ласковый и нежный зверь – вновь у моих
- вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- тест: тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё. с работы буду пешком
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше,
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка,
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум,
- какой нравится больше?
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего.
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела!
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж?
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли
- давно не было новых фоточек от меня!
- считаете ли вы ее красивой?
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз,
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком?
- не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила.
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?
- из какого меха эта шуба? это соболь?
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно,
- как удалить историю поиска полностью?
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол,
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное.
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!
- сказали бы, что у меня есть цыганские корни?
- ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- кто из них выглядит старше? как думаете, почему так?
- мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь,
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 25.02.2024 куриные нагетсы . осталось куриное филе
- 25.02.2024 на стол приготовила холодные закуски
- день отдыха от еды
- 25.02.2024 дневник номер 4
- 25.02.2024 дневник номер 3
- 25.02.2024 дневник номер 2
- 5 нашагала, сами понимаете, вобще ни о чем- 2649 шагов всего, но по
- 4 договорились сегодня пойти погулять с мужем, вчера никуда не
- 25.02.2024 дневник номер 1
- 3 праздники сегодня вот такие:день рождения револьверадень открытия
- все дневники»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!
- как я худею! рацион для проблемных мест!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!
- все диеты»
- болезненно реагируешь на житейские ситуации или владеешь самообладанием?»
- ты стараешься не выделяться или делаешь все, чтобы быть идеальной?»
- ты довольна собой или не любишь себя?»
- тебе с твоим мужчиной рано оформлять свои отношения или вам можно создавать семью?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |