| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- сколько кг? рост 164.
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как вам преображение девушки?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- сколько килограммов на фото?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- какой цвет глаз видите?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- какой комплект красивее?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- сколько лет ему, а сколько ей?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|