| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- сегодня в эрмитаж не попали, но увидела памятник гоголю и
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- обесценивание равно унижению?
- вы болтушка или молчунья?
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- как вам майами?
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- боль в боку и повышенный билирубин: стоит ли сдавать дополнительные
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- купили бы такую пижаму или с ней что-то не то? впечатление, что собирали из двух
- что делать с этими соседями? ведут себя так, будто мы не существуем!
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- ждете зиму? любите снег, мороз?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойно
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- год назад мы с подругой обиделись друг на друга из-за нелепой ситуации, и
- поставить аватаркой или толстая сейчас?
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- вы сами продавали кв или через агентство?
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- от настроя женщины зависит отношения с мужчинами?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- тут есть люди, которые начали карьеру после 25? по какой причине так
- что о вас думают бабки у подъезда?
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и
- почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда?
- перечислите знаменитых мужчин, которые далеки до красавцев, но их
- как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию?
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- как вы расставались с мужчинами: откровенный разговор или тихий уход?
- что для вас значит хороший косметолог? меня смущает, много ли советует
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- как вам такой вязаный топ?
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- все темы» новые темы»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|