| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- как вы расслабляетесь?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- вам нравится этот актер? какая из его ролей у вас вызывает восторг?
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- нужно скинуть 2-3 кг, с завтрашнего дня интервальное голодание или подсчет
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- как думаете, любит ли меня мой парень?
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- как вам такой топ и кофта?
- как вам эта модель? красивая? мне нравится.
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- что скажете о человеке, который слушает музыку разных
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- не замучился на работе - не работал? почему осуждается работа из
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- сколько кг судя по фото?
- какие планы на день?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не продвинется?
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- вы крепко спите или что-то мешает?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- все темы» новые темы»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|