| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу -
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
вход
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- сколько лет дадите?
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вы много получаете? где работаете?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- вы любите мидии?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- кто из участниц сайта вам снился?
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- вы верите в приметы. какие?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- какой ник красивеее?
- какое мужское тело вам больше нравится?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- как вам такая заставка на телефоне?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- что скажите про такую разницу в росте?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|