Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фото!
- тест: ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс
начало
-
-
-
Правильный подход!
Я тоже по такой системе сейчас живу - отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход,
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом платье! фото!
- тест: ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
-
МОЛОДЕЦ!!!!
-
Молодец, есть сила воли...
-
Молодец, мне нравится такой подход, попробую обязательно, спасибо
-
У меня такая же проблема при росте 1,67м вес 75кг. Хотя до родов была 61кг. Кошмар!!!!!!! за три года 14 кг. Мне понравился твой подход к решению проблемы лишнего веса. Обязательно попробую! Потому что все диеты приводят к одному и тому же результату: сначала худеешь, а потом набираешь потерянный вес + %.
-
Круууто я тож так хочу. 2 недели ем тока кефир, творог, кое что из овощей,яблоки, гречка. Эксперементирую как могу ...а вес стабильно и мило так издеваясь надо мной 67 кг показывает .Фитнесом не занимаюсь (((нет денег в клубец ходить, а дома кт даж не знаю...
-
umniza tak der#at
-
молодчинка!
-
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- это красивые брови?
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- кто вы по знаку зодиака?
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- разбила зеркало. что делать?
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- какой у вас любимый город в россии?
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже
- что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего
- грейпфрутовый сок
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в
- все дневники»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!
- все диеты»
- твоей выдержке можно позавидовать или в сложных ситуациях не контролируешь свое»
- ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- твоему мужчине придется по вкусу практичный подарок или связанный со спортом?»
- память и внимание – твоя сильная сторона или отличаешься отсутствием памяти?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |