Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала мой пост, а я ее в чс
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые формы!
- тест: ты ценишь свое время или тратишь его впустую?
- с добрым утречком
начало
-
Это наверное тот рацион, который мне нужен. С завтрашнего дня перехожу на него.
-
так рада за тя))вообще очень радует смотреть на людей добившихся такие результаты))Я тоже 2 недели назад весила 76 кг и рост такойже))прошло две недели уже 70)) очень хотелось бы попробывать посидетьна кефирном супе но я ненавижу кефир а жаль((
-
молодец!
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- тест: ты решительный или очень осмотрительный человек?
- 23.04.2024 вторник
-
Я тоже таким образом сильно похудела..А потом когда снова начала есть шоколадки и прочие гадости, вес быстро вернулся..так что это все на всю жизнь, а не на определенный срок..А как жаль=)
-
Молодец.
-
Вот самое обидное, что все эти правила мы знаем, только вот ВЗЯТЬ себя в руки ОЧЕНЬ сложно...
Я очень люблю кефир, и пью его исключительно на ночь, а вот рецептик супчика запишу себе на заметку!!!
Попробую посидеть на таком супчике, и скинуть к Новому году пару кг.!!!! -
молодец,такой силе воле можно только позавдовать
-
Молодец!!! А объемы измеряла до и после?
-
ответ для: adel812
Я худела до своего теперешнего веса, который держиться уже более года, 2 года. Сейчас на зиму набрала 3 кг, т.к. очень много сладкого ела-осенний депресняк. Теперь снова по такому принципу питаюсь. -
ответ для: Apple17
а сколько времени ты худела? -
-
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- какой это тип фигуры?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- вы бы так оделись в офис?
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины!
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- какая фамилия самая красивая?
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- все темы» новые темы»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий
- кофейная культура: как напиток повлиял на искуство
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не
- минус двести грам сегодня у меня, как бы начало есть, но надо больше стараться.
- объедаюсь клубникой, черникой и молодым горошком.
- несмотря на то что сегодня субота и выходной день, я всё же решила не
- поздравляю с наступившими выходными! у меня сегодня в планах
- в часа три дня будем разжигать мангал, у нас на сегодня семейные посиделки,
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать.
- 13.04. советы по питанию:
- все дневники»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!
- все диеты»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
- ты не умеешь распоряжаться своим временем или ценишь свое время?»
- неприятности не вгоняют тебя в ступор или постоянно делаешь из мухи слона?»
- ты нервная особа или вывести тебя из себя - невыполнимая задача?»
- ты беспокойная мама или сторонница сводного воспитания?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |