КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885130
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +47780
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что вы готовите с иваси? купила по зиме, так и не открыла. может в какой салат пустить или пирог? » 18
как летит время! тем, кто родился в 2000 году, в следующем году будет 25 лет, а тем, кто родился в 1995 » 27
какие хорошие турецкие сериалы вы знаете? » 21
у него очень странные глаза. огромные, но короткие по горизонтали. на его мелком худом лице это выглядит » 30
тема содержит фото какое впечатление производит эта девушка: внешность, возраст, характер? » 40
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 66
что вам больше нравится - пудра или тональный крем? почему? » 18
обманул, что не из моего города? странно выставлять фото в городе, в котором ты не бываешь и не живешь! » 8
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 24
это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком? » 25
как бы вы могли себя охарактеризовать? я например: властная, категоричная, терпеливая, принципиальная, » 18
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять » 38
вы улыбаетесь на многих фотографиях? если нет, то почему? » 36
у вас бывает страх продолжать общение с людьми из творческой среды, или с теми, кто может в зависимости » 20
тема содержит фото как вам этот цвет блонда? нравится такой цвет волос? носили бы такой? » 31
тема содержит фото как вам она сейчас? многие писали, что выглядит на 70, а не на свои 46! но ведь фото естественное, не » 17
2 и 3 мая - это рабочие дни? » 6
виниры или отбеливание зубов? что выбрали бы вы? » 50
тема содержит фото на какой вес выгляжу на недавних фото? » 70
придавать ли значение тому, как обращаются к нам мужчины? обратился к ней: радость моя. пришла окрыленная, » 71
ночью звонили с незнакомого номера. пробила номер, но нигде нет имени. а вдруг это бывший? стоит ли » 22
кто красится в блонд? какую краску для волос для себя выбрали? эта краска сушит волосы или они выглядят » 32
сфоткала на столе свою сумочку и сумочку подруги, и наше кофе, выставлять в соцсеть? » 33
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » 51
привыкла к ежедневному общению с мч, а теперь у него появилась девушка! как избавиться от привязанности? » 26
почему вокруг много мужчин, но не с одним я не могу построить серьезные отношения? » 17
теория про 10 тыс шагов - реклама, чтобы продать первый шагомер! как вы относитесь к этому? у вас достаточно » 56
что значит фраза: цветы остаются цветами только потому, что они опадают? » 33
больно рожать? » 120
вы можете съесть за один раз каждый продукт по отдельности? » 76
ищу мойщик или очиститель воздуха. кто пользуется и может посоветовать модель? » 3
предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать меня, но не позвонил. как себя » 85
сейчас всё критикуют нарциссов. но выбрать карьеру актёра или певца - разве это не нарциссизм? » 9
тема содержит фото девушки-очкарики, носите какие-нибудь аксессуары для очков? встречаете кого-нибудь с подобными? » 34
у вас тоже так? на сз ставлю лайк симпатию - в ответ никто не пишет! » 19
тема содержит фото в каком цвете очки лучше? » 19
какой у вас дресскод на работе? как чаще всего одеваетесь? если нет дресскода, надо ли придерживаться » 21
тема содержит фото помогите выбрать удачные фото! » 32
тема содержит фото и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » 78
вы принимаете аскезу? какую? надолго ли? я впервые задумалась насчет еды, ограничить себя в том, что » 35
тема содержит фото оцените внешность без макияжа. сколько лет? » 15
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 206
тема содержит фото это айфон? какая версия и сколько стоит? » 16
для вас это нормально? просить у мужчины подарки, с которым ничего не было, но вы ходили с ним на встречи. » 71
на зубную щетку выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » 38
как узнать имя и отчество получателя, если у меня другой банк? » 3
парикмахер стал напрягать. без конца говорит. просила холодный шатен, он меня покрасил в черно-фиолетовый! » 30
смогли бы вы работать в пункте выдачи заказов? подруга устроилась, жалуется, что много работы. там зарплата » 27
тема содержит фото хвастаюсь первым цветением любимой герани » 30
тема содержит фото это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? » 37
сейчас живу вместе с парнем, но недавно узнала про интим с другой. на момент знакомства я была в отношениях, » 61
куда смотреть при разговоре с врачом? он будет сидеть напротив и объяснять про операцию. я стесняюсь » 31
тема содержит фото думаю, что в сторис запостить? » 37
встречались со знакомой в пятницу и она собиралась что-то делать. пока гуляли - ответа не было от » 12
тема содержит фото зачем было делать грудь, если за 3 года ты ни разу не надела декольте! вы бы носили декольте с такой » 34
тема содержит фото какие современные блюда обрусеют через несколько поколений? мне кажется - крем-суп из грибов ! » 42
мне 45 и такое предложение не ожидала получить! остаться работать рядом без перспектив или выбрать работу » 38
есть девушки, которым нужен интим. и они могут попросить левого мужчину об этом, будучи замужем » 80
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » 40
тема содержит фото какой стиль мне идет больше? спортивный, или более женственный, элегантный? » 36
как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта коллекция? а это базовая, такие » 7
можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут спрашивать, откуда » 13
через сколько после окончания курса антибиотиков можно выпить немного алкоголя? курс был месяц. » 25
тема содержит фото можно ли надевать теннисную юбку на пробежку? не будет ли это странно? » 16
мы с аленой водонаевой убегали от маньяка, который бросил своего ребёнка, я посмотрела на него и он » 26
тема содержит фото у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат на др мужу. сильно страшно? » 35
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 81
а вы шмоточницы или нет? я - да! в корзине лежит 14 вещей на 43 тысяч, и я в скором времени все это » 60
вы смогли бы работать риэлтором? какие для вас плюсы и минусы в этой работе? » 54
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » 26
на чем предпочитаете смотреть фильмы, сериалы? с телефона, на проекторе или по телику, или, может, с » 19
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » 23
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » 80
было свидание, но не случилось коннекта. у знакомой с ним было 5 свиданий. ко мне и к ней он не приставал. » 24
для вас важна натуральность состава уходового крема? » 22
как вы переносите жару? у нас +30, солнце печет, голову напекло и появилась тяжесть в голове и заторможенность! » 35
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » 58
посоветуйте модели солнцезащитных очков на не большое худое лицо. ношу круглые оправы, но надоедает. » 4
любите ли вы носить юбки и платья? или все же удобнее в брючках? » 57
есть вероятность беременности? был незащищённый па, а потом начались странные месячные! когда можно » 3
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо. » 19
тема содержит фото как вам эта девушка? » 36
попросила мужчину снять самую лучшую гостиницу, когда я приеду в его город. что ему сказать? » 7
тут есть, кто живет заграницей? очень скучаю по родине. на вас нахлынывает тоска? » 60
двоюродный брат прислал бейджик, с новой должностью. его повысили. как на такое отреагировать? поздравить? » 23
сегодня стригла волосы своему покойному дедушке. как вы думаете, к чему это? » 6
тема содержит фото как я сохранилась в свои 40? » 85
тема содержит фото вас смешат отзывы с такими фото? » 28
тут есть, кто переехал в 35+ в другой город? жалеете или рады, что переехали? » 34
когда мне нужна поддержка, он поддерживает, а потом начинает гнать, делая это так, что чувствую себя » 8
какой бы выбрали фитнес зал: без гламурных тёть и пафоса, но рядом или ради фоток и гламура ездить далеко? » 96
блондинки и рыжие выделяют феромонов в шесть раз больше, чем брюнетки! большинству мужчин по вкусу пришлись » 26
все влюбленные водолеи такие? парень почти идеален, но ужасно душный! говорит без остановки, я как выжатый » 11
тема содержит фото реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » 181
нормальная девушка не свяжется с мужиком, который был до нее женат, и в придачу имеющий от каждой жены » 22
я цепляюсь за малейшее тепло в мой адрес, и когда меня лишают этого - мне плохо. сейчас я одна, но » 35
кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли зависть принести вред объекту зависти? » 22
тема содержит фото как лучше? хочу покрасить волосы. с 2020 года всегда мелировалась, но осенью стемнила волосы до каштанового. » 19
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 38
нужно сдать анализ на печеночные показатели. если 4 числа выпью алкоголь, а 6 анализ - будет ли искажение » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +862 +25 10.05.2024» +2
+2
KissЮлик +2318 -75 сегодня нужно сделать уборку. чтоб впереди было 2 дня и можно было хорошо» +7
+10
Эйва Шекер +1788 +27 замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже» +1
+5
Прометей +1135 -1 10.05.2024» +1
Шмидт +2171 -1 если к вечеру закончится еда, попрошу мужа блинов нажарить. во-первых,» +8
+13
Svetlanкa +2103 +25 привет всем!писала писала, очень хотелось, чтоб песни 1941-1945 годов» +6
+14
новая_я_) +686 +27 вес на сегодня» +5
+8
Классика +2501 +25 на сегодня не хочу планировать» +7
+32
Миссис Дарси +1692 +25 вчера съела в первой половине дня много сладкого, примерно на 90 калорий.» +1
+5
Шмидт +2171 -1 суп грибной хочу, но пока грибы не готовлю, пока гости. в воскресенье» +3
+14
KissЮлик +2318 -75 вчера весь день у нас шёл дождь и я не много находила. ну в гости и обратно» +5
+10
Миссис Дарси +1692 +25 сегодня на завтрак овсяная каша на воде с ягодами малины и голубики, обед» +2
+5
KissЮлик +2318 -75 вчера так хорошо посидела в гостях. правда перела я конечно. столько» +5
+10
Классика +2501 +25 вчера просидела за компом большую часть дня проработала» +12
+32
Миссис Дарси +1692 +25 буду добавлять в свой рацион ягоды вместо вредностей, убираю мучное, пока» +2
+5
Mmdms +764 +25 это у меня обед такой сегодня. ну очень вкусный молодой горошек» +8
+12
Миссис Дарси +1692 +25 сегодня в 18*0 рот на замок, моя проблема я заметила, я часто в часов» +2
+5
Классика +2501 +25 цель на сегодня:» +16
+57
KissЮлик +2318 -75 всем ещё раз привет! сегодня как-то мне всё лень и ничего не хочется делать.» +8
+10
Стройная +862 +25 10.05.2024» +2
+5
Классика +2501 +25 к счастью вчера не перела, праздник отметили скромно.» +7
+32
I am +1686 +25 на низком старте, уже почти на выходе. всем желаю класно провести эти» +2
+5
Классика +2501 +25 до лета три недели.» +7
+32
Планет@ +1043 +25 не знаю я что происходит, но я никак не могу настроиться на разгрузку.» +1
+1
ЯРыба@ +756 -1 всем привет!ну вот пришло время скрыть седину.пока готовились горячие» +6
+10
Д@ШуткА +1398 -75 сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,» +1
+5
I am +1686 +25 часов в пять буду на даче, у меня будет ещё время выйти в огород хоть» +1
+6
Эйва Шекер +1788 +27 завтра хочу сделать сырники (заготовки) и заморозить их. так удобно, когда» +2
+7
Roberta +672 -1 завтра хочу разгрузочный день сделать, сейчас выйду, куплю себе на завтра» +1
+7
Svetlanкa +2103 +25 привет всем так хорошо сегодня посидели с соседями, нашашлычились, напились,» +8
+14
Mmdms +764 +25 девочки, привет!всех с большим праздником поздравляю!мирного неба и счастья» +3
+2
Тили +349 +27 10 мая, пятница. (5:29)» +3
+1
I am +1686 +25 хорошо что сегодня пятница, я уже на работе все дела сделала, и могу через» +1
+4
Лисёночек 68 +757 +25 всем привет.вчера весь вечер проспала из-за этих кд, я 2 первых дня очень» +7
+10
SSS112 +879 +25 доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +4
+10
Д@ШуткА +1398 -75 10.05.третий день луного цикла» +1
+5
Шмидт +2171 -1 всё, до следующей суботы праздников не ожидается. разгружаться не буду,» +7
+11
Roberta +672 -1 вношу привес после праздников, привес был больше по факту, 9 мая вес был» +1
+3
I am +1686 +25 на этих выходных не будет никаких шашлыков и мяса на мангале, надо сделать» +2
+5
Шмидт +2171 -1 сегодня есть ещё жульен, к нему картофельное пюре будет. наверное, на» +4
+14
Шмидт +2171 -1 посмотрела парад, пора идти на кухню и готовить. сделаю жульен под песни» +6
+8
Винга +177 +25 привет всем активного дня» +3
+8
iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+3
Стройная +862 +25 10.05.2024 очень люблю выходные» +3
+6
Д@ШуткА +1398 -75 сегодня чрезвычайно полезна баня. физические нагрузки тоже пойдут на пользу» +1
+10
Эйва Шекер +1788 +27 доброе утро (дня), дорогие девочки! сегодня утром проснулась рано, будни» +2
+17
KissЮлик +2318 -75 всем доброе утро. сегодня я хорошо спала до того времени пока не проснулась» +9
+7
Эйва Шекер +1788 +27 всех накормила, себя тоже не обделила, сейчас выдвигаюсь на работу на» +1
+6
Миссис Дарси +1692 +25 очень мало пью воды. купила бутылки 0.5, в них добавляю выжатый лимон.» +1
+5
Эйва Шекер +1788 +27 на завтра себе много чего запланировала, надо поехать к родителям, во-первых» +1
+7
Svetlanкa +2103 +25 привет всем! у тебя сегодня — май,ты в соку, в цветенье, в росте,если» +2
+5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»