регистрация вход  
главная    темы    дневники
мой рейтинг призы бриллианты0% »
клубы призы: ноутбук, планшет»
за темы, комментарии призы бриллианты»
худеем вместе призы три медиаплеера»

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +97, просмотры: +17080
вход» 
«в темы
«оцените фото
главная»
разделы»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
проверяем целостность презика с внутренним содержимым, но есть страх, что натерли » 26
как намекнуть парню, что он нравится, но добиться от него первого шага? » 7
дискотека кому за... 30! в столице бы просто поржали. » 30
из-за грязной тарелки 7 летний брак трещит по швам. в следующий раз одену ее » 59
пухлогубые, грудастые, с тонкой фигуркой! а я на красотку не тяну! завидую. » 17
вышел на оплачиваемую стажировку, но по каким-то причинам не остался работать. » 1
если со мной никогда не знакомятся на улице, у меня плохая внешность? » 63
красота страшная сила. согласны, что в жизни девушки она играет важную роль? » 19
считают женщин глупее просто потому, что они женщины! так почему вы зависаете » 8
зуб мудрости режется. температура, боль адская - полный набор. » 15
кто ходил в соляные пещеры? был результат? если да, то какой? » 12
тема содержит фото артур пирожков - самое худшее, увиденное и услышанное мною в жизни! » 71
с чего начинать прикорм: одни советую с банана, другие с овощного супа, отвара. » 18
они комментировали мою задницу. вызывающе я не одеваюсь, мини и шорты адекватные. » 55
не понимает зачем мне ходить, чтобы делала сама. вы делаете маникюр и педикюр » 63
доводит до изнеможения и после этого она вырубается, не удовлетворив парня! » 9
замуж уже не хочу, а он подозрительно часто говорит об этом! не мой это человек. » 37
ваш любимый рецепт окрошки! » 23
орали, что видели меня голой. если я была в ванной больше 10 минут, орали дамочка, » 37
боулинг, кафешка, киношка надоели. куда сходить на выходные? » 14
аппаратный или кислотный? какой педикюр лучше всего выбрать? » 10
кому интересно погулять и пофоткаться? москва » 5
тема содержит фото что мне нужно изменить во внешности? » 29
без лохматых и коровьих ресниц нужна тушь с эффектом удлинения, подкручивания. » 34
хочу семью, ребенка, но тяги к физической близости нет. за девушками не бегаю. » 22
это всегда горе. как вы чувствовали себя во время и после развода? » 9
какие планы у вас на вечер пятницы и выходные? » 16
игнор, значит не хочу с ним общаться. я не ответила - пиши другим. нет, на » 33
на фотках как с обложки, а в жизни человек серая мышь. надоели фото в инстаграмме. » 56
вы за или против эпидуральной анестезии? были ли последствия? » 72
где найти красивое пальто на зиму с меховым воротником? подскажите онлайн-магазины. » 4
повезу в качестве сувенира пиво и мятный ликёр. без пошлины можно ввозить 3 » 4
как зайти на свою старую страницу? пароль не помню и почту тоже не помню. » 7
хотим с мужем разбавить отношения. сходить в салон эротического массажа. кто » 13
мало того, что курит, так ещё и дерётся с экипажем за право не выпускать цигарку » 2
тема содержит фото как вам купальник? надели бы такой? мч сказал, что он для 30 летних женщин. » 143
овца, он должен слушать меня! чувствую себя подружкой, а не законной женой. » 44
тема содержит фото красота требует жертв! на какие жертвы готовы пойти? » 10
тема содержит фото какая фотография лучше? какую разместить? » 70
надоел брат. придумал план и ему досталась квартира. они конечно его не посадят. » 39
не люблю завтракать! все диетологи в один голос твердят, что это самый главный » 47
отношения меня утомили. не хочется слушать какие-то пустые обещания. хочу слиться. » 10
ездите отдыхать отдельно от мужа? почему? » 74
будьте ласковы с мужем, попробуйте изменить себя, тогда и муж захочет измениться! » 55
отдам ботильоны б/у на узкую ножку. » 11
нормально, что я в 25 должна гулять максимум до 22.30 и точка? » 34
пузо выставляет. во время беременности вы выделяли живот или наоборот прятали » 29
тема содержит фото юлия рыбакова. ваше мнение? 115-75-116 параметры. » 47
хочет разнообразия - меня ему мало, хочет завести несколько любовниц. » 26
сильно завышены печеночные ферменты у ребенка. все время реву, в интернете » 35
зато муж будет! хотят познакомить с соседом страшным, который старше меня на » 11
оформили больничный не тем днём, не тогда, когда я не явилась на работу! что » 11
хочется, помимо загара, и на голове красоту навести. посоветуйте мастера-парикмахера. » 2
хотела бы работать в магазине, но застенчивая. сейчас нашла такую вакансию » 10
какой ваш любимый салат? » 40
хочу изменить себя радикально. пока не решаюсь начать курс препаратов. кто » 10
мама постоянно говорит про меня всякие гадости. как девочки-подростки сплетницы » 12
ты ела это без меня? любовник приходит с пустыми руками. надоело уже гонять » 71
какая у вас любимая пицца? » 34
ника или вероника, как к вам обращаются? » 8
у кого пятидневная рабочая неделя? какие домашние дела вы делаете вечером в » 17
плохо за собой ухаживают, а некоторые вообще не ухаживают. » 57
ищу напарниц для похудения! все к лету худеют, а я наоборот - набрала. »
что такая красивая делает на сайте знакомств? я разборчива! » 55
дети должны знать свои обязанности и выполнять! смысл кнута, если прекрасно » 49
тема содержит фото с каким цветом лучше: чёрным или посветлее? » 22
по какой причине вы расставались с любимым человеком. с которым встречались » 50
любовник выяснял с кем я сплю! вроде с женой не спит. » 21
часто и быстро рвется обувь и дорогая, и фирменная. разваливается на мне. » 7
застежка от сережки залезла в саму дырку и достать ее не могу. к какому врачу » 23
нарушение мпк 1а степени. 19 недель. почему же врач тогда сказала, что все » 8
много сплю, ем, компьютер и все. особого желания куда-то идти нет. у вас было » 65
какие минусы вы видите в егэ? не дает реальных данных о знаниях ребенка? » 21
стоит ли, живя заграницей, оборвать все контакты с русскоязычными, чтобы скорее » 35
если такие умные - заработайте на две квартиры и потом гордо говорите, что » 44
в глазах рябит или есть вторая полоска? » 14
минусы процедуры уменьшение и изменение формы носа дипроспаном и контурной » 3
мужика доставал из гроба, а скелет не вонял! слушаю, пью мокко. милая беседа. » 83
кто-то над газеткой чистит, кто-то над пакетом или посудой. а как вы чистите » 49
при бритье - щетина. после лазерного удаления волосы сразу перестают расти » 10
зачем взяла с собой кастрюльки, постельное, утюг?! ты в общагу ехала или в » 20
телевизор в детский сад! осталось еще 2 года ходить в садик! я в сомнениях. » 47
какое ваше любимое блюдо из картофеля? » 47
есть кто из киева и хочет дружить? » 6
тема содержит фото ощущение жжения кожи головы от шампуня хеден шолдерс цитрусовая свежесть. » 12
летим в доминикану, солнце там жестокое, боюсь обгореть. » 36
для меня это утомительно торчать 2-4 часа на маникюре! 2 часа жизни в пустую, » 38
корю себя за стерилизацию кошки. когда-нибудь ее не станет, а хотелось бы от » 12
сдайте анализы, а потом дадим больничный. получился один день прогула! » 5
как вам книга шантарам? диву даешься как он смог написать такую книгу! » 11
сколько штук мороженого вы можете съесть? » 42
рюкзак-кенгуру бебимобиль. какой лучше взять? на что обратить внимание при » 9
на кого мне пойти учиться? хотела на программиста, а там надо английский язык. » 26
тема содержит фото кого из этих советских актёров вы считаете самым сексуальным? » 39
задние лапы будто плохо держат. что это может быть? я думаю может из-за стресса. » 14
правда ли, что оставить засос - значит, выказать неуважение? лично я с этим » 22
как пожаловаться на участника, если он пишет на личной странице в комментариях » 52
после расставания манипуляторы возвращаются обратно? » 3
профессиональная косметика perfleor. какое у вас впечатление? » 4
как понять, что мч охладел? почему так происходит? » 5

««       топ дневники       »»       новые дневники»
16.07.2018» 2
вот наступило утро 16 июля» 28
13.07.2018. пятница» 142
10 лучших картин леонида гайдая» 6
16.07.2018» 2
всем приветики, мои любимые галчатки!желаю всем хорошего начала рабочей» 12
рогалики с сухофруктами» 4
с утра съездили на озеро, наплавалась. сейчас подработка 4 часа, потом» 13
вот и утро. надо собираться.» 14
понедельник, 16 июля, рабочий день» 2
проснулась рано, в жару плохо мне спится, дети ещё спят, они хорошо сегодня» 9
16.07.2018» 2
доброго дня мои девочки!у меня один выходной.все надо “разложить по полкам!» 7
подборка великолепных фильмов непревзойденого адриано челентано.» 16
с сегодняшнего дня я официально в отпуске!» 5
доброго дня мои девочки!у меня один выходной.все надо “разложить по полкам!» 12
как вам удались , эти выходные?» 29
разбираю фото свои “натуралиста“» 7
я недавно купила два маленьких цветочка, один из них сегодня зацвел, как» 13
доброе утро девчата!» 10
во власти ребёнка» 10
хочу обмани меня пересмотреть» 6
очень класными и насыщеными были у меня прошлые выходные, а сегодня» 13
промежуточные итоги:» 9
16.07.2018» 2
всем привет ещё раз, сегодня у меня только готовка по плану, вчера хорошо» 8
вчера всю первую половину дня муж детьми занимался, ездили они на дачу,» 10
8/28 (диета маги)» 16
30 эфектных фильмов с участием джейсона стэтхэма 1 часть» 7
ягоду уже перестал есть, жарко.» 45
мы вчера очень хорошо провели время в кругу семьи. жарили шашлык, отдыхали» 13
сегодня я начинаю яичную диету маги.моё любимое дробное п класное,» 15
сегодня у нас должны отключить горячую воду, как я не люблю это время,» 10
все закончился чемпионат» 10
25 великолепных фильмов с неподражаемым джеки чаном!» 6
из спорта у меня сегодня планка» 7
клубника уже отходит основной урожай, а я так не поела. а хочется» 4
чемпионат мира по футболу закончился» 9
30 эфектных фильмов с участием джейсона стэтхэма 2 часть» 4
всем доброе утро, с самого утра у нас уже жара, сейчас уже 28 градусов,» 10
надо мне купить себе новые кросовки» 7
16.07.2018» 2
всем отличной новой недели!» 11
вес начал уходить.» 10
у нас жара , почти +30 и влажность.» 37
10/30 чистого сыроедениясегодня салатик,соскучилась по помидоркам)если» 7
на работу совсем неохота ехать.» 10
приходил хирург. завтра моя операция вторая» 10
16 июля, понедельник.» 19
итоги дня - такой ветер у нас сильный, что с мелкой просто невозможно» 7
не делала замеров 2 месяца. результат порадовал! сегодня самочувствие» 2

клубы» похудели» тесты» диеты» дневники» худеем вместе» фото похудели» приколы» рецепты» идеалы» фото» беременность» разделы» счетчик калорий» имена» вход»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика