да брось ты, не парься! задорно засмеялась и тут» +40
понравился актёр театра, как быть, что можно» +6
 вход    регистрация +866576
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ LENOVO, 3 МЕДИАПЛЕЕРА!

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +97, просмотры: +23864
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото лично мне актриса нравится. с интересом слежу за её творчеством. » 5
тема содержит фото ваше отношение к певцу. какая любимая песня в его исполнении? » 28
тема содержит фото сколько кг дадите? » 40
тема содержит фото очень сильно болит с утра пятка. наступая, очень тянет. » 1
тема содержит фото как оцените фигуру? надо набрать киллограмм пять как минимум? » 30
тема содержит фото как вам моя внешность и стиль одежды? какое я произвожу впечатление? » 24
тема содержит фото тут тоже 40? » 82
тема содержит фото на сколько кг выгляжу? на сколько еще похудеть? » 28
как бросить курить? очень хочется, не курю уже сутки, как не сорваться? » 5
я слишком дикая - боюсь практики на чужих людях. еще я хочу семью, а мч говорит » 21
испортит отпуск нам обоим! мужчина у меня не любитель ни морепродуктов, ни » 45
отдавать ребенка в логопедическую группу? или в обычной, где детки хорошо разговаривают, » 13
кто принимал препарат от мигрени? насколько эффективный, снимает боль? » 12
тема содержит фото кто из героинь красивее? » 13
как нужно действовать, чтобы тебе давали постоянные больничные? » 26
часто ли вы сталкиваетесь с хамством в транспорте, на работе, магазинах и так » 71
тема содержит фото лучше без карандаша или с карандашом? почему? оцените объективно. » 33
изменяли когда-нибудь своему мужчине? жалеете? можно ли любить двух мужчин » 63
учительница покупала нижнее белье и ее увидели ученики! мамаши написали директору, » 71
тема содержит фото где можно купить такое же летнее платье? » 9
кажись, шалят гормоны! дурные мысли и фантазии в голову лезут. отношений и » 7
тема содержит фото с челкой или нет? уже вроде бы как прилично отросла. » 32
сама ушла от него, а с осени, как прорвало. засыпаю и просыпаюсь с мыслями » 59
парень лезет целоваться на первой встрече и обнимает за талию против воли! » 10
о чём говорит, если человек стал делать опечатки? проблема со зрением или с » 13
вы бывали в экстренных ситуациях? как вы себя вели? вы можете в сложной ситуации » 23
очень плохо работает мобильная сеть. её практически нет, сказали нужно купить » 3
тема содержит фото сделала челку, очень жалею, скоро день рождения. надо гелем немного зачёсывать, » 16
что бы вы подумали, если бы увидели, что ваш муж написал бывшей, с которой » 15
не чувствую, что нужна мужу, говорит, что любит, но ничего не делает, чтобы » 8
что из этого списка читали? можно ли вас назвать образованным человеком? » 79
хочу познакомиться с девушкой для дружеского общения » 4
тема содержит фото действительно ли есть эффект? кто крутит обруч? стоит ли покупать? » 22
не знаю как расслабиться на свидание, страшно идти в ресторан, когда предлагает » 13
тема содержит фото после массажа. без тоналки. есть эффект? » 15
тема содержит фото сделала первый раз такую форму ногтей. всегда делала короткие. мне идут эти? » 5
тема содержит фото кто больше ко мне подходит? с кем лучше смотримся? » 15
ехать сутки. у меня место на нижней полке, впускать ли человека кушать к себе? » 112
тема содержит фото выглядит очень молодо! сколько лет бы дали, не зная реального возраста? » 55
вы умеете печь? часто возитесь с тестом? что обычно печете? » 73
напрягает и пугает парень без пальца! не виноват и это может с каждым случиться, » 29
смогли бы встречаться с парнем ростом 165 см? или лучше заранее не расстраиваться » 20
цепляют не те парни! я должна лучше разбираться в них, но обжигаюсь, по своей » 27
что для вас является вульгарностью во внешности? » 16
ему всё это изначально и не было нужно! признался, что он в любой момент мог » 1
как вы относитесь к творчеству стивена кинга? что читали? » 34
врач прописал мезим, креон, есть ли дешевые аналоги ферментов? » 33
тема содержит фото как думаете, чем мне лучше заняться: спортом или вокалом? » 11
любите вы сюрпризы от парней? интриги? все парни любят удивлять девушек! » 20
кто разбирается в поиске товаров на китайском сайте. нужно пальто конкретной » 17
тема содержит фото как вам эта толстовка? в ы бы носили такую? » 26
сколько у вас было партнёров? скрывали ли от нынешних количество? » 27
на вопрос о количестве мужчин до него, сказала цифру наугад и не помню, какую » 25
разведённый мужчина несколько раз в неделю ночует у бывшей жены, она работает » 24
убили во время моего отпуска. многие говорят, я сама виновата. положилась на » 15
поделитесь книгой, после прочтения которой ваша жизнь изменилась! это может » 20
где слушаете аудиокниги? » 4
какие тренировки вам подошли больше всего для похудения? интервальные, кардио » 15
тема содержит фото мне лучше с карими или зелеными глазами? сильно ли меняют внешность линзы? » 88
мне 35 лет, не женат, детей нет, живу один, ищу жену. » 141
никогда не падала, а вчера отекла рука. перелома нет. вообще врач какой-то » 3
муж обиделся из-за того, что узнал, что у меня есть брат по отцу! говорит, » 15
праздники закончились, но заставить себя умеренно есть не могу. может, у вас » 6
тема содержит фото нравится? любимая песня? » 14
как вы относитесь к животным к цирке? поддерживаете, против или вам всё равно » 30
месяц назад была аватарка с мишей, голубоглазым блондином, сегодня федя, кареглазый » 14
что такое харизма, бешеная энергетика, обаяние? в ком из знаменитостей это » 8
сердце стало быстро биться и ужас подкатывал. ощущение, что-то кошмарное сейчас » 1
тема содержит фото как вам такой комплект белья? » 23
как вы думаете, был ли он красив для женщин или все обращали внимание только » 11
сыну подруги, которому 17 лет, шлёт фотографии девочка, которой 15 » 18
тема содержит фото как вам наташа? красавица? » 21
если начинаешь проявлять внимание, первым писать, звать погулять, то сразу » 35
бывают ли у вас вещие сны? как вы для себя объясняете существование такого » 22
всю жизнь без проблем было, а сейчас: что ни блин, то какая-то непрожаренная » 5
если девушка не хочет целоваться, то значит противен ей внешне? » 32
румынская тяга, махи, мостик - можно ли накачать ягодицы без приседаний и выпадов? » 4
тема содержит фото как вам внешность этой девушки? какое производит впечатление? » 9
девушка - домосед, а парень - любитель компаний и посиделок! их отношения заведомо » 17
встала на колени перед бывшим. сказал, что я его позорю, все начали смеяться » 23
сны вещие были? » 6
какая должна быть походка, как ставить ногу, чтобы в слякоть не брызгать на » 17
моя мамзей ужасна! тупо придирается. эта девушка стройнее тебя, а ты такая-сякая! » 14
тема содержит фото как вам это фото? » 11
как объяснить подруге, что я зову только ее с дочкой, а не со всеми детьми?! » 58
тема содержит фото не велика ли мне шуба? все нравится, но кажется, что немного великовата. » 20
тема содержит фото сексуальная или вульгарная? » 32
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 15
родители били, издевались и не любили в детстве! прощение в сердце у этих детей » 22
как вы считаете, эффективнее тренироваться в зале с тренажерами или дома самостоятельно? » 12
сильно поругались с парнем, я сидела плакала, теперь болит ниже пупка. ничего » 36
что больше любите: сыр или колбасу, ветчину, карбонад? » 32
тема содержит фото дайте оценку внешности от 1 до 10. к какому психотипу личности вы можете меня » 26
он её не видел и даже не знает, как она на самом деле выглядит! позже скидывает » 21
посоветуйте хорошие патчи для глаз! » 25
кто занимается стрип пластикой? как долго вы учились танцу? » 2
повлияет ли судимость отца на ребёнка в будущем? хотим расписаться или ребёнка » 19
от чего часто бывают блуждающие боли? невралгия? в чем причина? » 5
парень обвинил, что во мне нет женственности. что он живет как сам с собой! » 32
решила проверить парня, в социальные сети не захожу уже несколько дней и пришла » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мил@020 +790 -7 привет всем! добралась до компа поздно,завтра уезжаем на выходные.доброй» +1
+12



Д@ШуткА +2149 +1 раз ситуацию нельзя в одночасье решить, её я просто отпускаю» +5
+40



Olga-vanil 18.01.2020 доброе утро ! хорошего денечка.» +2
+4
Modystka +147 -1 эх! увы мне,увы. цель месячная не достигнута. ставлю новую с учетом “дня» +7
+17


SSS112 +2382 +2 доброго времени суток всем присутствующим замечательного вам пятничного»улыбчивое +18
+36



Самая +1816 +4 еду на работу, ох не люблю я рано просыпаться, да и работать уже надоело,» +1
+8



Классика +2690 +1 статью так и не дописала» +10
+36



Дашечкин +789 +128 вчез поздравляю с наступающим праздником! мира, добра и всех благ вашему» +1
+16



OLIVOCHKA))) +919 -1 18.01.2020 спортивные занятия» +1
+17




Svetlanкa +2429 -3 привет всем вчера вечером заходил жорик ( мели мы с ним всё подряд. в» +6
+5




OченьBезучая третий день - полёт нормальный!» +13
+6

OLIVOCHKA))) +919 -1 18.01.2020 день шестой» +1
+19


Классика +2690 +1 великий пост выдержу весь» +35
+62



Самая +1816 +4 вчера приходила соседка-парикмахер, подстригла моих мальчишек и меня.» +1
+8



piyavkaE +715 +129 привет, сегодня день был как день, нечего особеного, убирала новогодние» +4
+18



Классика +2690 +1 больше так откладывать в долгий ящик не буду.» +10
+41



Лисёночек 68 +300 -3 сегодня я хорошо выспалась, настроение отличное»радостное +3
+21


Д@ШуткА +2149 +1 девочки, всем здравствуйте!» +3
+31



Эйва Шекер +2249 -3 волосы выглядят здоровыми.»смущенное +3
+37



Самая +1816 +4 всем приветики! прошлая ночь пролетела за 5 минут. только уснула, как» +1
+7



Svetlanкa +2429 -3 привет всем! все таки пятница сказывается. очень хочется домой и спать.» +11
+23



Классика +2690 +1 отменяю на сегодня уборки и проче» +10
+43



Сладкая +1967 +4 3 солнечный день связан с раскрытием божественого и творческого начала» +10
+22



Тили +362 +148 16 января, четверг. (5:38)»хорошее +13
+14




Эйва Шекер +2249 -3 я вчера писала дневник и перепутала дни, чего-то показалось что сегодня»нежное +3
+42



Alena2312 +719 -2 17.01.2020 ужин» +4
+7


OLIVOCHKA))) +919 -1 17.01.2020. сегодня пятница, а завтра выходной)» +8
+15



Классика +2690 +1 вот бы ещё новый сезон вышел у дмитрия комарова “мир наизнанку“ было бы» +10
+39



Princess сейчас на сайте +90 -1 спокойной ночи . приятных сновидений. с наступающими выходными» +1
+7


Keri13 -81 процес идет, это радует» +2
+16



OLIVOCHKA))) +919 -1 16.01.2020 день пятый» +6
+13


Самая +1816 +4 вчера ко мне соседка заходила. там санта-барбара продолжается. муженёк» +1
+8



Эйва Шекер +2249 -3 сегодня должно быть пасмурно, но всё равно сходим на прогулку к морю,»праздничное +4
+40



Классика +2690 +1 вечером хотела в магазин сходить, да не пошла» +25
+41



ACOMAN +1275 -1 18.01.2020» +1
+13



Эйва Шекер +2249 -3 такие вкусные вышли, пышные, ну конечно же я пробовала,» +3
+39



OченьBезучая мои планы на неделю 16-23 января.» +16
+5
Санькин@ +916 +128 приветик. наконец-то уладила дела на этой неделе. какая-то насыщеная.хотя» +4
+13



Эйва Шекер +2249 -3 от одного запаха можно в обморок упасть, вкусно же!»задумчивое +3
+37



UlyanaYVT* сейчас на сайте +82 -1 доброе утро. с суботнем позитивным выходным» +1
+6


Svetlanкa +2429 -3 привет всем! рецепт хлеба из цельнозерновой муки на дрожах в духовке.необходимые» +2
+14



Modystka +147 -1 даже писать ничего не хочу» +4
+10
Хома1 +21 +1 18.01.2020» +2
+5
ACOMAN +1275 -1 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +2
+15



OченьBезучая создала замечательную и самую правильную команду!» +9
+5

Svetlanкa +2429 -3 привет всем что-то мы с мужем сегодня занялись выбором элепсоида. долго» +8
+23



Классика +2690 +1 вечером сделала чистку лица» +21
+36



-Мася- +1210 +128 вино из одуванчиков рэй брэдбери» +3
+12



кнопка 15 сейчас на сайте +80 -1 доброго всем утречка. и снова домашние дела» +2
+4



Cladost -1 надо похудеть!» +2
+1

Дашечкин +789 +128 всем отличной пятницы! я уже в дороге, времени катастрофически на все» +7
+21



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»