как повлиять на сына? ему уже 30, надо о семье» +55
блестки на одном ногте еще не вышли из моды?» +3
 вход    регистрация +862314
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +97, просмотры: +20345
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
опаздывала, плюс в кассе, новенькая обещала набить лицо. хотят уволить! » 6
кажется, что сейчас получу оргазм, но нет. ощущения с возрастом появились. » 97
спасибо, брат. друзей называет братьями. что можно сказать о таких мужиках? » 38
влюбился мужчина! как вести себя с ним, если от него вас тошнит? » 38
зачем мне знать, кто там считает классным фото ашота? видео глупые, рецепты, » 10
неадекватная бывшая хочет его вернуть! расскажи правду! у меня есть все. » 11
курит, пьет - всем даёт! не уважает своё тело и впускает в него всякую гадость, » 25
посоветуйте плотный тональный и базу под него для кожи, склонной к сухости. » 3
вы бы простили мужу знакомства в соц сетях и переписки? » 31
тема содержит фото ради вас сделала пластику по уменьшению ширины ногтей. теперь вам нравится? » 14
очень хочу! боюсь будет драть диван, обои! ремонт и вся мебель новая! » 55
парень едет отдыхать без меня! может он ко мне просто не серьезно относится? » 33
он раздевает меня - огоооо 2 трусов, ничего себе! трусы спасли меня от ненужного » 18
попал в аварию, маме сделали операцию, а я не спала всю ночь! а как на вас » 9
решила начать худеть! много ли таких упитанных мамочек, которые хотят похудеть? » 166
как считать когда ты в кафе, особенно сложные блюда? неужели вас это не бесит? » 22
тема содержит фото у меня действительно ужасная фигура? говорят, что у меня нет талии! » 35
говорит таким противным голосом, убирайте эту красоту! неужели нельзя нормально » 17
что делать, если парень просит скинуть фото в лс, а я не хочу? » 19
в третий раз жениться не хочет! меня колбасит. богат, а я с кредитами и ипотекой! » 41
подарил домашний самогон. ласкает и целует в губы. муж не против. » 17
ужасное поведение вожатой в лагере! я была в шоке когда узнала! что делать? » 17
кто выпивает 1-2 литра воды в день? заметили изменения в состоянии кожи? » 18
тема содержит фото с такой вот девицей в такой вот позиции! это у них, типа, медленный танец. » 54
тема содержит фото обувь и белье покупаю бесконтрольно. ужас. люблю купить всего впрок и хочу » 17
тема содержит фото отращиваю волосы, такую же себе забабахаю! нравится ли вам причёска, как у » 15
подруга у меня рафаелка, брат милки-вей, а муж конфета коркунов с фундуком! » 40
не позвал меня отдыхать на море, а сам поедет! 6 месяцев вместе. » 47
задержка развития и гиперактивность. сыну 3 года. назначили довольно-таки серьезное » 31
что за жесть? хочется только сидеть дома и спать, даже жрать не особо! куда » 23
кто переехал жить в питер, жалеете или нет? и если есть с чем сравнивать в » 210
едем с дочкой 4,5 года к морю, хочу обезопасить от простуд и прочего » 4
все время намекает чтобы я платила за себя, а иногда и за него! все съедает » 15
сам же пишет, сам блокирует и опять. это же неадекватно. блокируют девушек, » 36
увольняют с работы! как все исправить? помогите! я знаю, сама виновата! » 63
до корней постригла и ногти стали ещё короче. сильно щиплет и болит. » 18
я только и делала что ела своему мч мозг вместо учебы! отчислили! ждать восемь » 5
посоветуйте витамины для женщин! какие вам помогли? » 14
не смейтесь и не осуждайте! дело в том, что я очень долго! муж говорит,что » 6
тема содержит фото толстый? как вам фигура? » 25
дома маринованный имбирь и рис. дешевле приготовить кучу роллов, чем купить! » 58
вы фотографируйте себя в обнаженном виде? не обязательно для кого-то, просто » 28
какой стыд! там она немного коричневая и осадок! дала начальнику попить из » 13
чувствую, что что-то выделяется, но ничего нет. болит живот и зуд внутри. тест » 6
имеет ли смысл сидеть на питьевой диете? а потом перейти на шоко? » 18
сами решили так рожать или по рекомендации врача? как мужчина отреагировал? » 36
горькая правда или сладкая ложь? как часто врете во благо? » 52
девственницей после 20 быть позорно! наверняка что-то с головой не в порядке! » 62
попадаю ли я под раздачу? аванс у нас завтра. заключён договор на испытательный » 7
я уже взвыла, а мне мне говорили: пей таблетки и успокойся! я давно могла закончить » 6
нас надули. ритуальные услуги наживаются на чужом горе. была невосполнимая » 70
куда деваете старые жировые запасы на животе? » 24
противно и мерзко видеть пьяного! выпил, чтобы его вырвало. хочу собрать вещи » 49
как удалить все темы, созданные мной? или как удалить все вместе с галей? » 8
кто использовал детралекс? какие есть отзывы? что можете посоветовать? » 60
каким способом убираете огрубевшую кожу? как ухаживаете за пяточками? » 34
встречаюсь с двумя сёстрами по очереди. у второй сестры ненависть к первой, » 38
5 братьев и сестер. стали бы встречаться с мужчиной? имеет ли это для вас значение? » 24
тема содержит фото если бы не звездное родство, стала бы моделью? как вам она? » 15
ты уволена! даю 2 недели. на многое закрывали глаза и села им на шею. лишь » 30
тема содержит фото как я хочу жить в частном доме! хочу заниматься огородом, сажать цветы, завести » 125
не будьте настолько жестоки к полным людям - они больны и нуждаются в помощи » 83
как вы считаете, современные женщины лучше или хуже чем реньше? » 146
деликатная проблема! раньше терпела, а сейчас ее совсем мизер! что делать? » 11
инвалид, под 40 лет! есть ли шанс найти себе нормального спутника? » 19
не хочет от меня детей! найдет себе попроще, которая как собачка команды выполнять » 76
сказал, что жилье он сам оплатит! я и не парилась! ни слуху ни духу! как справиться » 7
взвешиваются по 10 раз в день! а вот замеры как часто нужно делать, чтобы понять » 29
страшно было первую неделю! не смогла устроить свою жизнь, не смогла справиться! » 8
самое счастливое воспоминание родом из детства. расскажите о нем. » 35
пришла в ужас! не хочу, чтобы он командовал в моей квартире и претендовать » 23
как проходит адаптация ребенка к саду? сколько на тот момент было лет? » 8
сегодня произошло кое-что странное! я сдавала кровь в поликлинике! что это » 10
платья не ношу, потому что они мне не идут. свадьба будет дома, можно одеться » 16
эта девка делает массаж моему прямо в офисе! пишет ей, какая прекрасная. ведет » 68
тема содержит фото оксана федорова или виктория лопырева? » 10
какой должна быть девушка чтобы согласиться на отношения без обязательств? » 65
интер-магазин одежды. кто-то покупал базу поставщиков? есть смысл вообще в » 5
любовницы, великолепный век, декстер. посоветуйте хорошие зарубежные сериалы, » 16
необходимы отзывы о средстве контрацепции импланон. кто-то пользовался? как » 2
начали ехидничать! купили квартиры позже нас, уже переезжаю, а мы со своим » 47
роженица выбросилась из окна, ей отказали в кесаревом сечении! муж настаивал » 35
идеальных мало. в составе дрожжи, сахар, загустители. взяла и сделала свои » 28
увольнялись ли вы из-за давления, придирок, сплетен? насколько это для вас » 33
полено без красивого нижнего белья! не возбуждала! появлялся раз в месяц. » 14
какой смысл рожать детей? какой от них толк? вы спросите, а кто же в старости » 680
сделала! да ещё и очень громко, смачно так, что аж сама проснулась! он слышал, » 57
какая страсть! какой размер! с новым парнем все нежно, трепетно! как мне перестроить » 9
тема содержит фото знаменитые красотки вблизи? кто понравился? кто разочаровал? » 4
мегаполис с пылью и грязью или небольшой город с чистым воздухом? » 22
на какие авантюры пускались с противоположным полом, где был риск или неизвестность? » 7
секса не было 4 года. так по парню обголодалась. и тогда смогу спокойно парня » 48
он же из коров делается! вегетарианцы едят желатин? тортики модные с желатиновым » 20
кидайте рецепты, в интернете написана какая то чушь! боюсь завоняется сразу! » 20
закрывалась в комнате и ждала, когда сделают так, как хочу я! проходит несколько » 6
мама заступается - онжеребенок. и вырастают нытики, инфантилы! считают, что » 25
будет шантажировать и дуться. придется где-то брать деньги. совесть не позволит » 13
назвали бы так дочь? не боялись бы жёсткого мужского характера? » 37
объясните мне, непутевой, такое поведение! не могу подойти первая, вот и пострадала? » 31
у меня все симптомы рака или вич! а он не обязан отчитываться! не скидывай » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Дольче и +882 поломалася. .»довольное +2
+1


Шмидт +5287 сегодня снова всё затянуто тучами, а мы вечером в басейне с мячом хотели» +1


OLIVOCHKA))) доброго доброго утречка вам, мои дорогулечки! времени совсем нет даже» +13
+7
Эйва Шекер +5172 мне тоже подарочки достались, новое платье» +4
+10


Мисисс Дарси +4673 может что- то пригодиться.» +3
+13


Классика +6559 пока не взвешиваюсь» +10
+33


Эйва Шекер +5172 подарков привёз муж много, маша с игрушками возилась» +4
+11


Hel_08 +749 21.07.2019 ура! 5-ый дневник.» +4
+16


Алекс74 +139 +3 задолбала жара» +6
+1

Мисисс Дарси +4673 на следующей недельке даже не знаю чем буду заниматься,» +6
+22


Xозяйк@ +72 +4 доброе утро, девочки! раз в неделю я здесь. рада вас всех видеть!дела» +5
Эйва Шекер +5172 проснулись, ещё и семи часов не было» +4
+12


Dzuliya +5179 с утра все пасмурно день обещают хороший. ночью было прохладно, хорошо» +1
+6


Шмидт +5287 из машины • великобритания, 2014 год.• длительность: 108 мин.• imdb:» +22


Мисисс Дарси +4673 отличное средство от артрита» +3
+19


Hel_08 +749 21.07.2019 что-то не сочиняется больше.» +4
+15


Dzuliya +5179 есть возможность поспать надо ей воспользоваться. я об этом мечтала ещё» +1
+6


Шмидт +5287 несмотря на пасмурную и не очень тёплую погоду, настроение на высоте.» +4
+1


Эйва Шекер +5172 и тут же машка тут как тут» +4
+12


Шмидт +5287 окрошка со свекольной ботвой» +19
+12


Шмидт +5287 сейчас отдыхаем с мужем, мелкая то рядом бегает, то со старшими сидит.» +4
+13


Svetlanкa сейчас на сайте +6781 привет всем! были очень насыщеные выходные. отвезли сыночка в лагерь,» +8
+6


Zaraza +2467 +2 21.07.2019 желаю удачи! сумасшедшей, небывалой, буйной, дикой, фантастической,» +1
+3


Дольче и +882 коридор затмений» +2
+2


Dzuliya +5179 я как поняла балы дают за коментари в свежих дневниках? или можно за» +1
+6


Hel_08 +749 21.07.2019 собиралась, но не собралась.» +5
+10



Дезира +137 на рыбалочку хочу» +2
+1


SSS112 +2107 -1 доброго времени суток всем читающим! сегодня у нас над городом смог,»улыбчивое +3


Эйва Шекер +5172 главное - что всё просто прекрасно!» +4
+9


Marian Kitty +1201 21.07.2019 день»задумчивое +1


Svetlanкa сейчас на сайте +6781 белый гриб – антипод бледной поганки (amanita phaloides). поганка дышит» +11
+7


Svetlanкa сейчас на сайте +6781 привет всем ночь на дворе, а я до сих пор перебираю грибы. у нас пошли» +5
+1


Санькин@ +3015 муж с утра уже смотрит информацию о велосипедах» +9
+18


victoria_18_ +196 -2 в моем городе еще рано» +4
+4



Эйва Шекер +5172 у нас сегодня день счастливый» +4
+11


2517Olga +2507 21.07.2019» +1
+4


Эйва Шекер +5172 самое класное это то, что у нас вновь романтика.» +4
+12


Самая +5706 почему на выходных не получается придерживаться п?вся семья дома и все» +8
+16


Мисисс Дарси +4673 где живете вы сами» +3
+19


Мисисс Дарси +4673 “утекут“ витамины» +3
+19


Мисисс Дарси +4673 знакомая работала педиатром.» +2
+13


Мисисс Дарси +4673 наши обычные баклажаны и кабачки» +4
+19


Xозяйк@ +72 +4 бриз» +1
+2
Anakonda35 +616 как убрать животкак сделать свой живот плоским и подтянутым? до цели осталось» +1
+17



Мисисс Дарси +4673 значит, так…. всем, кто грустит — перестать!» +1
+13


Мисисс Дарси +4673 соединения капризные и нестойкие» +1
+19


Hel_08 +749 21.07.2019 отдыхаю от солнца.» +2
+6


Dzuliya +5179 девочки, вчера не могла по дневникам пройтись. не было сил. вам всем спасибо.» +1
+6


Д@ШуткА +5456 выходной, даже не знаю чем сегодня себя занять, сходили на рынок» +5
+18


Кейт_СПб +1153 воскресенье, день прогулки»игривое +3
+8


Мисисс Дарси +4673 клетчатка, которая содержится в овощах» +3
+13


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика