если ты когда-нибудь захочешь поговорить, дай мне» +40
обижают коллеги, сплетничают за спиной, а» +3
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874220
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +105, просмотры: +33854
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
чувствую себя виноватой по отношению к нему, из-за того, что встретила другого! » 6
есть такие, кто решил отказаться от ватсапа из-за его новых условий или все » 44
тема содержит фото как вам красотка? » 1
гадалка сказала, что мне нужно расстаться с парнем! будут другие парни, но » 9
довела до крайности! сказал, больше мне не может поверить! раньше только я » 77
тема содержит фото как вам такое платье? в этом платье никаких недостатков, ничего не выпирает » 15
кто читал книги пелевина? хотелось бы знать, о чем там. какие главы понравились » 1
долго грузится всё и постоянно пропадает подключение! это ужас. уже на две » 4
толкают, обижают, командуют и учат жизни! выгляжу так, будто при слове попа » 10
я просто понимаю, что я тебя не вывожу! какой смысл несет фраза? парень говорит » 7
как различать оригинал и подделку? если я приду в магазин и спрошу, но не знаю » 30
выбрали бы спокойную работу за маленькую зарплату или более напряжённую, но » 22
спрашивали не из бывшей югославии ли я! что бы сказали? я даже не знаю, какие » 21
попросила поднять на верх тяжелую посылку, но спустя 2 часа так никто и не » 27
с праздником великой победы! ура » 31
тема содержит фото беги пока не поздно, у меня ведь грудь маленькая! не может быть, чтобы мужчине » 43
тема содержит фото это платье красивое? » 24
вы смущаетесь когда наглые парни свистят вам, зовут, пытаются познакомиться? » 12
как раньше женщины жили без прокладок? это же рабочий день пережить, а потом » 57
какие у вас любимые домашние блюда? как часто готовите? поделитесь! » 36
тема содержит фото какая из знаменитых российских пар вам нравится больше? » 22
тема содержит фото как вам не заправленный вид? норм? в заправленном не нравится, поэтому распустила. » 27
кому попадались мужчины с маленьким достоинством? наблюдались ли у них ревность, » 41
раздражают люди, которые других побаиваются, а ко мне лезут! знакомая любит »
дочке скоро 9. периодически страдает ночным энурезом. таблетки помогают на » 5
друг стал меня клеить, а бывший унижать, говорить неприятности, поржал что » 9
тема содержит фото слишком ли всё закрыто? нормально ли так одеться на свидание с человеком? » 18
на вторую встречу зовёт в гости на алкоголь! расстроилась что без всяких приятностей » 20
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
можно ли в магазин вернуть вещь и потребовать, чтобы вернули деньги наличными, » 4
тема содержит фото как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому » 22
тема содержит фото как вам это фото? идут мне очки? » 26
одевайся не так вызывающе, а то изнасилуют! поймал взгляд мужиков на мне и » 10
у кого были холодные отцы, которые плохо относились к вам, как вы проработали » 14
парень отдыхает без меня! говорит, там только дружеская компания, но в этой » 59
тема содержит фото как вам эти брюки? не полнят? » 31
от вашей квартиры воняет? что делать, если собака писает везде? к лотку не » 47
кожа светлая и тонкая, даже вены синие просвечивают. хочу походить в солярий. » 4
в первый раз она от боли меня отталкивала и ничего не получилось! может лидокаином » 13
тема содержит фото оцените внешность » 29
решила мужу на др подарить смарт-часы! обрадуется? подумает, что себе купила. » 11
время выходит, курьер телепортом не владеет, звонят люди: время вышло! что » 13
сколько у вас уходит времени на то, чтобы перебрать шкафы, ящики? я уже второй » 20
тренер хочет, чтобы я брала больше занятий и не дает нужные упражнения! ходи » 7
хочу научиться плавать для участия в соревнованиях! не мечу в олимпийские чемпионы, » 12
не умею быстро считать, множить, отнимать и делить! я одна такая? или есть » 18
столько денег им заплатила, а в итоге вот так! бесит, что каждый раз приходится » 7
помогите найти десять доказательств к убеждению, что страхи не могут сбыться. » 14
тема содержит фото как вам фото? приятное впечатление? » 11
когда переобуваете машину? критично переобуть в мае? завтра нужно ещё съездить » 18
начальница намекнула, если я поступлю в универ жд, то может быть меня оставят » 3
тема содержит фото как вам такой красавец? популярный певец сейчас. » 6
тема содержит фото оцените внешность! выберите наиболее удавшиеся фото для сайта знакомств и вконтакте! » 8
мне 26, ему 18. как его влюбить в себя? мы вместе работаем и он ниже по статусу, » 50
я ее обняла, а она постоянно оборачивалась назад. боится, что меня украдут. » 3
вы готовы отложить личную жизнь, отпуск, больничный ради работы и учебы? почему? » 18
какие шансы найти нормального мужчину после 30 лет для семьи? знакомые мужчины » 67
как корректно отказаться от встречи? хорошо отношусь, но настроения нет вообще, » 27
интим только после свадьбы! если пойду против правил моей мамы, меня обязательно » 11
тема содержит фото оцените меня! на какой возраст выгляжу? ваше мнение обо мне. » 22
завтра многим на работу, и начнутся рабочие будни. как вы провели майские каникулы? » 14
ой девочки, не могу сделать нормальное селфи! всё перепробовала - получается » 9
тема содержит фото может тут есть ветеринары? все ли тут в норме? помогите! » 4
при любой возможности при всех пытается принизить и мои заслуги себе забрать! » 2
кто там вообще может тебе задавать вопросы? могут ли там писать бывшие? » 2
почему некоторые женщины за 30 и более ноют, что не могут встретить мужчину? » 36
носят ли сейчас слитные купальники? муж сказал, что только бабки носят такие » 33
лучше быть любимым или любить? » 11
тема содержит фото как вам фото? » 21
тема содержит фото какой это цвет глаз? говорят что карий, но мне кажется хамелеоны » 15
внешностью не отличались красивой, но все тянулись к ней и мальчики бегали! » 7
подскажите хорошие книги о любви преподавателя и студентки. » 7
плохо на душе, чувствую вину. когда это пройдёт? » 13
тема содержит фото как вам эта инстаграм-модель? » 36
посоветуйте лучшую экспресс диету, нужно скинуть пару кило перед важным мероприятием. » 9
простила мужу измену и теперь не могу с ним выходить вместе в гости и в компании! » 106
вам тоже не нравится, когда на вас пристально смотрят? такое неприятное ощущение, » 18
решила себе купить этот прибор, но не разбираюсь в этом вообще. какие лучшие » 13
тема содержит фото как вам эта девушка? что за типаж, сколько лет? » 13
если родители сильно косячили по жизни, то у ребенка будут неприятности? дети » 16
действительно ли человек с возрастом уменьшается в росте? слышала, что это » 24
были в сильной ссоре из-за того, что он сидит на сз, я узнала, что беременна » 23
вы будете нас радовать юбочками и платьишками? уже купили платьишки на этот » 40
у вас много тем для разговоров с вашим парнем или больше физическая близость » 15
взгляд упал на парня и тут девушка схватила его под руку с таким выражением, » 18
тема содержит фото как вам восходящая звезда? нравится? что думаете о парне? » 32
тема содержит фото накрашенные ногти, макияж и девчачье хихиканье - разве это мужик?! сразу не » 27
мне уже 36. боюсь интима! я берегла себя для мужа, но он так и не появился! » 158
опоздал на 3 минуты, уронил еду на пол. у меня есть есть алиби! я позвонила » 36
уже 4-й раз ее зову гулять, но уже месяц не может выйти на чашечку кофе, хотя » 14
тема содержит фото какой это цвет глаз? » 9
начальник нелестно отзывается за спиной, каждый день спрашивает мнение обо » 9
не красавец, но деньги есть. интим плохой! говорит, я виновата и поэтому не » 49
парень обесценивает мою девственность! считает что это странно и всячески давит. » 39
спросила про аванс, а она не ответила! 10 число, но нет никакого желания ей » 5
замедляются ненадолго и я нутром чувствую, что меня рассматривают! возникают » 12
тема содержит фото считаете такой цвет волос красивым? вам нравится? » 19
до чего же сложно следить за фигурой! как только даю слабину, вес ползёт вверх! » 16
тема содержит фото оцените образ. как лучше? » 12
мы - оба блондины и должны держаться вместе в это время любви! я вернула его » 41

Victoria_88 +1094 -122 14.05.2021 вечер» +1
+12



Sveto4ek17 +19 +56 ну не могу я . не могу.» +7
+10
BSv +594 +66 14.05.2021 немного погуляли»сонное +5
+4

Алекс74 +92 +1 я в отпуске» +2
+4
Классика сейчас на сайте +2868 +1 сегодня надо не полениться и на дачу сходить» +8
+66



Классика сейчас на сайте +2868 +1 перечитывала властелина колец» +5
+26



Mmdms +757 -1 короткая рабочая неделя уже закончилась, аж не успела я оглянуться) погодка» +33
+22
Катрин436 +757 +57 устала.» +2
+4

SSS112 +2530 -1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня»задумчивое +22
+32



SSS112 +2530 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! хочу сегодня побыть на кофе,»задумчивое +1
+3



Совушка ДВ +2133 вчера прошла 1050. это нормальный ,для меня, результат. шаг был» +5
+13


SSS112 +2530 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»задумчивое +1
+3



Svetlanкa сейчас на сайте +2747 +1 привет всем начались кд и принесли с собой огромный привес, точне не» +34
+37



Д@ШуткА +1903 -4 мне бы сегодня поехать за продуктами, но посмотрю по настроению, ещё не» +1
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +2747 +1 привет всем проснулась сегодня с мыслью, что кто-то очень много жрёт» +43
+31




Ирис76 +24 +1 тяжело входить в форму» +1
+11


главная цель +732 +66 домучила сегодня домик для крыс, сломала одну иглу в клетку повесила,» +6
+23


Классика сейчас на сайте +2868 +1 на ночь глядя решила маникюром заняться» +7
+58



Xозяйк@ +412 -1 столовский день.» +3
+7
Шмидт +2229 +1 главное достоинство специй - высокое содержание антиоксидантов.» +18
+12



Совушка ДВ +2133 виноград.в винограде много ресвератрола, это продукт с противовоспалительны» +16
+25


Svetlanкa сейчас на сайте +2747 +1 привет всем еще раз! вот так хорошо, что сегодня пятница и уже выходные» +13
+19



President +2107 +1 примерила свои джинсы вчера» +12
+29



Самая +2615 +1 сегодня пятница, 14 мая. в этот день мы должны были ехать на юбилей бабушки» +5
+17



Jujka +35 +2 потихоньку двигаюсь» +3
+8



*Обезьянка* -1 всем с добрым утром! глянула, я аж два месяца назад писала дневник» +8
+7


Anakonda35 +318 -27 мы едим втрое больше, чем 60 лет назадвы знаете, сколько сегодня весит» +1
+17



Шмидт +2229 +1 какое-то непонятное у меня состояние, активности ноль, даже пятнице радуюсь» +25
+11



Классика сейчас на сайте +2868 +1 сегодня нужно зайти в косметический магазин» +6
+36



Svetlanкa сейчас на сайте +2747 +1 привет всем! сынулкин изъявил желание поехать снова в летний семейный» +10
+18



Д@ШуткА +1903 -4 вот целый день хожу сегодня и песню пою, чего ко мне она пристала непонятно» +1
+15



Самая +2615 +1 сегодня у меня 5-й день диеты маги яичной. отвес опять не большой, 20» +14
+28



Oikea +105 +56 вот интересно стало, но тему создавать не хочется) как это некоторым» +7
+7
President +2107 +1 пойду чебуреки готовить» +6
+9



Д@ШуткА +1903 -4 спала сегодня как-то чутко и очень плохо, страные сны снились, которые» +1
+10



tatyanakorol +835 -4 14.05.2021/ день 86 / привес 20г /72.3кг» +1
+11
Классика сейчас на сайте +2868 +1 отвес мизерный у меня всего 150 грам,» +6
+41




Маруру +56 да простит меня участница. но это самый смешной дневник за всю историю» +2
+6
Victoria_88 +1094 -122 14.05.2021 утро» +7
+17



Мисисс Дарси +1946 -122 дела идут, работы море и есть время немного зайти заполнить дневники,» +2
+20



President +2107 +1 опять утро сумасшедше» +7
+18



KissЮлик +2625 +1 всем еще раз пятничный привет и отличного настроения! я уже не могу дождаться» +3
+14



SSS112 +2530 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:12, медленый»задумчивое +1
+3



Elle Nina +173 +8 день пятый - творог» +41
+14



oxinka +210 -122 13.05.2021 завтра в филю!)» +2
+7



Эйва Шекер +2016 +1 желаю: энергичности, терпения и хорошего настроения, уверености в себе,» +2
+12



Бусинка Кэт +846 +1 завтра никаких разгрузочных дней, буду отдыхать!» +2
+10



Svetlanкa сейчас на сайте +2747 +1 привет всем! у нас на работе в отпуск уходит нач. производства» +14
+21



*Alina* пропала мотивация и я опять начала жрать :(» +6
+10
SSS112 +2530 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня день обновок. выкупила»задумчивое +2
+3



oxinka +210 -122 12.05.2021 вес застрял(» +7
+9



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»