если бы муж поднял на вас руку, вы бы смогли» +10
свободные девушки, как часто испытываете интерес и» +24
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870816
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +97, просмотры: +27738
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хотели бы иметь детей без родов? или для вас важно рожать самой? » 56
нахожусь на 8 неделе беременности, переболела орви, теперь фарингит! хочется » 26
тема содержит фото пошли бы на ее концерт? вам нравится певица и ее песни? » 42
тема содержит фото первый раз такое появилось в банке! можно ли употреблять помидоры с такой плесенью? » 21
откуда тебе знать о парнях?! у тебя же нет! я опешила. сама ни с кем не общается » 7
как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку? какие книги есть » 6
за 4 года так и не выучила немецкий! почему так происходит? в германии наездами » 11
можно ли питаться вкусно, полезно, но при этом еще и довольно бюджетно? » 12
встречи для интима, а его-то он не хочет, но встретиться зовет, погулять, время » 14
ты пожалеешь! не плачь потом, что потеряла самые классные отношения! свёл меня » 6
допустимо ли ходить маме перед взрослым сыном дома в нижнем белье? » 19
подскажите хороший антицеллюлитный крем или обёртывание! может кто-то массаж » 14
муж - любитель блюд с мясом, сосисками, колбасой, фаршем, овощи вообще не ест. » 47
когда я выгляжу совсем плохо, могут познакомиться, место уступить, а при параде » 34
кто-то любит деньги, кто-то - детей, кто-то обожает путешествовать, а кому-то » 20
хорошая ли процедура? кто делал? есть ли реальный результат? » 6
замуж хочет позвать, а я наелась этой семейной жизни! он мне нужен, но и не » 80
деньги очень портят людей! замечала, что добрый человечный мужчина без денег, » 30
частный садик могут позволить себе только богатые родители? » 10
предстоит поход к ветеринару с кошкой. мне нужно будет её держать? как животное » 28
что вы последнее такое смотрели, что не могли оторваться, настолько захватило? » 44
нужна проверенная диета для набора веса. вес 50, а нужен 60. » 26
тема содержит фото можно ли ходить на работу в повязке? » 32
при одном упоминании о прививке, слезы, сопли и крик! держала его со всех сил, » 6
носите одежду насыщенного яркого цвета или только тусклого светлого? » 23
тема содержит фото их считали безголосыми. кто из них вам более приятен, как исполнитель? чей » 43
узист увидела бугорок большой! все думали, что девочка, но на первом скрининге » 116
тема содержит фото как вам кажется, сзади на мужика похожа? какой тип? прямоугольник или яблоко? » 76
ваш мужчина когда-нибудь вас лицезрел без эпиляции? или перед ним вы всегда » 32
начала мяукать и побежала мне навстречу, а я запищала от радости и к ней! пушистик » 8
любовь - желание отдавать. она не жаждет взаимности. а влюбленность - желание » 5
не знаю, как правильно её воспитать, чтоб не тупицей выросла! уже зависима » 35
да я уже старый! и это молодой мужчина говорит! что это значит? » 17
тема содержит фото пользуетесь ли вы планерами, трекерами привычек? в каком виде - бумажные, магнитные » 11
полгода одна, а так хочется мужской поддержки и каменной стены! чтобы любили » 4
а вы разрешаете своим детям бегать по квартире, прыгать, бросаться игрушками? » 23
как выстроить график тренировок при рабочем жд графике? большие перерывы между » 5
скучаю по пупсику из магазина! правда из-за маски лица не рассмотрела. но забыть » 10
достают соседи! попросила просто постоять с ружьём на поясе,чтобы уже отстали, » 20
мужчина живет на вашей территории. когда конфликт, не уходит из вашей квартиры! » 39
смешно, но до сих пор колотит! муж выпил и проболтался, что смотрит, чтобы » 28
парню за 30, и говорит, что девушка должна быть девственницей! пусть и парень » 81
любит страшненьких, курящих и прыщавых. на меня же вообще не обращает внимания! » 34
глупенькая и красивая или умная и симпатичная - что лучше? » 23
сказала что выезжает, ехать от силы 20 минут. уже прошёл час, её нет и телефон » 11
не могу отрастить брови! растут неравномерными неопрятными кустами, я психую » 18
сто лет его не видела и решила передать привет, а он сразу: а жена даст ноутбук? » 8
вы любите ужастики про вампиров? какие фильмы смотрели, какую литературу читали? » 20
у меня полноватые рыхлые ноги. только что поплавала, мышцы ног напрягала. и » 16
кто работал в закупках? какие плюсы и минусы? какие качества нужны для этой » 2
вы когда-нибудь влюблялись так, чтоб сносило голову? совершали вещи, совершенно » 38
как пользоваться сайтом? просто выбрать цель: дневник или же общение в темах? » 7
после родов возникли боли в спине и в кистях рук, да еще по ночам, такое ощущение, » 6
тема содержит фото стильно? как вам обувь и куртка с пальто на осень на стройную красотку? » 34
не нужно заниматься, ибо нужно мышцам восстанавливаться после спортзала, а » 4
наклоняйся и заполняй! а почему вы так разговариваете? кто на что учился! меня » 20
очень боюсь звонить работодателям. вакансия очень подходит. скажу, что я по » 25
дочке 2 года, везде лезет, чуть что не по её, плачет. так хочется отдохнуть, » 33
тема содержит фото девушки с маленькой грудью, как к вам относятся ваши мужчины? » 66
мой фитнес около дома прикрыли, соседний спортзал дорогой. нашла очень хороший, » 28
хочу работать с детьми. лучше пройти переподготовку: педагог дополнительного » 2
бывшая подруга врет, что уехала в германию мыть полы и вытирать носы чужим » 27
тема содержит фото как вам фото? можно такое в инстаграм? » 20
вам всегда перезванивают после свиданий или были те, кто остался равнодушен? » 13
тема содержит фото оцените живот. мне 18 лет. упитанный он или стройный? » 218
при муже и детях нормально ли ходить без лифчика? у меня большая грудь. некомфортно » 22
вам стыдно просить деньги у своих парней? или для вас это норма? » 35
реально ли найти работу на дому? » 15
читаю разную литературу, сейчас современную. а вы любите читать? » 15
знакомая предложила сходить к утёнку. она будет с ним говорить, а я буду его » 26
тема содержит фото сейчас в близи я плохо выгляжу внешне? » 43
тема содержит фото как вам такие серёжки для крупного лица? » 17
у мужа там какие-то покраснения. хочу, чтоб пошёл к урологу. какие нужно сдать » 21
что по вашему женщина может дать мужчине? » 26
как долго вы зарабатывали на первый взнос по ипотеке? » 5
тема содержит фото можно так делать с ребёнком? » 30
тема содержит фото оцените меня! » 39
тема содержит фото какая девушка красивее, стильнее? кто производит более интересное и утонченное » 73
зарплата 67 тысяч для девушки 25-30 лет -это норм деньги? » 17
у кого-то есть опыт сдачи квартиры в аренду? боюсь, что риэлтор будет использовать » 14
жду операции и уже сейчас настиг мандраж какой-то, так как до этого ни вмешательств, » 10
были ли у вас отношения с мужчиной-раком? какие они в любви? их самые лучшие » 11
схватил за локоть и что-то бубнил! еле удрала. в здравом уме так бы не знакомился. » 9
тема содержит фото поломались ногтики! пластырь с них не снимала 24 часа. только что сняла, а » 12
ты меня ведь не за внешность любишь? - а у тебя что, супер внешность? обиделась. » 34
как часто вы меняете постельное белье? » 47
когда встречались, отношения были намного лучше, чем когда стали жить вместе!страсть » 9
просыпаюсь уставшей без сил! мч раздражает по мелочам. если подруги вытащат » 13
почему некоторые люди осуждают тех, кто стремится к большему? называют их наглыми » 18
у нас закатки, иногда что-то по уборке помогаю. помогаете ли вы родителям, » 10
вы рассказывали мужчинам о прошлом? мой нынешний очень серьёзен и я переживаю » 27
вам нравятся парни в спецодежде? » 19
называю его: мой утёнок! потому что у него нос торчал из маски! тяжело целый » 23
сильно прожорлива! перед сном опять напал дикий голод, а холодильник-то я уже » 10
чем хороши лысые мужчины? » 18
от чего вам пришлось отказаться ради рождения малыша? для меня это оказалось » 20
у меня дичайший заскок! жутко стыдно даже от мыслей, что он будет ржать над » 18
а вы умеете видеть стерео картинки? бывает ли такое, что не можете рассмотреть, » 19
закончила институт, но по профессии работы в моём городе нет. не стыдно ли » 19
переживаю, как там мой утёнок длинноногий! ведра по 10 кг нужно принести, общаться » 29

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +3777 +3 хочется чего-то сладенького, видимо, двигаемся много, организм хочет восполнить» +2
+1



Самая +4833 +6 вчера проснулась с чувством лёгкой крепатурки, а сегодня реально всё болит!)» +2
+7



горячая +1799 -3 23.09.2020 доброе утро,девочки!»задумчивое +1
+1



Olacutechik +2853 -76 изотонические упражнения - последствия» +2
+5



SSS112 +3357 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили с младшей»загадочное +1
+8



Слива*** +19 +1 теперь стремлюсь к весу 63 кг» +2
+6

Шмидт +3777 +3 муж мой не высыпается в последне время - вчера до 2 часов ночи скручивал» +6
+3



SSS112 +3357 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! к чужой душе всегда»загадочное +1
+7



Классика +3426 -1 отвес сохранился, и это меня радует!» +3
+38



poxydelki +779 -2 отдых» +1
+8


President +3526 +13 сегодня продолжаю морковную диету» +2
+11



margonika +1720 +2 на обед гречка с грудкой, хотела же огурчик взять, но что забыла, как» +2
+7


Стройнеющ@яЯ +1028 -8 ого,уже среда»радостное +2
+8



БурундуГ +26 сегодня минус 60 грами я этому очень рада, вчера не ела после шести.» +7
+3
Erana +122 +192 всем привет! отвес на весах наконец-то появился! а то я уже начала грустить(»игривое +2
+2




President +3526 +13 те же джинсы с разницей в год и 12 кг» +13
+12



President +3526 +13 тренировка 2 часа 20 минут» +1
+9



Eleanora85 +844 +1 доброе утро!» +2
+3
Olacutechik +2853 -76 мы выиграли масажное кресло» +3
+6



Mmdms +1556 -1 запекла скумбрию) приятного мне апетита» +4
+11
OLIVOCHKA))) +409 -66 как я хотела сделать привку от ковида. назначили анализы. сдала,пришел» +2
+9
MKA +147 +192 середина недели» +2
+3
Шмидт +3777 +3 прям на эмоциях я сегодня - вчера пришли личные вещи, машина и техника» +2
+1



OLIVOCHKA))) +409 -66 забыла на даче коробку с яблоками,потому что уезжали в спешке,кольке что» +17
+19



Классика +3426 -1 мои просят чего-то вкусненького» +5
+36



Классика +3426 -1 надо на дачу сходить и активно поработать.» +1
+30



@Butterfly@ +460 +5 -17 кг. есть. осталось еще, как минимум, 8 скинуть.»радостное +3
+1



главная цель +256 как меня тянет по утрам встать на весы,прямо ломка какая-то в понедельник»радостное +1
+1
Классика +3426 -1 спать пора, а я всё в интернете сижу» +2
+36



Стройняшка Т +103 +1 23.09.2020» +1
+1


margonika +1720 +2 доброе утро! вчера так и не планировала день, вот он и насморку. вчера» +3
+8



iizika вчера сходила на маникюр. на завтра хочу записаться к парикмахеру.ингридие» +5
+4
OLIVOCHKA))) +409 -66 доброго всем утречка! как то я во времени потерялась. вчера даже на галю» +3
+22


горячая +1799 -3 23.09.2020 работа»задумчивое +1
+9



Мисисс Дарси +2379 -66 сохранить вес намного сложне, чем сбросить. тут уж мне поверьте, имено» +2
+7



Слива*** +19 +1 взгляд мужа изменился» +1
+2

Bljostka +326 +192 солнце вышло с утра. обещали тепло. посмотрим. всем хорошего дня!» +5
+5


Elena-1 18-15, 23» +1
+1

Vse_Nadoelo как объяснить мозгу что есть надо три раза. ну четыре максимум. почему» +2
+1
Самая +4833 +6 у меня сегодня отвес. это очень радует и мотивирует, значит не зря я начала» +2
+10




Слива*** +19 +1 продолжаю становиться лучше для себя» +2
+8

Victoria_88 +624 -66 погода сегодня хорошая, хотя я думала уже все похолодало с концами» +2
+5


Мисисс Дарси +2379 -66 сейчас потопаю на рынок за овощами, буду борщ варить.» +1
+6



Д@ШуткА +2578 -66 большая моя проблема в том, что я не могу вечером не кушать, вот в часов» +1
+7



margonika +1720 +2 сегодня подъем был в 5:30, разбудили собаки во дворе, загнали кошку на» +2
+8



OLIVOCHKA))) +409 -66 доброго всем утречка! у меня как всегда дел вагон, с 5 утра на ногах.» +2
+10


President +3526 +13 отвес 40 грам» +3
+11




Svetlanкa +4452 -1 привет всем! вчера сделала рулет с сыром, крабовыми палочками,» +11
+31



Хома1 +38 -3 2.09.2020» +3
+3

Шмидт +3777 +3 с помощью бобов излечиваются от нарывов. для этого бобы измельчают, варят» +2
+9



Eva_Pomano +163 -1 немного растроилась, что сегодня без отвеса. ну, в конце концов, нельзя» +4
+8


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»