как вам ремонт в квартире? выглядит дорого? уютная» +130
живем, как барсук с лисой, в одной норе. один» +22
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +882134
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +44892
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какой самый ходовой размер женской одежды? тётка говорит: шей на полных, на » 63
хочу купить трусы с высокой талией корректирующие. в живую не знаю, где такие » 9
состояла в одной группе, но потом поссорилась и ушла оттуда, но знаю людей, » 7
какую сумму пособий по уходу до 1,5 лет вы получаете? » 10
волосы посеклись и расщепились на концах. говорят, что пигменты прямого действия » 5
тема содержит фото развлекались в выходные! мой страдалец ныл, что помирает до тех пор, пока я » 54
тема содержит фото вы носите короткие шорты при целлюлите? сможете позволить себе такую длину » 24
тема содержит фото как вам такой маникюр? » 24
сестра стала агрессивна и ко мне, и к своему мужу. выдумывает обо мне что только » 49
решила сделать лазерную коррекцию зрения, чтобы пройти медкомиссию у окулиста. » 23
знакомый, который флиртует со мной, пишет: жаль, что я не смогу навестить тебя » 9
смотрите сериалы или фильмы про викингов? нравится вам эта тема? знаете скандинавскую » 14
попросила помощи у нашего зама и он игнорит! устала спрашивать и втаптывать » 6
обнаружила дырку на платье и шов в панамке разошелся! сушильная машина портит » 10
что вам помогло улучшить свою финансовую грамотность? читали специальную литературу? » 10
тема содержит фото это тонкая талия? » 57
соседки не очень приятные и благополучные люди разносят слухи! их очень задевает, » 22
конкретно вьет веревки из родителей! руками вытаскивал из общей чашки с салатом » 82
вам попадались очень скромные мужчины в плане интима? которые не были пошлыми » 43
тема содержит фото длинные платья в моде! а вы любите длинные платья? » 20
оскорбительно поступил со мной! когда напрямую сказала, что ведет себя низко, » 13
мы целуемся в губы, потом я убежала он меня преследовал! у него своя жизнь, » 6
в сухих пластинках нори действительно содержится йод в приличных кол-вах? читала, » 31
ребёнок с яслей был весёлый, общительный, но в 7 лет стал стесняться себя и » 6
купила месяц назад белую сумку из кожзама, и уже есть серость какая-то в некоторых » 9
когда человек предлагает встретиться чуть позже вашего назначенного времени, » 12
человек после моего: как дела? завалил меня сообщениями! я могу спросить как » 3
тема содержит фото какой кажется эта девушка: характер, возраст, простушка или нет? » 14
прибежала главная по посуде, начала кричать: кто брал столовскую кружку? вспомнила, » 12
проходила до 6 месяца и ничего ему не сказала. встречались для постели. написал » 36
с чем хорошо сочетается обычная майка оверсайз? какие брюки и джинсы сейчас » 40
тема содержит фото любите квашеную или маринованную капусту? сами готовите? если да, то в какой » 45
на 9 неделе плод замер. пошла к врачу, сказал что давно. заболел живот как » 32
знакомая названивала и болтала только о себе, я перестала отвечать. спрашивает, » 18
тема содержит фото это хороший состав? нормальный? » 8
парень признается в любви, когда я сплю! и всегда спрашивает люблю ли я его. » 6
кто пил данный препарат, было ли головокружение у вас? как долго? » 4
тема содержит фото вы использовали такой массажный шарик? помогает ли он и зачем он в принципе? » 5
тема содержит фото какое фото из этих лучше? » 25
что нужно делать, чтобы порвался презерватив?! подруги рассказывают, а у меня » 40
всю жизнь муж с родителями жил на съёмных квартирах! согласились бы вы жить » 22
есть ли ещё вкусные конфеты? какие вы любите? для меня - бабаевские, коровка, » 47
как повлияло на вашу личность рождение ребёнка? » 8
живу с агрессивным мужчиной! все делаю так, как он хочет, что бы лишний раз » 62
еще в декрет не ушла, а уже переживаю, что не возьмут обратно в фирму! я буквально » 20
обсуждали вас когда-нибудь на публике? вышло интервью, и люди пишут комменты » 20
какие вы носите колготки под платье? какой плотностью 20 или 40? при какой » 11
насмотришься на блогеров и чувствуешь себя отсталой! куча кремов по 5-6 тысяч, » 33
кто красит волосы в тёплый блонд? вы потом тонируете в салоне? или шампунь » 4
тема содержит фото какую стрижку и укладку посоветуете для такой структуры волос? » 34
москва, может встретимся? здесь когда-нибудь встречи бывали? » 48
изначально сказала начальнице, что срок на месяц больше. обычно в 30 недель » 7
тема содержит фото как такое возможно: хгч растет, а беременность не развивалась! и вот несколько » 12
кто пользуется этими кистями? какие классные, а какие будут лежать без дела? » 1
тема содержит фото всегда считала, что у насти фигура груша, а в тик токе увидела её видео в купальнике! » 18
у парня в конце лета др и вот ломаю голову над подарком. отдых было бы классно, » 32
тема содержит фото слишком изменилась? здесь подростковая фигура совсем! » 34
тема содержит фото такие волосы можно назвать густыми? » 21
мне за 25. очень хочется создать семью и детишек, но я энурезница! может мне » 36
у одних вкуснота, у других - дрянь! вы вкусно готовите? » 50
за какое время вы можете похудеть на 2 кг? » 36
мне 29 лет, мне вселяют мысль, что я одинокая никому не нужная. начинаю думать » 17
докажи, что шляюсь со старыми! я напишу про тебя, что неправдами людей у вымогаешь! » 5
мне 25, считаю себя ничтожной! люди не любят меня, часто обманывают, считают » 26
кот лежит под наркозом, еще не проснулся. у кого коты отходили от наркоза после » 35
с покупателем договорились о времени и дне, он спросил где именно встречаемся. » 19
любую психику можно вывернуть как угодно! параноика превратить в пацифиста, » 61
узи показало что-то кругленькое в матке. врач сказал что полип, или кусочек » 10
сегодня день борьбы с гипертонией! у вас в семье есть гипертоники? мама, сестра » 13
вернулись на родину, почему не понравилось жить заграницей? » 70
соседи, увидев меня на участке, обращаются на ты! как вы относитесь к тому, » 10
коллега опозорила перед начальником. доложила, что я хожу в мятой рубашке. » 61
беседуем с одним знаменитым человеком, что-то веселое говорим, а потом он берет »
подруга улетела в другую страну одна! знала как мне тяжело, но с собой не взяла! » 91
а вы смотрели уже этот фильм? как вам, понравился? я на одном дыхании, с удовольствием » 77
какое лицо, такой и характер! по лицу и выражению лица можно все сказать. согласны? » 28
те, кто переехал в москву, там действительно выматывающий жесткий ритм? и с » 38
тема содержит фото какой из этих водонагревателей девушка сама сможет установить без мастера? » 54
тема содержит фото как вам девчули? кто больше нравится? сколько лет дадите? » 29
беременна. родственники на 10 небе от счастья. встал вопрос об официальном » 38
одно дело, когда один чайник в несколько чашек чай разливает и уж совсем другое, » 16
долбили, что пить нужно 2,5 литра в день! я стала много пить, но заметила, » 32
c чем связано, что ребенок стал алкоголиком, если семья примерная, в роду даже » 41
месяц не общались и тут он скинул песню! и больше ничего! что бы вы ответили » 8
муж неделю дома не появляется! через месяц рожать, но никто не знает, где он » 58
вы чувствуете ограничения в связи с материнством? с детьми не летают на самолётах, » 34
тема содержит фото сколько тратите кубов воды в месяц? у нас вышло по 4 горячей и холодной. либо » 37
бывает ли у вас чувство вины, что недостаточно хорошо ведете быт? типа аскетично » 36
противно, когда произвожу впечатление девочки-припевочки! люди делают выводы, » 22
скинула 10 кг и говорит, что ест все, но в меру, как-то не верится, что можно » 16
где, по-вашему, лучше работать преподавателем: в общеобразовательной школе » 77
какие годы у вас были самые классные в жизни? какой возраст вспоминаете с особой » 13
такая красивая девушка, а вы ей какую-то фигню поставили! таких красивых только » 17
кто пил антидепрессанты и транквилизаторы? делитесь впечатлениями. год мучаюсь » 15
боли, диарея и тошнота достали! второй месяц не могут поставить диагноз. боюсь, » 3
в юбке гораздо проще получить помощь от мужчин! муж чаще стал дарить подарки » 24
какой щеткой для зубов вы пользуетесь? » 20
посадят ли в самолет, если виза разрешает пребывание в стране с 10 числа, а » 22
тема содержит фото вам нравится она на внешность? » 26
тема содержит фото на кого похож ребёнок? половина знакомых говорит, что на мужа, другая половина » 56

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +564 -27 афирмаци на 25 мая: 1. каждый день я учусь чему-то новому! 2. я воспринимаю» +26
+5
Совушка ДВ +5375 +1 27.05.2023 дневник № 4» +23
+14
Совушка ДВ +5375 +1 27.05.2023 дневник № 2» +6
SSS112 +4620 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! так хотела приехать сегодня» +3
+5
Шмидт +5250 -1 вот это мы вчера с мужем засиделись за столом почти до 3 часов ночи. сначала» +5
Стройняшка Т +110 -5 26.05.2023» +1
ЯРыба@ +564 -27 поехали в ауру тц. дочке шорты на лето посмотрим.да и просто прокатился,» +14
+3
Тили +747 +1 27 мая, субота. (4:36)» +13
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5883 -1 спала сегодня плохо от слова совсем,25 раз просыпалась и встала в 4 часа» +18
+14
qljp21ybrboy сейчас на сайте 26.05.2023» +4
+1
Шмидт +5250 -1 сейчас надо придумать, чем толпу кормить. на утро купили детям пончики,» +16
+13
KissЮлик +4177 -45 сегодня с мамой прогулялись по магазинам и искали ей шляпку от солнца.» +4
SSS112 +4620 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего» +2
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3853 +1 привет всем в общем, оплатила я только что фитнес, поняла, что даже если» +39
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3853 +1 привет всем!день удался в плане гостей, общения, шашлыков, а вот в плане» +5
+10
SSS112 +4620 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня я отдыхаю от диет,» +4
+6
KissЮлик +4177 -45 пойду дальше делами заниматься я. а то скоро на эпиляцию мне нужно собираться,» +4
+4
qljp21ybrboy сейчас на сайте 28.05.2023» +2
+1
Шмидт +5250 -1 я разлюблю тебя тогда.» +5
SSS112 +4620 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера впрочем тоже отдыха» +3
+5
Шмидт +5250 -1 проблемы, связаные со слабостью мышц тазового дна, бывают и у мужчин.» +6
+5
Классика +5210 -1 снова молни по всему небу и гром.» +3
+13
Мисисс Дарси +3215 +1 хочу сегодня посмотреть фильм новый называется “3%“будуще, в котором» +1
+6
Классика +5210 -1 у нас сегодня погодка дождливая» +3
+15
ЯРыба@ +564 -27 доброе утро!денёк сегодня класный. погуляли с рексом 30 минут. все цветет,» +12
+3
Совушка ДВ +5375 +1 27.05.2023 дневник № 1» +7
+4
ХоллиГолантл +1374 +1 16-ый день тренировки» +1
+8
ЯРыба@ +564 -27 погода хорошая.солнце ветер.после тренировки купим мороженое.напекем блины» +1
+2
Тили +747 +1 28 мая, воскресенье. (6:10)» +30
+6
новая_я_) +1500 +1 прекрасное утро)» +12
+13
SSS112 +4620 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня отвозила сестру» +8
+6
Ganymede сейчас на сайте +3246 +3 хорошего всем отдыха» +2
+5
Шмидт +5250 -1 сегодня в меню гороховый суп и жаркое, и этого достаточно. есть ощущение,» +4
+5
SSS112 +4620 +1 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным» +4
+11
Шмидт +5250 -1 предание о двадцати трех московских принцах. какого происхождения были» +15
Лучше чем +954 +1 сегодня у дочки выпускной» +16
+16
Шмидт +5250 -1 или жаркое сегодня будет на вечер, или макароны с сыром и сосисками, а» +19
+13
Классика +5210 -1 цветущий в акаци город. у чёрного моря» +3
+14
KissЮлик +4177 -45 вчера мне моя невестка принесла борщ зелёный вечером и наготовила прям» +4
KissЮлик +4177 -45 всем доброе суботне утро! в выходные так хорошо просыпаться и даже,» +5
+5
Классика +5210 -1 срезала букетик пионов» +3
+14
Шмидт +5250 -1 десять негритят • ср, 1987 год.• детектив.• дли 130 минут.• imdb: 7,9.» +5
+6
SSS112 +4620 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:28, в эту» +3
KissЮлик +4177 -45 всем привет! только сюда добралась и всё делаю всякие дела домашние, которые» +4
+5
Совушка ДВ +5375 +1 28.05.2023 дневник № 1» +24
+18
Аленька26 сейчас на сайте +5883 -1 доброе утро,мои дорогие!сегодня спала как младенец,вчера просто упахалась» +5
+13
Классика +5210 -1 я сегодня спала до девяти часов!» +4
+13
ЯРыба@ +564 -27 доброе утро! ну вот и пятница!дождалась.мо режим за две недели выбил меня» +13
+4
Лучше чем +954 +1 сегодня у дочки концерт» +3
+11
Совушка ДВ +5375 +1 27.05.2023 дневник № 3» +4
+5
Mmdms +2225 -26 и вот, веточка доларового дерева, которую хотели выкинуть на работе,» +18
+4

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»