КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
ПЛАНШЕТ LENOVO, МУЛЬТИВАРКА MOULINEX!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 500 РУБЛЕЙ!    
 вход    регистрация +883797
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Почему решили похудеть: Много болячек из-за лишнего веса.

Какие упражнения делали: Йога, пилатес, зарядка.



Ваша диета: Между Кето и Дюканом, 1 загрузочный день в неделю.

КЕТОдиета - это низкоуглеводная диета.




У этой диеты существуют преимущества:

- потеря веса, которая связана с использованием в качестве энергии жиров;

- снижение уровня сахара в крови;

- повышение работоспособности, так как кетоны- отличный источник энергии для мозга;

- контроль чувства голода, потому что жирная пища является более калорийной;

- контроль артериального давления;

-улучшение состояния кожи;

- заметное улучшение настроения, возникновение чувства легкости.

Основная цель уменьшить количество потребляемых углеводов. Углеводы мешают похудеть!




Что можно есть:

Хорошее сливочное масло, топленое масло, масло авокадо и оливковое.

Овощи (кроме крахмалистых), травы, грибы.

Жирные виды мяса и рыбы.

Консервы. Рыбные, печеночные паштеты.

Яйца.

Жирная молочные продукты (сметана, сливки, cыр).

Майонез хорошего качества без сахара.

Авокадо. Фрукты очень ограниченно и в основном цитрусовые, ягоды тоже ограничено.

Орехи в меру.

Шоколад на стевии.



Исключить:

Соусы покупные (в них много сахара и крахмала)

Муку.

Сладости на основе сахара и муки.

Злаки и бобовые.

Cнеки (чипсы, сухари)

Полуфабрикаты с непонятным составом!


Ваш вес до и после похудения: Из максимального веса 109 кг дошла до 68 - 69 кг!

Сейчас 3 месяца удержание на 69 кг.

Изменился ли объем в см: Изменились, но замеры давно не делала.

« все истории борьбы с весом »

автор: SSS112 5.0

начало

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»