девушка жестоко использовала меня! начала просить» +21
это хорошая тренировка, толк будет? утром натощак.» +3
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879403
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Почему решили похудеть: Много болячек из-за лишнего веса.

Какие упражнения делали: Йога, пилатес, зарядка.



Ваша диета: Между Кето и Дюканом, 1 загрузочный день в неделю.

КЕТОдиета - это низкоуглеводная диета.




У этой диеты существуют преимущества:

- потеря веса, которая связана с использованием в качестве энергии жиров;

- снижение уровня сахара в крови;

- повышение работоспособности, так как кетоны- отличный источник энергии для мозга;

- контроль чувства голода, потому что жирная пища является более калорийной;

- контроль артериального давления;

-улучшение состояния кожи;

- заметное улучшение настроения, возникновение чувства легкости.

Основная цель уменьшить количество потребляемых углеводов. Углеводы мешают похудеть!




Что можно есть:

Хорошее сливочное масло, топленое масло, масло авокадо и оливковое.

Овощи (кроме крахмалистых), травы, грибы.

Жирные виды мяса и рыбы.

Консервы. Рыбные, печеночные паштеты.

Яйца.

Жирная молочные продукты (сметана, сливки, cыр).

Майонез хорошего качества без сахара.

Авокадо. Фрукты очень ограниченно и в основном цитрусовые, ягоды тоже ограничено.

Орехи в меру.

Шоколад на стевии.



Исключить:

Соусы покупные (в них много сахара и крахмала)

Муку.

Сладости на основе сахара и муки.

Злаки и бобовые.

Cнеки (чипсы, сухари)

Полуфабрикаты с непонятным составом!


Ваш вес до и после похудения: Из максимального веса 109 кг дошла до 68 - 69 кг!

Сейчас 3 месяца удержание на 69 кг.

Изменился ли объем в см: Изменились, но замеры давно не делала.

« все истории борьбы с весом »

автор: SSS112 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • совушка дв
    28.05.22 03:34
    будем на тебя ровняться!!
    конкурсы: 0
  • sss112
    27.05.22 14:22

    ответ для: Совушка ДВ

    Спасибки
    конкурсы: 0
  • совушка дв
    27.05.22 07:25
    Вот это наглядно!! Умница , Света!! Сумасшедшее преображение!
    конкурсы: 0
  • svetlanкa
    23.05.22 22:00

    ответ для: SSS112

    Да, вот наглядно очень. Без фото было не совсем ясно, насколько ты преобразилась
    конкурсы: 0
  • svetlanкa
    23.05.22 21:59

    ответ для: SSS112

    Чудесно, Светик!!
    конкурсы: 0
  • sss112
    23.05.22 21:58

    ответ для: Самая любиммая

    Только отыскав фото где вес 109, я увидела насколько существенная разница.
    конкурсы: 0
  • sss112
    23.05.22 21:55

    ответ для: Svetlanкa

    Я и чувствую себя сейчас как 2 разных человека)
    конкурсы: 0
  • sss112
    23.05.22 21:54

    ответ для: KissЮлик

    Ещё б -5 и вообще красота будет))
    конкурсы: 0
  • kissюлик сейчас на сайте
    23.05.22 14:14
    Результат ошеломительный у тебя! Ты просто красотка!
    конкурсы: 0
  • svetlanкa
    22.05.22 22:24
    Вообще круть, как 2 разных человека
    конкурсы: 0
  • Светочка, вообще супер преображение!
    конкурсы: 0
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»