съехали бы вы со съемной квартиры, если обнаружили» +30
куда можно поступить учиться на курсы» 
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
конкурсы: 
0
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
конкурсы:
0
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
конкурсы:
0
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
конкурсы:
0
-
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично))конкурсы:
0
-
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойкуконкурсы:
0
-
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
конкурсы:
0
вход
- вместе мы не будем, я к тебе не вернусь! его в прорвало и наконец-то высказал всё,
- вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы
- тренер навязывает пить протеин+витамины для похудения. якобы
- как вы видите развитие своей карьеры на ближайшие год-два? кем
- я могу толкнуть проникновенную речь на суде? она не посмотрела квартиру и
- как вы справились с потерей домашнего животного? ушла моя девочка, 15 лет с
- хотела кое-что завезти знакомой завтра, она говорит, что приедет в 6
- что женатый мужчина ищет на стороне, если обожает свою семью? жена
- не могу слышать, что кто-то выходит замуж! чувствую себя себя недоженщиной! я
- три грации! кто красивее и талантливее?
- совсем не умею укладывать волосы, а хочется выглядеть аккуратно и
- как вам такой чехол? цвет красивый?
- кормлю уличных собак. 8 щенков бегут за мной, аж скулят от голода. жалко безумно!
- мне 35 лет, не замужем, решила поменять жизнь! родные все в швеции, а я в америке
- очень расстроена: любимые тренировки неэффективны по
- это их грязная коляска, я ее запомнила! когда они пришли я им это и рассказала,
- муж чуть что говорит о расставании и отправляет к родителям!
- такое фото норм для аватарки или пошло?
- не могу оплатить коммуналку онлайн! банк отклонил все операции! деньги
- чувствую себя жирной коровой. очень стыдно перед моим будущим мужем.
- был с парнем интим. после этого я заболела: белый налет, с гандами беда.
- опять 25! кто стригся сам? как этому научиться?
- в нос бьёт мерзкий запах. какой кринж! пришёл мастер по ремонту стиральной
- кто вам нравится из наших актеров на внешность из мужчин? мне нравится матвеев.
- договорились созвониться вечером, он сам был инициатором
- собака может лежать на могиле после смерти хозяина, чувствовать его
- почему от нервов отекает тело? как думаете, это правда?
- любите ли вы таким заниматься? делаете ли вы это для своего мужчины?
- как пережить разрыв с мужчиной? то хочу к нему, то он мне противен! реву,
- коллега выставила на полку и направила на меня маленькое зеркало!
- постоянно отпрашивается, врет. хочет, чтобы я за неё вышла в субботу!
- была на ее концерте в прошлом году. очень понравился, было яркое шоу. а вам
- ляпнул, что буду на машине! везти не пойми кого на другой конец города после
- кто разбирается в компьютерах? я переплатила? все смеялись и
- разве я должна в отношениях бросить всех бывших парней? перестать
- типаж этой певицы - идеальный типаж блондинки? понравился бы 99% мужчин?
- насколько уместно обратиться к мужчинам в поздравлении с 23 февраля:
- в какие необычные музеи вы бы хотели сходить? я бы хотела сходить в музей мура
- это фото сильно ужасное?
- это же просто ужасно! разве можно такой купальник надевать?! я так понимаю, был
- папа спросил: что на личном? ближе к 30 у женщин то ли отклонения, то ли шарики
- вы забрали у меня 3,5 тысячи! верните деньги! тебе полицию вызвать?
- валится все из рук, когда новость плохую узнали? не можете продолжать нормально
- в статистике соцсетей отображается, пользователи из какой
- мать очень сильно напилась и тетя всем говорила, что ей очень жалко меня. в итоге
- вредно так долго сидеть в садике, забирайте раньше! это мне с работы теперь
- устроилась на работу и поменялись условия! не хочется быть летуном, но и
- есть кто здесь делал пластику там? довольны? изменились ощущения?
- годы в помойку! посвящала свое время людям, которые этого недостойны!
- интересуетесь ли вы событиями жизни британской королевской
- кто какие в паре должен дарить подарки на праздники: мужчина более
- ребенок плохо учится и учитель придирается постоянно! как ваши
- как взять себя в руки и не писать мужчине? телефон из рук не выпускаю, жду что
- раздражает, когда мастера начинают манипулировать!
- парень не любит девушку в начале отношений. есть ли шанс, что он её полюбит
- хозяйка брала в руки мои вещи и не понимала: ее это или мои! я что-то
- реально ли получить 80-100 тысяч в месяц работая в свадебном салоне?
- как вывести семью из долгов? муж пьет, не работает, судебные приставы
- нет мужчины, кому бы я реально нравилась! за подругами бегали, а за мной
- завтра с отцом идём на каток, мне страшно, кататься я не умею! люди падают,
- дом хотят продать, муж говорит что до продажи будем жить отдельно. если
- совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше?
- подруга мечтает встретить принца - красивого, умного, высокого,
- как вам такие пальто? нравятся очень, но не на мне. а вы купили бы, если бы оно
- ваше бесячее слово-паразит?
- еще одно совпадение! хотела в прошлую пятницу подстричься, но не вышло. и
- где вам больше нравится жить - в квартире или в частном доме? почему? где живёте
- наконец-то вечер пятницы, на работе все отстали от меня! какие планы на
- лучшая подруга вдруг прекратила общение без видимых причин и
- из-за внешности не нравлюсь тем мужчинам, которые нравятся мне. и на работу не
- подписывать бумаги о доле? умер отчим. мать говорит, надо отписаться
- родственница написала: ты постарела и тебя не узнать! пропало
- что у вас обычно в холодильнике? похоже, мужа я распустила.
- случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не
- зачем она вечно себя фотошопит до неузнаваемости?
- советуют быстрее начинать отношения, а то можно не выйти замуж и
- с какими губами лучше? стоит ли увеличивать?
- у заблокированного пользователя появилась отметка, что он
- пошла рожать 64,5 кг, через 2 недели вешу 55 кг. на учёт вставала 51, как сбросить
- любовник не оплачивает такси! хотя сам на машине, но ночью лень меня
- все темы» новые темы»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- отчёт по ходьбе за прошедшую неделю:
- смотрю на себя в зеркало и понимаю, что за слоем жирка скрывается очень
- вот почему работать надо 5 раз в неделю, а отдыхать всего два, а у некоторых
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,
- сегодня займусь лепкой пельменей, у меня в заморозке осталась всего
- очень хороший и мудрый совет: всегда смотри на вещи со светлой стороны. а если
- вечером наелась овсяных печенек и запила их лате. вкусно было, но
- на ужин приготовлю салатик с тунцом, а машка просит отварную куриную
- наша погода
- скачала несколько хороших фильмов, по отзывам, буду сегодня смотреть.
- все дневники»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!
- все диеты»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- ты избегаешь конфликтов или первой наносишь “удар“ в споре?»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |