семья не получится, если выберешь кошку! выбрала» +4
женился по дружбе! написал первой любви спустя 10» +6
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
конкурсы: 
0
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
конкурсы:
0
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
конкурсы:
0
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
конкурсы:
0
-
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично))конкурсы:
0
-
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойкуконкурсы:
0
-
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
конкурсы:
0
вход
- перекличка! кто из какого города?
- безопасно ли так искать друзей? а если нарвусь на маньяка? в реале
- неприятные ощущения внизу живота! уверена, что из-за отсутствие
- вы всегда на бодрячке? хватает энергии или устаёте постоянно? от чего
- уговаривали остаться, даже вещи были готовы отдать, чтоб мы не мерзли, но
- велолюбители, где вы ездите чаще всего? в моём городе только один
- рост 152 см, а вес 52 кг. если мне 30 лет, такой вес не слишком большой? стоит ли
- не меняешься и не взрослеешь, ищи себе другого парня, не зацикливайся
- поднялась по лестнице, опять испугалась собеседования, началась
- мне завтра включат воду горячую, я приведу себя в порядок! помоюсь с
- планирую ребёнка в 28 родить! как раз институт закончен, работа
- у него висят пару фото в кругу друзей и с бывшей! если он начинает новую жизнь,
- легко ли переносите недосып? влияет ли недостаток сна на самочувствие?
- хотела всю жизнь с ним связать, а он спит со многими! зачем давать ложные надежды,
- я замужем за котом! играем, я его качаю, спим рядышком, хрюкаем. не хочу
- подмечают ли окружающие, что вы прекрасно выглядите или, наоборот,
- чем отличается спред от маргарина и масла? есть польза от спреда?
- оцените образ! очень красиво, согласны? платье и прическа - все
- какой летний образ можно составить с этим типом блузок?
- характерны ли при коронавирусе зелёные сопли? чихание?
- кто болел коронавирусом, как проболели? какие были симптомы? как вы
- какой образ выбрать на пикник? или какой образ красивее?
- какой ваш любимый оттенок помады? и какая самая любимая?
- кто заказывает товары на озоне, всё нормально к вам приходит? мне
- заблокировали друг друга и я была спокойна, а недавно узнала, что уже он ей
- муж то хочет брать машину, то боится тратить деньги. ездим на дачу, в
- мама постоянно наезжает, что я не работаю! нормально ли
- гулял по парку с подругой и ловили ёжиков и белок! сказал, что не будет
- приезжал в мой город, но отказался меня видеть! дурачка включил, когда ему
- я сама и есть очень большой недостаток! разве может такой человек кому-то
- кто красился такой краской? стойкая ли? может цветом другим красились, но
- парень начал раздражать! жил 3 года с бывшей и она сама себе все покупала! и не
- что у итальянцев означает дон при обращении к человеку? и еще везде
- во сколько лет вы поняли, что живёте не так, как хотите и надо что-то менять? что
- не общаемся с братом, приближается др племянника. стали бы вы
- подругам бывшие денег шлют, помогают, а я, если меня предали и
- обещал отправить документ. и вот сегодня отправил. а что вписать ему: что
- что скажете о таком платье-рубашке? симпатичное?
- девушки с длинными волосами, не было желания сделать короткую
- вы всегда готовы к приёму гостей? негаданно зашла знакомая без
- делаете ли вы медитации? если да, то такие и как? как часто? как научились?
- нужно только проверенных звать! не каждого родственника пригласить
- те, кто прожил с мужем много лет, вы его любите? какие чувства вы к нему вообще
- как вам это платье?
- когда ничего не имела, жили с мамой в однушке и болели, от нас
- с каким цветом лучше?
- боль во время интима. я не зажимаюсь, спазма мышц не замечаю вроде
- как вам эта фотка?
- отдавали ли вы вещи даром? вам попадались неадекваты? некоторые
- на сколько лет выгляжу?
- на сколько лет я выгляжу?
- почему женщины после случайного залета говорят, что
- какая из этих фамилий лучше? с чем ассоциируется каждая из них?
- кто в цацках шарит, сориентируйте! выглядит: овал, в нём камушки подвижные.
- вы ходите с таким декольте или вам некомфортно?
- вот выйду на пенсию и в кондукторы подамся! похоже, моей мечте не сбыться! за
- заметил веснушки у официантки! пусть ищет девушку, с которой он не будет
- надоело таскать обогреватели из комнаты в комнату! еще и
- разные рабочие графики мужа и жены - как быть? как подстроиться и
- ребенку 7 месяцев на смешанном вскармливание грудь и смесь малютка. чем ещё
- мой преподаватель - сумасшедший! у него не было 7 лет интима и потому он
- как рисовать идеально ровные брови? как вы научились, что вам помогло?
- сменщица уходит в отпуск. мне ставят график 5/2. ребёнок на летних
- расскажите про калининград! плюсы и минусы. какие цены на съемное
- разлюбила мужа! живем с его матерью: ссоры, грязь. обещал, что она съедет, но все
- как вы ощущаете себя ежедневно? что чаще всего приходит на ум в течение
- как вам этот купальник на мне? сильно простоват?
- устала вытягивать парня! занимает у всех деньги, ночует в
- во сколько лет обнаружили первые возрастные изменения? что
- знаете халявщиков? это те, кто ходит в гости с пустыми руками? а может
- вещи прям какие-то картонные стали! пены было много, приходилось несколько
- болит и горит огнём там! сидеть неудобно, никогда такого не было. что делать?
- на др не подарил подарок! напряженка с деньгами, абы что не хочет дарить.
- ребёнку не нравится ваш мужчина, и вашему коту он тоже не нравится. а вы от
- опустил ниже плинтуса! ты же никому, кроме меня не нужна, маленькая моя!
- не могу уже терпеть унижения! но только начинаешь говорить на эту тему:
- лучше купить квартиру и жить от зарплаты до зарплаты, одеваться на авито и
- ты меня прям смутила! эти стрелки. как будто пришла на собеседование,
- с 3 детьми хочет поехать на море за 39 земель с малознакомым мужчиной! пару раз
- бабушка мужа делает мне замечания по поводу одежды и соседи тоже.
- все темы» новые темы»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- кому срочно надо сбросить вес! моя диета!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- лёшке сегодня 8 месяцев! уже такой взрослый, я сама не заметила как эти 8
- отвесик хороший такой сегодня, я даже изначально не поверила
- питалась сегодня правильно, но душа всё равно требует пельменей.
- всем доброго и хорошего денька!
- совсем нету времени сейчас на сайт, празднуем день рождения сестры мужа. шашлык
- приехала с процедуры,делали ультразвук с мазью.варю бульон с
- сегодня среда и в селе базарный день, а мы находимся как раз в самом центре,
- начала уже собирать вещи, чтобы в село ехать, сегодня уже среда, неделя быстро
- обед! гречка на пару и куриное филе запеченое. жую жую жую поэтому обед будет не
- новые возможности
- все дневники»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!
- все диеты»
- ты отдаешься работе полностью или следует обратить внимание на трудности?»
- твое тело тебя раздражает или не имеет недостатков?»
- ты ищешь сильного зрелого мужчину или сама стремишься к лидерству в отншениях?»
- вы нормально воспринимаете правдивые слова или не желаете знать ничего неприятного»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |