очень хочет увидеть грудь, а она плоская, одни» +21
называют моя маленькая, крошка, малышка! я слишком» +8
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
конкурсы: 
0
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
конкурсы:
0
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
конкурсы:
0
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
конкурсы:
0
-
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично))конкурсы:
0
-
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойкуконкурсы:
0
-
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
конкурсы:
0
вход
- зачем бегать за мужем и напоминать, чтоб пропылесосил?! запустила
- предлагает деньги за встречу. фото он высылать не хочет. опасается, так как
- женщина не должна играть в домохозяйку и ставить мужчину на первое
- парень заявил: нет звонка - нет встречи! не понимаю: если переписка не идёт, то
- был незащищённый па. в день овуляции случился цистит и понос. после этого
- перед циклом были выделения без жжения и зуда с кровянистыми
- написали, что нет талии, ног и попы! реально ничего этого нет? прям всё так
- с сальными волосами и невыщипанными бровями, но идет под ручку с
- как вам такой макияж?
- спешила в загс в свадебном платье, не успевала, и когда дошла, ждали гости и в
- несостоявщая свекровь взяла в долг! прошел месяц, деньги не вернула. с ее сыном
- кто из женщин более эффектная, привлекательная?
- мне не хватает освещения! сначала казалось, что дома стало темнее, но и на
- приедешь в гости, приготовлю вкусняшку! что бы вы ответили на это?
- внезапно исчез из просмотров в сторис! можно ли смотреть так, чтобы было не видно?
- что вы можете сказать о близнецах-женщинах? они лицемерны? какие у них
- если девушка долго без отношений, на ней венец безбрачия или
- какие косметологические процедуры посоветуете? на
- кто пользуется линзами для зрения? какие плюсы и минусы? какие лучшие?
- как вам такая фигура?
- как прошло ваше воскресенье? что делали, каковы планы на вечер?
- сегодня мой др! поздравили одноклассники в чате! столько лет уже прошло, а
- пакеты проносятся перед носом ребёнка, это видит его отец и начинает
- хотела бы начать заниматься с фитнес-резинкой, но побаиваюсь, что
- вы в моменте? чувствуете каждый момент своей жизни, наслаждаетесь
- сколько мне лет на вид? что изменить в себе? узнаёте места на фото?
- уже второй раз отправляю 2 разным людям сообщение по вотсап и они остаются
- целую неделю в группах рассылал мои фото и всякую похабщину! я
- ради интереса подала заявку и они одобрили. с чего? я не работаю.
- согласны ли с выражением, что не все желания зависят от денег? но 80
- подруга стала вести себя неискренне, будто конкурирует, говорит
- у вас были мужчины, которые указывали вам, как одеваться? что-то
- выскочил герпес у ребенка! маленькая ранка на губе, не хочется, чтобы ее
- кто делал электроэпиляцию, сколько потребовалось сеансов для
- какой цвет волос больше подходит? блондинкой или брюнеткой?
- очень болит живот, крутит, с горшка не встаю. ощущение, что объём в этот день равен
- по-любому догадалась что подарил мой мужчина, но она играет в игры, я их не
- кто красивее?
- попала я в царство интриг, сплетен! я новенькая и даже элементарные
- вы всегда проводите время вместе со своим мч? мой обижается, если я без него. а
- меня не понимают! если нет возможности в своем городе найти
- я девственница. берегла дуpочка себя и кобелей отгоняла, а сейчас
- почему все сходят с ума от него?! в основном одни девки визжат, а
- выкинула уже один блеск и бальзам. могла ли испортиться косметика из-за
- меня постоянно отвергают! теряю уверенность и прибегаю к помощи
- кто-нибудь из вас ездил на вахту? ехать или нет? какие условия? сколько по времени
- стоит ли работать с отцом? ему всё докладывали, каждый день звонил и стыдил: про
- пока не в декрете, но скоро выйду и хочется организовать
- сказал, что я упала в его глазах и довела его до пьянства! на следующий день все
- ты называешь своего пса максик или гномик? как бы вы ответили?
- многодетные родители, заморачиваетесь с одеждой и обувью для
- работаю в душевном женском коллективе, очень дружном. такое бывает?
- парень очень гневный, очень легко взбесить. сразу краснеет, опухает нижняя губы
- дети отказываются есть рыбу! я её жарю, парю, запекаю, варю рыбный суп
- цвергпинчер или такса? кого из них вы бы завели? обе породы активные, с ними
- одна коллега, блондинка по строению мозга, очень раздражается! то даст мне
- в каких из этих шмоток вы пошли бы на работу, если дресс-кода у вас не было и в
- хочется купить жёлтый арбуз. нравится вам он? или красный лучше?
- с одной у него был взгляд влюбленный, а с другой - холодный! можно ли по фото понять,
- думала, может у меня кровь, а потом увидела в тюбике тональника
- ваша семнадцатилетняя дочь беременна, и большой срок уже. ваши действия.
- а где тебя можно потрогать? прям-таки где захочу?! кажется, я люблю тебя.
- как проходит ваша суббота? что сегодня делали? каковы планы на вечер?
- неделю не сплю и тупо спиваюсь! начальник заставляет оставаться после
- как вам внешность девушки? что изменить?
- переписывалась с чуваком, отправила фотки. написал: я
- все поудалял: ок, не буду отвлекать! и меня или удалил, или заблокировал! что за
- когда закрываю глаза, идёт защитная реакция и я не могу дёрнуться. как
- кто красивее из моделей: наша или венгерская? разные типажи, почти
- какую коляску лучше выбрать для новорожденного? можно ли покупать
- муж пытается меня подложить под другого и еще смотреть на это, противно и
- сначала пропал на 5 дней. на мое смс сказал, что еще неделю будет занят. близости
- девушка, работающая на ресепшене в отеле, обменялась личной
- парень был пикапер, бабник, издевался на до мной. любила я его 5 лет,расстались
- для вас имеет значение заработок и место работы мужчины? стали бы
- сколько в день крутить велотренажер, чтобы добиться идеальных ног?
- при каких болезнях не стали бы рожать не смотря на то, что все остальное хорошо?
- вам нравится, когда обновляется ваш коллектив?
- сказала, что у меня рак! когда я от паники стала реветь, ее это не смутило! не
- дома сидим у меня, еду заказываем. ему нравится, а мне скучно. как вы в
- все темы» новые темы»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- как за 4 дня похудеть на размер!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- день просто супер,красота
- думала я что будет отвес и не было его
- 16.09.2021 подсчет калорий день 30
- на завтрак был у меня творожок из детского питания, он такой вкусный, что я
- завтра буду запекать тыкву, хотела изначально кашу тыквеную,
- стала сегодня на весы, вчера я думала что у меня огромный привесище, но
- дома тихо, муж повёз лёшку в к моим родителям сейчас, сам на стройку, маша в
- пасмурно сегодня у нас как-то вот-вот дождик пойдёт, на прогулке уже были, так
- заканчиваются мои покатули на велосипеде на работу, завтра
- вот говорю, что не буду делать шарлотку, а сама вспоминаю, хватит ли мне муки.
- все дневники»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- все диеты»
- ты откликаешься на просьбы друзей или с презрением относишься к другим?»
- ты следишь за тем, что ешь или постоянно перекусываешь на ходу?»
- хранить секреты тебе не под силу или тебе можно доверить тайну?»
- ты любишь все усложнять или берешься с удовольствием за дело?»
- ты невнимательно относишься к своему питанию или ты профессионал в области питания?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |