вход	регистрация

поиск

тест

меню

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».

Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!

В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.

В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».

1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.

В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.

За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».

Описание диеты:

Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0,5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом

УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе

ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты

УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.

Фото после:

следующая тема»

регистрация»

автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54 все темы»
комментарии: +285, просмотры: +67321

вход»

«обо всём!

регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

helen79 10.01.17 17:25

ответ для: Сч@стлиV@я

Вот везет же кому-то легко голод переносить.
А я сколько ни сидела на разных диетах (и на Весне тоже), то от голодухи срываюсь, то от разочарования что результата нет, бросаю.
Помогло похудеть только одно средство - АнтиКалорин. И на здоровье пагубно не отразилось, потому что там в составе только растительные компоненты. А все эти диеты одна нервотрепка.
kareglazk@ 04.01.17 13:21

Мда, такая диета просто издевательство над организмом. Девочки, питайтесь разумно и в меру и все будет! Честно-честно! Не нужно ТАКИХ диет!!!
elena15165 14.12.16 13:35

Молодец! Я прямо вдохновилась опять на диету! Успехов Вам!
Мусеныш83 03.10.16 10:11

а где фото фигуры? у вас личико не поменялось

::::KoTyArA:::: 30.10.10 10:45

молодец
_______
“Каждая неудачная попытка - это шаг вперед!“ Не бойтесь неудач и срывов!
к-9 11.05.10 09:41

ответ для: qox701cal53s

стараюсь...
qox701cal53s 07.05.10 17:34

ответ для: к-9

лучше просто выйди из дома и прогуляйся-это лучшее средство для снятия стресса, погодка чудесная, красота такая сейчас. а заедать-это не дело, брось это
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...
к-9 07.05.10 16:57

ответ для: qox701cal53s

ну, во всяком случае я оч. на это надеюсь...у меня задержка КД, я расстроена, наверное я стресс усиленно заедаю...
qox701cal53s 07.05.10 16:54

ответ для: к-9

может это вода?
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...
к-9 07.05.10 16:46

ответ для: qox701cal53s

застой! 4 кг. туда - сюда каждые две недели мотаются, и ни чего не могу с ними делать...
qox701cal53s 07.05.10 15:05

ответ для: Romanja

спасибо, Анечка!
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...
beby09 06.05.10 21:16

ответ для: qox701cal53s

я как то купила его , думала все похудееееееееююююююююююююююю)))
аха не тут то было , все еще худею, в шкафу стоит не разу так и не заварила

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

«регистрация

вход

топ темы »» новые темы»
	подскажите бренд сумки! »	8
	красить волосы не хочу, а осветлить чуть можно. посоветуйте средства. »	13
	как вам парень? тело нравится?»	4
	оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была? »	62
	какую блузку заказать к красным брюкам? вместо топа. »	38
	сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнё»	10
	образ на выпускной 30 мая! »	24
	онлайн консультации через сберздоровье»	2
	сын не дает сдачи. он не плачет, а не отвечает просто! я не знаю уже, »	31
	что вас больше всего раздражает в женщинах? не понимаю, как можно веша»	40

	как вам маникюр? сходила сделала, захотелось нежного цвета. »	24
	дети после развода мужчине не нужны! он был вонюч, дети тоже, квартира»	33
	как вам углы джоли и нарощенный подбородок в жизни? такие лица выглядя»	6
	как вы думаете, почему мужчины не делают предложение женщине? в чем пр»	18
	заказала комплект. оцените! »	10
	оцените фигуру! нужно ли худеть? »	7
	кто ваш самый любимый турецкий актер? кого считаете самым харизматичны»
	как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае »	11
	как думаете, с обычной внешностью найти мч шансов ноль? все помешаны н»	55
	есть ли шанс у парня с обычной внешностью на успех у женщин? рост 187,»	17
	как вам фото? »	24
	зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепоще»	26
	много вещей за раз заказываете на вб? бывает неловко, что не выкупаете»	62
	у парня встал при просмотре фильма в кино. как бы отнеслись к такому? »	15
	вы берете противозачаточные с собой за границу? »	5
	девушки-водители, могу ли я рассчитывать, что со временем стану собран»	5
	кто самая красивая участница? у кого самая красивая фигура и лицо? »	199
	через сколько после родов вы возобновили интимную жизнь? »	23
	какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то »	20
	почему женатики скрывают от жены свои походы налево и общаются, будто »	36
	принимали когда-нибудь участие в мисс и миссис? понравилось? что делал»	37
	сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо? видели красивых»	18
	назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отм»	26
	давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги давлен»	9
	зачем мужики так делают? интим не нужен, но раз в полгода звонит узнат»	2
	легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы опозорились? как их о»	19
	на первое свидание вам было важно, чтобы мужчина позвал в кафе или рес»	55
	если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет? »	35
	какие вопросы задали при общении с мужчиной? нет тем для общения. что »	17
	я давно мечтаю о профессиональной фотосессии, но стоит ли столько трат»	10
	это про меня! »	6
	какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с »	4
	стоит ли проявить к нему инициативу? понравился парень, обслуживаю у н»	22
	вот фигура мечты! лично мой идеал. »	22
	вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они! чувст»	30
	у парня начался понос после моей еды! он ругался, сказал, что лучше бы»	17
	у вас была расплата за интимные удовольствия?»	36
	кого бы с форума вы бы пригласили для совместного путешествия дикарями»	86
	вы мечтали о мужчине, которого ласкал только ветер? »	41
	вот идеальный нос, точеный. согласны? »	17
	какой мультфильм хаяо миядзаки вам больше всего нравится? »	19
	неужели 4 кг имеют такое различие во внешности? »	23
	как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 »	27
	кого из знаменитостей вы видели в живую? »	46
	как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет »	18
	такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый де»	11
	кто жил в однушке с метражом 20-21 метр? хватало вам пространства? »	37
	вам кто-то снился с сайта? мне приснилась участница »	38
	хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он? »	11
	вы бы отправили обнажённое фото своему мужчине? сами любите такие фото»	41
	на что вы всегда найдете 15 минут в день? »	24
	можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте? человек бы»	15
	если мать подаёт на алименты позже развода, начисление идёт с момента »	5
	мне идет платье в этом цвете или лучше в черном заказать? »	25
	какие самые нелепые травмы у вас были? подруга шла болтала с парнем и »	36
	вы носите солнцезащитные очки в помещении или снимаете? встретила 5-х »	16
	вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима? »	33
	что вкусненького у вас будет сегодня? »	34
	у вас был служебный роман? чем закончилось? как коллеги реагировали? »	19
	как подтверждаете запись, если записались накануне и мастер спрашивает»	3
	вы верите в любовь между м и ж? она была, есть в вашей жизни? »	58
	интересные нынче требования на конкурсы красоты!»	6
	какая у вашего партнера самая привлекательная внешняя часть? »	18
	вам врач назначал ок или сами определились? »	22
	как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, »	56
	верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалк»	42
	как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж »	64
	посмотрите на этот пиджак, он овер, сказали, что никак не вписывается »	43
	сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в жив»	12
	сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73. »	7
	что бы носили с этим платьем? лоферы хорошо впишутся или лучше выбрать»	22
	куда человек девается после смерти? всё испарилось, его энергия, ушло »	42
	вы и ваш муж какого возраста? мы с моим мужем - ровесники. »	24
	как думаете, что престижнее и круче: врач, инженер или программист? »	13
	насколько приемлемо, когда начинающая семья живет за счет родителей? »	36
	нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40»	9
	у вас был интим из жалости к мужчине? »	83
	какой симочный модем лучше ловит в труднодоступных местах? »	9
	какой маникюр предпочитаете? если длинные ногти, то носили бы квадрат »	8
	детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в де»	11
	счастливое детство - это какое? »	13
	катаетесь на велике? любите кататься на велике? »	33
	почему чего хочется именно вам, достается другим? речь о жизненных сит»	7
	больше нечего спасать? предъявил, что я не такая нежная, ласковая, люб»	44
	как жить после измены? как справиться с потоком мыслей, обвинений, гол»	24
	видели в своем жилье крыс? слышала, что если живешь на нижних этажах, »	25
	осветление волос краской! какие подводные камни? »	11
	вы боитесь гинекологов? »	17
	давление 200 на 120 - это очень опасно? »	31
	вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки? »	27

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»

Оцени фото	Мужчины
Битва красоток	Знакомства, отношения
Беременность	Дети
Семья	Подруги
Хобби	Психология
Рецепты	Сны, гороскоп
Карьера, учеба	Что читаем?
Внешность	Диеты, фитнес
Здоровье	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь