почему он бывшую из друзей не удалил! я молчу» +62
ему 49 лет, внуки уже есть! родной дядя смотрит с» +3
 вход    регистрация +863709
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!
Как-то раз я встала на весы и увидела цифру 73 кг при росте 160 см! Это меня повергло в ужас, так как даже во время беременности я весила меньше.

Также ужаснулась и параметрам:


- грудь 91;

- талия 78;

- бедра 111;

- голень 39;

- нога сверху 64.

На диете не сидела никогда, так как я люблю покушать,
какой смысл голодать 2 дня, чтоб на 3-й нажраться.

Начала придерживаться определенного питания. Было очень просто, никогда не голодала.

Мой завтрак:

- 6-7 утра, ем абсолютно все, можно сладкое, мучное, жареное.

Сначала ограничивала себя, считая калории. Потом перестала, так как на похудение это не влияет.


Второй завтрак на работе в 8-10 утра:

- обычно шоколад (до половины плитки), иногда печеньки.

Обед в столовой в 12-13:

- первое не ем (картошку с мясом нельзя). На гарнир беру рис или капусту (гречку не люблю) + мясо, котлеты редко (думаю, там хлеб есть).

Если нет подходящего гарнира, беру мясо только. Плюс всегда салат любой, кроме винегрета и мимозы (из-за картошки). Компот не беру (там сахар), когда есть, заедаю обед фруктами.

В четвертый раз ем на работе в 16-17 часов (та работаю до 17.30):

- творог жирности меньше 5% + йогурт без добавок + фрукты;

или

- сыр 50 гр + 4 крипса (ржаные сухари) + молоко, кефир или йогурт.

Ем до насыщения, не голодаю, наедаюсь. После 18.00 нич
его не ем, только сухое красное вино и зеленый чай, когда хочется.

Про нарушения:

- я нарушаю пару раз в месяц, к примеру, праздник в ресторане вечером ем все, а на следующий день придерживаюсь выбранного питания. Привес уходит дня через 3.

Про отпуск:

- была в Тайланде, 10 дней ела все и когда захочу. Привес потом ушел за неделю, но это был Тай, в Турции это не пройдет, думаю.

В общем спустя 7 месяцев мой вес стал 55 кг! Минус 18 кг!

- грудь 79 (минус 12 см);

- талия 60 (минус 18 см);

- бедра 90 (минус 21 см);

- голень 33 (минус 6 см);

- нога сверху 51 (минус 13 см).

Размер с 48 стал 42-44!

Спортом не занимаюсь,
единственное - хожу пешком минимум 1 час в день.

Сейчас я скорее всего ухожу на поддержку (на завтрак и обед можно все, ужин до 19), так как с моим типом фигуры (груша) дальше худеть не получается. ОГ=79 - это уже слишком мало, но нижняя часть так массивной и осталась.



Кому что интересно - спрашивайте, постараюсь на все ответить!


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Элеонор 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 5 »»
  • нехрупкая я ))
    13.02.16 11:11
    »
    Какая умница! Просто супер!!!
  • ольгуша1526
    24.04.14 12:32
    »
    умничка!
  • лорик85
    30.01.14 12:26
    »
  • gusochka
    22.09.13 20:04
    »
    Класно! Прсто стимул дополнительный! Удачи в дальнейшей уждержании
  • mutatis mutandis
    07.09.12 18:20
    »
  • анюткинамама
    13.08.12 00:44
    »
  • я ангел
    02.08.12 22:17
    »
    Умница!
  • 1tatosha
    01.08.12 21:10
    »
  • angelochek19
    30.07.12 19:19
    »
  • @карамелька@
    28.07.12 07:45
    »
    молодец
  • вишневая1
    27.07.12 06:49
    »
    но все равно молодец что в руки себя взяла уважаю,к спорту придешь еще со временем когда метаболизм захочешь ускорить.удачи тебе
  • вишневая1
    27.07.12 06:47
    »
    талия больше 60 см у меня 70 и то тоньше чем у девушки.система и правда -60 при таком питании.это пока вам подсчет калорий кажется бесполезным занятием но когда организм привыкнет к ограничениям придется считать и спортом заняться если хотите действительно попу убрать-я вот над животом работаю только спорт и подсчет калорий дает идеальные параметры а от тех продуктов от которых вы отказываетесь я уже давно отказалась.
1 2 3 4 5 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»