Как-то раз я встала на весы и увидела цифру 73 кг при росте 160 см! Это меня повергло в ужас, так как даже во время беременности я весила меньше. Также ужаснулась и параметрам: - грудь 91; - талия 78; - бедра 111; - голень 39; - нога сверху 64. На диете не сидела никогда, так как я люблю покушать, какой смысл голодать 2 дня, чтоб на 3-й нажраться. Начала придерживаться определенного питания. Было очень просто, никогда не голодала. Мой завтрак: - 6-7 утра, ем абсолютно все, можно сладкое, мучное, жареное. Сначала ограничивала себя, считая калории. Потом перестала, так как на похудение это не влияет. Второй завтрак на работе в 8-10 утра: - обычно шоколад (до половины плитки), иногда печеньки. Обед в столовой в 12-13: - первое не ем (картошку с мясом нельзя). На гарнир беру рис или капусту (гречку не люблю) + мясо, котлеты редко (думаю, там хлеб есть). Если нет подходящего гарнира, беру мясо только. Плюс всегда салат любой, кроме винегрета и мимозы (из-за картошки). Компот не беру (там сахар), когда есть, заедаю обед фруктами. В четвертый раз ем на работе в 16-17 часов (та работаю до 17.30): - творог жирности меньше 5% + йогурт без добавок + фрукты; или - сыр 50 гр + 4 крипса (ржаные сухари) + молоко, кефир или йогурт. Ем до насыщения, не голодаю, наедаюсь. После 18.00 нич Про нарушения: - я нарушаю пару раз в месяц, к примеру, праздник в ресторане вечером ем все, а на следующий день придерживаюсь выбранного питания. Привес уходит дня через 3. Про отпуск: - была в Тайланде, 10 дней ела все и когда захочу. Привес потом ушел за неделю, но это был Тай, в Турции это не пройдет, думаю. В общем спустя 7 месяцев мой вес стал 55 кг! Минус 18 кг! - грудь 79 (минус 12 см); - талия 60 (минус 18 см); - бедра 90 (минус 21 см); - голень 33 (минус 6 см); - нога сверху 51 (минус 13 см). Размер с 48 стал 42-44! Спортом не занимаюсь, единственное - хожу пешком минимум 1 час в день. Сейчас я скорее всего ухожу на поддержку (на завтрак и обед можно все, ужин до 19), так как с моим типом фигуры (груша) дальше худеть не получается. ОГ=79 - это уже слишком мало, но нижняя часть так массивной и осталась. Кому что интересно - спрашивайте, постараюсь на все ответить! Мое фото до и после:
автор: Элеонор 4.9 |
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по магазинам!
- тест: ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?
- всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень хочу в отпуск, хотя бы
начало
-
Какая умница! Просто супер!!!
-
умничка!
-
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям
- что там можно делать, ладно тик токи, ума нет можно и посмотреть. была бы возможность и его удалила,
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь! мое фото!
- тест: ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?
- привет всем!!! продолжаю питаться правильно, сбалансированно. утром, до завтрака, сделала зарядку и
-
Класно! Прсто стимул дополнительный! Удачи в дальнейшей уждержании
-
-
-
Умница!
-
-
-
молодец
-
но все равно молодец что в руки себя взяла уважаю,к спорту придешь еще со временем когда метаболизм захочешь ускорить.удачи тебе
-
талия больше 60 см у меня 70 и то тоньше чем у девушки.система и правда -60 при таком питании.это пока вам подсчет калорий кажется бесполезным занятием но когда организм привыкнет к ограничениям придется считать и спортом заняться если хотите действительно попу убрать-я вот над животом работаю только спорт и подсчет калорий дает идеальные параметры а от тех продуктов от которых вы отказываетесь я уже давно отказалась.
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут.
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие?
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- красивое ли тело и пресс для парня?
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости
- как вам эти фото?
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол,
- носили бы такую? мне подходит?
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь,
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- пробовали, но ничего не получилось ни под каким углом! у кого была
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу?
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать,
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не
- как вам интерьер?
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах
- рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- как вам макияж?
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда?
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!
- вы ногти укорачиваете ножницами или книпсером? почему? чем лучше?
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?
- сколько лет? как вам девушка?
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные
- платья на работу весна-лето. что нравится?
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум,
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой,
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её.
- обожаю его картины, а вы?
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу
- все темы» новые темы»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- мои итоги
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- приходит фитоняшка в ресторан и говорит, ьеря меню:- я не ем, глютен, не пью
- купила себе несколько ярких помад для поднятия настроения. не часто
- питание при буч должно быть умереным, не стоит передать, но и устраивать
- так, путём нехитрых подсчетов вывела для себя норму бжу для похудения:
- сегодня солнышко такое приятное, утром вышла во двор с чашкой кофе и не
- скоро будет два года как мы перехали в наш дом из квартиры, ни на секунду не
- приготовила йогурт из домашнего молока, очень вкусный получился,
- сегодня тренировка утром была, всё как обычно, пока без изменений.
- завтра утром буду своих мужчин поздравлять, купила им скромные подарочки. у
- на завтра ещё есть что кушать, а вот завтра вечером мне надо что-то готовить снова
- все дневники»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!
- все диеты»
- вы обладаете чувством юмора? не прочь повеселиться?»
- на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?»
- твой мужчина тебя любит или отношения стали однообразными?»
- ты комфортней чувствуешь себя в одежде спортивного или классического стиля?»
- часто поступаешь неразумно или ты очень рассудительный человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |