| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- зачем делают такие дизайны?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- что значит классная в постели женщина?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- как часто меняете гардероб?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- во сколько планируете ложиться спать?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- куда можно устроиться на полставки?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- оцените образ и меня!
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- все темы» новые темы»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|