| |||||
| |||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг,  5.0
|
- если продавец нахамил, он обязан назвать свою фамилию и дать жалобную книгу?
- парень говорит назло, что изменил, потому что я ему на нервы действую. как проучить его?
- у ваших детей в школе намечается хэллоуин? а дома будете отмечать?
- вы знаете людей, которые кардинально изменились? были серыми тихими мышками, а стали душой компании?
- кто за вами будет ухаживать в старости? есть кому поменять судно и памперс? будете нанимать сиделку?
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- тест: ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?
- 21.11.2024 дневник номер пять
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- куда сходить в москве с 12-летним сыном? сын увлекается историей. и в планах
- стоит ли брать костюм? скидка очень хорошая, другого цвета на 500 рублей дороже!
- очень было страшно ночью одной с ребёнком и пульпитом, который не
- тесты ещё могут не показывать беременность? четко 1 полоска. грудь
- может ли быть такое, что мужчине нравится девушка, но быть с ней он не может? женат
- идёт стрейчинг ресничек? больше года не делала, соскучилась.
- кто менял профессию в 30 лет или позже? на какую сферу сменили, тяжело было?
- у вас нет чувства ущемленности, когда смотрите девушек в соцсетях с
- контроль нового человека? когда директор проходит мимо и я
- если мужчина долгое время работает за 25 тысяч, можете назвать его
- стали бы приводить квартиру в прядок перед продажей? либо забили бв, это
- это и есть любовь? вызывает восхищение? расставание для них трагедия!
- чем занимаетесь? я смотрю женский стендап.
- как вам он? девичьи ж слёзы?
- 28 лет - молодость, зрелость? какой вы были в эти годы? как себя чувствовали? как
- а вы верите в судьбу? не так давно меня бросил мужчина, но появился
- по фото не понятно что за цвет?! парикмахер спрашивает: как цвет
- удобно ли будет в платье-сетке в новогоднюю ночь?
- худенькие, размер джинсов у вас 25 или 26?
- какой совет вы бы себе дали двадцатилетней с высоты прожитых лет?
- какой марки у вас губки и крема для обуви? какие есть средства для увлажнения и
- зачем пишет бывший несмотря на мой игнор? не хочется ему отвечать, ушел так ушел.
- как выйти из депрессии? устала от разборок, хоть и в душе не хочу отпускать
- сделала брови. лучше стало?
- имеет ли это значение? дочка не удержалась и сорвалась в реку! вода накрыла
- оцените мой макияж на хеллуин! красотка?
- кто спец по пирогам? что за заливка в пирогах на заказ? похоже на бешамель, но
- моя девушка сначала моет тело и бреется, а вода платная! 4 минуты
- выбирая друзей, на что вы смотрите в первую очередь? мч старается не дружить и не
- муж не отпускает одну в клуб! он прав или нет?
- что делать? хожу на массаж! мне не нравится. хочу сильно и с конкретной
- узнала, что всем девчонкам в отделе подняли зарплату, а мне шиш. работаю
- заплатила предоплату за педикюр, а ноготь отвалился от кожи! можно ли
- у кого носогубные морщины, пришлите фото, посмотрю!
- насколько обеспеченной считается семья, если есть 5 квартир, коттедж и
- что делать? мама сказала, что я ничего не достигла, нет мотивации! ей 60+ и у
- не нравится, что мужчина мне приносит использованные игрушки. как бы вы
- нужно ли заранее заказывать билеты? живу в краснодаре, хочу на
- на фото выгляжу дорого-богато? сижу в самом дорогом ресторане
- кому 35 и у вас нет детей и работы?
- могут ли мешки под глазами влиять на то, как вы выглядите? делать глаза меньше
- мама ищет картошку на 5 рублей дешевле, а мы заказываем продукты
- этой ночью снова стучали в дверь! люди занимаются черной магией, этот круг
- нормально ли, если у мужчины потребность в интиме всего пару-тройку раз в
- милоты вам в ленту! осенних радостей и бесконечного счастья!
- вам дарили мужчины подарки, если вы просто встречались и не жили на одной
- это парики? как понять?
- сделала курс плазмолифтинга, вообще никакого результата!
- вы верите в белый шум? были ли истории о звонках с того света? или это чушь?
- нормально, если цель скинуть 7 кг до нового года?
- мне не разрешат худеть потому что мама и бабушка все время говорят, что мне
- как вы любите одеваться? ярко и нестандартно или предпочитаете обычную
- кто заканчивал магистратуру, что вам это дало?
- достаточно ли 40 кв метров, включая туалет, душ и балкон, для одной девушки жить?
- я могу считаться прям полной, крупной? да или нет?
- кто лечит давление? какой врач дает рекомендации? мучают головные
- почему при вирусе температура тела поднимаются всего до 37,2? при
- что можно сказать о враче? зажатый, мямлит, сутулый. сделал выписку и
- вам нравится такая фигура? что за тип фигуры?
- вы бы записались к мастеру? слишком много болтаю, хотела бы записаться
- стали бы вы ухаживать за чужой бабкой? внучка живет за границей и в ус не дует!
- она общается со мной из жалости? сказала: я со всем городом из жалости
- этично ли врачу задать вопрос: почему не рожаете? я даже растерялась!
- быть содержанкой - это работа и труд? надо всегда хорошо выглядеть и быть
- кто эти люди и что им было нужно? ночью стучали в дверь женщина в платке и
- фоточки. как вышла? что на общее обозрение кинуть?
- ваш мужчина всегда спрашивает как ваше самочувствие, дела, выспались
- если бы вам муж подарил такую шубу и кольцо с бриллиантом, ваша реакция?
- бывает, что вы срываетесь и начинаете сильно кричать, выяснять
- почему свободные женщины встречаются с женатыми? чем они для них
- как избавиться от чувства вины? унизила только себя, а ему надела
- кто в вашем понимании красивый мужчина? вкусы у всех разные, приведите
- перестали бы общаться с подругой, если бы она лайкнула вашего
- примут ли меня на массаже? тело обсыпано маленькими
- ушла от мужа, как помириться? муж с ребёнком в городе. я в деревне.
- стали бы вы колоть губы, если муж намекал на такую необходимость для меня? не
- у вас есть тг-канал? о чем он?
- такса или пудель? кого бы выбрали?
- стоит ли написать первой и расставить точки над и? ничего не обьяснил, просто
- на ваш взгляд, я раздражительная и нервная?
- все темы» новые темы»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |