| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- как прогнать уже придверного парня?
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- какая работа подходит медлительным людям?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- между ними есть сходство?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- жалели, что кому-то делали это?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- как вам платья?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|