| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки и
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- сколько кг?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- вам нравится менструальная чаша? удобно?
- какой характер у этого мужика?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как вам пара, наряды и все остальное?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- стоит ли отменить консультацию с первым специалистом, если нашла
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- у вас сейчас в магазинах большой выбор кваса или, как у нас, днем с огнем не сыщешь?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как вам такой лайфхак?
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- какие планы на день?
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- какой предмет в школе не любили?
- сколько сантиметров у меня талия?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- доброе утро! всем классного настроения!
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- как вам рубашка? нравится или нет?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|