| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Самая лучшая диета! Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь! Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет! Зачем Вам эти лишние калории? Диета: 7 дней и потом опять по кругу Понедельник Разгрузка на молокочае: - 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Для чего нужно? 1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту. 2) хорошая альтернатива ужину. 3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит). 4) вкусно и полезно! Вторник Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля) Среда Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная курица Четверг Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов) Пятница Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, овощной салат Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира Суббота Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл) Обед: кефир 500 мл, отварная рыба Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Воскресенье Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного Обед: кефир 500 мл, отварная курица Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта Вот и все меню на неделю! За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете! Мои фотографии до и после: 
автор: Хочу_57кг, |
начало
-
красотка)))
-
в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
-
Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
-
диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
-
диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
-
Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
-
ответ для: Хочу_57кг,
Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно -
класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
-
-
Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше.... -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
4009541 -
вход
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- как вам мужчина?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- какое фото у меня лучше получилось?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются,
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- как вернуть бывшего?
- как вам платье? красная леопардесса.
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- ваша живность в жару чаще, чем всегда, посещает лоток?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- из какого вы города? я из пензы.
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- как вам это платье?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- какой это размер груди?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большой орган?
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- как вам мужчина?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- кто из них самая красивая на ваш вкус?
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- все темы» новые темы»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мои итоги
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|