КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Самая лучшая диета!

Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь!

Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет!
Зачем Вам эти лишние калории?


Диета: 7 дней и потом опять по кругу


Понедельник

Разгрузка на молокочае:

- 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять.

Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.

Для чего нужно?

1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком.

Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить.

Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ).

Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.

2) хорошая альтернатива ужину.

3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).

4) вкусно и полезно!



Вторник

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля)


Среда

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная курица


Ужин:
овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), рыба отварная (хек, минтай)



Четверг

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов)


Пятница

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира



Суббота

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта


Воскресенье

Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного

Обед: кефир 500 мл, отварная курица

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта



Вот и все меню на неделю!

За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете!



Мои фотографии до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Хочу_57кг, 5.0

начало

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»