Как-то раз я встала на весы и увидела цифру 73 кг при росте 160 см! Это меня повергло в ужас, так как даже во время беременности я весила меньше. Также ужаснулась и параметрам: - грудь 91; - талия 78; - бедра 111; - голень 39; - нога сверху 64. На диете не сидела никогда, так как я люблю покушать, какой смысл голодать 2 дня, чтоб на 3-й нажраться. Начала придерживаться определенного питания. Было очень просто, никогда не голодала. Мой завтрак: - 6-7 утра, ем абсолютно все, можно сладкое, мучное, жареное. Сначала ограничивала себя, считая калории. Потом перестала, так как на похудение это не влияет. Второй завтрак на работе в 8-10 утра: - обычно шоколад (до половины плитки), иногда печеньки. Обед в столовой в 12-13: - первое не ем (картошку с мясом нельзя). На гарнир беру рис или капусту (гречку не люблю) + мясо, котлеты редко (думаю, там хлеб есть). Если нет подходящего гарнира, беру мясо только. Плюс всегда салат любой, кроме винегрета и мимозы (из-за картошки). Компот не беру (там сахар), когда есть, заедаю обед фруктами. В четвертый раз ем на работе в 16-17 часов (та работаю до 17.30): - творог жирности меньше 5% + йогурт без добавок + фрукты; или - сыр 50 гр + 4 крипса (ржаные сухари) + молоко, кефир или йогурт. Ем до насыщения, не голодаю, наедаюсь. После 18.00 нич Про нарушения: - я нарушаю пару раз в месяц, к примеру, праздник в ресторане вечером ем все, а на следующий день придерживаюсь выбранного питания. Привес уходит дня через 3. Про отпуск: - была в Тайланде, 10 дней ела все и когда захочу. Привес потом ушел за неделю, но это был Тай, в Турции это не пройдет, думаю. В общем спустя 7 месяцев мой вес стал 55 кг! Минус 18 кг! - грудь 79 (минус 12 см); - талия 60 (минус 18 см); - бедра 90 (минус 21 см); - голень 33 (минус 6 см); - нога сверху 51 (минус 13 см). Размер с 48 стал 42-44! Спортом не занимаюсь, единственное - хожу пешком минимум 1 час в день. Сейчас я скорее всего ухожу на поддержку (на завтрак и обед можно все, ужин до 19), так как с моим типом фигуры (груша) дальше худеть не получается. ОГ=79 - это уже слишком мало, но нижняя часть так массивной и осталась. Кому что интересно - спрашивайте, постараюсь на все ответить! Мое фото до и после:
автор: Элеонор 4.9 |
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь?
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото!
- тест: энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?
- 25.04.2024 дневник номер 5
начало
-
Молодец!
-
Молодец,не слушайте никого, вам нравится? значит все замечательно. Мне точно нравится! У меня фигура по типу такая же как и у вас, все понимаю о чем вы говорите, с ногами проблема-это уж точно!
-
ответ для: Крыша
да я вас так понимаю,бюстгальтеры на поролоне-ужас и у кого маленькая грудь, наверное, и неудобно и не гигиенично.вот я не рада 4му номеру когда весила 46кг и грудь до 2го размера худела. хочу в 46кг!! - подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на
- вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- тест: ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра к
-
девушки ау-у...что вы подразумеваете под словом “спорт“ ???зачем нормальному человеку заниматься СПОРТОМ.нужна просто ФИЗКУЛЬТУРА.и то не всем.Правильного питания достаточно
-
А спортом лучше заняться! Не скажу что мне понравилось второе фото... спорт поможет сделать эту самую нижнюю часть тела стройнее и подтянутее, и икры красивее станут.
-
ответ для: anyta1970
Поздравляю!!!!! -
XDmdW3vDAXCyZHZX
-
А вот если каблуки одеть - даже “до“ смотрелось бы гораздо лучше. По себе сужу.. Камнями не кидаться. А после - так вообще конфетка!
-
супер, ты просто молодец
-
удачи!
-
-
то, что вы выбрали, называется “система “минус 60“ придумала ее Екатерина Мириманова и она советует всем, желающим похудеть, по этой системе питаться именно так, но правда еще она советует применять зарядку по утрам каждый день по 15-30 мин.
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- вы когда-нибудь воровали?
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- лучшее пробуждение
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- безумно красивые девушки
- какая фамилия красивее и почему?
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- какое фото лучше из этих трех?
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- это красивые брови?
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- на работку бизнес-леди
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- какое бы фото отметили?
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- все темы» новые темы»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- завтра на работу
- 07.04.2024некоторые постные рецепты можно смело позаимствовать из
- 07.04.2024фасоль представляет собой очень полезный продукт. она прекрасно
- 07.04.2024постное меню может быть вкусным.
- 07.04.2024в неограниченых количествах можно есть фрукты и овощи
- 07.04.2024разгрузочн дни.
- привезли мне сегодня внука и поехали на дачу опрыскивать яблони и
- сегодня тоже продуктивный день. клубникой занималась, прополола
- 5 приехали с дачи, вот только освободилась, надо было приготовить еду,
- 4 сегодня вот такие праздники у нас:всемирный день
- все дневники»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- гороскоп на 2020 год: стрелец
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!
- все диеты»
- ты настоящая труженица или не очень-то любишь работать?»
- ты очень стеснительная или можешь смело познакомиться с новыми людьми?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- ты очень дружелюбная или не очень приятная в общении?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |