Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous 5.0 |
- девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения!
- назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- тест: тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
начало
-
Вроде не голодная диета, обязательно попробую
-
А место сухариков можно использовать хлебцы ?
И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?) -
ответ для: Аляляка
Спешите не торопясь... . - чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет
- какой актер вам нравится больше?
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- тест: дача для тебя - второй дом или мало интересует?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
-
ответ для: Капри
Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... . -
а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
-
Спасибо все довольне симпатично в диете
-
Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше. -
Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
-
а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
-
а я как нибудь попробую
-
Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
-
ответ для: Катрин42
побольше бегай))
твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- как вам фоточка?
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге,
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- биарриц. нравится что-нибудь?
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- кто симпатичнее?
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- какая фамилия самая красивая?
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- как вам аутфит?
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- плоский живот за 12 часов!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- надо немного денег потратить, а то карман жмут
- самочувствие хороше, настроение тоже!
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них
- поставила тесто, жду когда подымется, буду пирожки мясные готовить,
- хороше доброе утро! на улице погодка чудесная, сегодня обязательно
- сегодня прям класная погода и обещают до 2. но уже с утра солнышко прям
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама
- все дневники»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!
- все диеты»
- с твоим кишечником все в порядке или есть предпосылки хронического заболевания?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- у тебя спокойный и дружелюбный малыш или часто проявляет агрессию?»
- ты уверенная в себе или нерешительная и стыдливая?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |