Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous 5.0 |
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная
- у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать. чем они будут
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- тест: ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических
начало
-
Вроде не голодная диета, обязательно попробую
-
А место сухариков можно использовать хлебцы ?
И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?) -
ответ для: Аляляка
Спешите не торопясь... . - какой у вас объем бедра? рост не выше 175.
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет!
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах,
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- тест: ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?
- на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла, поняла что и кушать не
-
ответ для: Капри
Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... . -
а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
-
Спасибо все довольне симпатично в диете
-
Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше. -
Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
-
а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
-
а я как нибудь попробую
-
Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
-
ответ для: Катрин42
побольше бегай))
твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья,
- что означает выражение соломенная вдова?
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого.
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький
- как удалить историю поиска полностью?
- друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как
- как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?
- нравится ли вам косметика этой фирмы?
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?
- какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица.
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- как научиться? ненавижу эту позу но понимаю, что надо как-то научиться этому.
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень
- как понять что ты готова к браку?
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал,
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек,
- зачем женщины стараются быть привлекательными, носят мини, если
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- эти глаза и брови похожи?
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад
- что такое вылизанная внешность у женщины?
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?
- как вам сумка под такие костюмы на весну?
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше,
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с
- как вам картина?
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не
- бывший сказал, что у него девушка, но он не против мне помогать! поцеловал на
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете,
- похожа ли я на бабушку?
- меня забанили. что делать?
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- носили бы такую? мне подходит?
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- какие у вас завтраки бывают?
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!
- отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- все темы» новые темы»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня должен врач к маме приехать и не знаю во сколько, но мне должны позвонить
- весенего настроения нет, погода мрачная, на улице мрачно. но надо себя
- за вчера мало шагов прошла, не могу я никак начать ходить имено для того чтобы
- вчера по калориям хоть и был у меня перебор, но отвес имется! я даже не
- вчера я тоже неплохо находила иму меня вышло 9 тыс шагов. думаю, что теперь это
- результат - 5,1 моль/л
- доброе утро всем! настал у нас уже вторник, неделя у меня хорошо идёт, правда на
- зарядку утром сделала, уже как-то веселе дело пошло, потому что включила
- делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать
- двадцать пятый день луного цикла
- все дневники»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!
- все диеты»
- ты обладательница сухой, жирной или нормальной кожи лица?»
- тебе неведомо чувство страха или боишься даже собственной тени?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты очень импульсивна или умеешь сохранять хладнокровие?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |