| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous |
начало
-
Вроде не голодная диета, обязательно попробую
-
А место сухариков можно использовать хлебцы ?
И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?) -
ответ для: Аляляка
Спешите не торопясь... . -
ответ для: Капри
Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... . -
а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
-
Спасибо все довольне симпатично в диете
-
Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше. -
Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
-
а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
-
а я как нибудь попробую
-
Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
-
ответ для: Катрин42
побольше бегай))
твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
вход
- красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую еду
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям?
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто!
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- с каким цветом волос лучше?
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую
- купили бы кольца по такой цене?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет.
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- девичья грудь - это какая? как у этой модели?
- сосиски едят только маргиналы?
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- вы сидите на лавке одна?
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- ну и страшная же я была! узнали бы меня?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно.
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|