| |||||
| |||||
|
вход
Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous  5.0
|
- как думаете, почему некоторые работодатели ищут персонал месяцами?
- филлер в подбородок всегда мигрирует? видела много и мне не зашло, всегда видно, что отекшие
- коллега старше вдвое, но о ней мужчины спрашивают и знакомятся, а мной не интересуются, нет внимания
- у вас была когда-нибудь низкоквалифицированная работа? что за работа? сколько там проработали?
- деньги сняли, а заказ не отдали с wb! я там оставила 500 тысяч, но после этого там не оставлю ни
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- тест: ты хорошо воспитана или есть пробелы в воспитании?
- не так уж и безрадостно в тоскливом ноябре,когла ты в меру толстенькийи в тепленькой норе.
начало
-
Вроде не голодная диета, обязательно попробую
-
А место сухариков можно использовать хлебцы ?
И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?) -
ответ для: Аляляка
Спешите не торопясь... . -
ответ для: Капри
Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... . -
а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
-
Спасибо все довольне симпатично в диете
-
Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше. -
Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
-
а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
-
а я как нибудь попробую
-
Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
-
ответ для: Катрин42
побольше бегай))
твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
вход
- тянешься к человеку всем сердцем, а он не ценил и игнорил. было такое у вас? как
- если бы вы были актрисой, спали бы с кинорежиссерами? и роль
- какой цвет 15 айфона вам нравится больше?
- кто-то работает, подрабатывает удалённо, через интернет? такие
- что это за очки? кто-нибудь видел такие?
- кто любит сельдь с картошкой, какую берете? копченую или соленую? или скумбрию
- вы когда-нибудь кого-нибудь подслушивали с кружкой на стене?
- бывший хочет встречу, просто увидеться и поговорить. вы пошли бы на встречу? или
- допустил бы ваш начальник выбритые виски на работе? или только если
- кто делал так же? передумыла идти на маникюр, но стесняюсь сказать правду и
- почему свободные женщины встречаются с женатыми? чем они для них
- у вас получается держать спину ровно? мне неудобно с ровной спиной, сегодня
- ищу девочек для совместного похудения! мне 44, рост 168, вес 70 кг. к новому
- если одни говорят красивая, а другие страшная, кому верить?
- оцените внешность
- всем красивых снов!
- может я фригидная? могло ли повлиять позднее начало романтики жизни на
- какой плащ вам больше нравится?
- вам нравится ваша внешность? считаете ли вы себя красивой или нет?
- почему мужчина раздражается на коллегу-женщину? учредители
- какие есть способы помочь себе? постоянное давление, слабость, тошнит, как
- модные сейчас спортивные костюмы все-таки не мой фасон! лучше в джинсах и худи
- что бы вы сделали, если бы на растяжке рядом с вами пукнула бы девушка?
- где и как искать мужчину для замужества?
- какой сахарозаменитель добавляют в выпечку? кладу и все несладкое
- что вам помогает от похмелья?
- вам нравится этот парфюм? я не пользуюсь, боюсь, что засмеют меня
- хороший ли этот кондиционер для гладкости волос? хочу заказать! такой
- нравится ли вам одеваться в таком стиле? удобно ли ходить в рубашке или
- не стыдно ли вам на свиданиях посещать туалет? что говорите партнеру? есть
- я уже не рыжая!
- раз и нахлынуло! у вас так бывает? раньше не вспоминала о нём. каждый друг друга
- вы чувствуете себя на свой реальный возраст? не было ощущения, что вы
- ассистент менеджера ресторана - это тоже самое что администратор?
- у вас была депрессия и не хотелось из дома выходить после того как мужик
- почему одна годами отношения найти не может, а другая с двумя детьми за
- что делать, если устала от себя? бывает ли у вас такое, что вы сами себя
- было ли у вас такое, что от мужиков просто воротит и не хочется никаких
- доход на семью 400 тысяч в регионе - много? жилье свое.
- мужчина перегибает? сказал: давай неделю свой характер не будешь
- за что вы можете похвалить себя сегодня? я второй день без углеводов, прошла 10
- что лично для вас означает фраза: взять ответственность за свою жизнь?
- в каком возрасте расцвет у женщины и у мужчины?
- как вам мой новый ник? оставить такой или сменить?
- идёт мне такая причёска? жаль только свои волосы не будут такие пышные и
- это сделанная искуственная грудь?
- до какого возраста нужно выйти замуж?
- может кто знает рецепт творожного десерта из столовки? на вкус как
- мужчина слишком лезет в моё похудение! намекает, что могла бы
- по пьяни? обычно он так не делал. человек звонил 2 раза подряд, длительностью
- у кого тоже не получается красить губы? пользуюсь помадой и
- разошлись с мужем так как у нас с ним разные потребности! как это?
- у подруги дочь подросток курит. как ей помочь? подруге не нравится
- что вы терпели на прошлых работах, что даже волосы дыбом встают?
- порадуйтесь за меня, в моём тг-канале уже 40 подписчиков! канал по
- что значит, если я у человека в чс уже больше года, а при встрече он со мной
- только вчера ты любил, а сегодня вот это! сбросила трубку и написала
- вы согласны с тем, что к жизни нельзя относиться слишком серьезно?
- была на мастер классе по живописи. все вокруг нарисовали, а у меня не
- вес ерунда, главное пропорции! я в этом уверена
- это легкомысленно пару месяцев не работать, походить в зал, съездить к
- у нее лучше фигура, чем у меня? вес одинаковый и рост плюс минус. она же часики,
- уйти с работы или остаться? боюсь, новый директор все надбавки уберет! без них
- муж сказал, что у меня большой нос! и потом не извинился и даже не подошёл. я на
- кто знает, чем помочь? нужно реанимировать фикус. прошлую зиму хорошо
- как начать что-то делать? нужно принимать решения, а я не могу себя заставить,
- угадайте что это? подсказка: из одежды
- раздражает ли, когда слишком часто вас называют другим именем
- неужели 37 - возраст старости и уже всё? хочу встретить своего человека,
- предлагаю вложиться в мою привлекательность. ответьте на вопросы,
- как побороть страх? я хотела вернуться на работу, но у меня куча страхов, это
- сказали, что на этом фото можно легко дать 25 лет! а как вы считаете?
- поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе
- вам было бы неловко в этой ситуации? стыдно, что коллега мужа увидел меня
- вы боитесь заболеть тяжёлой болезнью? никак не защититься от этого
- кто менял профессию в 30 лет или позже? на какую сферу сменили, тяжело было?
- вы делаете шугаринг? как терпите боль?
- в чём лучше ехать в деревню?
- мама меня никогда не хвалила! сравнивала и всегда хвалила
- пью антибиотики. можно выпить бокал вина?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- идеальное тело. руководство по применению!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |