что купить девушке идя к ней в гости? бюджет у» +70
решал мои проблемы, когда я не просила, из» +10
 вход    регистрация +863715
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету.





Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА!



Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день.



1-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты.

Ужин: отварное мясо, овощной салат.




2-й день

Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: отварное мясо, салат, фрукты.

Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир.




3-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты.

Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра.





4-й день


Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты.

Ужин: 300 г фруктового салата.




5-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты.

Ужин: чашка тертой моркови, фрукты.




6-й день

Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты.

Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты.




7-й день

Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра.

Полдник: творог или йогурт (1 упаковка)

Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты.

Ужин: отварная рыба с овощами.




С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1).


В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 »»
  • marinesska
    22.03.15 12:48
    »
    Вроде не голодная диета, обязательно попробую
  • icecreame
    26.03.08 14:51
    »
    А место сухариков можно использовать хлебцы ?
    И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?)
  • romin
    24.03.08 12:59
    »

    ответ для: Аляляка

    Спешите не торопясь... .
  • romin
    24.03.08 12:57
    »

    ответ для: Капри

    Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... .
  • капри
    20.03.08 19:05
    »
    а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
  • капри
    20.03.08 19:01
    »
    Спасибо все довольне симпатично в диете
  • тата291280
    20.03.08 14:23
    »
    Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
    Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше.
  • n a t a
    18.03.08 14:58
    »
    Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
  • vikuljka
    18.03.08 12:10
    »
    а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
  • эля-лепесток
    16.03.08 14:41
    »
    а я как нибудь попробую
  • black milk
    15.03.08 21:36
    »
    Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
  • жалин
    15.03.08 18:09
    »

    ответ для: Катрин42

    побольше бегай))
    твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
1 2 3 4 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»