| ||||||
| ||||||
|
вход
Добрый день, организаторы сайта!Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous |
начало
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
марселос 3
вход
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект?
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить
- почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- какой купальник лучше?
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- что у вас на завтрак?
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- вы зависите от чужого мнения?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась.
- кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом
- как вам аутфит? оделись бы так?
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- как вам такая заставка на телефоне?
- у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу
- все темы» новые темы»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|