| ||||||
| ||||||
|
вход
Добрый день, организаторы сайта!Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous |
начало
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
марселос 3
вход
- как вам такая фигура у девушки?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- сколько вы можете работать без отпуска?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- что у вас сегодня на ужин?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- чем поднять себе настроение?
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- все темы» новые темы»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|