| |||||
| |||||
|
вход
Добрый день, организаторы сайта!Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous |
начало
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
марселос 3
вход
- что вы видите на этой картинке? опишите, что происходит
- почему мужчина не целует? обнимает и гладил по руке. интим у него не на
- стали бы вы встречаться с трейдером? на сайте знакомств много мошенников.
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- вы бы могли подумать, что это полная девушка, а не беременная?
- сегодня у меня выходной-пенсионер, будем телек целый вечер смотреть,
- почему все женихи у меня странные и дефектные?
- вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было
- вы снимаете кожу с курицы? с тех же бедрышек?
- радоваться простым вещам - это как жест в оправдании несбывшихся надежд?
- как вам мужчина?
- пошли месячные, но к вечеру закончились! почему так может быть?
- вам нравится внешность?
- мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое?
- что важнее всего в отношениях? без чего точно они не будут?
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять 60! я в
- поругались с парнем. каждый день писал, что в больнице. как себя вести?
- на досуге почитайте хоть что-нибудь. выглядит максимально нелепо. что
- как жить после измены? как справиться с потоком мыслей, обвинений,
- сестра хочет приехать на летние каникулы и жить у нас со своим парнем, а я не
- любите украшения с финифтью? или только золото признаёте?
- кто на праздники собирается семьями? как ваши родители
- сколько лишних кг, как думаете?
- стройным девушкам нравятся полные парни и наоборот? почему так? часто
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- почему люди считают себя идеальными, а все вокруг плохие?
- посоветуйте удобную сумку, чтобы в нее помещались папки с
- надо мной смеялись в автобусе, что не так? я не уродина и не толстая!
- оцените фигуру!
- видели в своем жилье крыс? слышала, что если живешь на нижних этажах, то могут
- менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нужно
- эффективна ли ходьба на ягодицах при женских проблемах? как считаете?
- принимали ли вы витамины? какие видели улучшения?
- вы ходите в ночные клубы? как бы вы реагировали, если бы парень ходил?
- хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- захватило спазмом всю голову. что это может быть? записалась к остеопату
- выйти замуж, чтобы не работать! как вам такое? а если муж уйдёт, что делать?
- мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянница
- назначают антидепрессанты на год, но как не пить алкоголь год? так уже 4 года
- что значит любить себя? в чём это выражается?
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- родители хотят, чтобы я взяла ипотеку, а я не хочу! как быть?
- как вам парень?
- что можно сделать с моим серым лицом? какой макияж, ресницы, брови?
- писать перестал, но с ним отношений не хотела, только расстроилась, что
- нецелованная девушка в 23 года, не встречалась ни с кем. ваша реакция?
- как вам малыш? почему так хочется их любить, холить и лелеять? такие
- образ на выпускной 30 мая!
- какие стереотипы насчёт интима вы слышали? жена для этого слишком
- почему на севере квартиры дороже, чем в средней полосе россии?
- не общались месяц - два. вам важно, как вел себя партнер? или это неинтересно?
- надо ли благодарить женщину из регистратуры? чувствую, смотрит волком
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- лазерная эпиляция действительно безопасна? как не повредить родинки?
- какая ваша основная повседневная прическа? распущенные, хвост, коса,
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- подойдёт мне такая картина над кроватью? норм?
- как подтверждаете запись, если записались накануне и мастер
- зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз?
- любовники дарят вам подарки, водят куда-то или нет, только постель?
- я сидела ждала, а она так и не вышла на связь! вы бы обиделись? даже не объяснила
- оцените мою работу! облезла духовка, я ее обновила, пошкурила и
- бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- сделайте и покажите фото своих котов, кошек и кошечек.
- почему у красавицы топ-модели были такие страшные бойфренды?
- такое может быть во время телефонного звонка? я услышала мелодию,
- находила на куртке блондинистые волосы, в туалет с телефоном
- на какой возраст выгляжу?
- какие мужские опы вам нравятся? большие или маленькие, крепкие или мягкие?
- вы любите дождь? находите его романтичным? у нас сегодня целый день льёт
- ваша суббота похожа на это? стирка, готовка, спать до обеда?
- насколько приемлемо, когда начинающая семья живет за счет
- через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно?
- на улице стало повеселее. на следующей неделе опять +20 обещают
- уехать в свой город сегодня или остаться еще на пару дней? жестко меня
- фенибут вы пробовали это лекарство? были ли положительные
- все темы» новые темы»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|