Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
- какая лучшая настольная игра, в которую вы играли с семьей или друзьями?
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и всё тут. уже
начало
-
-
попробуйте обливаться холодной водой и после растрать тело жесткой щеткой а так вы молодец,редко кто в таком возрасте начинает заниматься своим телом,считают это не серьезно,поэтому всячески вас поддерживаю
-
А к контрасным душам и массажам, еще кремушки подтягивающие с коллагеном...как ни как - все-таки возраст!! Плюс ко всему - налягайте на витамины и...БЕЛОК!!! Лучше сократить фрукты и крупы, а сьесть больше белка...будет отлично!
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать
- сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно.
- давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг.
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- тест: ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?
- завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки давно не делала, они с
-
здорово!
-
-
молодец! я, правда, не одобряю мужчин на диете, но только тех, которые сдвинуты на внешности. но когда этого требует здоровье!!! тут уж только свое уважение могу выразить.
-
ЗДОРОВО!
-
-
С каждым годом кожа теряет упругость, потому и обвисает. Что уж говорить, если даже у 20-летних девушек кожа обвисает. Я бы посоветовала массаж и контрастные обливания.
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий
- какой актер вам нравится больше?
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- считаете эту девушку красивой?
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- вам нравится фамилия брусницын?
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины!
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- как вам костюм на работу на теплое время?
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- фото, как из журнала!
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- какой певец для вас секси?
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- к общему образу.
- у вас есть любимый цвет волос?
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- как вам сумочка?
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- кто из девушек красивее?
- все темы» новые темы»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я худею только ради мужчин!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- плоский живот за 12 часов!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- день прошел спокойно, весело вполне,но по ошущениям,он прошел по мне.
- нахожусь в сказке
- 04.04.2024 втягиваюсь?
- всем хорошего вечера. отключили отопление и похолодало. ну в
- оставила кофе гущу, надо на вечер снова масаж кофейный себе сделать,
- чашка какао обладает ферментами, которые улучшают бодрость духа.
- вода буквально смоет плохое настроение. многие замечают
- продолжаю шагать и поняла что даже если происходят срывы в питани , а
- я так хорошо держалась целый день, соблюдала п: ела только салаты и
- все дела за сегодня переделала, теперь можно смело отдыхать. завтра
- все дневники»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!
- все диеты»
- не умеешь принимать решения или отстаиваешь всегда свою правоту?»
- ты слишком много отдаешь окружающим или для тебя важны твои интересы?»
- ты целеустремленный человек или не привыкла прилагать усилия в работе?»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- ты плохо знаешь своего мужа или всегда стараешься угадывать его желания?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |