Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура к лету!
- тест: ты не отстаиваешь свою точку зрения или всегда стремишься настоять на своем?
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.- это где
начало
-
-
попробуйте обливаться холодной водой и после растрать тело жесткой щеткой а так вы молодец,редко кто в таком возрасте начинает заниматься своим телом,считают это не серьезно,поэтому всячески вас поддерживаю
-
А к контрасным душам и массажам, еще кремушки подтягивающие с коллагеном...как ни как - все-таки возраст!! Плюс ко всему - налягайте на витамины и...БЕЛОК!!! Лучше сократить фрукты и крупы, а сьесть больше белка...будет отлично!
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- тест: ты считаешь всех людей врагами или очень рассудительна?
- 19.04.2024 день 95
-
здорово!
-
-
молодец! я, правда, не одобряю мужчин на диете, но только тех, которые сдвинуты на внешности. но когда этого требует здоровье!!! тут уж только свое уважение могу выразить.
-
ЗДОРОВО!
-
-
С каждым годом кожа теряет упругость, потому и обвисает. Что уж говорить, если даже у 20-летних девушек кожа обвисает. Я бы посоветовала массаж и контрастные обливания.
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- кто из них красивее?
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо.
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- любите панна котту?
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- все темы» новые темы»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на выходных вобще клёвая погода будет!
- спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.
- завтра иду сдаваться врачу
- погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала
- на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё
- вечером наелась овсяных печенек и запила их лате. вкусно было, но
- днём ходила на беговой дорожке сорок минут, прошлась очень быстрым шагом,
- а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку, а на
- всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!
- 27.03.2024 дневник номер 5
- все дневники»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!
- все диеты»
- ты легкий в общении человек или с тобой невозможно ужиться?»
- у тебя шикарная фигура или ты иногда набираешь лишний вес?»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- тебе неведомо чувство страха или боишься даже собственной тени?»
- ты боишься ответственности или любишь руководить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |