Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу мини-юбку! стала
- тест: ты впадаешь в эмоциональные крайности или не склонна к экзальтации?
- 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
начало
-
-
попробуйте обливаться холодной водой и после растрать тело жесткой щеткой а так вы молодец,редко кто в таком возрасте начинает заниматься своим телом,считают это не серьезно,поэтому всячески вас поддерживаю
-
А к контрасным душам и массажам, еще кремушки подтягивающие с коллагеном...как ни как - все-таки возраст!! Плюс ко всему - налягайте на витамины и...БЕЛОК!!! Лучше сократить фрукты и крупы, а сьесть больше белка...будет отлично!
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- тест: тебе удается увиливать от дел или ответственно подходишь к работе?
- сегодня особо не погуляли после работы по городу
-
здорово!
-
-
молодец! я, правда, не одобряю мужчин на диете, но только тех, которые сдвинуты на внешности. но когда этого требует здоровье!!! тут уж только свое уважение могу выразить.
-
ЗДОРОВО!
-
-
С каждым годом кожа теряет упругость, потому и обвисает. Что уж говорить, если даже у 20-летних девушек кожа обвисает. Я бы посоветовала массаж и контрастные обливания.
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- разбила зеркало. что делать?
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- оцените фото! нравится или так себе?
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- как вам этот портрет?
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- какая фамилия красивее и почему?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- тринадцатый день луного цикла
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки.
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,
- все дневники»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!
- все диеты»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- ты подаешь себя в лучшем свете? пускаешь в ход свое обаяние?»
- у тебя есть творческий потенциал или не хочешь его развивать?»
- тебе не подходит диета или она сможет привести тебя в отличную форму?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |