| ||||||
| ||||||
|
![]() ВОТ МОЯ ДИЕТА: Утро: Творог 200 грамм и кофе с молоком / чай. Перекус: фрукты Обед: Овощи или овощной салат + любое мясо 200 грамм (можно рыбу, сосиски). Перекус: фрукты Ужин: овощной салат + кусочек ржаного хлеба и стакан кефира или фрукт. Первую неделю было трудно, но потом я уже привыкла. Но строго после 6-7 часов я не ела. В итоге я похудела на 23 килограмма!
автор: Anonymous |
начало
-
Ну если не утрировать и есть вореные, печеные овощи, рыбу,криветки, мяос птицы, кроликов, говядину, свинину, творог заменять йогуртом, хлею мюсли или кашей, то можно и разнообразить. Тут как мне кажеться принцип главное. Тут я вчера достала мой дневник когда я хотела похудеть в 21 год с 61 до 58 кг, и похудела за 1 месяц . Ну дак вот завтрак : мюсли + чай + Хлебец с маслом Обед Белковая пища ( может под это сойти даже кефир или творог), Ужин - Отварные овощи . Ну и в неограниченных количествах овощи. Самое что интересное, после недели поедания овощей в огромных количествах , 1,5-2 кг в сыром виде потребление их нормализовалось и я стала употреблять фрукты и овощи от 500 до 700 грамм в день. Ну и так я питалась потом до родов, вес был небольшой набран в пределах нормы 14 кг, пока кормила грудью тоже вес быль большеват, но стабилен, а когда начался прикорм, все крышу снесло и я потолстела до 90 кг, да выглядела я в то время как свинья, двойной подбородок, размер 50, ужас в общем, сейчас вес 76-77 , но стремлюсь к 58 . Осталось продержаться на здоровом питании от 800-до 1200 ккал еще 91 день до моей заветной цели.
-
как-то медленно. Но всё равно хорошо
-
Ну вот кстати “супчик и борьщ“ на самом деле - совсем не обязательно. Кроме того, жидкие первые блюда напрямую противоречат теории о том, что во время приёма еды и сразу после пить нельзя. :)
-
ИМХО вполне нормальный рацион, - овощи, фрукты (не по принципу пол-огурчика и пол-яблочка - разнообразьте себе ради Бога!), мясо, творог, молоко-кефир... вечерний кусочек хлеба при желании можно заменить горсткой кашки. :)
Не столько диета, сколько образ питания.
Я думаю - весьма, весьма. -
да не очень хороший рацион я пробовать не буду и не рекомендую
-
однообразно! на такой диете просто НЕВОЗМОЖНО сидеть постоянно, тем более 2 года. Неизбежно возникнет недостаток витаминов и микроэлементов, кожа-ногти-волосы испортятся, мозги станут хуже работать...
А как питалась на выходных? В праздники? Бывали ли срывы?
Я сама сидела на подобной диете: утро - фрукты + творог (или каша с сыром), обед - овощной салат + мясо, без ужина; при этом утром и вечером зарядка по 30 мин.
Но строго держалась недели 2, потом питалась, чем хотела дня 4 (в основном отрывалась на сладком - варенье, мёд), потом снова на диету. Вес хорошо сходил, 13 кг за 9 мес.
Но сейчас я на такую уже не сяду. Слишком большие моральные затраты! -
не надо ужесточать.не верю.что б за 2 года ни капли лишнег! 2 года на дите эт много1 вот советуюююю меяц хоятяб + аэробика-зарядка по утрам! и удет результат. сама сажусь, но от курицы отказываюсь и хлеба!
-
А солить можно?
-
при таком питание 23 кг за ДВА гола это мало...мне так кажется..получается по 900 гр. в неделю...если так питаться можно и больше сбосить
-
вот блин практически также я худела до беременности ..эххх войти б тоже режим ..
-
ты умничка, рада оч за тебя!! а похудела, потому что ни мучного, ни сладкого, ни жирного не ела. И это правильно, я считаю. И главное, что у тебя это не диета - это образ жизни)
-
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- вы ощущаете скуку от жизни?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются,
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не продвинется?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- эта девушка лучше меня внешне?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- какой цвет глаз красивее?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- в какой стране вам понравилось?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- какие тампоны хорошие и компактные? кд выпадают прям на отпуск, а
- как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вы летом моете полы тёплой водой или холодной?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обманывают?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- что у вас сегодня на завтрак?
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- как вам такая фигура?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|