| ||||||
| ||||||
|
![]() ВОТ МОЯ ДИЕТА: Утро: Творог 200 грамм и кофе с молоком / чай. Перекус: фрукты Обед: Овощи или овощной салат + любое мясо 200 грамм (можно рыбу, сосиски). Перекус: фрукты Ужин: овощной салат + кусочек ржаного хлеба и стакан кефира или фрукт. Первую неделю было трудно, но потом я уже привыкла. Но строго после 6-7 часов я не ела. В итоге я похудела на 23 килограмма!
автор: Anonymous |
начало
-
Ну если не утрировать и есть вореные, печеные овощи, рыбу,криветки, мяос птицы, кроликов, говядину, свинину, творог заменять йогуртом, хлею мюсли или кашей, то можно и разнообразить. Тут как мне кажеться принцип главное. Тут я вчера достала мой дневник когда я хотела похудеть в 21 год с 61 до 58 кг, и похудела за 1 месяц . Ну дак вот завтрак : мюсли + чай + Хлебец с маслом Обед Белковая пища ( может под это сойти даже кефир или творог), Ужин - Отварные овощи . Ну и в неограниченных количествах овощи. Самое что интересное, после недели поедания овощей в огромных количествах , 1,5-2 кг в сыром виде потребление их нормализовалось и я стала употреблять фрукты и овощи от 500 до 700 грамм в день. Ну и так я питалась потом до родов, вес был небольшой набран в пределах нормы 14 кг, пока кормила грудью тоже вес быль большеват, но стабилен, а когда начался прикорм, все крышу снесло и я потолстела до 90 кг, да выглядела я в то время как свинья, двойной подбородок, размер 50, ужас в общем, сейчас вес 76-77 , но стремлюсь к 58 . Осталось продержаться на здоровом питании от 800-до 1200 ккал еще 91 день до моей заветной цели.
-
как-то медленно. Но всё равно хорошо
-
Ну вот кстати “супчик и борьщ“ на самом деле - совсем не обязательно. Кроме того, жидкие первые блюда напрямую противоречат теории о том, что во время приёма еды и сразу после пить нельзя. :)
-
ИМХО вполне нормальный рацион, - овощи, фрукты (не по принципу пол-огурчика и пол-яблочка - разнообразьте себе ради Бога!), мясо, творог, молоко-кефир... вечерний кусочек хлеба при желании можно заменить горсткой кашки. :)
Не столько диета, сколько образ питания.
Я думаю - весьма, весьма. -
да не очень хороший рацион я пробовать не буду и не рекомендую
-
однообразно! на такой диете просто НЕВОЗМОЖНО сидеть постоянно, тем более 2 года. Неизбежно возникнет недостаток витаминов и микроэлементов, кожа-ногти-волосы испортятся, мозги станут хуже работать...
А как питалась на выходных? В праздники? Бывали ли срывы?
Я сама сидела на подобной диете: утро - фрукты + творог (или каша с сыром), обед - овощной салат + мясо, без ужина; при этом утром и вечером зарядка по 30 мин.
Но строго держалась недели 2, потом питалась, чем хотела дня 4 (в основном отрывалась на сладком - варенье, мёд), потом снова на диету. Вес хорошо сходил, 13 кг за 9 мес.
Но сейчас я на такую уже не сяду. Слишком большие моральные затраты! -
не надо ужесточать.не верю.что б за 2 года ни капли лишнег! 2 года на дите эт много1 вот советуюююю меяц хоятяб + аэробика-зарядка по утрам! и удет результат. сама сажусь, но от курицы отказываюсь и хлеба!
-
А солить можно?
-
при таком питание 23 кг за ДВА гола это мало...мне так кажется..получается по 900 гр. в неделю...если так питаться можно и больше сбосить
-
вот блин практически также я худела до беременности ..эххх войти б тоже режим ..
-
ты умничка, рада оч за тебя!! а похудела, потому что ни мучного, ни сладкого, ни жирного не ела. И это правильно, я считаю. И главное, что у тебя это не диета - это образ жизни)
-
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- эта девушка лучше меня внешне?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- шикарное платье. согласны с этим?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- доброе утро. какие планы на день?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- все темы» новые темы»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- как я вернулась к былым формам после беременности
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|