минус 25 кг к новому году! приглашаю девочек» +6803
можно ли с такими зубами улыбаться? вы стесняетесь» +18
вход
худеем вместе
И поделом)
конкурсы:
0
|
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом) -
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодецконкурсы: 
0
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!конкурсы:
0
вход
- как вы ведёте себя с мастерами в сфере услуг? была вежлива, но понимаю что
- какой у меня тип фигуры? хорошая фигура? нормальная талия?
- сколько вы отдали за брекеты денег? можно ли их установить и не разориться?
- громче всех всегда кричала про плюсы естественных родов, вот меня жизнь и
- как вы относитесь к ситуации, когда мать при разводе оставляет ребенка
- интим в лифчике! практикуете? или вообще не снимая верхней части
- мой не понял, что был у меня первый! просто думал, я неопытна! может мужчина не
- лет 10 сижу на каплях для носа! нос всегда забит. лечила, но не помогает! есть
- когда молодая девушка устраивается на работу . начальнику
- муж потерял бизнес, а алименты платить надо! сумма алиментов
- клеятся женатые, а потом у их жён счастливые фото с ними. как можно быть
- женщина в браке вынуждена занимать у подруг и знакомых! это дико и
- мужа безумно любила, но вот близости не хотелось! заставлять себя
- в нынешний кинематограф хоть кто-о случайно попадает? все чуть ли не с
- как вы относитесь к циркам с животными? с какого возраста водите
- оцените лицо и фигуру. на сколько из 10 оцениваете? какое я произвожу
- добавила друзей из прошлого, а они сразу начали просить денег! вы бы как
- это толстая фигура? рост около 160. на какой вес выгляжу?
- у вас сейчас контакт загружается? или выдаёт ошибку, что временно нет
- раньше думала, что пмс - шутка какая-то. перед месячными сонливость,
- официанты стоят и в рот заглядывают, не дай бог не дашь, ощущение что плюнут в
- если бы вы были одиноки, где бы знакомились? или просто бы ждали принца?
- моя фигура похожа на эту? что нужно делать, чтобы стала похожа?
- что готовите в горшочках? приготовила в них пельмешки с
- пожелала выздоровления и все. обидно, что даже не предложила что-то
- кто беременел после кесарево в столь короткие сроки? врачи говорят три
- сначала пропал на 5 дней. на мое смс сказал, что еще неделю будет занят. близости
- какой это цвет глаз? вам нравятся такие глаза?
- прямой пробор - это некрасиво и старит любую девушку. красиво - когда
- подтвердился вагиноз, но симптомов нет. нужно ли это лечить
- меня как будто приворожил мой бывший! расстались 9 лет назад, а всё равно тянет
- меня не понимают! если нет возможности в своем городе найти
- есть ли среди вас или ваших знакомых, близких люди без работы? как относитесь к
- любить мужчины не умееют! зашел к нам за справкой с места жительства для
- я возьму 2-3 щенка-девочек, а то все мои собаки передохли, новые нужны! вы бы
- боюсь, свекровь будет доставать советами! в первые месяцы после родов
- после последнего раза в интимной зоне появился зуд, белые выделения.
- тащусь от этого комплекта, но рисковано. вы бы купили себе? с чем бы
- сижу, боюсь, съела половинку копчёной пеляди, а она не очень свежая. что
- когда закрываю глаза, идёт защитная реакция и я не могу дёрнуться. как
- хочу заказать джинсы. какие выбрать? какие на ваш взгляд лучше?
- стоит ли напрягаться из-за получения красного диплома? помог ли он вам
- выпить тянет его, организм просит 2-3 раза в неделю! какие травы из аптеки
- у многих звезд помногу детей от разных мужчин! им лишь бы наплодить, а на мужей
- знаете ли вы мужчин по имени борис и женщин с отчеством борисовна? какие
- знакомая предлагает вместе переехать в другой город. зачем я ей там нужна?!
- ты скучная. ты неумная. тебе не 20 лет, и ты уже рожала. ты раздобрела,
- что стоит изменить? сколько лет дадите?
- мать копает под меня! всем рассказывает, что мы ее, несчастную, бросили. мы не
- не поздравил меня с днём рождения и с тех пор ни разу мне не звонил и не писал!
- чем ближе к делу, тем сильнее паника! мечтаю родить недель в 37! боюсь родить раньше
- работа продавцом-консультантом. легче и лучше в крупном сетевом
- сел в парке на лавку, достал рюкзак с едой и бутылку вина! я ушла. правильно
- каково живется некоторым на барвихе, рублевке или москва-сити? не утомляет
- согласны ли с выражением, что не все желания зависят от денег? но 80
- дыня или арбуз?
- мужчина по переписке считает меня своей девушкой! я ему призналась в
- на повседневку носили бы? если нет, то почему? что смущает?
- для чего выкладывают видео, где под песню просто демонстративно идут с
- на работе прохладно, а ноги мокрыми становятся! от чего могут сильно
- а вы покупаете сейчас новое пальто, рубашки, ботинки на осень? или всё с
- как вам такая фигура?
- пьёте ли вы витамин д? постоянно или с перерывами? в какой
- завтра все в силе? я совсем уже забыла про встречу. пишу, что чрезвычайная
- инструктор делает подкаты! на грудь пялится, то обещает что-то сделать за
- пугали, что у меня нос отвалится и ослепну! или всю жизнь себя убеждать, что
- подруга считает, что в пуховиках люди выглядят так! вы согласны?
- как вы относитесь к оберегам? у вас есть? помогает? знакомая носит клевер
- родственники мужа не знают когда у меня день рождения и не поздравляли
- сколько времени у вас уходит на готовку составных блюд? часто что-то
- ревновал, потому что у самого рыло в пушку! мог не звонить несколько дней: раз не
- кто-нибудь работал сборщиком заказов? как работа? долго
- смотришь на 4-6-классниц, уже красятся, зато читают по слогам! лучше бы матери
- назвал меня капризным ребёнком и посоветовал взрослеть!
- в какие моменты вы чувствуете себя наиболее сексуальной? при самой
- через какое время совместного проживания мужчина сделал
- приглашён на какой-то крутой ужин и ему сказали взять девушек-моделей!
- в квартире плита хорошая газовая, микроволновка. стоит ли
- как представлю, как будем жить вместе квартире, и он мне надоест ещё больше, каждый
- муж сильно надавил на живот, создалось давление на животе. как это может
- все темы» новые темы»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- радикальная диета! результат - сдувается живот!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- ух, завтра 1 сентября, страшно как буду справляться на работе с детьми, так-то вроде
- всем хорошего вечера! ну вот и последний день лета подходит к концу и
- вот недавно прибыла домой с работы и жорик со мной походу приехал.хожу по
- привет всем вроде бы сегодня наконец то обещают отдать машину после
- до приезда мужа осталось всего лишь несколько дней, такое волнение у меня,
- 31.08.2021 / день 156
- привет всем ещё раз сынульке моему поставили инфекционый
- сегодня едем смотреть ещё одну квартиру. местоположение очень
- наслаждаемся летом :
- 31.08.2021день
- все дневники»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- все диеты»
- у тебя хороший вкус и чувство стиля или особо не следишь за своим внешним видом?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- вы искренний человек или любите вводить людей в заблуждение?»
- ты стараешься вести активный образ жизни? бодрый настрой помогает справляться со»
- ты выражаешь свои эмоции через танец или просто любишь танцевать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |