И поделом)
МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание?
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- тест: ты - безрассудна или обладаешь мудростью?
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь на этой неделе
начало
-
к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом) -
Теме 5 лет
-
- как вам картина?
- поставила нити! отек спал через два дня. эффект минимальный. кто тоже ставил, через сколько увидели
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые
- меня забанили. что делать?
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в след! купаюсь в
- тест: окружающие считают тебя самоуверенной или скромной?
- очень сильно хочется кушать
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец -
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?
- какое кольцо красивее?
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и
- как вам картина?
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать,
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему
- как получилась?
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится,
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?
- девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20
- красивое ли тело и пресс для парня?
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае,
- были здесь? знаете, что это и где?
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- это красивый цвет или мышиный?
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет?
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало
- эти глаза и брови похожи?
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока
- надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- что у вас сегодня на обед?
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи?
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая.
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- сколько можно носить капсульное наращивание?
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- как вам девушка?
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет.
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики,
- отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с
- все темы» новые темы»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- шёл второй выходной день. выспалась сегодня просто класно, спала до девяти
- я сегодня такая ленивая девочка, вот прям очень и очень, все бока себе
- привет девочки прекрасные мои ,всех с прошедшем праздником женским днём !всем
- разговорилась со старшей дочерью. про отцов. недавно обьявился е
- весеня погодка
- всем доброго вечера! как обычно во вторник, после работы зашла в магазин и
- силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3
- на вечер перед сном вана с пенкой, надо после трудового дня релакснуть,
- на работе у сотрудницы был др, съела небольшой кусочек тортика, от ужина
- жизнь прекрасна и удивительна, вот только времени катастрофически не
- все дневники»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- все диеты»
- тебе сопутствует удача или твои биоритмы ведут к стрессу?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?»
- ты молчунья или очень приятная в общении?»
- ты умеешь радоваться мелочам? на неприятности не обращаешь внимание?»
- ты невозмутимый человек или даже из небольшой неприятности делаешь целую трагедию?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |