к чему тут это фото без трусов. А ведь уже и не удалишь
И поделом)
| ||||||
| ||||||
|
МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: gravity |
начало
-
-
Теме 5 лет
-
-
Вау! Вы просто умничка! Выглядите замечательно!
-
я примерно так же похудела с 85 до 67 кг.как нибудь напишу и свою историю)
-
Молодчина! Вот это сила воли!
-
обалдеть)))у меня нет проблем , только по мелочи)) но ,это прям стимул ,чтоб не лениться себя поддерживать!
Такая молодец -
Потрясный результат!!!
-
Просто красотка Вдохновляет идти к своей цели!!!!
-
молодец! умнечка так держать.какие упражнения делала.
-
Шикарна!!!!!!!!!!
-
Два АБСОЛЮТНО РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА! Толстуха (извините если грубо) и красавица с роскошными формами!
Уважаю таких людей!
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- как вам такой стиль?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- что вас удивило в последнее время?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- на какой вес выгляжу сейчас?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- как вам преображение девушки?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- какой предмет в школе не любили?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- все темы» новые темы»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|