МОЕ ЧУДЕСНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: СБРОСИЛА 20 КГ И 53 СМ В ОБЪЕМАХ! САЙТ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЖИЗНИ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после:
автор: gravity 5.0 |
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- тест: тебе сложно сидеть на одном месте или стремишься к внутренней гармонии?
- скинула 300 грамм. бурчание желудка в 11 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик пресечены
начало
-
нда.... я в шоке. молодец
-
очень очень красиваяяяяяяяяя
-
красотка
- поиграли бы?
- вам нравится евгения феофилактова?
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- тест: ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности посидеть тут на
-
ВАУ!!!!!!!!!
-
вот это даааа!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Поздравляю с успехами!
очень полезная история!
Спасибо -
-
супер, после такого начинаешь верить и надеяться, хорошая мотивация для нас толстушек-тушек
-
Какая ты молодец!!!! Теперь и у меня есть мотивация к действию!!!
-
Ты вдохновитель !!!
-
Молодец! Я, когда на сайте начала считать калории и граммаж еды, то сразу сбросила.... а потом че-то забросила это дело, и понеслись кг-мы... , правильно ты сказала, что останаливатьсяне надо ..... теперь вот опять читаю и ругаюсь на себя!!!!!опять заново начла считать, за неделю -1кг,,,,так что девочки -статья верная
-
КЛАСС!!!СУПЕРОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- какой это тип фигуры?
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- какое фото лучше из этих трех?
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- как вам маленькое чёрное платье?
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- кто из них вам нравится больше?
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- цветочного настроения!
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- какая фамилия красивее и почему?
- все темы» новые темы»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- ужин 18:0курица с броколи и грецкими орехами150 г куриного филе10 г
- низкоуглеводный омлет из сыра, яичного желтка и миндальной муки.32 г
- вчера я вечером только маме готовила еду и утром ей доготавливала. и
- низкоуглеводные панкейки на завтрак: из яиц, протеина и шоколада.1
- всем привет.вчера решила немного пройтись до другой остановки. прошла мало где
- погода на этой неделе вобще класная и будет очень тепло. сегодня вобще будет даже
- вчера я отлично находила и у меня получилось 1230 шагов. погода
- всем доброе утро! сегодня спала не очень хорошо и прям ворочалась долго и потом
- соседка снизу продаёт квартиру, интересно, кто заедет? предложила
- всем привет! начала новый крем для лица увлажняющий с термальной водой - вот по
- все дневники»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!
- все диеты»
- ты принимаешь все близко к сердцу или трезво оцениваешь ситуацию?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих поступков?»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |