лежим в отеле после близости, достаёт телефон, а» +475
как вам лицо этой художницы? » +5
 вход    регистрация +863728
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!
Я была всегда пышкой и никогда не видела себя в идеальном теле!

Благо я умела свои фотографии фотошопить и все свои недостатки быстро убирала, но вот в жизни у меня не получалось. Диеты это максимум три дня, а дальше сносило крышу! Становилась нервная и наедала еще больше и больше.

В итоге 80 кг при росте 175 см. Баба гром! И это с 18 до 21 года! Как пришла это не важно, у каждого своя дорога, которая начинается с головы.


Какие упражнения делаю:

- один месяц ходила на фитнес,

- дома занимаюсь под музыку -
танцую, приседаю, прыгаю и т.д. много движений не позволяют колени (из-за этого не могу позволить “железо“)



Моя диета:

Утром:


- ем овсянку + туда все, что хочу, но в меру

Обед:

- должно быть
что-то из горячего


Ужин:

- все, что содержит белок

Перекус:

- кефир


Мой вес до и после похудения:

- до 80 кг

- после 65 кг


Хочу похудеть до 60 кг! Надо приложить чуть больше усилий!


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: MeriRAI 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • merirai
    28.09.16 21:34

    ответ для: yt01nas4cpwb

    “Ленийвый спорт“-это когда все упражнения и по чуть (чуть приседала, чуть попрыгала, чуть отдохнула, чуть пресс покачала и так все что душе удобно) главное двигаться, нет спортзал(фитнес) был один месяц, да конечно он тоже дал пенок организму, но нее более того
  • yt01nas4cpwb
    28.09.16 10:31
    Вот я тоже так сейчас пробую, в 7 вечера последний раз поесть, причем не сильно калорийное, и через часик позаниматься. у меня элипс, но я вобще не могу себя заставить на него влезть((( пока делаю планку по разному, могу поприседать, ну тоесть не сильно спортсменка я((. подскажите. а что было у вас “ленивым спортом“? просто объемы у вас хорошо ушли и подтянулись вы замечательно, такое ощущение что вы посещали спортзал.
  • merirai
    26.09.16 20:59

    ответ для: SnowQueen93

    за год, но было бы быстрее если не поездки в гости на застолья)) Ну силы воли тоже за собой не наблюдаю, но надо брать себя в руки и я говорю себе“Разве для этого ты себя ограничиваешь, чтоб нажраться и все результаты перечеркнуть“ На самом деле, чем больше себя начинаешь ограничивать тем больше тебе этого хочется (( поэтому можно все, но только очень осторожно
  • snowqueen93
    26.09.16 18:54
    Подскажите, за какое время Вы похудела на 15 кг?
    И вообще... как блин у девчат есть сила воли... я только вижу конфетку-всё... понимаю что нельзя, но как ненормальная ем.
  • merirai
    26.09.16 15:44

    ответ для: yt01nas4cpwb

    нет, разгрузочных дней не было)) так как я питалась скромно тем самым не нагружая организм я решила не делать разгрузочных дней( побывала конечно, на кефире, но ходила целый день голодная и на след день объедалась).
    Ужин у меня в 6-7 ч вечера потом мин через 40 начинаю “ленивый спорт:))“ потом только вода или зеленый чай
  • yt01nas4cpwb
    26.09.16 07:28
    прям мои параметры). вот я тоже сейчас 80кг при росте 175 (у меня после 1-ых родов вес попер, после вторых я худела до 68кг но удержать не смогла), очень хочу 65-68 кг, буду брать с вас пример). подскажите а разгруз дни делали? как часто и на чем. ужин до скольки?
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»