Тяжело вспоминать, но 6 лет назад я весила 57 кг, причем фигура была грушевидная, т.е маленькая грудь, тонкая талия и крупные ягодицы. Я училась тогда на очном отделении и имела дурную привычку не завтракать по утрам, а вечером приезжая домой отрывалась за ужином и засыпала каждый раз укоряя себя в переедании. Ну не могла я совладать с чувством голода и все тут! Однако спорт с детства люблю и всегда много двигалась. Для похудания бегала, много двигалась, но попа не желала покидать свои объемы. Шло время, но ничего не менялось, вес лишь увеличивался, а я все не могла себе отказать в ужине и уснуть с голодным желудком. Как-то на глаза мне попался один журнал, где рассказывалось, как поменять привычку перестать наедаться на ночь - надо плотно завтракать и плотно обедать, затем перекусить часа через 2 после обеда и можно намного легче вообще! Отказаться от ужина. Я попробовала. С утра тяжело было в себя что Я все же заставила себя, затем была утренняя пробежка мин на 40, затем холодный душ и еще прогулка около 40 мин до учебы. В обед я плотно наедалась и через 3 часа снова делала перекус. Ужинать я почти не хотела! Идя домой с учебы спортивным шагом ужин в моих планах как всегда не стоял, но с завтраками и обедами я его и не хотела теперь! Это была для меня маленькая победа. Со временем объемы пищи стали постепенно уменьшаться, аппетит стал более контролируем. Я отказалась от сладкого вообще, и заметила, что через неделю меня на сладкое даже перестало тянуть. Всего лишь смена режима питания заставила организм терять килограммы. За 3 месяца я потеряла 6 кг, потом избавилась еще от 2-х. У меня появилась толпа поклонников и я была очень довольна собой. И по сей день вот уже 6 лет спустя мой вес прочно держится на одной цифре, иногда доходя до 50 кг (в периоды ПМС).Вот что делает привычка и режим питания, а еще мой любимый спорт! Так что все в наших мыслях, в наших головах и в наших руках. Возможно все и без особых усилий. Мечты сбываются!
автор: Stroinyashka 4.9 |
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет
- кто из них самый красивый и привлекательный?
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы! фото!
- тест: ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь на этой неделе
начало
-
Умница и красавица
-
-
Я тоже за спорт и правильное питание. Молодец!
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться?
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- тест: ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?
- сегодня как-то вообще не хочется работать, у меня день тянется. очень часто поглядываю на часы, плюс
-
-
-
-
-
-
Молодец!!! Я тоже перестраиваю свои привычки, когда получается, а когда не очень. Но буду стараться
-
что -то не то написала я всегда немножко ем перед сном ,иначе голод не даст уснуть
-
я не могу не сьесть что-то легкое перед снов ,желудок не спать
-
я тоже борюсь сама с собой! Стараюсь не есть после 6-7 вечера.
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица?
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры
- держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?
- отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно!
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве
- как научиться? ненавижу эту позу но понимаю, что надо как-то научиться этому.
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду.
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и
- климакс это реально так страшно?
- это красивая внешность для вас?
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая.
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого.
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- считаете этих женщин эталонами красоты?
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в
- сколько лет? как вам девушка?
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи?
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и
- кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?
- что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя,
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам?
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего.
- сколько лет дадите? как вам образ?
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила.
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с
- все темы» новые темы»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем привет. какое то предзаболевательное состояние
- всех с наступающим праздником 8марта любви, тепла, красоты,
- привет всем! у меня расцвел гипеаструм. безумно красивый. дарил колега,
- покупка дверей пока отложилась, есть другие траты пока. ну и ладно, мне не
- вчера у меня снова получилось пройти 950 шагов и чуток не хватает
- спала сегодня хорошо, но мало.
- отправлю мужа в магазин и сделаю пицу сегодня. но в магазин отправлю,
- такое уж сегодня с утра солнце прекрасное и небо чистейше, что настроение
- здравствуйте! жизнь прекрасна! во вторник показывали
- отвес 20 грам, вчера не взвешивалась, потому что забыла. вот пожалуй на этом
- все дневники»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- все диеты»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- тебе комфортно работать в вечернее или утреннее время?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |