| |||||
| |||||
|
вход
|
Я решила вернуть себя прежнюю! Я всегда занималась спортом и была худенькой, потом я бросила и начала сильно поправляться. Муж мой выбирал конечно же меня худенькой, и я стала замечать как поменялось его отношение ко мне после того, как я поправилась. 
Я стала понимать, что не чувствую себя уже сильной, красивой и уверенной в себе, что я стала коровой и уже ненавидела свое отражение в зеркале! Я завидовала подругам, которые легко худели! Но диеты я не воспринимала как правильное похудение. Я осознавала, что нельзя себе отказывать в том, что хочешь и понимала, что такое питание должно быть на всю жизнь. Для меня стало решением - подсчет калорий! Калорийность приблизительно 1200-1300 каждый день, кроме выходных. В выходные я устраивала себе праздник, но не переедала, все по чуть-чуть. За 5 месяцев такого образа жизни я скинула 20 кг с 85 на 65 кг! Это незабываемое чувство легкости красоты и счастья, уверенности в себе - я не забуду никогда. К сожалению я не смогла продолжить худеть так как я заболела и легла в больницу, уволилась с работы, и начала поправляться снова. Все это было два года назад, сейчас вес вернулся, но мне было не до него, я болела и вновь запустила себя! С завтрашнего дня хочу начать все заново, но теперь нужно будет добавить спорт, чтобы быстрее худеть, так как тогда я работала продавцом в магазине - по 14 часов на ногах, а сейчас домохозяйка, а похудеть хочется быстрее! 
Какие упражнения я делала: - старалась много ходить во время работы Моя диета: Я поменяла образ питания, урезала объем пищи, старалась придерживаться калорий. Утро - пила чай зеленый без сахара, но позволяла себе 1 сладость, например 1 конфету или печеньку (чтобы включить мозг) Обед - я ела, что хотела, но не больше 1 стакана (приблизительно), купила себе тарелку, в которую помешается такой объем. Делала я это для того, чтобы уменьшить желудок так как я его сильно растянула, зеленый чай, 1 кусочек черного хлеба, если ем суп Перекус - у меня были любые фрукты: яблоко, груша или 1 йогурт, но перекусывала я всего где то 1-2 раза Ужин - я ела также как и в обед, что хотела иногда стараясь есть конечно же менее калорийную пищу, но без хлеба, зеленый чай На ночь - стакан кефира, 1 ломтик черного хлеба 
Мой вес до похудения - 85 кг, после - 65 кг.
автор: lina_efimenko |
начало
-
А где фото До
-
ответ для: Нереалка
Почему если мышц много, то много чего шевелится? Наверное потому, что так много мышц.. не как иначе. -
ответ для: *Королева грёз*
Почему если мышц много и много шевелится то можно -
Я вообще каждый день столько ем. И не худею. Но я и так худая.
-
Тоже что-то слабо верится.
-
Я вам не верю. Можно скинуть 20 кг,но ни за 5 месяцев такого питания.
вход
- часто путешествуете? где в этом году уже были? куда планируете
- в эскорте не работала, но труд мне этот знаком. как так? еще их и жалеют!
- выглядит отлично?
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- у вас был, есть кризис среднего возраста? как справляетесь? в чём проявлялось?
- как вы обычно проводите вечера с мужчиной? любите вместе гулять?
- как лучше? когда нижнее веко подведено или нет? привыкла так краситься
- сокрытие мужчиной своего официального заработка от оплаты
- что ответить на вопрос: ты нормальная? одна женщина прицепилась
- вы мужа до росписи уже стали называть мужем? или как-то по-другому его
- стоит ли сейчас брать ипотеку с целью рефинансировать потом?
- согласны, что никто никому ничего не должен? мы же должны своим родным и
- как вам это платье? нравится или нет?
- вы любите обнимашки? я очень. когда я кого-то обнимаю, чувствую себя
- завидуете незамужним? я волосы на голове рву от зависти, реву в
- правильно это или нет, что у ребёнка одежда в несколько раз дороже одежды
- правда ли, что мужчинам нужен интим больше, чем женщинам? мне нужен 2-3 раза в
- вы часто едите кальмаров? что из них готовите?
- как думаете, в какой семье и в каких условиях я воспитывалась?
- понравился мужчина старше на 20 лет, выглядит очень хорошо, но нормально ли
- назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отменить
- девчонки, которые воспитывают ребенка одни, отзовитесь. как
- какой коньяк хороший? какой нестыдно подарить? отец всю жизнь предпочитал
- по вашему опыту, какие женщины удачнее всего выходят замуж?
- нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-то
- вчера увидела человека с зелёными зубами! что это? от чего такое
- кто жил в деревнечастном доме? там всегда найдётся работа?
- как отвадить незваных гостей и побороть их наглость? зачем мне их старый хлам?!
- что для вас собачий обед? то, что я не любила есть, называла так.
- какими последствиями грозит жить 5 лет с тем, кого не любишь, готовить,
- для вас нормальное поведение? при серьезной болезни мужа, жена не
- как думаете, что престижнее и круче: врач, инженер или программист?
- это слишком худые ноги? всегда не нравилась их форма. что можно доработать?
- зачем назначают препараты, которые в побочках те же симптомы, от
- ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальной работы
- вы верите в то, что пустое место заполнится? как бы закон равновесия
- как же ужасно, когда дома отопление! спать невозможно, жарко, окна не
- можно ли ребенку 4 года ходить босиком по дому? у нас кафель и ламинат.
- кто наращивал биопротеиновые волосы, расскажите
- почему так негативно люди относятся к тем, кто живёт один?
- вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам помог?
- парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине
- как чувствовали себя ваши кошки после родов? была ли слабость? сколько
- парень накупил жене 10 штук трусов прощай молодость самых дешёвых! как так?
- вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.
- вы дома ходите в тапочках, носках или босиком? я всегда в тапочках.
- родственники неделю капали на мозг что пора сажать перец. пошёл снег. крайняя я
- согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут быстро?
- какие самые нелепые травмы у вас были? подруга шла болтала с парнем и
- актриса слишком развита для своих лет? ей всего 14 лет
- сегодня аж с 3 аккаунтов написал мужчина вк: хочет со мной встречаться!
- может ли дружба перерасти в любовь? хочет меня, но не может дать
- вас возбуждает только любимого мужчины или вообще любой?
- скажите, какой это цвет, если красить волосы? хочу купить краску сама.
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- вам было бы стыдно, если бы зашёл товарищ мужа, а у вас жуткий бардак?
- кто учился на бюджете? я училась на бюджете, но без стипендии, так как на тройки
- как часто вы моете голову?
- он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не знает что
- как вы расставляли границы с мужем?
- на что потратите ближайший отпуск? если путешествия, то куда?
- стоит ли ребёнку в 11 лет красить волосы? пойти на поводу и сделать такой
- будет ли мужчина встречаться с девушкой чисто для интима 5 лет?
- родители собрались брать ипотеку и чтобы я им помогала платить!
- рис или гречка - что больше любите? с чем едите?
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- как вам девушка? кто красивее: я или она?
- захватило спазмом всю голову. что это может быть? записалась к остеопату
- вы пробовали такое мороженое? как вам?
- что больше подходит к этой юбке: кардиган или водолазка?
- парень спросил: почему у тебя один глаз больше закрыт на фото? а потом: мне неважно!
- на какой возраст выгляжу?
- в санкт-петербурге 5 и 6 мая каналы и реки не перекроют перед праздником?
- как понять никакая? что вкладываете в это выражение?
- какое платье лучше? 1, 2 или 3?
- у вас когда-нибудь было такое, что вы сделали татуаж и вам не понравился
- кто сталкивался с гидросальпинксом? как лечили? обязательно делать
- у кого такое есть? просыпаюсь утром с ощущением будто не спала 8 часов, а
- сколько вы перевариваете ситуацию? быстро отходите? как вам это
- вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете?
- все темы» новые темы»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|