вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:


- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00


Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей (он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе, но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю, поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +37506
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо

  • Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно

  • ответ для: un0mhwtcw24d


    все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
    пью и чай и кофе,но без сахара
    на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
    перекусы-овощи,фрукты
    обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
    так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
    мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
    вот и все=)

  • ответ для: 9rjf3mgb27hh


    А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!

  • ответ для: 9rjf3mgb27hh


    МОЛОДЕЦ! Я верю...

  • может позвоночник искревлен

  • Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)

  • у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны

  • ответ для: Королева_Марго


    на 10 кг

  • ответ для: Pantera2107


    точно

  • да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)

  • вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените фигуру! нужно ли худеть? » 9
тема содержит фото оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была? » 63
сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнё» 11
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 35
есть ли шанс у парня с обычной внешностью на успех у женщин? рост 187,» 19
тема содержит фото как вам парень? тело нравится? » 6
красить волосы не хочу, а осветлить чуть можно. посоветуйте средства. » 14
тема содержит фото кто ваш самый любимый турецкий актер? кого считаете самым привлекатель» 1
как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае » 12
тема содержит фото подскажите бренд сумки! » 8
тема содержит фото какую блузку заказать к красным брюкам? вместо топа. » 38
тема содержит фото образ на выпускной 30 мая! » 24
кто-нибудь общался по онлайн-консультации с врачами? какой смысл плати» 2
сын не дает сдачи. он не плачет, а не отвечает просто! я не знаю уже, » 31
что вас больше всего раздражает в женщинах? не понимаю, как можно веша» 40
тема содержит фото как вам маникюр? сходила сделала, захотелось нежного цвета. » 24
дети после развода мужчине не нужны! он был вонюч, дети тоже, квартира» 33
тема содержит фото как вам углы джоли и нарощенный подбородок в жизни? такие лица выглядя» 6
как вы думаете, почему мужчины не делают предложение женщине? в чем пр» 18
тема содержит фото заказала комплект. оцените! » 10
как думаете, с обычной внешностью найти мч шансов ноль? все помешаны н» 55
тема содержит фото как вам фото? » 24
зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепоще» 26
много вещей за раз заказываете на вб? бывает неловко, что не выкупаете» 62
у парня встал при просмотре фильма в кино. как бы отнеслись к такому? » 15
вы берете противозачаточные с собой за границу? » 5
девушки-водители, могу ли я рассчитывать, что со временем стану собран» 5
кто самая красивая участница? у кого самая красивая фигура и лицо? » 199
через сколько после родов вы возобновили интимную жизнь? » 23
какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то » 20
почему женатики скрывают от жены свои походы налево и общаются, будто » 36
принимали когда-нибудь участие в мисс и миссис? понравилось? что делал» 37
сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо? видели красивых» 18
назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отм» 26
давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги давлен» 9
зачем мужики так делают? интим не нужен, но раз в полгода звонит узнат» 2
легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы опозорились? как их о» 19
на первое свидание вам было важно, чтобы мужчина позвал в кафе или рес» 55
если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет? » 35
какие вопросы задали при общении с мужчиной? нет тем для общения. что » 17
я давно мечтаю о профессиональной фотосессии, но стоит ли столько трат» 10
тема содержит фото это про меня! » 6
какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с » 4
стоит ли проявить к нему инициативу? понравился парень, обслуживаю у н» 22
тема содержит фото вот фигура мечты! лично мой идеал. » 22
вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они! чувст» 30
у парня начался понос после моей еды! он ругался, сказал, что лучше бы» 17
у вас была расплата за интимные удовольствия?» 36
кого бы с форума вы бы пригласили для совместного путешествия дикарями» 86
вы мечтали о мужчине, которого ласкал только ветер? » 41
тема содержит фото вот идеальный нос, точеный. согласны? » 17
тема содержит фото какой мультфильм хаяо миядзаки вам больше всего нравится? » 19
тема содержит фото неужели 4 кг имеют такое различие во внешности? » 23
тема содержит фото как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 » 27
кого из знаменитостей вы видели в живую? » 46
как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет » 18
тема содержит фото такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый де» 11
кто жил в однушке с метражом 20-21 метр? хватало вам пространства? » 37
вам кто-то снился с сайта? мне приснилась участница » 38
хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он? » 11
вы бы отправили обнажённое фото своему мужчине? сами любите такие фото» 41
на что вы всегда найдете 15 минут в день? » 24
можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте? человек бы» 15
если мать подаёт на алименты позже развода, начисление идёт с момента » 5
тема содержит фото мне идет платье в этом цвете или лучше в черном заказать? » 25
какие самые нелепые травмы у вас были? подруга шла болтала с парнем и » 36
вы носите солнцезащитные очки в помещении или снимаете? встретила 5-х » 16
вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима? » 33
что вкусненького у вас будет сегодня? » 34
у вас был служебный роман? чем закончилось? как коллеги реагировали? » 19
как подтверждаете запись, если записались накануне и мастер спрашивает» 3
вы верите в любовь между м и ж? она была, есть в вашей жизни? » 58
интересные нынче требования на конкурсы красоты!» 6
какая у вашего партнера самая привлекательная внешняя часть? » 18
вам врач назначал ок или сами определились? » 22
как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, » 56
верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалк» 42
тема содержит фото как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж » 64
тема содержит фото посмотрите на этот пиджак, он овер, сказали, что никак не вписывается » 43
сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в жив» 12
сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73. » 7
тема содержит фото что бы носили с этим платьем? лоферы хорошо впишутся или лучше выбрать» 22
тема содержит фото куда человек девается после смерти? всё испарилось, его энергия, ушло » 42
вы и ваш муж какого возраста? мы с моим мужем - ровесники. » 24
как думаете, что престижнее и круче: врач, инженер или программист? » 13
насколько приемлемо, когда начинающая семья живет за счет родителей? » 36
нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40» 9
у вас был интим из жалости к мужчине? » 83
какой симочный модем лучше ловит в труднодоступных местах? » 9
какой маникюр предпочитаете? если длинные ногти, то носили бы квадрат » 8
детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в де» 11
счастливое детство - это какое? » 13
катаетесь на велике? любите кататься на велике? » 33
почему чего хочется именно вам, достается другим? речь о жизненных сит» 7
больше нечего спасать? предъявил, что я не такая нежная, ласковая, люб» 44
как жить после измены? как справиться с потоком мыслей, обвинений, гол» 24
видели в своем жилье крыс? слышала, что если живешь на нижних этажах, » 25
осветление волос краской! какие подводные камни? » 11
вы боитесь гинекологов? » 17
давление 200 на 120 - это очень опасно? » 31
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru