вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:


- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00


Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей (он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе, но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю, поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +38248
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо

  • Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно

  • ответ для: un0mhwtcw24d


    все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
    пью и чай и кофе,но без сахара
    на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
    перекусы-овощи,фрукты
    обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
    так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
    мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
    вот и все=)

  • ответ для: 9rjf3mgb27hh


    А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!

  • ответ для: 9rjf3mgb27hh


    МОЛОДЕЦ! Я верю...

  • может позвоночник искревлен

  • Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)

  • у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны

  • ответ для: Королева_Марго


    на 10 кг

  • ответ для: Pantera2107


    точно

  • да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)

  • вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? » 21
как думаете, какая участница гали нас удивит в 2026 году? и чем? » 4
тема содержит фото а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да » 20
всем привет! как начался ваш октябрь? » 6
тема содержит фото а вы заметили, что вернули классную функцию, и теперь опять видно скол» 5
вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на б» 3
вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам» 28
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 1
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 8
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 8
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 3
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 2
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 3
на первом свидании могли бы пригубить? » 16
у меня, с ней похожа фигура? » 13
тема содержит фото не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться? » 6
если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов» 15
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 27
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 13
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 17
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? » 12
что у вас на обед? » 16
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 51
человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу начальству не »
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 6
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 45
что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачи» 25
вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это нелов» 30
28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом » 13
тема содержит фото вам нравится гваделупе? только честно?» 21
вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка? » 5
тема содержит фото бежевый гардероб вещей - это сильно скучно? » 9
замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время овуляции? » 4
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 18
тема содержит фото как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. » 49
считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах» 26
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 4
тема содержит фото какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был пиро» 24
тема содержит фото как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь! » 17
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 20
тема содержит фото что из последнего читали? что поменяло ваши взгляды?» 8
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 38
если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что » 30
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 8
какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах? » 21
кто вас смешит и веселит на этом сайте? » 19
в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она кинула в » 8
вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. че» 24
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 30
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 26
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 12
какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? » 10
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 5
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 11
можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными? » 3
срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом? » 14
тема содержит фото кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку» 4
почему можно подсознательно чувствовать другого человека? » 4
чем так плоха авиакомпания? » 50
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 22
меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в се» 11
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 12
как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как» 14
как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот - » 29
когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной? » 15
куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки тоже » 15
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 13
как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? » 7
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 34
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 55
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 4
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 34
кто из участниц с каким парфюмом у вас ассоциируется? » 16
почему все худые, а я толстая? вот как так? сегодня шла с учебы и спец» 324
тема содержит фото решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет? » 32
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 13
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 47
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 8
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 15
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 16
есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, » 11
любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый? » 13
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 24
чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ? » 5
тема содержит фото вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый? » 21
вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины? » 8
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 8
что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником? » 15
тема содержит фото вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость » 7
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 10
тема содержит фото любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный? » 33
куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу? » 24
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 25
вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, м» 18
мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит» 30
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 11
тема содержит фото как вам тельце? » 50
тема содержит фото как вам фигура такая? осиная талия у девушки? » 25
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 15
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru