вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:


- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00


Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей (он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе, но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю, поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +37458
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо

  • Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно

  • ответ для: un0mhwtcw24d


    все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
    пью и чай и кофе,но без сахара
    на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
    перекусы-овощи,фрукты
    обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
    так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
    мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
    вот и все=)

  • ответ для: 9rjf3mgb27hh


    А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!

  • ответ для: 9rjf3mgb27hh


    МОЛОДЕЦ! Я верю...

  • может позвоночник искревлен

  • Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)

  • у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны

  • ответ для: Королева_Марго


    на 10 кг

  • ответ для: Pantera2107


    точно

  • да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)

  • вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею ж» 16
как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, » 34
тема содержит фото нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает отн» 11
часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и» 14
раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?» 29
что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с копчено» 19
замечали, что люди выходят на работу после длинных выходных агрессивны» 13
вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него бу» 7
зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать рецеп» 10
у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели » 13
за что вам стыдно перед своими родителями? » 23
может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в » 6
тема содержит фото купили бы такую сумку для продуктов? » 12
какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гиган» 10
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 15
где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг» 30
что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30 тысячам - то»
что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из » 1
зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз» 13
норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю » 12
старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только н» 22
помните этот страшный фильм из детства? в номер мужику ночью подложил » 15
кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?» 32
как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие пер» 13
задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена. » 17
вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц? » 13
вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было разочарован» 14
стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера пос» 3
как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами? какими ср» 6
разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать не» 8
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешни» 11
тема содержит фото на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! » 64
мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна » 11
я здесь самая толстая на сайте? » 50
тема содержит фото кто-то смотрит сериал гипнозис? вам нравится? » 3
соседи по даче давно не живут. их лиана заплела весь наш забор! чем ее» 24
вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете? » 16
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя? » 14
коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с нача» 8
тема содержит фото какая форма лица? есть ли птоз щек? » 30
тема содержит фото наряд на выпускной! собираюсь так пойти! » 27
хотела выяснить есть ли жена. сказал, у меня с головой проблемы! что б» 22
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 74
вы бреете интимную зону или нет? » 56
тема содержит фото как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель» 36
тема содержит фото классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла! » 61
тема содержит фото оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу? » 16
тема содержит фото ужасный макияж глаз? что можно исправить? » 28
тема содержит фото мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое? » 29
тема содержит фото эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у» 15
какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили? » 16
в какой позе забеременели? » 9
тема содержит фото как вам эти фото? модель » 19
какой суп сварить? уже всякие варила: и борщ, и мексиканский, и горохо» 18
тема содержит фото как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж » 59
можно что-то сказать по форме груди женщины? может, какие-то факты из » 12
оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не боли» 7
вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам по» 20
почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из» 62
какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует ник» 18
тема содержит фото плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не пуш» 20
ругань с парнем уже 5 дней! не хочу ехать на нг к его родителям, но ст» 3
тема содержит фото как вам фигурка? красивая? » 101
тема содержит фото завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со св» 16
вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку» 21
муж избил, а теперь умоляет не подавать на развод. написала заявление.» 17
тема содержит фото фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький! » 11
отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?» 13
не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в г» 61
как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на » 25
нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь? » 22
почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облака» 32
будет ли парень спать с девушкой без симпатии? ситуации секса по пьяне» 80
тема содержит фото какой мультфильм хаяо миядзаки вам больше всего нравится? » 14
вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платя» 4
у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не поп» 28
котенок шипит на кошку и на меня! почему так? » 14
зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с ребенком и» 8
плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая! » 42
у вас бывает интим? любите разнообразие? » 16
вы дома ходите в тапочках, носках или босиком? я всегда в тапочках. » 34
мужчины, тоже как мы, между собой обсуждают девушек и свою личную жизн» 15
кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?» 27
тема содержит фото уместны ли такие костюмы летом в городе или только на пляже, дома? » 21
как вы справляетесь с ночной панической атакой? » 17
когда начали жить после знакомства с парнем вместе? когда вышли замуж?» 26
вы бы встретились с фотографом? не особо хочется как-то с ним видеться» 18
менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нуж» 29
увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это пр» 24
как вы обычно проводите вечера с мужчиной? любите вместе гулять? » 8
тема содержит фото смотрите корейские дорамы? смотрю принц с чердака, практически как кар» 10
как вам фраза: если вы решили действовать, закройте двери для сомнений» 7
вроде нестрашная, но не складывается ничего! думаю каждую неделю на св» 16
кто принимает или принимал цинк, как вы себя чувствуете после него? » 15
как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя до» 18
зачем нужен муж или мужчина? » 31
надо мной смеялись в автобусе, что не так? я не уродина и не толстая! » 14
как утро понедельника? какой настрой? что уже успели сделать? » 24
вы встречали девушек, которые отдаются за тюльпанчик? какие они? » 59
не можете отказаться от просмотра взрослых видео перед интимом? смотре» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru