вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:


- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00


Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей (он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе, но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю, поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +38150
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо

  • Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно

  • ответ для: un0mhwtcw24d


    все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
    пью и чай и кофе,но без сахара
    на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
    перекусы-овощи,фрукты
    обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
    так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
    мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
    вот и все=)

  • ответ для: 9rjf3mgb27hh


    А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!

  • ответ для: 9rjf3mgb27hh


    МОЛОДЕЦ! Я верю...

  • может позвоночник искревлен

  • Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)

  • у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны

  • ответ для: Королева_Марго


    на 10 кг

  • ответ для: Pantera2107


    точно

  • да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)

  • вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 137
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 185
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы?» 1
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 13
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 6
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 73
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 7
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 8
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 5
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 10
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 46
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 60
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз! очень сухая , изящная , осиная талия» 4
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 11
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 12
парень везет в москву! о чем это говорит? » 14
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 12
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 12
что способно разрушить вашу влюбленность? » 8
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 15
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 29
вы знакомились в интернете только для интима?» 15
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 23
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
что-то едите перед сном? что именно? » 6
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 17
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 10
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 40
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 11
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 14
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 9
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 5
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 11
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 21
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 4
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 23
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 21
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 28
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 12
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 34
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 6
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 37
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 13
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 204
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 59
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 11
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 18
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
у вас большой коллектив на работе? » 22
как выйти на работу, если лень? » 7
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 28
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 10
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 23
тема содержит фото какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 24
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 13
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 9
что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т» 2
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 21
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 10
во сколько вы ложитесь спать? » 16
как осенью не набрать вес? » 11
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» 9
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» 25
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » 53
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 26
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru