скоро новый год! хочется побаловать себя» +20
считает, что за паршивую горстку косметики я» +10
 вход    регистрация +865398
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:



- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00



Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей
(он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе,
но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю,
поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.



Мое фото до и после:


автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16
комментарии: +32, просмотры: +17601
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
парень мной брезгует - смешно и грустно расставаться из-за грязных трусов, » 74
какое самое эффективное аптечное успокоительное для вас? от стресса, бессонницы, » 37
никогда на каблуках не прыгала и не танцевала. боль не отпускает. приседаю » 3
потанцевала, блин! напоить пытался, и сразу начал лапать. никак не придумаю » 8
говорить о своей беременности или сообщить только после рождения малыша? как » 24
мне кажется, что у меня толстые ноги. что делать? » 14
мама могла взять одного ребенка и пойти с ним в кафе есть мороженое, а второго » 20
что вы успеваете сделать за день? как планируете свой день? » 17
стесняетесь или вам наоборот нравится, когда на вас пялятся и оценивают мужчины » 15
тема содержит фото мечтаю о свадебном платье с открытым животом, а там большой шрам и выпуклый » 36
после выплаты ипотеки развёлся. магазин закрыл. у него грандиозные планы - » 1
будешь как разведенка! напиши себя и мужа на фамилию дедушки! и ему резко стало » 16
перелом шейки бедра. меня всю колотит. такой возраст. как перенесется наркоз, » 30
помогите не свихнуться в декрете! последнее время я просто не узнаю себя! из » 55
согласились бы похудеть на спор: минус 1 кг = 1000 руб? например, если предложили » 31
тема содержит фото как убрать эту жесть? глубокая морщина под подбородком в 20 лет! » 10
тема содержит фото как вам она? » 13
как успокоить себя перед стоматологом? панически боюсь лечиться! меня всю трясет, » 32
директриса рылась в моем телефоне. боюсь мне капец! » 10
если я маму и брата попрошу съехать, стану не благодарной тварью! » 29
вижу, что необходимо, но не могу решиться. был ли у вас опыт обретения новой » 14
тема содержит фото что бы вы подумали о людях на фото? » 36
тема содержит фото красотка из 90-х или современные идеалы красоты? » 22
тема содержит фото с ресницами или без? » 31
я живу в семье дебилов, моя мама меня не любит! мама рассказала папе. мне было » 41
а вы завистливый человек? чему завидуете? » 63
все пишешь, не надоело. что это значит? » 16
стоял в дверях и тут прошла мимо бывшая. хотел сделать вид, что не заметил » 14
проблема найти мужчину! как нужно выглядеть, чтобы встретить и понравиться? » 27
чем я только не занималась! загораюсь, а потом потухаю. стыдно, что снова не » 7
тема содержит фото мало того, что волосы на следующий день в таком состоянии, так еще эта прядка! » 10
мужчина на работе не предлагал подвезти меня, ему по пути, я ему нравлюсь » 35
тема содержит фото легендарной александре пахмутовой исполнилось 90 лет! вам нравятся ее песни? » 25
твоя оля в 25 вышла! ну ты на не ровняйся! в 20 лет уже замужем пора быть и » 93
у меня замка нет, но войти с другого аккаунта я не могу. почему я в бане? » 24
тема содержит фото у меня очень тонкие ноги. можно ли с такими ногами носить каблуки? фото. » 45
пить или не пить успокоительные ребенку? исполнилось 3 года. стал нервным, » 24
ребёнка, кроме единственной бабушки, оставить не с кем, но она работает. кладут » 22
запрещает увеличивать губы! я вообще-то для себя делаю и он замолкает. » 48
мы качаем себя и баюкаем, признаем и берём силу рода. до какого колена помните » 11
проекты крупные как-то к нему не идут. будет сидеть на окладе. как и в первой » 8
мужчина просит, а я боюсь что будет больно. так ли это больно? » 112
боль в задний проход отдает! может это овуляция? замучалась уже ношпу пить » 7
кошмар, говорю замужем. парень усмехается и говорит мне пойдем выпьем » 18
8 половых партнёров - много для 30 лет? » 98
я потратилась на него, а он спит тюленем, отрастил себе пузо! » 29
я являюсь подписчиком, может ли человек на которого я подписана видеть мои » 3
нормально ли оставить ребенка отцу? если нет своего жилья, средств ничего нет? » 42
что придумать для начальницы, чтобы отпустила на узи? реальную причину я ей » 21
раньше выходили замуж девственницами, а сейчас ненормально! щас нормально иметь » 129
тема содержит фото давно не видела такой треш! мне привезли сушу с мидиями! ассортимент: шашлык » 18
нажралась как не в себя, что аж живот лопнет, думала сперва, что беременна. » 14
тема содержит фото это около метро бауманская в 6 вечера! во всех городах так? » 41
считают ее девушкой легкого поведения! это изначальная антипатия, ведь если » 25
так одиноко, что лучше с мамой жить! мужчины - ужас какой-то, никто не нравится. » 27
то не чувствую как идут, то на стену лезу! еще не рожала, но мне кажется, эта » 9
какая у вас была самооценка в подростковом возрасте? а какая сейчас? » 32
вы себя любите? как вы себя любите? что делаете для этого? » 31
сегодня иду удалять зуб мудрости, сложное удаление. всю трясет от страха, что » 47
как домработница жить не хочу! неужели мужик сам не может приготовить! женщина » 121
кто-нибудь изучал маркетинг самостоятельно? возможно ли с нуля попасть в сферу? »
тема содержит фото как вам такое пальто? » 16
я превратилась в ночной кошмар! пилила за то, что он использовал меня и бросил » 5
я стала рабыней желудка! жалко тратить такие деньги на еду. могла бы нарастить » 31
из-за чего к вам придирались на работе? » 16
на люди стыдно выходить! раздуло раза в 2-3 губу, волдырей не было. покрылась » 3
было обидно, если ваш сожитель не зовёт вас замуж? » 58
я похудела на 20 кг! грудь висящая и складка на животе большая » 11
у мужа простатит! народными способами получится вылечиться окончательно? » 15
слышать о ней ничего не хочет, но как дела спрашивает! здоровается сквозь зубы, » 20
вам нравились какие-нибудь публичные личности? » 65
до какого возраста планируете водить сыновей в женский туалет? » 20
когда включился свет, воцарилась гробовая тишина. хотя обычно движуха, шуршание, » 45
если бы вам пришлось выбирать хотели бы вы родиться здесь снова? » 23
какие песни считаете самыми, которые пробуждают фантазии » 13
нельзя спорт дней 10! косметолог сказала! кто делал биоревитализацию? как долго » 5
посоветуйте успокоительные для сна. тяжело переживаю развод. плохо сплю. » 26
чтобы вы хотели поменять в своей внешности? » 31
тема содержит фото ненасытный, я ночами от него устаю, он трёхногий! » 11
тема содержит фото пришлось ноги обрезать, как вам? смотрится? » 23
на фото лицо гладкое, а в жизни все плохо, очень боюсь свидания в слепую » 4
хронический простатит. есть вариант, что ничего беспокоить не будет вовсе? » 11
тема содержит фото вот такая чёлка старит или молодит? » 11
как вам удаётся ходить на восковую депиляцию при наличии мужчины? » 30
чувствую себя средним полом! неужели тратят всю свою зарплату на внешность?! » 34
без лишних соплёй посоветуйте мелодраму или драму. » 11
почему мне в 21 тыкают незнакомые люди? » 14
чтобы не развеивалось, как приготовить идеальное тесто для пельменей? » 6
поехали к нему. тут то все и началось: покушали, он принял душ. утром сказал: » 68
ударили, обматерили, а папа сказал, что я дура дурой и не сдам эти долги - » 17
не ругайте меня, объясните в чем различия фундаментальных исследований от прикладных?! » 3
бедные - это ленивые! я не захотела носить одни сапоги зимой, весной и осенью, » 40
хочу поехать в калиниград. в янтарный и зеленоградск лучше самой поехать или » 45
гидрогелевые патчи для области глаз. есть ли эффект? какие просто бесполезные? » 29
очень болит, когда вырастает ноготь, отрезать очень больно, словно 7 кругов » 20
желанию сбыться, мечте моей быть! » 48
а вы показываете мужьям фотки из раздела - оцените фото? » 22
как такое может быть, от ппа не залетают! » 66
как справиться с нервами перед экзаменом в гаи? можно ли пить успокаивающее? » 17
с лицом какой-то ужас - чёрные точки атакуют. уже из т-зоны на щёки перебрались. » 10

KissЮлик +2956 -69 вот уже скоро обед и прям сейчас начинается у нас.я вчера вечером слопало» +2
+8



airin1979 сейчас на сайте привет, я явилась, не заполняла дневник вчера, возможности не было. и» +2
+1



ammonium сейчас на сайте +100 +2 вес 87,7. плюс 10гр из-за позднего ужина в 9 вечера. завтра к гинекологу,» +1
+1



Svetlanкa сейчас на сайте +3750 +4 привет всем еще раз) смс: — мама, а ты скоро с работы вернешься? я» +6
+18



Шмидт +3062 -1 ещё салатик надо какой-нибудь простенький сделать, думаю, с тунцом пойдет.»задумчивое +19
+23



Мил@020 +957 -8 привет всем)к выходным обещают заморозки и скорей всего снег,а сегодня» +2
+15



Lagerta сейчас на сайте +488 +2 кручу орбитрек 17.1.2019» +8
+1


margonika +1688 +125 кстати еще с утра успела почитать, начала читать романчик 16+, посмотрим,» +8
+8



Дыши_легко сейчас на сайте +372 +5 среда, 20 ноября, вес 62,8, отвес 1 кг» +4
+1



Lenochka91 +213 +3 вчера так замоталась, только вечером поняла,что вобще не ела. только» +5
+11

Modystka +17 +1 вес стоит,но ушли немного объемы по бедрам. страно как-то мой организм» +1
+4

piyavkaE +1627 +1 всем привет, сегодня я во вторую смену, сына в сад с утра не повела)» +2
+13


Lagerta сейчас на сайте +488 +2 голодная, соная, так себе настрой. пятница15.1.2019» +5
+4

Рукоделкина +351 -70 не хочу работать, прямо вот таска.ю себя за шиворот на работу ежедневно.» +2
+7


Lenochka91 +213 +3 приболела. второй день лежу, голову поднять никак не получается. но» +2
+6
Шмидт +3062 -1 ещё сегодня индейку потушу, возможно с грибами, вчерашня колбаса ушла,»задумчивое +11
+14



poxydelki сейчас на сайте +1381 -69 план “когалым“. день девятый.» +4
+10



Svetlanкa сейчас на сайте +3750 +4 привет всем! много работы сегодня, но вроде сегодня-завтра основной» +1
+15



kosadereza +508 +1 погода осеня» +1
+4


Bogema146 +33 +123 что-то с глазами не очень. правый глаз болит, немного красный и стал хуже» +4
+2

ACOMAN +1892 +1 20.1.2019» +1
+2
ПарящаяМурча +942 +1 мороз и солнце.» +4
+9



margonika +1688 +125 вчера еще и лентяйничала много, вечером ребенку готовила на день еды,» +4
+7



kosadereza +508 +1 доброго утра страна»радостное +4
+14


SSS112 +3053 -69 доброго времени суток всем читающим! утром еле подняла себя в 9:30»задумчивое +6
+15



iLichevskaya сейчас на сайте +860 +2 среда подошла - неделя прошла =)» +6
+14




margonika +1688 +125 вчера очень много ходила пешком, жаль что пока без фитнес-браслета, на» +1
+7



margonika +1688 +125 доброе утро! сегодня снова встала без будильника, и сегодня час утрений» +4
+2



KissЮлик +2956 -69 всем доброе утречко!все так очень лень в осене и зимне время в будние» +3
+8



piyavkaE +1627 +1 на сегодня вызывали мастера посмотреть колонку из нашей два дня вода лилась» +2
+13


Шмидт +3062 -1 надо на скорую руку что-то испечь, например, шарлотку, а то лёша после»задумчивое +11
+8



KissЮлик +2956 -69 всем еще раз приветик! вот я снова сегодня первый день на диете и все» +2
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +3750 +4 привет всем! завтра надо сдать кровь на всяко-разно так что сегодня» +5
+17



Respekta вес 89,7. минус 70гр. перешла цифру 9. теперь цель минус 5 кг.» +3
+11

KissЮлик +2956 -69 все пора мне уже выходить на улицу и ехать на работу.сегодня такой туманище» +2
+11



Дашечкин +1072 +2 вчера наконец-то обстригла свои когти, а то отпосила первый раз в жизни,» +2
+9



Rogue183 +67 +1 муж уехал в командировку на месяц.хочу к этому моменту подкачать попу,подтянуть» +6
+6
Самая +3387 -2 сегодня я плохо спала и не очень хорошо выспалась. надеюсь, что кофе меня» +3
+9



Lagerta сейчас на сайте +488 +2 воскресенье, соный день 17.1.2019» +5




Svetlanкa сейчас на сайте +3750 +4 привет всем! в метро. час пик. женский голос: — молодой» +3
+17



batty_1985 сейчас на сайте +188 -29 в нашем подъезде красят стены - это просто кошмар кошмарыч какой-то.кружит» +10
+5
Тили +498 +2 20 ноября, среда. (6:51)»хорошее +8
+1



Шмидт +3062 -1 с мелисой и мятой чай, вот, что я пью на ночьсмешать по 10 г листьев»романтическое +1



Сладкая +2748 +4 очень мощный день. это период разрушения старого и создания нового, высвобождается» +3
+6


Шмидт +3062 -1 сегодня краситься не буду - на улице 27 градусов, а мне только до машины»задумчивое +8
+12



iLichevskaya сейчас на сайте +860 +2 девочки.медленым сапом, но близится новый год. у меня потихоньку начинается» +6
+2



Танечка0809 +147 +1 на улице дубак. бр бр. весна, я жду тебя!» +6
+1

iLichevskaya сейчас на сайте +860 +2 открыла для себя новый соус» +10
+22



Самая +3387 -2 мои любимые галчатки, как ваши дела? как похуделки? готоветесь к новому» +2
+7



Anakonda35 +132 -2 склоность к полноте – не просто отговоркакак правило, лишний вес – не» +2
+9



iizika в конторе холодрыга. второй вечер пеку пицу для своих мальчишек.» +4
+9

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»