что? прям 40? оцените фото » +115
как вам эта спортсменка? ей всего 18, а она уже» +10
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870758
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!


На месяц отказалась от:



- жирного,


- сладкого,


- мучного,


- еды после 18.00



Ела все овощи, кроме картофеля.


- морковь (по-корейски тоже),


- огурцы,


- сельдерей
(он кстати очень способствует похудению),


- капусты много ем,


- капуста по-корейски,


- пью и чай и кофе,
но без сахара.


Рацион:


- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо


- перекус: овощи, фрукты


- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба


Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды


Мясо, рыбу не люблю,
поэтому не ем.


Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.



Мое фото до и после:


автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16
комментарии: +32, просмотры: +22594
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
начало чесаться новообразование на шее. удалили и отправили на гистологию. » 12
ты сильно разозлишься, если я поеду на вечеринку, а мы с тобой в другой раз? » 17
смотри какая стрёмная баба, а вот та вообще! сначала пропускала мимо себя, » 52
оцените, как вам? сама написала » 11
тема содержит фото как красивее сделать в спальне? » 25
помогите придумать ответ на смс. чтобы звучало не навязчиво, но игриво » 45
не везёт с красавчиками в любви! старалась привлечь их внимание, но получалось » 13
мастер написала, что завтра уезжает и просит меня прийти в воскресенье. вы » 12
скучаю по пупсику из магазина! правда из-за маски лица не рассмотрела. но забыть » 10
тема содержит фото у меня несимпатичная или отталкивающая внешность? окружающие не идут со мной » 68
отправляют работать на подмену на старую станцию, а я уже всю работу подзабыла! » 8
девочки учились отдельно, мальчики отдельно. как вы думаете, с чем это было » 13
можно ли забеременеть, если полностью соблюдать дозировку приёма ок? » 11
а как бы вы отнеслись, если бы на этаже соседи поставили видеокамеру направленную » 33
называю его: мой утёнок! потому что у него нос торчал из маски! тяжело целый » 22
какие признаки измены вы встречали? » 1
тема содержит фото а вы догадались? » 32
беременность 34 недели, низкий гемоглобин 85. это очень плохо? » 7
рассталась с парнем из-за его косоглазия. он вроде не маленький уже, но такое » 96
тема содержит фото как вам фото? нормальные? можно выкладывать в инсту или это просто кошмар? » 27
тема содержит фото с самого рождения были карие глаза, но с каждый годом становятся всё серее » 19
тема содержит фото 3 недели чистого питания и приятного спорта. присоединяйтесь! 03-22 сентября » 3
незнакомый город, все новое. есть в нем родственники, но к ним переться не » 7
хочу восстановить нервную систему. обращалась к неврологу: порекомендовала » 35
тема содержит фото почти сразу невзлюбила меня: с огромной злостью кидается, царапает, кусает » 29
очень нравился парень, а потом нашла его страничку и, посмотрев на фотки и » 10
подойдёт ли моей внешности блонд? или может хотя покрасить в светло-русый? » 7
нежностей от него не дождешься, но приносил кофе по утрам, все время хотел » 7
подвыпивший парень приобнял вашу подругу за талию. устроили бы разбор полетов? » 18
тема содержит фото у меня истерика, после салона обломались волосы на 10 см от корней, что делать? » 27
кот был некастрированный, могло ли это спровоцировать рак молочных желёз? » 8
а как же моя мама всё делает?! батя изредка что-то приготовит. они муж и жена, » 17
есть ли смысл строить дачу? знакомые дачи побросали, не ездят туда. или лучше » 28
тема содержит фото как вам кошка? » 30
тема содержит фото можно ли выставлять такое фото? видно что совсем нет косметики? » 39
мне 35 и ощущаю себя молодой и прекрасной! а мужу 38 и он чувствует себя стариком. » 61
упустила работу мечты! не вышла в смотровой день и они закрыли вакансию. как » 33
тема содержит фото как вам платье? надела бы на свой 28-й день рождения в следующем августе. » 24
наслаждайся жизнью, она слишком коротка, чтобы быть слишком серьёзным! когда, » 20
вы помните как пошли в первый класс? сколько лет прошло с тех пор? скучаете » 61
на утро после интима нашла у него женский волос! не хотелось казаться ревнивой » 17
тема содержит фото как лучше: с тёмными или со светлыми волосами? » 23
собираюсь купить телевизор, чтобы фильмы в интернете смотреть, кабельное и » 7
тема содержит фото а вы бы так оделись? нравится такое? » 37
меня потихоньку сливают! опять весь в работе. хотя видела фотки, как он сидел » 23
уходят от любимых жить к богатым старым и влиятельным мужчинам, чтоб те вытащили » 9
самые лучшие мужики в мире! это правда или полная ерунда? иностранцы сильно » 125
как правильно купить продуктов или продукты? » 42
назвали бы вы свою дочь машей? » 32
нравится толкучка и суета! хочется жить не в захолустье, а в городе, где есть » 23
с чем можно запечь яблоки? знаю с творогом, джемом, вареньем, медом, сахаром. » 34
не нужны мне отношения для галочки! а я не могу без мужчины! объясните мне » 14
я в рваных трусах хожу, а он пол зарплаты на пиво тратит! работает и помогать » 23
тема содержит фото как вам? » 19
надо мной смеются! она слишком серьёзная! пялятся и парни, и девушки. » 9
насколько в наши дни уродливое взаимоотношения между людьми! хамство как новый » 11
тема содержит фото подросток рисует такие картинки! есть потенциал для развития? как вам рисунки? » 28
он зарабатывает, она вдохновляет! мужчина должен содержать женщину, а она - » 28
бывают ли у вас моменты раздражения к мужчине? мысли, что хотите побыть дома » 35
можно быть по натуре добрым, но склонным к воровству в магазинах, тянуть деньги » 15
ты похудела? не устают уколоть меня этим. знают, что мне трудно набрать вес. » 10
я бы попробовала, но смущает, что через месяц не уволят! плюс на замену должна » 13
тема содержит фото за или против душевой кабины в доме? какие существенные минусы? » 79
вроде как и надо рожать, а вроде и для себя хочешь жить! все начинают давить » 43
можно ли получить второе высшее бесплатно, если первое высшее получала платно? » 6
стремилась к нему, а бывший парень избегает! что-нибудь вышло или это подсознание? » 4
что лучше: жить в комнате в коммуналке с ребёнком, зато не в кредит или жить » 42
сотрудница продала квартиру и купила дорогую машину! с детьми ютится в маленькой » 55
вам нравится жить в новостройках? какие плюсы и минусы? иметь квартиру в новом » 15
я не могу его забыть, но идти боюсь туда. понравился парень в магазине! » 21
мне постоянно не везет в любви. встречалась с парнем, но расстались, его бывшая » 15
рассказала, как ездила по турпутевке в лос-анджелес и впервые увидела там стриптиз! » 11
как у ваших детей прошла первая неделя в школе? на дистанционное обучение не » 6
у вас крепкая нервная система? легко переносите стресс? что способно вас выбить » 36
тема содержит фото оцените волосы! хочу покраситься в блондинку. » 9
какую эпиляцию делаете? какая лучше и эффективнее? » 4
у меня дичайший заскок! жутко стыдно даже от мыслей, что он будет ржать над » 15
тема содержит фото ей 37! выглядит молодо и красиво. как вам? » 48
дочери 20, не слушает меня, приходит домой всё позже и позже, будто бы назло » 101
тема содержит фото с каким цветом волос лучше и привлекательнее? » 40
тема содержит фото какая у меня внешность сегодня для мужчины, да и в целом? » 17
тема содержит фото заказала краску, но краситься не стала: за городом меня все равно никто не » 36
тема содержит фото можно ли за раз из тёмного цвета перекраситься в карамель? так захотелось! » 23
тема содержит фото как вам квартира? двушка. планирую снять » 73
стерилизованная кошка просит кота! терется об стены целыми днями! » 10
мои отношения длятся недолго. и дело не в зеркале, а в роже! человек должен » 15
какой памперс выбрать для новорожденной? » 6
тема содержит фото поедете отдыхать на российские курорты этим летом? » 40
на море только и делали, что пили! денег нет, будем есть только яйца! еще и » 41
развлекаюсь на полную катушку, по особнякам шастаю! хочешь отдыхать и развлекаться » 24
тема содержит фото это красивый живот? » 15
тема содержит фото хочу такие кудри. считаете красивым? сделали бы себе такие? » 26
я еще не рожала и прошу одеть мне фартук! а зачем?! теперь переживаю. » 42
ну уж точно не парикмахером заработали! кем работать, чтобы позволить себе » 41
хожу уже кучерявая! волосы стали виться во время беременности! это что значит?! » 4
устроилась на подработку на час в воскресенье, но не рассчитала свои силы! » 7
тема содержит фото черты лица изменились, но не могу понять что. сильно изменилась за год? » 29
у кого было это заболевание, как оно у вас проявлялось и какое было лечение? » 4
1 сентября школьники и студенты пойдут в учебные заведения. не рано ли? » 31
тема содержит фото какое имя подходит этой девушке? » 52

««       топ дневники       »»       новые дневники»
горячая +1326 +1 16.09.2020 вчера дочь не поехала ко мне»задумчивое +8
+5



Даниила +678 +7 доброе утро, дорогие! я иду готовить вкусненький завтрак (кашу хочу в» +12
+13



Мисисс Дарси +1807 +1 вчера купила винограда чуть больше шести килограм, но для нашей семьи» +1
+1



горячая +1326 +1 17.09.2020 девчата,мне не до гали» +4
+8



piyavkaE +1124 -2 всем привет. у меня вчера мужа укусила пчела в лоб, и теперь у него опухло» +7
+10


Freziay +14 -40 приветик )» +2
+2
Eleanora85 +784 -1 ждём шкаф.»романтическое +1


Д@ШуткА +2058 -1 весы начали сегодня мне отвес показывать 30 грам, мне сначала показалось» +2
+5



Лисёночек 68 сейчас на сайте +456 -1 всем привет.сегодня продолжу делать блокнот, может дело сегодня продвинется.муж» +6
+11



Miya-mama сейчас на сайте +840 +1 доброго часа, дамы.»спокойное +3
+3


Шмидт +2962 +3 завтра приедем, надо будет сразу мужа отправить в магазин за продуктами» +5
+11



Шмидт +2962 +3 крупы перед приготовлением стоит тщательно перебирать, удаля мусор и» +6
+9



ACOMAN +2182 +1 доброго времени суток вам. это мой новый дневник, за новый день.» +3
+2



Шмидт +2962 +3 оказывается, если доверительно и с любовью поговорить с сердцем, печенью» +4
+8



Princess сейчас на сайте +245 -63 всем доброго времени суток. чего то апатия ко всему. ничего не хочу. настроения» +1
+5



KissЮлик +2873 +2 с халвойсделать маску для сухой кожи лица: небольшой кусок халвы растирается,» +2
+9



Самая +3886 +1 всем приветули! спала прошлой ночью прям младенческим сном, еле будильник» +2
+3



Victoria_88 +443 +1 17.09.2020 день» +6
+6
Шмидт +2962 +3 сегодня отвозим машину к автовозу, после обеда приедёт из транспортной» +4
+12



Нимфетка1171 +202 +2 17.09.2020 второй день диеты.»молчаливое +8
+2




Mmkaramel +478 -2 сходила прогуляться , погода была шикарная, тепло. пришла домой, потемнело,» +2
+2



Маруру +18 +4 купила курточку на осень. ничего такая. зимня есть, а вот на осень» +11
+4

Шмидт +2962 +3 эволюция взаимотношений с капустой 1 год: самозабвено плюешься капустой.5» +11
+25



Классика сейчас на сайте +2629 -1 эта неделя быстро летит,» +5
+24



И.Рина +234 -3 у меня сегодня разгрузочка. на молокочае. пока нормально идет, есть не» +5
+15



Хома1 +46 +2 17.09.2020» +3
+3

Шмидт +2962 +3 увозить машину на автовоз прям к чёрту на кулички, а мужу потом своим» +3
+11



Звезда по +44 -12 всегда надо верить в лучше. как бы трудно не было. тяжело это сделать,» +2
+3
KissЮлик +2873 +2 всем доброго вечера!что-то вобще мне лень что-то писать сегодня.и вобще» +3
+1



Annledi +968 +1 обжираловка в конце дня продолжается и привесики тоже (» +5
+8



Sveto4ek17 +74 +4 привет!» +3
+4

SSS112 +2686 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»сонное +3
+15



:Оптимисточк +1261 +1 доброе утро, девчули)настроение хороше, живот практически не болит.хочу»хорошее +2
+2



Mmkaramel +478 -2 здесь кто нибудь любит тыкву?)хочу сегодня потушить с курицей , люблю» +3
+7
KissЮлик +2873 +2 всем доброе утро!столько дел у меня накопилось, что вечно в беготне и» +4
+8



Victoria_88 +443 +1 17.09.2020 утро»улыбчивое +2
+5



piyavkaE +1124 -2 вчера с дочкой легли вроде бы рано ещё не было 10, но сегодня я никак» +1
+8



Bljostka +245 +223 сегодня опять еду на собеседование. это какой то день сурка и он все» +8
+4


Даниила +678 +7 с утреца сделала масаж лица и зарядочку. масаж, кстати, прям видимые» +10
+18



BSv 15.09.2020 абыдна» +8
+2
tinat 17.09.2020» +1
+5

President +2721 +3 день сюрпризов» +4
+3



President +2721 +3 гулять тоже утомительно» +1
+9



Victoria_88 +443 +1 16.09.2020 утро» +5
+4
piyavkaE +1124 -2 всё не можешь уснуть должны приехать из деревни, после работы приду домой» +2
+19



KissЮлик +2873 +2 очищающие маскизолотые три правила ухода: очищение, тонизация и увлажнение.» +4
+2



Мисисс Дарси +1807 +1 у меня сегодня углеводный день будет, вобще из белковой пищи ничего сегодня»спокойное +1
+6



Svetlanкa +3553 -1 привет всем еще раз! столько планов на вечер. почему-то думаю, что» +12
+6



Самая +3886 +1 сегодня нам обещают синоптики температуру воздуха плюс 28, а на ночь 7,» +2
+3



Modystka +160 -12 сегодня себе просто пир делаю. сделала фарш куриный рубленый,нафарширова» +12
+5
Эйва Шекер +1459 +1 дома тихо, маша в саду, муж на работе, а я немного занимаюсь домашними» +2
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»