КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884781
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32
комментарии: +193, просмотры: +66270
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама » 63
тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота? » 36
ок принимали с 1 дня цикла или с 5? » 5
тема содержит фото сколько лет? » 26
отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует » 24
тема содержит фото эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура? » 41
отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она » 56
что у вас сегодня на обед? » 58
есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть? » 191
согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и » 11
как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им » 15
парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как » 9
тема содержит фото леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент? » 31
хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему » 28
тема содержит фото вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка » 19
можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться? » 40
тема содержит фото сначала сказали, что график свободный, потом, что 5/2. я обратилась в прокуратуру, но я думаю, не вернут » 46
как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию? » 4
готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого » 17
у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для » 7
какой у вас объем бедра? рост не выше 175. » 10
я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он » 4
когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь! » 10
очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький! » 30
тема содержит фото мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого! » 33
у вас большой фен или дорожный маленький? для дома. » 21
тема содержит фото вы носите джинсы, заправленные в сапоги? » 39
когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимаете их? » 24
5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время » 25
мужчина хочет помочь и спрашивает: какая банковская информация? стоит ли ему продублировать, если у » 7
улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это? » 16
тема содержит фото цветочное настроение! » 13
тема содержит фото видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце! » 53
тема содержит фото кто из них самый красивый и привлекательный? » 32
почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё! » 156
не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь » 59
назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с » 72
тема содержит фото сказали бы, что у меня есть цыганские корни? » 53
вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать тяжело, с утра отеки. » 27
из-за внешности меня не берут на работу! работала уборщицей, завтра пойду на стажировку в ларек, где » 174
тема содержит фото какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60 тысяч. читала, что айфон хорошо » 38
сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все » 42
жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, » 73
тема содержит фото впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь » 25
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 74
пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается » 11
тема содержит фото не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор. » 37
на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать » 27
парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её » 33
тема содержит фото после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как » 26
надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается ничего плохого и не сделал, это я себе придумала! » 19
для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург зарабатывает 80 тысяч, а торгаш » 117
на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново » 21
свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама » 11
тема содержит фото кому красный идет больше? » 67
вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем » 40
можно ли надолго сохранить лицо молодым? с какого возраста вы начали замечать, что ваше лицо повзрослело? » 22
надо, чтобы в душе было холодно. сердце сковать в замок, иначе как удержишь крик свой... про что эти » 6
у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком » 58
какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила. » 9
как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят » 9
дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительность. » 12
во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним могут помочь? » 13
тема содержит фото можно ли меня узнать без макияжа? » 24
тема содержит фото дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке! » 25
знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось? » 11
тема содержит фото хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту! » 38
тема содержит фото парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » 53
подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему » 31
куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли » 12
тема содержит фото сколько кг, толстая ли? рост 162 » 89
брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это? » 26
у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть? » 27
тема содержит фото красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой? » 12
если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности »
тема содержит фото оцените внешность » 19
сможете написать по 20 авторов русских и зарубежных 19 века? кто на ум приходит? кого любите читать? » 47
убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки. » 20
тема содержит фото у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести? » 5
рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств. » 28
справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он » 41
перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс. » 39
так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и » 5
с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. » 11
часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими » 26
что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо » 30
из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся? » 6
как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли. » 39
только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: » 29
кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать? » 20
девочки-рукодельницы, где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами. » 7
как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а » 23
тема содержит фото как вам актер на внешность? красивый? » 33
инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он » 3
как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла » 4
тема содержит фото вам нравится юлия пересильд? считаете ее красивой? » 53
тема содержит фото в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект. » 24
а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы » 32
вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь? » 63
тема содержит фото как вам такая фигура? » 30

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +4657 +21 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



KissЮлик +3645 +21 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



Шмидт сейчас на сайте +3317 -1 вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» +3
+14



новая_я_) +1239 с добрым утром» +8
+2

KissЮлик +3645 +21 всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не» +5
+10



Аленька26 сейчас на сайте +5167 -1 № 5 привесик свой с 8 марта скидываю потихоньку, очень скоро будет вес» +25
+19



Аленька26 сейчас на сайте +5167 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов,» +12
+13



Классика +4105 -1 на следующей неделе пост» +4
+19



SSS112 +1198 -1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1



Mmdms сейчас на сайте +1216 +21 ну а потом дела делать дома поехала. наварила, убралась. все, как всегда» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +4657 +21 привет всём ! натопала вчера мало, в обед не гуляла, работа была, ла» +8
+14



Д@ШуткА +2544 +1 возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» +1



Шмидт сейчас на сайте +3317 -1 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



Шмидт сейчас на сайте +3317 -1 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



ЯРыба@ +1253 -67 16.03.2024 всё не просто так!» +6
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +4657 +21 субота — 16 марта — золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в» +12
+14



KissЮлик +3645 +21 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



KissЮлик +3645 +21 всем ещё раз привет! хороших выходных! прибежала домой и вроде всё дела» +3
+10



OLIVOCHKA))) +1645 +21 всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» +23
+5


Mirlona +201 -75 16.03.2024» +2
Аленька26 сейчас на сайте +5167 -1 № 2 вчера приходил сыночка, принес маме цветы, и подвеску золотую виде» +14
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4657 +21 привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи,» +11
+2



Классика +4105 -1 17-й день интервального кето питания.» +2
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4657 +21 воскресенье — 17 марта — проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное» +2
+3



KissЮлик +3645 +21 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



Классика +4105 -1 погода сегодня серая» +2
+7



Ринуся +475 с масленичной неделей» +16
+12


iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+6
SSS112 +1198 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2



Д@ШуткА +2544 +1 занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала» +1



Классика +4105 -1 я сегодня поспала так поспала!» +8
+23



Эйва Шекер +2778 +26 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



SSS112 +1198 -1 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +22
+14



Шмидт сейчас на сайте +3317 -1 муж прям каждый день блины печёт. сегодня старшая попросила напечь в институт» +7
+14



Классика +4105 -1 выдался ну очень ленивый день» +2
+6



Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



Тили +567 +26 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



ЯРыба@ +1253 -67 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +47
+17



Д@ШуткА +2544 +1 скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,» +1



Эйва Шекер +2778 +26 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



Ирис76 сейчас на сайте +126 +21 праздники чреваты огорчениями после» +3
+4

Аленька26 сейчас на сайте +5167 -1 № 1 доброе утро, мои золотые! выспалась сегодня опять просто супер, спала» +28
+14



liliya26 +1033 -65 всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» +7
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +4657 +21 16.03.2024 привет всем!» +7



Д@ШуткА +2544 +1 седьмой день луного цикла:» +1



I am +2671 -3 смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия!» +1



Ринуся +475 в пензе» +3
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5167 -1 № 3 идем гулять однозначно и по магазинам надо будет пройтись, продукты» +16
+14



freyaa сейчас на сайте выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
Д@ШуткА +2544 +1 сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей.» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»