рост 163, вес 60. какой должен быть вес, чтобы» +19
решетова родила тимати сына. вам нравится эта» +17
 вход    регистрация +864512
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32
комментарии: +193, просмотры: +49008
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото хочу сделать сюрприз своему молодому человеку. помогите выбрать. » 28
у кого до 35 лет нет близких родственников? не завидуете ровесникам? » 67
смотрите научные фильмы? какая тема вам больше интересна? » 5
тема содержит фото оцените внешность » 7
тема содержит фото какой это размер ? » 16
ему намекнула про встречу давно не виделись вроде, посыпались тупые отмазы! » 6
вы носите обувь из кожзама? воняют в ней ноги, образуются трещины? » 22
после того, как перестали предохраняться, сколько времени вам понадобилось, » 47
в вашей жизни бывало такое, что его мать против наших отношений и его женитьбы » 10
и почему я не переводчик?! всего лишь час английского, а 3 тысячи час! восточные » 66
ему никто не нравится! но от меня он бегает, хотя до этого бегала я. » 23
как завести новые отношения, если не умеешь знакомиться и не любишь навязываться? » 10
просыпаюсь и смотрю в зеркало, рот с одной стороны стал шире - порвался уголок » 10
тема содержит фото сколько кг дадите? » 20
в чем вы изменились за последний месяц? » 26
тема содержит фото как вам на внешность? » 13
сегодня важное событие - в интернете пишут, всё опухнет, пигмент вымоется, » 12
чем пользуетесь дома, чтобы сделать пилинг лица? » 35
как проходила ваша адаптация в садике? я сына отвожу, он плачет! » 69
страшно выходить замуж! всегда молоденькой и свежей не будешь. запросто уйдёт » 103
делали антицеллюлитный массаж? какой эффект? сколько раз делали? » 11
что последнее купили из одежды или косметики » 19
с ужасом понимаю, что меня это возбуждает. люди, я не извращенка » 22
у кого чувствительные глаза, какой тушью и каким кайалом пользуетесь? » 51
как радоваться, если я почти в 20 нецелованная и мне страшно за свое будущее? » 41
скажите, как их убрать? к косметологу идти на инъекции! какие процедуры посоветуете? » 19
понравился букет из пионовидных роз, смотрится необычно, но в живую их не видела. » 6
маленькие дети, гиперактивные, когда приходит няня/бабушка - легла и лежу, » 19
тема содержит фото какой выбрать? » 8
пришла на собеседование в дорогой дублёнке! повлияет это на собеседование? » 31
беспокойный муж пропадает по ночам то на кухне, то в туалете. на все мои вопросы » 26
как определить кто ты для мужчины: знакомая, подруга или потенциальная девушка? » 8
не проверяйте постельное белье у молодых, не просите у сына денег. все на меня » 82
тянет живот. то тошнит, то не тошнит. на 14 день цикла были выделения. » 11
тянет помириться, но с ним будущего нет. если он предложит помириться, как » 14
сериалы, от которых невозможно оторваться любого жанра » 17
похоже на одежду из бабушкиного сундука или носите одежду из вельвета? » 24
после развода мужчина шлёт букет цветов на день рождения » 33
тема содержит фото оцените внешность тату модели? » 15
детей не хочу с детства! а он шутит, что закончил, я вырывалась, отталкивала! » 28
разводится со своим мужем, оператором первого канала и уходит к другому » 14
тема содержит фото от каких духов в восторге мужчины » 12
чем вредны энергетические напитки для желудка и печени? » 28
сначала думала, собака рычит, а оказалось - дикий понос! вонь стоит и не выветрится. » 22
это просто ужас! и когда всё это пройдёт, когда легче станет? » 24
все, что ни выпекаю в духовке, не пушистое. духовка старая, если что. в чем » 10
девчата по знаку зодиака стрелец. какие вы? » 9
не разговариваем уже два дня. он молчит и я молчу! » 10
покупаете лотерейные билеты? выиграли что-нибудь? » 15
постите вы красивые фотографии показать, что у вас все в порядке с личной жизнью » 22
есть еще женщины прилипалы, как я? почему у меня не было гордости? » 16
тема содержит фото до этого тесты были чистые. беременность? » 19
долгие сложные первые роды - какова вероятность, что сделают кесарево во вторых? » 35
как вы думаете какие девушки нравятся мужчинам? » 12
кто реально поборол целлюлит? поделитесь, как? какие упражнения делали? как » 37
напрашиваются на комплименты и делают напоказ, чтобы получить побольше внимания! » 12
согласился дать 10 тысяч, но только в долг! с его зп это не большая сумма. » 89
зуд и дискомфорт. грешить на интим? не хочется предъявлять претензии. » 12
переезжаю в свою квартиру, родители настаивают на покупке телевизора, а я против » 55
заблудившись в лесу, просила лесных духов вывести нас. когда стала постарше, » 31
это не только пшеницу сеять или быть комбайнером! сегодня день работника сельского » 4
почему люди так любят задавать вопрос: ты замужем? » 105
встречаюсь с бывшим бабником. не могу перестать загоняться по поводу его прошлого » 43
тема содержит фото оцените внешность » 10
чем дороже и сложнее достаюсь я им, тем лучше и жалеть мужчин не надо! » 54
все проиграно! мужчинам, которые нравятся мне, я не нравлюсь! но я и не совсем » 10
что лучше кс или ер с обезболивающим? боюсь сильных разрывов » 73
вторые роды после первых - как прошли? думала, задохнусь и сдохну » 54
что думаете по поводу походов в солярий? солнышка нет, а очень хочется » 30
тема содержит фото настоящая королева красоты! а её фигура просто огонь! » 19
беретка и сумка одной цветовой гаммы. может ли в палантине быть такие же цвета » 11
у кого есть робот пылесос? нравится ли вам его работа? » 8
мне 33, я ни разу не был женат, и живу с мамой, и у меня ни разу не было женщины » 52
давай в койку или не нужна! хочется, чтоб принц был не ниже ростом, чтоб выглядела » 55
знаете ли случаи, где женатые стали жить раздельно из за отсутствия жилья? » 36
кто и как избавился от натоптышей? подскажите действенные средства! » 11
мне стало невыносимо больно и хотелось плакать, и о второй попытке даже думать » 17
есть тут мамы пушинки, которые весят чуть больше 40. вас устраивает вес? » 17
муж работает по 8 часов, 3 смены, 5 дней в неделю. жалуется , что учился на » 34
если открыть интернет-магазин или раскручивать канал, есть практические советы »
давайте худеть вместе! если весите от 60 до 80 кг, вам 28-35 лет и давно идёте » 23
тема содержит фото все говорят зря, а мне лучше так! хоть ухаживать легче за волосами. » 35
сама себе беду призвала! выносить гроб и мыть полы должны приглашённые люди! » 14
заводит, когда кто-то на него злится. как в терминологии называется состояние » 3
симпатия - это когда нравится внешность, влюблённость - когда нравится внешность » 9
в полной депрессии. мне 23 года и я полная неудачница. думала, что я пять лет » 68
муж, полковник, куда устроить? он не принимает помощь! » 37
тема содержит фото две полоски и какой ещё купить тест на беременность » 6
не давала спокойно жить, а теперь подала в суд! на наше имущество наложили » 13
что лучше: близорукость или дальнозоркость? » 35
кто не спит? давайте немного пообщаемся, если есть желание. » 31
нравится парень, но мы с ним не общаемся, только здрасти-до свидания. » 30
насколько велик риск? на протяжении двух лет я постоянно курила на фоне депрессии. » 8
тварь меркантильная последняя, которая замуж успешно хочет! » 64
какие бутерброды вы любите? » 22
мешки под глазами, носогубки, уголки губ опущены, это старость подкрадывается? » 21
попросили помощи, а он купил тазы блестящие и разных размеров! сказал, что » 6
алименты 10.000 - это много или мало на двоих детей? » 46
они вместе тусуются втроем - ощущение, что это демонстративный показ как он » 25
девочки, а во сколько лет у вас был первый опыт? » 68

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ACOMAN +1428 -44 доброго времени суток вам. и это четвёртый, очередной онлайн дневник.» +2
+8



Эйва Шекер +1964 -1 морковный сок и клюквеный морс» +5
+22



Elen3 +1723 -2 7. морской салатик на 10грам - 40.76 кал б/ж/у - 3.91/0.54/5.58» +2
+8


Svetlanкa +2707 -2 привет всем еще раз! межсезонье для травматолога это время, когда мотоциклисты» +5
+14



Li-monka 15.10.2019» +1
+6



Svetlanкa +2707 -2 привет всем! приходит человек в адвокатскую контору “рабинович-брехер-ва» +3
+11



Olacutechik +1793 -2 страсть (2012)» +3
+6



Классика +2492 -56 сегодня не поленюсь и распишу себе меню примерно на дней 5» +4
+16



Elen3 +1723 -2 салат из зеленой фасоли с яйцами итого на 10 грам 70.8 кал б/ж/у 5.7» +1
+1


Olacutechik +1793 -2 выходные прошли на ура!» +6
+16



piyavkaE +1142 +2 всем привет, сегодня веду сына в дзюдо, но сначала надо приготовить завтрак» +3
+8


Самая +3052 +7 отправила своих деток в школу, а сама пью кофе в тишине и пишу дневнички.» +8
+13



poxydelki +378 +159 день шестой. планирую передышечку.» +2
+11


Д@ШуткА +1720 -56 сегодня половина осени.» +5
+30



Olacutechik +1793 -2 ядовитая роза (2019)» +2
+11



KissЮлик +2511 -44 вобще большой вопрос у меня и скоре всего ко мне когда я начну худеть» +1
+6



SSS112 +2268 -44 доброго времени суток всем читающим! пусть в сегодняшнем дне у вас обязательно»улыбчивое +3
+20



Svetlanкa +2707 -2 привет всем! снова погружаюсь в работу. опять предстоит» +8
+19



Самая +3052 +7 всем приветики! сегодня вторник, а у нас это первый рабочий день на этой» +11
+13



Olacutechik +1793 -2 внутри человеческого тела (201)» +6
+12




Miya-mama +890 -1 ах, лермонотов, лермонтов.» +4
+6


Svetlanкa +2707 -2 привет всем! — запомните: междометие является несамостоятельной частью» +2
+16



Шмидт +2311 +7 китайские лекарства приготавливались из лекарственых трав, минеральных»игривое +28
+20



Olacutechik +1793 -2 врожденый порок (2015)» +2
+10



Шмидт +2311 +7 так хочется сегодня просто отдохнуть, но ничего не получается, много дел,»сонное +37
+21



Эйва Шекер +1964 -1 под крики дельфинов или касаток» +4
+14



iizika вчера сделала вторую порцию кабачковой икры, уже с острым перцем (для» +4
+8
Svetlanкa +2707 -2 привет всем! на работе снова аврал, как и все последне» +23
+31



KissЮлик +2511 -44 уже время обеда тут, а я как-то и не хочу еще кушать, но думаю надо сходить,» +2
+7



ACOMAN +1428 -44 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник. я продолжаю» +3
+7



tatiana1212 +279 -1 сегодня утром ходили с ребенком в стоматологию на осмотр. сейчас победаю»радостное +1
+3


LaPinta +2437 -2 вчера успели всё, что было запланировано, хотя я всю дорогу клевала носом,» +3
+13



ACOMAN +1428 -44 доброго времени суток вам. это мой третий, очередной онлайн дневник.» +2
+12



Olacutechik +1793 -2 кровавый алмаз (206)» +2
+6



margonika +1724 -2 в принципе работа есть, вчера уехала в 15 часов по делам , и в 16 часов» +6
+4



ACOMAN +1428 -44 доброго времени суток вам. это второй мой, очередной онлайн дневник.» +2
+6



KissЮлик +2511 -44 с ногой у меня сегодня получше и мазала я вчера и сегодня волтореном .но» +3
+8



Elen3 +1723 -2 8. салат с броколи, помидорами и сладким перцем на 10грам - 70.84» +1
+3


Классика +2492 -56 сегодня я дома, планов никаких особых нет.» +6
+16



Шмидт +2311 +7 всё, мне пора идти отдыхать, сегодня что-то тяжело мне день дался. больше»сонное +4
+8



ACOMAN +1428 -44 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник» +2
+8



Эйва Шекер +1964 -1 чаще встречайтесь и общайтесь с друзьями.» +6
+15



Olacutechik +1793 -2 в высокой траве (2019)» +2
+6



Эйва Шекер +1964 -1 цитрусовые и зелень» +6
+22



LaPinta +2437 -2 в даришкину комнату купили золотистые шторы, которые она выбрала на сайте» +2
+13



KissЮлик +2511 -44 всем приветик!я уже на работе и забегалась прям с самого утра.поэтому» +2
+5



chara16 15.10.2019» +1
+2

LaPinta +2437 -2 доброе утро всем! сегодня вроде бы выспалась, во всяком случае, легла» +3
+12



Miya-mama +890 -1 так трудно в отпуске следить за питанием.» +2
+9


Olacutechik +1793 -2 соучастник (204)» +2
+6



Березка77 +87 +138 2 отдыха опять. и опять не могу ничего себя заставить делать, апатия.» +8
+8

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»