родители сказали буду с ним - лишат всего и» +29
носили бы? или прощай молодость? что не нравится в» +20
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879455
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32
комментарии: +193, просмотры: +60881
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ребёнку 7 месяцев: не сидит, не ползает. когда кладу на пол, то вообще никак » 26
вы знаете глухонемых людей? где они работают? как живут? » 32
кому удалось подтянуть грудь после похудения? она не то что висит, но лишняя » 3
как кинуть деньги на карту человеку и чтобы он не смог обратно их перевести? » 6
где вы сейчас и чем занимаетесь? » 49
можете поверить, что красивой девушке негде знакомиться с парнями? или она » 4
на вопрос малахова, в чем секрет его молодости, аркаша укупник сказал, что » 32
как убедительно врать? дайте советы! » 8
у кого получается не есть вечером? как вы себя мотивируете? что для этого делаете? » 34
вы уверены в себе как женщина? привлекательны, интересны? или себе не нравитесь, » 19
тема содержит фото не слишком ли все-таки завышена цена на эти продукты и стоит ли оно того? что » 10
когда вы не нравитесь женщинам - они вам просто завидуют? » 27
очень нужно похудеть на 3 кг за 24 дня, это реально? вес 60, хочу 57. как это » 9
кто перекрасил блонд в свой родной цвет? не жалеете? не скучаете по блонду? » 4
чтобы быть счастливой, нужно любить мужа меньше? как разлюбила его, стал идеальным, » 18
летом ходите без бюстгальтера? не стесняетесь взглядов? если ходите без бюстгальтера, » 70
стали бы смотреть сериал с таким сюжетом? героиня влюблена в богатого парня. » 18
как поздравить мужчину с днём рождения? какое поздравление написать? » 8
нормально ли, что со стороны невесты на свадьбе меньше гостей, чем у жениха? » 41
если свекровь увидит у нас колбасу, начинает твердить про экономию. уже не » 23
почему одни беременеют с первого раза, даже с предохранением, а другие - несколько » 13
у мужа глаза темно-карие, с оранжевым подтоном, у меня графит серый. какой » 18
у кого размер джинсов 25-й, вы бы купили 26-й? понравились джинсы, но они мне » 14
сегодня день губной помады. вы пользуетесь помадой, или предпочитаете блеск » 24
подключилась к вай-фай и сразу шквал сообщений! утром написала ему и он тут » 66
можете прикрикнуть, если кто-то лезет в очереди? сделала одной замечание, она: » 38
к ней все так и липнут и все идёт само в руки! парни вообще теряют от неё голову, » 26
в чём храните детские игрушки и книги? хватает ли вам места в детской? » 10
мужчина дал свой номер, но рабочий, а личный - нет! при этом общается, флиртует, » 28
у мужа выключен телефон! работает в ночь сейчас. вдруг случилось что-то. или » 8
какие напитки даёте детям? какие компоты варите? ребёнок просит компот и соки » 19
тема содержит фото как я люблю сюрпризы! без повода, просто чтобы не грустила в больнице. мне » 43
тема содержит фото какая из этих вещей лучше для офиса? какие вы бы носили? можете определить » 13
как понять - сливай человека? найди компромат, слабые места и потихоньку сливай. » 19
человек оплатил мне гостиницу, а другой узнал, где живу я и знает фамилию, » 14
резко затошнило от орехов и вырвало! часто тошнит от фруктов. было у кого-нибудь » 11
я понимаю, что у тебя гормоны играют! бабушка считает, я скучаю по мужу только » 26
я совершила страшную ошибку! флирт, прикосновение, завершилось общение в номере » 93
на сз один неликвид! а где тогда знакомиться? там же шансов шире и больше найти » 60
повар - хорошая профессия? стоит ли на него учиться? в чем плюсы и минусы этой » 36
отец всю жизнь гулял, изменял матери, набрал много кредитов, долги не платит. » 6
кто из вас рыбки по гороскопу? какие черты характера присущи? какие у вас наблюдения » 10
чем можно заменить эмоджи корона в сообщении? использую его в том смысле, что » 2
какие планы на выходные? я к свёкрам поеду, погуляем по их городу. » 12
не поздравила с рождением ребёнка! а зачем мне ездить, тратить деньги на подарки, » 9
вы сидели на сайтах знакомств? какие фото выставляли? писали, что хотите серьезных » 24
вредно ли стричь волосы на сухую, вытягивая утюжком? она потом еще и профилировала » 21
как изменилась ваша жизнь с появлением мужчины? перестали чувствовать себя » 12
иду по монте-карло в мини-платье, а мне сигналят, как продажной, все, кому » 475
чтобы переплюнуть бывшую, нужно быть интереснее, юморнее! и тогда мужчина забывает » 21
знакомая создала вторую страницу в вк. добавила только своего друга, и больше » 4
подруга звонит ночью, жалуется на мужа. просит в долг, детей скидывает на меня! » 25
в соцсетях статус: жизнь прекрасна! и постоянно улыбаются! они постоянно хвастаются. » 6
работаю на декретной ставке уже почти год. волнуюсь за будущее, как пойдет » 12
какой цвет волос ярче: блонд или русый? » 3
поделилась тем, что на душе, в ответ услышала, что ною. почему так? никому » 13
кто здесь с низкой жизненной энергией? быстро утомляется, не может делать 100 » 16
как сказать по-другому: спасибо, буду ждать? » 4
плавая в море можно похудеть? » 16
тема содержит фото как вам эта пара? » 70
есть ли у вас знакомые, кому хронически не везёт в личной жизни? замечаете » 17
вроде нравлюсь, но не звонит и не пишет, держит дистанцию. как зацепить мужчину-тельца? » 11
как назвать пса? прошлую звали зима, хотелось бы что-то подобное. » 20
те, кого считал друзьями, с ним подло поступают! почему такое? в людях не разбирается, » 8
после близости с мужем у меня усиливается оволосение в интимной зоне. почему » 24
у вас был чайный гриб? нужно отдать трём людям, иначе будут неприятности? » 39
сестра считает нас жадными: мы её детям не привозим вкусностей! какой смысл » 331
у вас бывают встречи выпускников после окончания университета? вообще общаетесь » 22
тема содержит фото с какой из этих знаменитостей вы бы согласились встретиться и поужинать вместе? » 40
могут ли с психиатрическим диагнозом взять работать уборщицей в детский сад? » 32
ваши подруги самоутверждались на вашем фоне? как вы это переживали? что это » 12
может подойти и подслушивать мои разговоры, начинаются сплетни. как себя вести » 4
было ли в вашем детстве, что серьёзно болел кто-то из родителей? помните своё » 16
вам нравится сочетание темной или светлой кожи с каштановыми волосами и карими » 14
тема содержит фото фан-клуб аркадия укупника, любители аркаши - объединяемся! » 86
в чем причина женоненавистничества у некоторых мужчин? как вы думаете? » 18
рпп, группа поддержки! будем поддерживать друг друга, чтобы выбраться из ненормальных » 9
нужен ексель с формулой, чтобы считать прибыль, расход, доход на каждый день! » 25
почему человек может испытывать неприязнь к другому человеку и вредить ему? » 15
вы любите москву? нравится там гулять? какие любимые места? » 14
у кого нет мужчины, с кем вы ездите отдыхать на море? одна? с родителями, друзьями? » 13
первый рабочий день, очень много информации. ничего не поняла, расстроилась! » 25
попросила друга о помощи, он задаёт вопросы. говорили же о проблеме до этого! » 11
второпях вставила тампон вместе с упаковкой! что может быть? заражусь ли чем-то? » 5
рассказывал, как на отдыхе в сочи потратил 200 тысяч, а сегодня звонит и спрашивает » 20
после интима с мужем почувствовала тяжесть между ног. хирург сказал, что скорее » 16
подруга заявила, что в кафе придёт со своим мужиком. он с ней плохо обращался » 20
как вам клип на песню аркаши укупника я на тебе никогда не женюсь? » 19
стоит ли ехать с мужем в гости? я понимаю их радость по поводу рождения, но » 86
8 часов с ума можно сойти без свежего воздуха! на работе не приветствуется » 72
почему у меня постоянно мозоли? жидкие, но не лопаются, болят сильно. это предрасположенность? » 9
там много неизвестных производителей, у которых немодные вещи. вы согласны »
тема содержит фото как вам? носили бы? если нет, что не нравится конкретно? » 20
вы ухаживаете за кожей декольте? просто молочком обычным или какие-то специальные » 23
кухня маленькая, все толпятся, столика для сотрудников нет. обедают на лестницах. » 35
какая часть тела в вашем организме реагирует на стресс? у меня начинает барахлить » 27
как ищут пары те, кому не повезло с внешностью? есть ли такие знакомые? » 26
в какую структуру обращаться, чтобы взять разрешение на открытие магазина продуктового, » 3
он всегда во всём винил меня: я таким не был, довела! сказал, что я днище как » 18
убила годы на женатика! я его любила, но он пудрил мозг! теперь не могу никого » 38

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Самая +3234 -2 сегодня я с привесом. вчера ужин был в 18.0 салат со свеклы с плавленым» +16
+30



Bolschoj итак, шестой день после серотонинового синдрома. тошнит, плачу. работать» +1
+4
Хома1 16.08.202» +6
+6
Самая +3234 -2 всем приветы! хорошего дня!» +4
+2



Mirlona +42 -140 16.08.202» +4
+6

poxydelki +810 +1 отдых.» +2
+7


Шмидт +2868 +2 - папа сказал, что я должна готовиться к реалиям студенческой жизни и» +10
+9



Svetlanкa +1686 -140 привет всем к хорошему быстро привыкаешь и если раньше ежедневно ездила» +7
+9



Шмидт +2868 +2 вчера позвонили из больницы - ничего тётушка не смогла сказать путного.» +22
+11



KissЮлик +3006 не охота так на улицу выходить и уже с утра жарит. даже включила дома» +4
+5



Самая +3234 -2 нам уже так надоели дожди с грозами, что не передать. хочется насладиться» +5
+4



liliya26 +724 +50 пришла с работы, а у нас света нет( сижу в темноте» +1
+13



Svetlanкa +1686 -140 привет всем ещё раз работы было мало во время моего отпуска, почти всё» +7
+8



KissЮлик +3006 вчера вечером планировала ничего не есть и такая жара, что и апетита» +8
+10



Аленька26 сейчас на сайте +1228 +2 вчера немного раслабилась,сьела бутер из черного хлеба с малосольной» +9
+7



Классика +3211 -2 omad keto питание. день 4.» +7
+20



SSS112 +3317 +60 3. доброго времени суток всем присутствующим! после рынка заехали во вьетнамский» +1
+3



Классика +3211 -2 вчера нам посылку из деревни прислали» +7
+15



Svetlanкa +1686 -140 привет всем мой браслетик глюканул и стал разряжаться за день. в общем,» +3
+9



Шмидт +2868 +2 короче, ничего вчера с разгрузкой не получилось - долго соблазняли на» +28
+16



Xозяйк@ +350 -123 доброе утро!» +7
+3
KissЮлик +3006 всем доброе утро! спала сегодня я хорошо, но все равно из-за духоты часто» +8
+8



Mmdms +1351 +50 ну вот и мы работаем) выходных много не бывает» +5
+9


Гречкина-Печ вот сегодня с утра перела веганских оладушек, но на обед поела салат» +10
+8
Mmdms +1351 +50 ну, налопаться борща на ночь, могу только я! не удержалась.» +8
+20

Бусинка Кэт +483 +50 что-то слишком много у меня привесов была за последние дни, надо брать» +1
+2

Xозяйк@ +350 -123 доброе утро, девчата.выспалась, а под утро сон. и самое забавное, как» +1
+2
iizika сегодня с утра пошла вешать бель. у соседки окно нараспашку, музон вовсю,» +11
+9
Elle Nina +50 дошла до нормы.» +3
+4

Классика +3211 -2 когда же будет осень)» +15
+34



SSS112 +3317 +60 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
+4




Аленька26 сейчас на сайте +1228 +2 сегодня разгрузка на курице,и велотренажер после работы.все,я настроилась,иду» +13
+15



Мисисс Дарси +2191 -2 намечается у меня сегодня день готовки. настроилась, сейчас буду приступать,» +3
+4



Классика +3211 -2 сегодня буду баклажаную икру готовить.» +7
+15



Тили +468 -1 16 августа, вторник. (5:57)» +10
+17




Кто ЛевТотИ коты разбудили в шерсть утра. прямо оба припёрлись и давай на все лады» +1
+4



Xозяйк@ +350 -123 поставила амбициозную цельзакрыть ипотеку в 2025 году в октябре у дню» +7
+7
Victoria_88 +951 +60 16.08.202день» +4
+19



Д@ШуткА +2181 -140 сегодня +23 и дождик, что-то зачастили у нас дожди, я уже хочу в огород» +1
+3



Истина +163 -123 уж дышит август сентябрём,и календарь тасует масти,а мы всегда чего-то» +3
+9

Xозяйк@ +350 -123 доброе утро, девчата.жду жду я новый диван. и пишу, и говорю, и думаю.» +12
+10
МантиГуа +794 +60 все хорошо» +1
+8



Самая +3234 -2 сегодня не выходили ещё из дома в свой двор и вот почему. у нас есть соседи-квартиранты,» +11
+14



Olyadobro добрый день, мне помогает худеть-каша молочная с маслом, сахаром, солью» +4
+9
Svetlanкa +1686 -140 привет всем сегодня ждём приказа о зачислени. вроде всё известно, а» +6
+9



I am нашагала сегодня по офису 6 тысяч шагов, можно сказать что и не присаживалась» +3
+7



ЯНА без сегодня отвесик есть, так уже хочется скоре соскочить с этого веса, в» +5
+5


Аленька26 сейчас на сайте +1228 +2 время 4.0 утра,а мне не спится,как на работу утром пойду- не знаю» +6
+7



Планет@ +542 -1 настраиваю сегодня себя на завтрашний разгрузочный день. у меня есть рыбка,» +2
+6

Эйва Шекер +2363 +60 с утра приготовила варенье из винограда, рецепт называется “варенье из» +1
+4



Планет@ +542 -1 неделя привесов каких-то у меня непонятных, вчера вобще без нарушений» +1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»