просит взять кредит, чтобы он свой погасил! мир» +70
хочу увеличить губы, но боюсь последствий и что не» +15
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873869
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32
комментарии: +193, просмотры: +55821
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у кого аллергия на домашнюю пыль? как спасаетесь? » 32
тема содержит фото вдохновилась морем! решила обыграть имеющуюся в гардеробе сине-серую юбку. » 55
тема содержит фото как изменить внешность? лицо какое-то дурацкое. не толстая, но тело дряблое » 16
пользуетесь этой косметикой? вот говорят, дешёвая белорусская косметика и все » 25
купила тоник, но там ничего не сказано про увлажнение. может купить увлажняющий » 7
тема содержит фото оцените фото и внешность. что бы посоветовали изменить во внешности? » 20
вы бы предпочли способность понимать животных или разговаривать на любом языке? » 20
муж тани пришел с тарелкой оливье, потом когда доел, говорит: может вы хотите? » 20
если завести утёнка и кузнечика, это поможет? буду смотреть на клювик и тонкие » 12
тема содержит фото как вам такой костюмчик? покупать ли? практично ли это в реальной жизни сейчас? » 17
нынче огромное количество разных систем питания, порой одни противоречат другим. » 24
тема содержит фото что со мной не так? в свои 26 лет всё ещё девственник! сколько раз пытался » 45
что вы пишете, если друг перечислил вам деньги без возврата? » 19
накинулся с кулаками, стал душить, пытался ударить со всей силой кулаком в » 8
гнилые родственники никогда не поздравят с др! что люди в автобусе - чужие. » 34
подскажите про развод и раздел имущества. муж хочет отдать мне 300 тысяч и » 24
знаете красивых, но не сексуальных, у которых мало поклонников? а наоборот » 8
спрашиваете у своих мужчин, что вам носить? если ему не понравится платье, » 31
где можно получить психологическую помощь и поддержку бесплатно? не могу попасть » 9
тошнотные приглашения выпить кофе! хоть бы кто-то из мужиков предложил вина, » 142
я темненькая и это кошмар! чем вы удаляете усики? » 18
была ли у вас боль во время интима после большого перерыва? у меня ощущение » 11
тема содержит фото связала шапку. как вам? » 30
у вас есть дача, загородный дом? вы что-то там сажаете? » 24
ходите в больницы? сдаете анализы, проводите обследования, если ничего не беспокоит? » 37
немного чешется лицо от крема! значит крем не подошёл? и после любого средства » 12
вы носите часы? покажите свои. я приглядела часы, но вот вопрос, в моде ли » 12
посоветуйте хороший увлажняющий шампунь для сухих волос без силиконов » 11
тема содержит фото красивая такая. как вам? » 15
что выпить, чтобы на протяжении вечера сохранялось лёгкое, приятное опьянение » 26
за год целовались только дважды, интим два раза в месяц и по-быстрому! ни разу » 24
тема содержит фото есть ли какие-то сходство? » 12
помогите опознать песню. мелодия засела в мозгу, встречалась в тик-токах » 9
тема содержит фото какой чехол выбрать? выкуплю только два. какие самые красивые на ваш взгляд? » 12
как наложить лапу на наследство тётушки из рязани? » 6
от вашей квартиры воняет? что делать, если собака писает везде? к лотку не » 42
если намекнут, что фото не очень, или поставят мало лайков, расстроитесь? или » 23
я неблагодарный человек! и так плохо помогаю, когда мне правда нужна помощь. » 3
родные боятся отпустить заграницу зарабатывать! чуть ли не запрещают! а сами » 61
тема содержит фото в каком цвете выбрать чехол для своего айфона? » 21
а ты в курсе, что у тебя внешность на любителя? пацаны сказали, что ты так » 25
за 28 лет первая проблема ниже живота! у кого было подобное, поделитесь историями » 41
если бы вы были одиноки, но хотели отношений, как бы вы устраивали свою личную » 26
у меня ужасный голос по телефону! когда я ответила, у коллеги был ступор, а » 7
тема содержит фото растрепанное фото без макияжа и укладки! прямиком из душа! сколько лет дадите? » 21
как сложилась ваша жизнь после развода? нашли кого-то или одни? » 22
тема содержит фото как лучше: с макияжем или без? нет ли ощущения будто два разных человека? » 31
парень хочет ночевать у меня! говорю, что ему пора к себе, обижается и истерит. » 26
похож на сына этой странной тётки. включила нереальную дуру: как тебе мой пресс? » 29
тема содержит фото какая девушка красивее? » 18
тема содержит фото какая певица лучше? напишите по любимой песне у каждой. » 15
втихаря начал мне искать замену! заявил, что теперь за это будет отвечать новый » 9
одни говорят нужно сдать мазок, другие кровь. как правильнее это сделать? родственники » 10
с какого возраста взяли няню? искали в интернете или из знакомых? были неприятные » 4
не хочу, чтобы что-то росло внутри, ходить с огромным животом и сопутствующими » 47
есть ли польза от бадов с коллагеном? есть ли эффект для суставов? а для кожи, » 26
думала, что человек, закончивший вуз по психологии, должен разбираться в людях, » 47
во время секса нет оргазма и хочется в туалет по-большому. что делать в данной » 47
начала вилять и делать вид, что не понимает, что меня интересует конкретная » 19
в материнстве ли счастье или это боязнь, что скажут люди? не хотела, чтобы » 63
вау, какая умница, седьмого ребёнка родила, как это классно! нравится хвастаться » 38
тема содержит фото как относитесь к тверку? сейчас очень популярен. занимаетесь или планируете? » 23
тема содержит фото обидели немного по поводу моей спальни. ну может вам хоть зал мой понравится?! » 39
кто лечил зубы в первом триместре беременности? надо говорить стоматологу что » 9
мы друг другу нравимся и оттягиваем этот момент, как жевательную резинку. у » 10
пришла насчёт нитей узнать, а он мне о качестве кожи! и истаграма у него нет, » 12
нравится друг парня! когда он улыбается, я просто растворяюсь. но и парень » 13
в световое время дня настроение портится, как только начинает темнеть или ночью » 51
мать пристала с контролем нейролептика. не будешь пить снова в психушке окажешься » 17
из-за долгов очень много работаю, остаётся время лишь спать! как не расстраиваться? » 19
тема содержит фото вам нравятся девушки? кто красивее, кто нет? оцените! » 48
тема содержит фото кто красивее? кто больше нравится? » 19
почему женщины старшего поколения считают, что смысл жизни в детях? у вас много » 195
вы закончили институт и работаете по профессии? или работаете не по профессии » 8
тема содержит фото а вы считаете ее красивой и сексуальной? или простецкая внешность, каких миллионы? » 22
тема содержит фото нормально ли так одеться или ужасно? ваше мнение » 36
кто ушёл после девятого класса, что закончили? работаете по профессии? не жалеете, » 6
ребенка на полчасика оставляли дома, а сами в магазин, за продуктами, ну и » 25
запись к врачам, оплата коммунальных только через интернет или терминал! как » 61
стала часто ходить в туалет, независимо от того, сколько воды выпила, замерла » 23
не нравится никакая работа! скажи кому - забросают камнями! сталкиваюсь с наездами: » 34
может ли тональный крем окисляться от геля? или это невозможно? его ведь смывают » 1
чистки лица хватает на неделю! что делать ? не чистить же каждый раз, в итоге » 7
тема содержит фото подарила картину и он сразу повесил её в квартире! не ожидала что ему понравится. » 10
были порознь год, но забыть не могла никак! попрекает тем, что искала лучший » 15
требует внуков от так называемых женихов, которые мне не нравятся и называют » 33
что вам назначал врач при тяжёлом пмс? конкретно интересуют проблемы с настроением, » 9
ездили в командировку, а деньги за билеты отказываются возвращать! дали чек » 6
влюбилась в уродца, а он стал прекрасным принцем! а вдруг и утя - прекрасный » 15
почему я снова не могу сохранить рецепты к себе в мои ссылки? а закладки, тем » 3
нависшие веки и тёмные круги под глазами. ничего не помогает замаскировать. » 16
когда-нибудь сталкивались с диагнозом рак? я на учете. есть ли реально шансы » 20
строчит день и ночь в разных мессенджерах, а через неделю ведёт себя как крыса! » 23
через 2 дня отклеился дизайн, через 6 - слез топ. не хочу к ней больше на ногти! » 18
что сейчас актуально продавать малому бизнесу, чтобы это покупали? » 12
я продавать однушку не собираюсь! тем более, за его долги! развестись с ним » 46
хочу убрать родинки и пигментные пятна. говорят, лазером можно. кто нибудь » 21
тема содержит фото что это за горошенки? что за цветочки такие? » 3
сколько презрения и отвращения к себе почувствовала! никто не садился рядом! » 16
хочу испечь торт с ягодами, фруктами, много легкого крема и тоненькие коржи. » 5

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +1900 -3 вчера каталась на велосипедах, накаталась так, что у меня ноги болят,» +3



Самая +1326 -1 всем приветы! сделала я маленький перерыв и не заходила на галю несколько» +8
+16



Планет@ +950 -43 люблю я вкусно покушать - наверное самый доступный вариант поднять себе» +3
+4



-Very Well- +741 -1 надо бы сегодня маникюр сделать, если время будет, сейчас с работы домой» +3
+3



13th Month рабочая неделя начинается тяжко. днем вчера поспала, ночью уснула в два,» +4
+7

Тили +353 +2 13 апреля, вторник. (5:39)»хорошее +6
+8




РезультатЕже вчера вечером» +2
+6
Д@ШуткА +1890 +2 физические нагрузки:» +3
+4



tatyanakorol +859 -5 сегодня решила выпить 1 баночку безалкогольного пива. просто так. у меня» +2
+5
Совушка ДВ сейчас на сайте +149 +5 регулярно проверяйте щитовидкухотя бы раз в год проверяйте у эндокринолога» +11
+15


Шмидт сейчас на сайте +2159 -1 вот сегодня вечером хочу мартини с соком, не знаю, чего это я так в понедельник,» +6
+13



-Very Well- +741 -1 сегодня без ужина буду, хочу на вечер только зелёный чай выпить и раньше» +3
+3



Elle Nina сейчас на сайте +164 -1 день космонавтики» +4
+10



@nn@_y@ +680 -2 вчера день был очень тяжелый,зато вес порадовал»радостное +1
+5

Roberta +809 -3 по калориям вчера вышло 1850, но по жирам был сильный перебор» +3
+4



Классика +2792 -6 на этой неделе задача минус 1 кг.» +8
+22



Классика +2792 -6 так приятно было» +5
+47



Roberta +809 -3 хочется в отпуск, но до отпуска у меня чуть больше месяца, это придаёт» +3
+4



Д@ШуткА +1890 +2 полет, длившийся всего 108 минут» +3
+4



Совушка ДВ сейчас на сайте +149 +5 употребляйте больше белков вашем питани белки должны составлять не меньше» +7
+7


SSS112 +2388 +2 1. утро. кофе. стихи. * я измеряю нежность тишиной, несказаными,»смущенное +15
+15



Xозяйк@ +289 -43 купили рексу капли анти-секс.капать будем на нос по 2 капли а течени» +5
+9
Катрин436 +135 +151 взвесилась, но вес , не так много плюсом, как я ожидала.» +1
+5

Elena-1 15-17, 18» +1
+6
OLIVOCHKA))) +845 -1 вчера чуть с дачи собаку не привезла. вовремя включился мозг. приехала» +6
+21



Мисисс Дарси +1900 -3 пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,» +3
+4



Мисисс Дарси +1900 -3 я выходная! 7 дней на отдых.сегодня первый, сегодня ничего не делаю.» +4
+4



Планет@ +950 -43 стараюсь найти несложные рецепты десертов и добавляю в свой рацион, в» +3
+3



Планет@ +950 -43 я в прекрасном настроени, надеюсь мой настрой не уйдет)» +3
+2



Senat +81 +151 внесла сегодня то что уже съела и пришла в ужас. это называется так:» +4
+4



Электробабай +384 -1 когда-то, когда галя был очень популярный сайт, и мы с девочками здесь» +9
+10
Д@ШуткА +1890 +2 новая неделя и начало луного цикла, сейчас идеальное время начать то» +5
+7



Д@ШуткА +1890 +2 в 05:3 - первый день (новолуние):» +6
+3



-Мася- +658 -1 не выспалась. пора налаживать режим.» +1



Modystka +1464 +2 сходила в магазин,но долго не смогла. чувствуется,ножки болят. ну его,шаги.» +24
+8
Roberta +809 -3 в выходные просыпалась рано, так всегда, как на работу так вечно спать» +3
+3



Roberta +809 -3 у нас наконец-то весной запахло, всё потому что потеплело на улице!» +3
+4



Roberta +809 -3 утром выполнила зарядку 15 минут, начало есть.» +3
+3



Планет@ +950 -43 вчера еще днем заметила, что лодыжка страно себя ведет. болела после» +3
+4



-Very Well- +741 -1 вчера вечером скумбрию кушала, было вкусно, но всю ночь потом воду пила.» +3
+4



S_G 13.04.2021 ну, что? стартуем заново со 103.4 кг.» +1
+7

Классика +2792 -6 на завтрак овсяную кашу.» +5
+42



-Very Well- +741 -1 после выходных привес 50 грам, ничего неожиданого, так и знала что» +3
+4



Мисисс Дарси +1900 -3 забыла взвесится, утром встала, позавтракала, а потом уже вспомнила что» +3
+5



Малина-Худей +196 -1 я сегодня забыла какой день. и думала, что ребёнку моему день рождения» +1


Victoria_88 +1407 +3 13.04.2021 ночь» +3
+20



@nn@_y@ +680 -2 вес так и стоит»радостное +2
+18



-Very Well- +741 -1 давно отвесов не было, вес только в плюс идёт пора это безобразие прекращать.» +3
+4



Д@ШуткА +1890 +2 день начинаний. можно приступать к намеченым накануне важным делам» +3
+3



Мисисс Дарси +1900 -3 завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется,» +3
+4



Планет@ +950 -43 дефицит дефицитом, но поняла, что без физ нагрузок, даже минимальных,» +3
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»