кто симпатичнее на ваш взгляд? » +17
помогите вспомнить ужастик! деревушка, где живут» +25
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869810
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32
комментарии: +193, просмотры: +53240
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
жалуется, что денег нет и ждёт от меня подачки! подарка не ждать, так как сидит » 43
купил билет на самолёт, если я не сяду на него, ему придёт смс-оповещение? » 13
тема содержит фото вдова режиссёра! нравится вам она? какие фильмы с ней самые любимые? » 6
не боялись после родов близости с мужем? » 15
как продать машину? есть проблема, она не заводится, не заряжается аккумулятор » 31
в съемной комнате, нет шкафа, только один диван. нет стиральной машинки, бойлера. » 33
кто мечтал уехать в страну-мечты? куда бы хотели уехать на пмж? » 18
тема содержит фото я худышка на ваш взгляд? » 59
в последнее время стал зависать телефон, часто появляется сообщение что система » 7
нужно очень хорошо пересдать экзамен, который я не смогла сдать из-за того, » 30
заметила привкус крови во рту и обнаружила, что кровит горизонтальный зуб мудрости! » 30
как снять с человека игнор? случайно не та кнопка нажалась. » 6
бесит даже ее голос! по дому ничего не делает, еще и мешает работать! пытаться » 13
если вы встретились с мужчиной с сайта знакомств, сколько пройдёт времени и » 19
как часто вы стираете одежду, а именно платья и кофточки? одна знакомая заявляла, » 140
быть на одной волне с партнером или хороший интим, но без отношений. что для » 72
какие темы вы обычно обсуждаете с людьми? о чём говорите чаще всего? » 20
кто с периферии и доволен своим городом: людьми, климатом, зарплатами, благоустройством. » 14
пошли бы к тренеру и диетологу, который делает это в квартире? или вы доверяете » 11
меня ждало 10 сообщений с выражением дикой обиды, какая я плохая что не отвечаю! » 22
засорила организм так, что расплачиваюсь до сих пор! страх на пляже раздеться! » 11
лечу отдыхать на море и именно в 1 день отпуска должны начаться эти самые дни! » 23
кто солил капусту в банке? что используете для гнета, чтобы рассол покрывал » 5
куда бы вы потратили деньги: вложили бы в ремонт или отложили бы на покупку » 24
переживаю, вдруг что-то случилось во время починки машины. я в панике, ничего » 28
стеснялись своего тела перед мужчиной? были скованы? чего именно стеснялись? » 39
как собачку позвал! должна была к нему лететь по первому его хотению! сам так » 24
какой срок вы ждали бы что парень позвонит после ссоры? » 8
при каких доходах семьи и мужа в частности можно заводить детей? ведь люди » 278
какой у вас антивирус: бесплатный или платный? » 41
вызвала на ковёр и начала орать как потерпевшая что я нарушаю бизнес процесс! » 26
пользуетесь ли вы эпилятором? какой у вас модели? как переносите боль, или » 17
у кого есть дети-школьники? приводят ли они друзей к себе домой? ходят сами » 26
как используете микроволновую печь? только для разогрева или что-то готовите » 36
вы бы поехали на озеро с парнем, которого нормально знаете? зачем зовут в такие » 18
у моей старшей сестры скоро день рождения. не знаю что ей подарить. » 13
что у вас в личной жизни? счастливы или нет? » 47
как понять есть ли у человека психическое расстройство? резко меняется настроение, » 20
нужно танцы с бубном сплясать, чтоб получилось. слишком часто ходила обнаженной » 20
кто готовил картошку на мангале? сырую или отваренную? со специями? » 7
реально ли после окончания курсов устроиться на эту должность? и где для первого » 3
невозможно найти билет на поезд с юга на июль. ещё рано? или сидеть теперь » 91
меня зачем-то удалил бывший руководитель из друзей, после того как я уволилась! » 20
тема содержит фото вам нравится это платье? элегантное? » 20
вчера позвал гулять, но утром сказал, что много работы и не получится. встречаемся » 13
бывший муж отказался платить за квартиру и она говорит чтобы мы оплатили все » 23
запретила папе поздравить дочку отдельно и меня брать нельзя, потому что я » 33
тема содержит фото нравится мужчинам подобный тип фигуры? » 32
тема содержит фото вам нравится группа? » 22
тема содержит фото у меня бабский верх? сильно полные руки? и грудь сильно большая? » 68
так дорожают сейчас квартиры или дешевеют? должны дорожать, но из-за кризиса » 13
всё лицо как покоцаное! не знаю как ходить при парне с ватками и в белой пасте. » 15
подскажите тему, где задавался вопрос девушкам, любят ли они свое тело! не » 4
кошка важнее меня! собирались заняться этим, но она весь вечер проныла из-за » 74
какие новые тарифы за воду, водоотведение и электричество в москве? » 2
ну привет вам, кашолки! а мы сидим, не реагируем. и тут он к каждой: чего обиделась? » 51
один раз согласилась только! ну не моё это. начинает закатывать истерики. уже » 18
в каждую бочку затычка! лезут туда, где они ничего не знают и начинают составлять » 35
в комнату годовалого ребёнка какие обои лучше выбрать: прям детские-детские » 54
после интима сказал спасибо и не пишет две недели. чувствую себя использованной. » 53
нашла себе женатого! он бы развёлся, если бы я ушла от мужа, но пугает, что » 49
поссорились до конца в сотый раз! сказали, что друг другу не напишем больше. » 16
не могу придумать название магазинчика! находится возле моря, много туристов. » 30
тема содержит фото какой цвет лучше? » 42
кажется он не понимает моего интереса. флиртовать я не умею. может просто предложить » 44
как относитесь к 2-месячным малышам, которые спят в отдельной комнате? с какого » 22
тема содержит фото какой цвет волос мне больше идет? » 15
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 270
тема содержит фото оцените, как вам? » 11
чё сложно ответить? зачем мне гуглить, я хочу чтобы ты мне ответила, ты же » 15
посоветуйте не пп, а эффективную диету, которую пробовали сами и был хороший » 21
как часто в вашем рационе мясо? какое любите? в каком виде? » 47
носят ли в наше время серебряные гребешки в волосах? понравится ли такой подарок? » 14
устроила истерику сыну, что он заобщался с отцом! а меня считают корнем раздора! » 4
у некоторых весной бывает обостренье, но наша медицина в силах им помочь! оцените » 6
тема содержит фото как вам платье? особенно материал. » 20
тема содержит фото как вам грудь? какой размер? » 82
что у вас было сегодня на обед? а на ужин? у меня на обед был фасолевый суп, » 64
тема содержит фото вы согласны с тем, что это идеальная фигура? очень женственная » 22
запуталась в жизни! работала парикмахером, хотя есть высшее юридическое, но » 9
муж даже внимание не обращает, спокойно засыпает пока я в сети время провожу! » 29
тема содержит фото какую последнюю песню вы скачали? » 49
какой-то кризис в интиме, не хочу и всё! а ведь раньше у нас была регулярная » 15
ищем в свою команду активных участниц, которые желают похудеть! общение и поддержка » 17
муж хочет, чтобы жена ушла из квартиры и поселить там беременную любовницу! » 42
врубила прилично так кондей, папа еще говорит: зря ты. и вот - сопли ручьём, » 29
мама, ты не рак, а дура! жила с невменяемым страшным алкоголиком, еще и рожала » 35
опять ведусь и опять верю! приехал и опять переспали. помириться не готов. » 45
как перестать волноваться на работе? страх и паника когда ожидается совещание, » 6
сказала, что мне всё бы с подружками носиться, вечно за их мнением ведусь. » 7
с двумя парнями поехала на море! а что тут такого?! у нее классная фигура. » 49
хочу написать первая мужчине, который мне нравится. буду плакать, если он не » 31
многие думают, что счастье во внешности и не задумываются, что надо мозги прокачать! » 57
вы любили или любите кого-то по-настоящему, как в фильмах о любви? » 57
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? моё лицо привлекательное? » 50
что вы получаете от отношений с мужчинами? зачем они вам нужны? » 28
как па начались 5 лет назад, так отголоски практически в каждый пмс! хотя анализы » 22
скучная и серая жизнь, сидим дома, за год никуда не сходили кроме супермаркета » 76
ночной бар мясорубка, пивная лавка в дрова! какие неприятные названия заведений » 37
как лечите боль в горле дома? что вам помогает? » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
горячая +175 +7 29.06.2020 вечер» +1
+5
Классика +451 +5 ну у нас сегодня и погода.» +5
+28



Слива*** +39 -59 дневник питания» +2
+10

Д@ШуткА +244 -49 завтра творожная разгрузка.» +3
+11



Слива*** +39 -59 кормящим худеть сложне» +3
+7

Тили +241 29.06.20» +7
+5

Мисисс Дарси +343 -4 прекрасный пол обладает боле замедленым метаболизмом» +2
+9



Истина +45 -1 в душе у каждошо есть тихий угрлок,куда мы никого не допускаем,на вместе» +1
+3

poxydelki +112 -2 план на следнеделю» +1
+4

Dzuliya +233 -47 погода на улице плохая, 10 градусов до обеда было. к вечеру потеплело» +1
+5



Bljostka +21 -48 29.06.2020» +2
+1


Шмидт +560 +2 сегодня снова сварю гречку, зашла она мне, а остальные сами себе приготовят,»игривое +11
+13



Самая +581 -7 всем привет-приветики! я весь июнь пыталась придерживаться п, но было» +12
+27



горячая +175 +7 29.06.2020 я не ем после 18 часов и у меня пошел вес вниз.» +1
+5



Даниила +425 +3 решила замерить объёмы. ну, не прям сильно, но потихоньку сдуваются (особено,»улыбчивое +27
+12



Шмидт +560 +2 - о, торт “птичье молоко“. вкус детства! - так и знала, что тебя дятлы»игривое +13
+15



Классика +451 +5 я наверное завтра сделаю 2 разгрузочных дня» +2
+12



горячая +175 +7 29.06.2020 одна дома» +2
+5

Svetlanкa +533 +8 привет всем ещё раз очень хорошая дорога, машин мало, никогда такого потока» +19
+19



Трижды3мама* +6 -57 29.06.2020» +1
+1


Санькин@ +73 +242 муж сегодня на работе. обещал сделать и купить колбаски домашней. индюшку» +6
+10



Даниила +425 +3 с утра нашагала 50 шагов. столько же вечером ещё на прогулке пройти»хорошее +30
+7



poxydelki +112 -2 день 5» +6
+12



Мисисс Дарси +343 -4 завтрак: овсяная каша на разбавленом молоке, чай без сахара» +2
+10



Классика +451 +5 хотела этот дневник написать про прошлый конкурс!» +22
+42



горячая +175 +7 29.06.2020 перешла в другую команду» +7
+7
Лисёночек 68 +272 -56 ужин какой -то у меня бедненький.но придется привыкать.»расстроенное +3
+3


Алекс74 сейчас на сайте +6 -47 первый курс окончен» +14
+3

SSS112 +521 +11 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегод ещё должны привезти»спокойное +13
+21




Svetlanкa +533 +8 привет всем, доброй ночи езды до краснодара осталось 130 км, до моря 2,5» +11
+17



Классика +451 +5 сегодня у нас вобще официальный выходной» +21
+25



Ириша 1978 +100 -1 29.06.2020 решила посидеть на воде.» +12
+9

SSS112 +521 +11 2. доброго времени суток всем присутствующим! и сегодня ещё готовить не»задумчивое +10
+19



Dzuliya +233 -47 детки дома, сегодня увозили бабе на полдня. супер я отдыхала и не чего» +1
+6



SSS112 +521 +11 1.доброе утро вам галчатки»задумчивое +10
+11



Алекс74 сейчас на сайте +6 -47 сплошные даты» +10
+2

*Alina* +34 -57 сыроедение» +11
+2
margonika +53 -57 сегодня проснулись в 5, пошли на прогулку и муж и я и наш драгоценым» +9
+11


Bljostka +21 -48 привет!сегодня прошла 1 милю.мало, но вот не хочется и все тут!» +4
+9


Д@ШуткА +244 -49 на огороде кабачки так и прут, очень их много в этом году» +6
+25



piyavkaE +177 -47 в саду всего 10 детей, все разного возраста, один мальчик постояно со» +4
+13



margonika +53 -57 сейчас, поедем заказ заберем с витаминками, а потом домой, вареники делать,» +7
+11



SSS112 +521 +11 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам понедельника и»загадочное +12
+10



И.Рина +61 -57 хорошо в деревне летом! сегодня с утра уже сходили поплавать. водичка,» +10
+9


Dzuliya +233 -47 сегодня выпмла метформин, слабая у меня воля. когда не ешь очень хорошо» +1
+6



Тили +241 30.06.20» +3
+4

-Мася- +216 -48 назван еще один страдающий от коронавируса орган» +1



Шмидт +560 +2 дети снова пицу просят, а мне уже не хочется её готовить - она махом»игривое +14
+15



Bljostka +21 -48 хорошего суботнего вечера!» +6
+2



Мисисс Дарси +343 -4 всем доброго вечера!» +2
+7



Санькин@ +73 +242 день как день, обычный понедельник. правда, сегодня он типа выходной» +3
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»