там все чок­ну­тые! ищут до­ступ­ных, хо»
 иногда хочется выпить пива, но нет п»
 вход    регистрация +861523
главная   темы +61   дневники +163   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32
комментарии: +193, просмотры: +46491
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
муж не хочет лететь со мной в турцию! вот ни в какую не поддаётся никаким уговорам! » 35
зарабатывает в 10 раз больше меня! платим каждый сам за себя. » 19
утром или вечером наносите маски на лицо? пользуетесь ли предварительно скрабом? » 40
чем беднее мужчина тем быстрее он хочет детей, да минимум троих! замечали? » 79
некрасивые с шикарной фигурой могут заинтересовать парня только для удовлетворения » 26
пишет, злится, блокирует, прям как ребенок! хочется какой-то ясности! что с » 9
хотят варианты попроще! парней отпугивает моя серьёзность, воспитание, порядочность, » 42
говорят, что это дешевые понты! некоторые люди ограниченные? » 69
действительно помогает убрать жир с проблемных зон? » 3
спокойно засняла видео без трусов в джакузи! сразу 100 очков! лоб шириной как » 30
парень купил машину! может что-то в машину купить, или испечь что-нибудь сладкое? » 23
смогли бы взять ребёнка из приюта? а отказника в роддоме? » 58
мужчина перестал звонить после 3 свидания. можно не ждать? забыть о нем или » 38
без сю-сю лю-лю - просто секс 2 раза в неделю! лучше уж с ним,, чем с какими-то » 45
я бы тоже так хотела, только я котиков и собачек в доме не держу. можно взять » 16
тема содержит фото как думаете это рак? в понедельник еду на мрт, но состояние вообще никакое » 28
стои ли вообще учиться?! денег на учебу в вузе хватит только на стремные специальности. » 3
сколько максимум раз может родить женщина путем кесарева сечения? » 14
начала подсылать ко мне свою подругу. приезжаю, а этот договор лежит на столе! » 6
будет ли парень встречаться с девушкой из жалости по доброте душевной? переживает » 14
тема содержит фото стильные или как клоуны? оцените образы блоггеров. » 14
кто смотрел первые две части этого фильма? как вам? действительно страшно? » 5
часто пишут комплименты в комментариях под фото! » 13
нет желания перед ним в трусах ходить! да и затрат никаких на пляже нет. » 76
таблетки для похудения турбослим. кто пил? отзывы. » 84
козлиная борода! меня отвращает пивное пузо, мужику в роддом и родит он канистру » 13
вы за мной подглядываете! уберите окно! двор соседей и наш двор разделены не » 35
пригласила его к себе на чай! теперь не знаю, что думать правда это или просто » 25
тема содержит фото какие ноги вам нравятся? а какие понравятся большинству мужчин? » 23
решила не ехать на море и на дачу. сижу в москве над кипой учебников. лишаю » 150
слышу дзынь-дзынь. на странице указано, что в отношениях с девушкой. она у » 26
вещи, которые не нравятся или бесят! что вы делаете в такой ситуации? » 41
муж начал психовать и ревновать! да, я хорошею! вместо восхищенного взгляда, » 19
любимый телефон уронила и экран пошел фиолетовыми пятнами. поменяла дисплей » 53
жара +40! фруктики не подойдут. что можно взять с собой в дорогу на сутки поесть, » 49
рост 164, вес 100. ищу девушек для совместного похудения с большого веса! » 44
люблю чехова! что почитать наподобие такого? » 8
не ревновать его к другим и самой на других смотреть. секс и дружеские отношения. » 5
как вам имя дарья, даша? » 14
очень сильно выпадают волосы. овощи, фрукты, каши и разнообразие в пище, но » 23
муж не поздравил с днём рождения! ничего не подготовил, никакого сюрприза не » 36
мне 25! чувствую огромный страх к жизни в целом. есть еще такие? » 29
сперматозоиды не могут жить сами по себе в женском организме? до начала овуляции? » 7
xs - худющая, м - толстая! с какого размера вы считаете толстым? » 26
если бросил, счастье не в мужиках! нужно рубить бабки на счастливую старость. » 12
есть жена и дочь. на работе шепчутся, что они любовники. мне как-то не верится. » 17
никто замуж не берет? роди хоть от кого-нибудь уже! да мне 30 и я живу в свое » 54
залил соседей, денег нет, кредит не дают. возьми кредит на себя 500 тыс, а » 37
учусь в техникуме. бросать и поступать в вуз на экономиста? » 12
на концерт какого артиста, певца или актера, вы бы не пожалели денег за билет? » 26
не снимает солнцезащитные очки в метро, торговых центрах и помещениях! » 36
волосы прут сильно, для гладкости каждый день приходилось брить. муж не всегда » 11
если отец-алкоголик, то и к его дочерям будут лезть алкоголики! энергетика » 25
это жесть! парень отрастил волосы на продажу! типа зачем деньги тратить? докатились! » 23
страшно прийти, а вдруг он неадекватный, алкоголик, быдло или мат на мате. » 26
тема содержит фото здесь посоветовали блонд, в жизни говорят, что темной мне лучше. короче, я » 23
поеду одна. в отпуске хочу отвлечения и покоя. не могу определиться с направлением. » 6
выпиваете, для веселья, общения? или же сразу в хламину и под стол и спать? » 32
пляши с чайником-ковшиком, грязь по телу размазывай. раньше выключали на 3 » 34
тема содержит фото хочу подстричь до плеч! подойдет или лучше не надо? » 24
иди учиться на дистанционное! но меня никто потом не примет на работу. » 12
тема содержит фото невызывающе сижу? фото нравится, но непошловатенько ли? » 55
даже пяточки поцеловать можете? для своего любимого сделаете все, что он не » 18
уперся и ни в какую не соглашается! приходилось хоть раз выпрашивать у мужа » 16
ваша дочка украла сумму со своим знакомым! вычислили все номера, угрожают! » 9
как быстро научиться хорошо ходить на каблуках? я в свои 22 на них вообще не » 35
расстроились, если бы сказали, что вы внешне похожи на бузову? » 30
покойся с миром! я столько никогда в жизни не плакала! плакал и муж! это я » 20
замужем, а он - женат. сотрудник по работе пригласил на вечерний сеанс в кино. » 26
познакомилась с человеком, а у него это на шее! как это называется? это какое-то » 32
вера или майя? какое имя красивее? » 22
тема содержит фото как на счет такого? вам нравится вообще пирсинг у мужчин? » 35
идут исправно, ничего не беспокоит, ну обычно живот болит в первый день. гормоны » 6
пострадала ли ваша самооценка после расставания с парнем? ничего не сложилось » 28
добровольно идти и смотреть на мертвеца, бррр! жутко очень, мне аж дурно становится! » 42
как написать модератору? » 10
стрелки на глазах рисуют тенями? кисточкой от теней получится сделать стрелки? » 12
мнение нагиева о женщинах за 40! я с ним полностью согласен! подпишусь под » 66
тема содержит фото нюша или бьянка? битва красоток! » 10
намекал на близость, а она притворилась пьяной. понял, что ничего не светит » 15
посоветуйте интересные книги про любовь. » 10
я рада, что он сделал мне предложение, но скажут а-ля прижала пузом! » 91
как вы думаете продажи телевизоров упали в последнее время? у всех компьютеры » 21
спите со своими мужчинами в обнимку или каждый отвернут лицом к своей стенке? » 37
муж интересуется секс-знакомствами без обязательств! и каждый день смотрит » 21
тема содержит фото как вам внешность? » 41
извращенцы. встречались такие? был у меня один такой. сбежала! » 12
ребенок кинул смартфон в речку! можно ли спасти или сразу идти за новым? » 54
в курсе, что я замужем и у меня все хорошо, но оба поздравляют с праздниками! » 12
не намазываю кучу слоев и не делаю паучьи лапки, а пальцами подщипываю ресницы » 22
ударило в голову! блин, где же я раньше была?! почему, когда был рядом, он » 11
кесарево или естественные роды? сравниваю, что лучше! за глаза говорили, что » 33
любому подарку рады от мч или же сильно привередливые? » 30
сколько у вас сумочек? » 43
нравятся разные приёмы, а он о них ещё не в курсе. у самого опыта мало. не » 3
тема содержит фото какой цвет глаз на фото? » 9
жизнь без отношений очень скучная? кто не встретил любовь? » 27
у тебя потрясающая фигура! стало смешно, я-то имела ввиду свои внутренние качества. » 8
дочь отчислили с 4 курса! потеряли 120 тысяч! телефон не отвечает, с работы » 28
тема содержит фото парень говорит, что старая бабка ему надоела! как перестать выглядеть как тетка? » 57

««       топ дневники       »»       новые дневники»
и снова пятница» 3
сейчас скоре всего чухнем на дачу» 1
. и ничего не поделать.все результаты на смарку» 24
дело идёт к вечеру, солнышко уже не такое агресивное. пойду займусь» 3
кто сегодня самый счастливый?» 1
привет всем первый раз за несколько дней увидела новости по телеку.» 7
всем отличных выходных!» 1
продолжаю создавать дефицит калорий. это очередной мой дневник№» 16
спать легла до 12 ночи.» 1
привет всем еще раз хочу сейчас пойти прогуляться до магазина и купить» 9
18 июня, вторник. (7:17)» 7
сегодня с утра кофе с молоком.на обед гречка, а ужин пропущу.» 9
мы уже купаемся в море. вода кристально чистая, но холодная. но я с удовольствием» 25
2 июня, субота. (6:21)» 2
больше свежих овощей и фруктов- на то оно и лето! когда же ещё их поесть?)» 1
capucino.» 1
21.06.2019» 2
привет всем ну никак дождик, точне морось, не заканчивается. наверное» 11
привет всем еще раз фотки покажу, со вчерашней прогулки, мало правда,» 20
поздравляю всех с выходными» 1
работаем на износ, пока ещё есть свободное время. муж ещё не вышел с отпуска,» 2
завтра в супермаркет пойду в часов пять утра» 1
сходили мы позавтракать и начался дождь. вернулись в номер, думаем куда» 17
жара, конечно, меня добивает.» 3
pogoda tjoplaja. hodili mi s mamoi na kladbishe, potom ja v magazin a» 4
привет всем сегодня обещают до +32 градусов и облачно, меня это боле» 1
пятница, 21 июня, вес примерно тот же» 3
катается на яхте, ходит на мастер-класы» 1
привет всем с новым днем! вот уже проснулись и пора скоро на завтрак,» 9
быть женой нигерийца. я могу вас запросто отговорить.» 11
лето-лето, а мне не до интернета!» 1
вес на месте, он ко мне прилип и не собирается уходить.» 2
отмечать-гулять будем в пятницу!» 1
привет всем был очень вкусный санаторский завтрак. сын до сих пор тащится» 19
всем привет» 9
вчера уже с трудом дождались, когда приедем и сойдем с поезда. заселились.» 2
сегодня еще надо моих девчонок собрать на море, поедут в воскресенье на» 2
с утра кваску выпила натурального домашнего» 1
спать 4 часа в день - это нормально. не, ну а чё! я ж робот. мечта поспать» 2
сил нет!» 4
устала сегодня и зла. вся разбилась перед отпуском, коленка разодрана» 4
vsjo boleju. nachala kashetj. pju fervex. prosnulas i spina pribalevajet,» 10
привет всем безумная жара стоит, на протяжени нескольких часов и 30-сот» 2
всем привет, вес пока что на месте стоит, не много колеблется.» 17
субота, 2 июня, вес 60,6, небольшой отвес» 2
почитать за время отпуска мужа так и не получилось, каждый день что-то» 1
сегодня заснула только в 4 утра. сначала настраивала цифровое тв до 12» 4
а дочери вчера заплели африканские косички. удовольствие на 350. дороговато.» 25
в голове моей опилки .» 2
вчера вечером домой еле приползла. ну уж очень устала. нарезала нам с» 1
я что-то совсем дневнички забросила. девочки, как ваши дела, кто чем занимается?» 3

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика