регистрация вход  
главная    темы    дневники
мой рейтинг призы бриллианты0% »
клубы призы: ноутбук, планшет»
за темы, комментарии призы бриллианты»
худеем вместе призы три медиаплеера»

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! С 65 ДО 53! НЕТ ОГРОМНОЙ ПОПЫ И ВЫПИРАЮЩИХ БОКОВ! ПОЛНОСТЬЮ СМЕНИЛА ГАРДЕРОБ! ФОТО!

Наконец-то я похудела!


Три года вела борьбу с лишним весом и все без результата, никак не могла уйти ниже 60 кг. Но наконец-то я преодолела этот рубеж и сейчас я продолжаю худеть, не быстро, но меня устраивает.


В итоге с 65 я похудела до 53, моя мечта 50 (этот вес был у меня когда-то).

Теперь я уделяю внимание уже не столько весу сколько коже и мышцам, делаю посильную зарядку и массаж, как будет возможность пойду на спорт.


Ем все, но до 14 часов и без фанатизма, после 14 стараюсь есть более легкую пищу.



Всегда в рационе


- кефир,


- капуста,


- морковь,


- мед


- яблоки.


Могу съесть и конфету, и блинчик.
И за отпуск на море - 8 дней, когда я ела все подряд, я ни набрала ни грамма.



Мне кажется каждый сам подбирает оптимальный режим для себя исходя из своих нагрузок на работе и дома и ритма жизни в целом.


Мой завтрак кефир или яблоко, могу перекусить часов в 11 что-то типа чая на травах с медом и бутерброд с сыром на черном хлебе.


Потом где-то в час - полноценный обед: первое или второе (не жирное и не большие порции). Потом просто, если хочется есть - я могу натереть морковку или сделать салат овощной или чай с печенькой.


А вечером после 18 стараться есть что-то совсем легкое и уже не пить много жидкости.


Бегала немного по утрам, не часто правда и дома делала зарядку по утрам на основные проблемные места.



По мне - пусть лучше грудь будет чуть меньше, но зато нет этой огромной попы и боков выпирающих из всех футболок!


Я просто счастлива, наконец чувствую себя не коровой, у которой джинсы еле застегиваются, а стройной и легкой, как 10 лет назад.


Уже и гардероб сменила, потому что вываливаюсь из всей одежды!




Мое фото до (65 кг):






после (53 кг):





автор: oblachko*, 19.09.10 21:32
комментарии: +193, просмотры: +40696
вход» 
«в темы
«фитнес, похудение
главная»
разделы»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какую разницу в возрасте с мужчиной вы высчитаете идеальной именно для вас? » 23
послала на три буквы! простит ли он меня теперь? » 24
влюбился! сможет терпеть отказ в интиме год? » 12
болезненная любовь! только не предлагайте клин клином. » 10
рассказать все его жене? изменять сразу после первой годовщины свадьбы! а еще » 68
мой муж наказывает меня » 30
боюсь работать, что делать? не люблю сплетни, флирт на работе, а корпоративы » 30
я ненормальная из-за того, что культурная! бегали, как дурочки орали, и мешали! » 7
если у парня влечение к девушке, он может с ней просто долго дружить годами? » 14
кто влюблялся в женатого, что из этого вышло? были ли счастливы или больше » 21
вам нравятся платья с цветочным принтом? » 27
я с ума сходила пока привыкла. трусы сушит мужа налицо, ибо если изнанкой, » 73
без лишних слов мужик дал кулаком по лицу парня! я стояла, скрестив руки, и » 20
кому идут тонкие цепочки, а кому толстые? какие вы предпочитаете больше всего? » 14
вы верите во взаимные чувства? или один любит, а другой позволяет себя любить? » 15
минутка счастья и любви! пусть в вашей жизни начинается самая светлая полоса! » 20
миостимуляторы. помогают ли? » 10
можно ли реально заработать на вышивке? » 19
мои любимые зайки проиграли. за кого вы болеете на чм по футболу 2018? » 32
накатывает зависть, когда вижу как мои коллеги блистают на верхах! трудно прорваться » 3
узнала об измене мужа, будучи беременной. лучше бы ребенка не было! » 69
как приучить кошку какать в лоток? писает куда надо, а это где попало. » 8
какие фамилии вам нравятся? » 25
грубая воспитатель. пришел ребенок с краснотой под глазом и сказал, что воспитатель » 27
я 5 лет жду его внимания, а он женился, обзавелся ребенком, развелся. теперь » 41
надо комиссию проходить. можно ли сдавать анализы во время молочницы? » 4
подгузники для новорожденных. какие лучше взять? на многие высыпания. » 10
хочу устроиться официанткой в кафе. опыта нет. зп 30-60 тысяч. » 8
герпес вылез на пол губы. а к вечеру температура 37,8. можно от гриппа таблетку » 32
какая есть одежда в мужском гардеробе, которой нет в женском? » 17
больше 5 лет не общались, но он у меня в друзьях! » 15
реально ли выиграть в лотерею крупную сумму? обман это все-таки или нет? » 11
мама вечно недовольна мной! ни образования, ни жилья не дала. » 11
постоянно занимает денег то у меня, то у мамы до зарплаты. а надо ли оно мне » 26
у красивых девушек и подруги красивые, не видела ещё, чтобы красивые дружили » 35
девочки, расскажите, кто как худел? поделитесь наиболее эффективными диетами! » 39
если общается с другими, то должен это скрывать, чтобы не делать больно любимой! » 16
вы фотографируетесь на работе в качестве доказательства, чтобы похвастаться » 47
тема содержит фото подруги и парень твердят, что я жирная. разве это так? » 70
кто рожал с эпилепсией? боюсь планировать беременность! у меня приступы в месяц » 12
чай с пакетика не воспринимаю! гринфилд и прочие с добавками и красками - тошнит » 29
как вы ищите одежду на вайлдберрис? там все в кучу! 80 тысяч платьев! » 23
он не привёз продукты для меня. ровно столько сколько мы съели с ним. как бы » 167
я же не знаю твой номер. кстати ты с каждым днём всё красивее. что он этим » 21
как женщине найти серьезные отношения, если большинство мужчин не хотят этого? » 80
мужчины-близнецы. какие они? » 16
тварь последняя и воровка! угрожала полицией, а потом просила вернуться. » 38
у меня нет другого выхода. все реально грустно. как стать ассексуалом? » 18
кто делал и татуаж, и микроблейдинг бровей? что вам больше понравилось? почему? » 22
зажимает и держит, а я реву и вырываюсь. как еще оттуда появляются дети - там » 28
ты ужасная! я больше не хочу тебя знать. пилила и срывалась, а теперь хочу » 22
она занималась любовью у вас на кровати и носила ваши вещи. ваши действия? » 27
все дезики воняют! хочется какой-то совсем нейтральный, чтобы спасал весь день. » 59
какого цвета у вас сейчас сумка? » 48
курящие девушки, сколько сигарет вы выкуриваете в день? и сколько лет курите? » 89
как реагируете, когда к вам подходят знакомиться на улице? или например делают » 32
говорит нет денег, хотя зарабатывает 10 тысяч в день, все тратит на брендовые » 14
боль под грудью, как спазмы. там, где края лифчика. что это может быть? » 20
можно во время беременности заниматься сексом? » 23
где найти широкоплечего толстосума? » 19
какой самый вкусный бульон? » 18
желая сделать мне больно, сказал, что уедет в отпуск на 3 дня: ты же ездила » 53
симптомы: чешется. посмотрите фото, может кто-то с этим сталкивался? » 7
шлёпают унитаз рядом с кухней, чтобы хозяйке было удобно выливать прокисший » 34
если бы вернулись на 5-6 лет назад, что бы вы изменили в своей жизни? » 29
спит, ест, пьёт в машине и никуда не собирается. слабо уехать? » 8
пришла в ужас! кто-нибудь победил клеща на суккулентах? обнаружила результат » 22
зачем мужчины сидят на женских форумах? » 49
бюджет невысок и нет денег на салоны. возможно ли стать ухоженной? » 15
кто планирует эко? как долго все это длится до самого зачатия? » 29
тема содержит фото я достала вас своими фотками, но это из-за парня, который самооценку занижает. » 59
у вас есть богатые родственники, которые относятся к вам с презрением? » 15
говорила, что он ее бесит, а как оказалось, они просто спали вместе! » 32
справки не дают, выбиваю с трудом. врачи у нас несут ответственность? » 16
прыщики (0-1 размер) или вымя (4,5 + размеры). что берём? » 56
бритье вызывает раздражение. какой выбрать способ удаления волос с ног? » 8
она несчастная, больная и никому ненужная? считаете ли вы замужество обязанностью » 38
тема содержит фото оцените внешность. что изменить? » 31
неделя ада! бьет сувениры крича, топая, обзывая мать и бабушку проститутками! » 20
играете в симс 4? нравится? » 30
действую по сердцу, но обманываю себя. общаемся, но не как пара. » 7
сочиним стихотворение! пишите по строчке. » 7
чур, никуда не подглядываем! мумтозмахал - какие ассоциации с этим словом? » 52
отношения до 18 лет считаю бессмысленными. дальше по инерции - ипотека, дети. » 42
как и тебе лет 37. я офигела! пришла домой и стала плакать. мне 33. как еще » 122
абхазия. едем с друзьями. боюсь, что нас обворуют и все такое. начиталась отзывов » 33
жалко такую выбрасывать. нормальная и не подсохшая. как часто нужно менять » 25
соринка в глазу. как ее достать? если до сих пор соринка не выплыла, то уже » 35
ребеночек уже подрос, пришло время приводить себя в форму! » 11
телки одели шортики. ноги целлюлитные в мелкий красный прыщик! светят окороками » 80
кто вы по профессии? есть люди с креативными и необычными профессиями? » 9
наташа, иди сюда! но это оказался мальчик - натан. вот, теперь я знаю одного » 11
мутации в фолатном цикле. кому фемибион помог снизить гомоцистеин? »
своё здесь не едят! злость на эту девку. а как бы вы поступили на моём месте? » 42
кто жил или гостил в питере, как вы себя там чувствовали? » 49
хочу сделать кератиновое выпрямление, но стоит дорого. нашла дешевые места, » 10
я не успела. с тоской оглядываюсь на прожитое и пережитое, жалея об упущенных » 13
он устал от моих истерик, если он посмотрит на девушку на улице я могу ударить » 45
появился герпес на губе и увеличились все лимфоузлы на шее. это страшно? » 10
маме исполняется 52 года. дарить кастрюли смысла нет! » 39

««       топ дневники       »»       новые дневники»
клубника уже отходит основной урожай, а я так не поела. а хочется» 4
вот и утро. надо собираться.» 14
из спорта у меня сегодня планка» 7
итоги дня - такой ветер у нас сильный, что с мелкой просто невозможно» 7
30 эфектных фильмов с участием джейсона стэтхэма 2 часть» 4
10/30 чистого сыроедениясегодня салатик,соскучилась по помидоркам)если» 7
мы вчера очень хорошо провели время в кругу семьи. жарили шашлык, отдыхали» 13
промежуточные итоги:» 9
сегодня у нас должны отключить горячую воду, как я не люблю это время,» 10
хочу обмани меня пересмотреть» 6
рогалики с сухофруктами» 4
с сегодняшнего дня я официально в отпуске!» 5
16.07.2018» 2
доброго дня мои девочки!у меня один выходной.все надо “разложить по полкам!» 7
16 июля, понедельник.» 19
понедельник, 16 июля, рабочий день» 2
доброго дня мои девочки!у меня один выходной.все надо “разложить по полкам!» 12
16.07.2018» 2
вес начал уходить.» 10
вчера всю первую половину дня муж детьми занимался, ездили они на дачу,» 10
не делала замеров 2 месяца. результат порадовал! сегодня самочувствие» 2
я недавно купила два маленьких цветочка, один из них сегодня зацвел, как» 13
как вам удались , эти выходные?» 29
очень класными и насыщеными были у меня прошлые выходные, а сегодня» 13
надо мне купить себе новые кросовки» 7
всем отличной новой недели!» 11
разбираю фото свои “натуралиста“» 7
ягоду уже перестал есть, жарко.» 45
16.07.2018» 2
на работу совсем неохота ехать.» 10
всем приветики, мои любимые галчатки!желаю всем хорошего начала рабочей» 12
30 эфектных фильмов с участием джейсона стэтхэма 1 часть» 7
чемпионат мира по футболу закончился» 9
16.07.2018» 2
вот наступило утро 16 июля» 28
13.07.2018. пятница» 142
8/28 (диета маги)» 16
сегодня я начинаю яичную диету маги.моё любимое дробное п класное,» 15
у нас жара , почти +30 и влажность.» 37
во власти ребёнка» 10
доброе утро девчата!» 10
с утра съездили на озеро, наплавалась. сейчас подработка 4 часа, потом» 13
всем привет ещё раз, сегодня у меня только готовка по плану, вчера хорошо» 8
16.07.2018» 2
25 великолепных фильмов с неподражаемым джеки чаном!» 6
10 лучших картин леонида гайдая» 6
подборка великолепных фильмов непревзойденого адриано челентано.» 16
проснулась рано, в жару плохо мне спится, дети ещё спят, они хорошо сегодня» 9
приходил хирург. завтра моя операция вторая» 10
всем доброе утро, с самого утра у нас уже жара, сейчас уже 28 градусов,» 10
все закончился чемпионат» 10

клубы» похудели» тесты» диеты» дневники» худеем вместе» фото похудели» приколы» рецепты» идеалы» фото» беременность» разделы» счетчик калорий» имена» вход»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика