| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. 
Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
вход
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- отношения - это сложно?
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе потом
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской площадки?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание.
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний?
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- серая мышка - кто это для вас?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он её
- что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно!
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть причастными
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет с ночёвкой
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- вы приданное покупали за счет жениха?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- какой мужчина вам больше нравится?
- кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас ходит?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- все темы» новые темы»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- идеальное тело. руководство по применению!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|