Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
- как вам образ на работу в +16?
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- какого пола руки на фото?
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный! мое фото!
- тест: с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?
- 19 марта, вторник. (4:00)
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с
- одинокие девушки расскажите почему вы одиноки? чем вы занимались, когда были младше?
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- тест: легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?
- настроение так себе...
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль -
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно?
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам?
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят,
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли
- окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- как для начинающего мастера?
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- это красивая внешность для вас?
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было.
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и
- как сидит платье? оцените!
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так
- фрортальная камера 13 мг это мало?
- нравится ли вам внешность? красивая ли на ваш взгляд?
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать,
- мчусь на работу! хорошего всем дня!
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут.
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- платья на работу весна-лето. что нравится?
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке.
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся.
- солнечные приветы с работы! что делаете?
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена.
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры,
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто
- были здесь? знаете, что это и где?
- напала стая злых собак с жетонами на ушах
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если
- отголоски восьмого марта
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому.
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне!
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня
- кто использовал этот препарат вагинально? не началась ли сразу
- все темы» новые темы»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните,
- сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей. день
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все
- седьмой день луного цикла:
- есть правило на один кг масы человека необходимо употреблять 30 мл
- сокращая суточную калорийность на 50 кал, уже через три недели можно сбросить до
- отрегулируйте режим сна. плохое качество сна, его дефицит и
- овощи, которые желательно включить в рацион:броколицвет
- оптимальным считается количество потери лишнего веса,
- напекла блинов- свершилось! и доставку получила и в магазин
- все дневники»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!
- все диеты»
- ты знаешь себе цену или привыкла прогибаться?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?»
- не умеешь принимать решения или отстаиваешь всегда свою правоту?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |