| |||||
| |||||
|
вход
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. 
Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
вход
- пошли бы администратором в массажный салон?
- могут в мед клиники подделать результаты?
- вам нравится эта актриса?
- считаете тома хэнкса гениальным актёром? пересматривала
- где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в
- классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла!
- как себя ощущаете из-за того, что родственники мужа вам некровные, а вашим
- если мужчина обижает и вы не хотите с ним жить, будете терпеть годами?
- как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?
- выгляжу старше или младше 30, или ровно на свои?
- сказала, что поет он мягко говоря не очень, фальшивит. всем нравится, кроме
- интим на первой встрече чреват! слился, а она, спустя годы, вспоминает сладкую
- какая у вашего партнера самая привлекательная внешняя часть?
- знаете случаи, когда дети не занимались престарелыми
- мне пойдёт каре? хочется чего-то нового, всю жизнь с длинными
- как бы вы отреагировали, если про вас кто-то сказал, что вы не принимаете
- зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз?
- оцените фигуру!
- как перестать ждать любви? так и не научилась вести себя с мужчинами!
- можно ли снять квартиру без присутствия хозяина на длительный срок? я их боюсь
- почему так себя ведёт? флиртовали одно время, а теперь при встрече
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со своей
- почему жалеют ярких актрис? они берут от жизни все!
- нормально ли мужчине забрать все подарки при расставании, если женщина ему
- вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они!
- парень не предложил отвести домой после операции! обещал заботиться и
- у вас остались детские фотки? я таким щекастиком была и белокурые
- иду на свидание с айтишником! о чем с ним разговаривать? это первое
- в какое время года можно пользоваться таким кремом? как часто? у меня кожа
- вы перед тем, как уснуть, трясете ногой? многие так делают, только вот зачем?
- куда наташка из омска делась?
- общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы
- куда вы ходите одна?
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- маме нужно лечить кота, но почему должна оплатить я, а не сестра? у неё зп больше
- оставить однотон или сделать какой-нибудь контуринг? сколько см отстричь?
- зачем люди льстят в интернете?
- у кого-нибудь есть виброплатформа для похудения? помогает? какие
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- хорошая куртка или нет? как выглядит?
- относитесь к интиму как к зарядке? как же подготовка: душ, белье,
- сестра хочет приехать на летние каникулы и жить у нас со своим парнем, а я не
- почему люди пьют? это же ужасно вредно! даже бокал сухого вина тормозит
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- есть какие-нибудь рецепты простых, интересных блюд? уже не знаю что готовить.
- посоветуйте блеск для губ цветной, чтобы не растекался по усам.
- раскормили пресс в пузико, чтобы тискать? как вернуть прежнюю форму?
- паразиты в куриной грудке? попадались ли вам?
- ужасный макияж глаз? что можно исправить?
- перерасчёт коммунальных услуг в связи со смертью одного из жильцов. кто
- что вы сегодня готовили на ужин? я лодочки из кабачков с начинкой
- как бы к такому отнеслись? гадалка сказала что якобы мама умрёт
- если сверху после клыка нет двух зубов, это жевательные? 2 импланта надо
- у вас остались игрушки из вашего детства? у меня целый ящик воспоминаний
- как часто ходили на встречи с сз? много было когда мч сливались?
- девушка 160 см и 60 кг для вас худенькая или все же полная?
- какие ваши любимые цветы?
- как же ужасно, когда дома отопление! спать невозможно, жарко, окна не
- как вы обычно проводите вечера с мужчиной? любите вместе гулять?
- как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной
- как мне дальше жить? один раз не открыла свекрови и она с утра прибежала к мужу!
- насколько приемлемо, когда начинающая семья живет за счет
- как считаете, почему человек 35-40 лет может не иметь опыта серьезных
- может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- как правильно? врач сказала, что коронку временную не ставят, так как дальний зуб.
- нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь?
- стоит ли проявить к нему инициативу? понравился парень, обслуживаю у
- что со мной не так? у мужчин нравятся большие ягодицы. у меня странный вкус?
- вы дома ходите в тапочках, носках или босиком? я всегда в тапочках.
- задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена.
- коллега позвала на обед, а потом сказала: если не хочешь, можешь не идти!
- нужен совет, красила духовку, как она обратно собирается?
- муж хочет, чтобы я вела в интиме. в постеле он и эгоист, но в остальном он
- куда бы переехать, где нет лета? снег хлопьями, пасмурно - погода моей души
- стоит ли получать ещё одно образование? я всегда хотела быть хирургом!
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- вас мч называет ласковыми словами? например, зая, солнце. вам нравится
- все темы» новые темы»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|