конкурсы:
![]() ![]() |
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!...конкурсы: 0
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
конкурсы: 0
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
конкурсы: 0
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:(конкурсы: 0
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
конкурсы: 0
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
конкурсы: 0
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
конкурсы: 0
- зависит ли сексуальность от фигуры? может ли полная или очень худая девушка быть
- когда муж в командировке, ревнуете вы или он? как оберегаете свой брак, что
- у кого были тяжелые расставания с мужчинами? как вы это пережили? вам
- если женщина красивая, за ней табунами будут ходить? не будет проблем со
- верите в дружбу между мужчиной и женщиной во взрослом возрасте? или мужчина
- кто был в дубае? не понимаю диких восторгов: кругом каменные джунгли и пустыня,
- запах желания! чувствовали ли вы от своего мужчины? он похож у многих
- кто учился в колледже по этой специальности? смогли потом устроиться
- как вам такое пальто? носили бы?
- устала всех тянуть. отец бухает и не работает, все драгоценности в доме
- коллега выставила на полку и направила на меня маленькое зеркало!
- это ваша собака! какое имя дадите?
- вам нравятся яркие девушки-блондинки?
- если отправляешь письмо авиапочтой, обязательно ли отправлять в
- опять слёзы на работе, 70% едет на оба семинара, а мне разрешили только на один!
- совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше?
- по старой памяти хотела к человеку в больницу придти, а он
- как вам эти чехлы? какой цвет красивее?
- как прекратить созависимые отношения? я уже давно могла бы быть женой!
- мужчина разводится ради другой! его выбор совершенно неожиданный: она
- кто у вас любимая певица и актриса, а также певец и актёр?
- с какими губами лучше? стоит ли увеличивать?
- женщины работать должны меньше, а получать больше! каждый алкаш
- вот уже как неделю живу у мамы, от него ни слова. были ли у вас долгие ссоры с мч?
- какая-то тётка предлагала продать мне свой билет на метро! приложила его к
- какие процедуры делаете в сауне или бане?
- куплен абонемент в фитнес-клуб. вдруг буду ходить в дневное время, а потом устроюсь
- кто удалял зубы мудрости? намучились с ними? у меня зуб в пазухе носа и при
- как вам такие фигуры? идеальные?
- вам хамили в супермаркете? я тащила тележку, проходившая мимо
- покупатель просит отправить серийный номер! до этого никогда никто не
- куратор обвинила, что мы что-то не то сделали! ей ничего не объяснишь,
- старый знакомый поздравляет уже без повода! на все смс отвечала
- почему снятся плохие сны? ни о чём таком не думаю, но плохие сны снятся
- ношу один лифчик за 150 рублей, он уже до дыр протерся! в остальных же у меня не
- чем я могла бы быть полезна в чужой стране? появилась мысль получить лицензию
- в соцсетях часто размещаю фото и видео с семьей, там мои увлечения, но никто не
- если мужчина до 30 еще не женился, то с ним что-то не так!
- выложила объявление о продаже чехлов, но просмотров нет. как еще можно их
- у вас бывают панические атаки?
- неужели совсем сейчас не носят узкие джинсы? я в них гораздо стройнее! ещё
- тренер навязывает пить протеин+витамины для похудения. якобы
- а вы завидуете девушкам с нереальными фигурами, которые
- бывший женатый любовник таскается с сотрудницами, считая, что не
- серьезные отношения ему не нужны. он на 14 лет старше, есть дочь и бывшая жена.
- как вежливо отшить мужчину? ясно даю понять, что нет желания общаться, а он
- идем спать кто во сне тебе водички принесёт тот и жених!
- как вам такая фотография? красиво?
- как вам эта девушка внешне? обычная или красивая?
- какую сумочку оставить для похода в кафе с подружками?
- вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные
- купила сковороду и там нет обозначения, что ее можно мыть в
- хотела на утренник обрядить детку в образ малышки аддамс. на 8-е марта будет 10
- вы знаете семьи, где мужчина воспитывает ребенка один? суд присудил
- не раз говорила что мы просто друзья, но он не понимает и продолжает
- как думаете, смотрится пара вместе или нет? нравится ли вам внешность
- как чувствовать себя уверенно в любом виде? более менее когда при параде, а
- в вашем коллективе предпочитают молчать или, наоборот, делать все
- осталась я с болеющим сыном без денег. муж сказал, будет давать только 10 тысяч,
- как вы разогреваете еду, если нет микроволновки?
- фигура песочные часы. красивое белье или приятный запах - что для вас важнее в
- как вы относитесь к близости в машине? в просторном седане!
- суфле из цветной капусты! пробиваю капусту погружным блендором.
- уже далеко не 18 и было 2 родов. какой идеальный вес при росте 160 см?
- индивидуальные тренировки в фитнес клубе предполагают полное
- обсудим мужиков-3! кто из них больший красавчик?
- какой ваш любимый цвет волос?
- загипсованный парень звал в гости 2 мес. назад, очень он мне запал. обьявился!
- виделись пару раз, понравился. но ощущение, что хочет ко мне переехать!
- на сколько месяцев выглядит живот?
- бывший молодой человек назвал родная и дорогая! как бы вы
- случайно заметила вот такую родинку! не зудит, не болит. очень страшно. у
- предложил мне прислать фото с органом! он только интим хочет со мной?
- узнала, что 48% разговаривают со своими девайсами, гаджетам и
- есть те, кто сейчас находится в роддоме? сегодня госпитализируют,
- кто более красивая, милая, женственная?
- знакомая сказала мч, что им надо расстаться. и он прям ревел, но благо не
- на грани расставания со своим молодым человеком! не смотря на сильную
- такой подставы я не ожидала! бывший с нынешней женой, которая еще не
- сказал, что не даст разрешение на вывоз детей! забирает их гулять,
- все темы» новые темы»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- 25.01.2023 тепло
- зато я во время пришла! сегодня я не опоздала!
- на тренировку сегодня не пойду
- спала сегодня 8 часов 2 минуты,глубокий сон 3 часа 37 минут,выспалась очень
- сон состояние неоднородное. он делится на медленую и быструю фазы,
- доброе утро,мои дорогие галчатки!сегодня есть отвесик в 50 грамов,потому
- 25.01.2023 дневник 5
- 25.01.2023 дневник 4
- 25.01.2023дневник 3
- 25.01.2023 дневник 2
- все дневники»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- все диеты»
- ваша собака избалована или пытается вас воспитывать?»
- ты не фантазерка или обладаешь прекрасным воображением?»
- тебя не обмануть или веришь в халяву?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |