конкурсы:
![]() ![]() |
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!...конкурсы: 0
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
конкурсы: 0
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
конкурсы: 0
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:(конкурсы: 0
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
конкурсы: 0
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
конкурсы: 0
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
конкурсы: 0
- у меня ужасный голос по телефону! когда я ответила, у коллеги был
- если родители странные и постоянно достают, при этом помощи и
- что делаете сегодня? как дела?
- считает, что несмотря на его поступки его должны любить и уважать! чуть что, сразу
- у вас много жизненной энергии или вы квашня? что вам даёт бодрость, энергию? что
- пластические операции, косметологи, уколы, подтяжки,
- красоте, фигуре, состоятельности, талантам, уму - чему вы
- стильная бедность: без денег можно классно и счастливо жить; одеваться в сэкондах
- от ботокса блестит лоб! будто крем на поверхность выталкивается. при том в
- баба должна трепетать при виде мужика, должна бояться! мужик должен быть
- как отомстить уте? он меня приворожил, стал питаться моей энергией и
- кому ставили диагноз бесплодие? бывает, что врачи ошибаются? у вас
- кто вам помогает с машиной? с её обслуживанием, ремонтом? сами
- а ты в курсе, что у тебя внешность на любителя? пацаны сказали, что ты так себе!
- не любит меня! хотя его об этом не спрашивали! поставила точку в общении,
- у вас красивая фигура? ваш труд или подарок природы? какие достоинства и
- сбросила, не дослушав меня, я перезвонила, а она начала орать! может
- какие лучше серьги? это бижутерия.
- я хочу выйти замуж за своего кота! я люблю и любима! почему нельзя
- меня переклинило! влюбилась в продавца! сначала подумала, что он
- простуда никак не проходила. схватила паническую атаку, появилась
- что будет, если варить кофе не в турке, а просто в кастрюльке? это как-то меняет
- не ест ничего из нормальной еды. предпочитает печенье, конфеты, соки и
- мечтала об этом кольце! кто знает, тот поймёт. подарок от бывшего
- бывший муж стал петь песни о возвращении! переспали. теперь мне стыдно перед
- сколько ежедневно проводите времени в пробках? вас они выматывают? что
- просит взять кредит, чтобы он свой погасил! мир перевернулся! живут на кредитки,
- раньше всегда меня ждал, а тут пришла, грубит, не слушается. больше нет желания
- стукнуло по башке! хочу похудеть, набить татуху, уволиться. как бы питер ни
- как вы думаете, сдать 7-8 долгов в вузе сложно или нет?
- думала, что что-то нахимичили, но мне не хватает света и на работе в
- разрешили бы вы показать свои фото как пример удачных процедур? мол, смотри как
- спокойные детки так и остались спокойными или нечего расслабляться:
- кто пробовал сухое голодание? на сколько часов, как вам эффект? подруга
- крапивой его надо! и в угол! а чтобы не убежал, связать! очень рада, что живет моя
- где вы знакомитесь или знакомились с парнями? третий год пошёл как
- сочинает ахинею, что его сына зовут на работу в питер, а сам разыскивает
- мать пристала с контролем нейролептика. не будешь пить снова в психушке
- салаты без майонеза. напишите ваши любимые рецепты лёгких, но не
- поняла что не моё, отказала во втором свидании и теперь он даже не
- в гостях украли туфли и она потребовала у хозяев возместить ущерб. возник
- как вам? сделали бы себе такие?
- вроде ничего страшного, но придётся через себя переступить! нужно
- не берут никуда! была уже на 15 собеседованиях и везде тишина.
- одни шепчут почему-то, другие и вовсе нервные, матерятся, что им не
- если нет красоты, чем привлечь мужчину? какие черты характера,
- парень подруги меня поцеловал! по-любому слухи теперь будут, хочет
- cтали бы вы говорить подруге о предстоящем отпуске и что меня не будет на
- какое хобби делает вас счастливее? чем увлекаетесь? что приносит
- там меня не ждут да и странно возвращаться в тот же коллектив! увидела на сайте
- 5 лет пишу научную работу, появился страх, что не смогу найти работу! стоит
- чем заменить штору из нитей? приятель косо смотрел, мол это прошлый век! а без неё
- оцените состав кексов. много химии в составе? что вредное? написано
- никто не визуализировал мужчину мечты, сбывалось или это все чушь
- парень ко мне прилип и что бы я не говорила, не отпускает меня! а мне нравится
- как смириться с растущим пузом? все будут ходить в красивых платьях, а я буду
- стоит два раза сходить по-маленькому и появляется дискомфорт!
- парни постоянно пропадают после первого свидания! как стать более
- у кого врастал ноготь на ноге, как побороли? начинает расти,
- от вас отворачивают того человека, с кем вы хорошо общаетесь?
- нравятся каблуки, но есть страх, вдруг на улице сломается неожиданно и
- спрашиваете у своих мужчин, что вам носить? если ему не понравится платье,
- приложение показывает высокая вероятность забеременеть
- это правда что турецкие мужчины такие? знакомые напугали
- иногда просто не хочу отвечать на сообщения! эти люди в мою жизнь не
- для него это нормально, а мне обидно! мне не хватает общения, но не буду же я писать
- мастер заболела, пишет что завтра сдаст тест на корону и напишет. что ей на это
- всегда ласковый афоня рычит на моего нового знакомого! смеется и
- застрял ключ в замочной скважине и не вытаскивается! что делать? замок очень
- нервы сдают! ругаю себя за ошибки в своём поведении. умом я все понимаю, а все
- как вам мужские духи этого бренда? дарили ли своему парню?
- в разговорах о богатых и успешных не стесняется приводить в пример
- после душа что наносите на тело чтобы хорошо пахнуть? можно ли обеспечить
- что подарить сестре на свадьбу? буду рада если подкинете идеи
- резко заболела голова в области затылка, чуть переходящее в шею,
- у кого тахикардия и приходится постоянно принимать лекарства,
- с начала отношений с мужчиной до появления общего ребенка
- сколько раз парни вам предлагали встречаться? и где знакомились?
- у меня противный голос! взяла трубку, а у моего коллеги был ступор. когда
- муж сестры узнал о заначке на суды просит у наших родителей деньги на
- все темы» новые темы»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- если завтра не будет дождя, то на работу приеду на велосипеде
- на работе. день сегодня неторопливый
- французские врачи вновь ополчились на доктора дюканаколегия врачей
- ого! уже год, как я не писала дневников.
- 23й день кето
- я вчера конечно исполнила как надо решила вечером ничего не есть и
- сегодня что-то на работе какой-то аврал и не дают даже немного раслабиться.и
- обновляю педикюрчик :
- 9/48завтрак - гречка с тушеными овощами морковь, чеснок, укроп, 2 ст. л. лечо.обед
- сегодня пасмурно.
- все дневники»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!
- все диеты»
- у тебя отличная память? твоей внимательности можно только позавидовать?»
- вы не воспринимаете ваш разрыв как финал отношений? надеетесь, что он все еще любит»
- ты махнула на себя рукой или любишь себя?»
- ты - идеальный сотрудник? не отвлекаешься на личные дела?»
- мелкие неприятности раздражают вас или они не заслоняют радости жизни?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |