Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- вы выбрасываете овощи, если на них появились чуть пятнышки или на капусте у кочерыжки потемнение?
- 2009 год. для вас это давно или совсем недавно? для меня как будто недавно, но смотришь фильмы и
- вы смотрели этот фильм? как вам?
- вы открываете дверь незнакомым людям или не отвечаете вообще? ко мне время от времени стучатся
- домашнее или химическое отбеливание зубов? посоветовала мне домашнее отбеливание. кто-то делал?
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото!
- тест: ты очень устала или все так же интересны вечеринки?
- вроде рано легла и уснула до 23-00, а вот проснулась что вроде как не выспалась. ну да ладно, сейчас
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
- начала перед нами ходить, приседать типа к родителям, я высказала нечего при мне даже боковым
- какой уход для лица у косметолога вы делаете?
- какие планы на день? вы уже купались? мы откроем купальный сезон, а вечером пойдем в центральный
- кто-нибудь принимал данный препарат? сколько по времени? что-то почувствовали?
- сможете определить, где какая шуба? где соболь, где куница и где песец?
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тест: ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?
- привет всем!!! с едой у меня тут не особо получается диетить, порции большие беру, но не могу
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- почему все мужчины неприятно пахнут, носят трусы с черкашами? а
- трясёт сутки! муж был пьяный, мы поругались и он ушёл! никто не знает, где он!
- кто-нибудь устанавливал имплант в грудь? долго ли приживался? долго ли была
- что заставляет людей хамить? как по мне, из-за отсутствия воспитания и низкой
- какую самую большую глупость в жизни вы совершали?
- расскажите про рефинансирование ипотеки. что за процедура и как
- как перевезти ребенка из роддома? муж еще не приедет из командировки,
- уверял, что ни за какие деньги с ней не сойдётся, но она стала сниться каждую ночь.
- почему одним людям родители дают к взрослой жизни готовое жилье, а
- вы наблюдали такое, что пожилые муж и жена чаще всего умирают один за
- у меня предчувствие, что мы будем вместе! вспоминаю как похудел для меня, в зале
- мужчина интересуется, как долго я одна. сказать правду, если одна я
- делишься проблемой, в частности с мамой отношениями, сразу: ты
- заселили-таки в стационар. завтра почикают. надеюсь, всё пройдёт
- вопрос к тем, кто в отношениях с мужчиной не дольше 5 лет. где вы
- у меня нет выходных в декрете! муж внимания требует, а с утра сегодня сил нет
- кто-то ездил в грузию из сочи? лучше поезд или авиа? какой валютой удобнее платить
- на сайте есть алкоголички? у кого проблемы с алко?
- почему в обществе принято обвинять женщин, сама виновата или
- как вытаскиваете себя из депрессивного состояния? если
- он передумал встречаться? не могла реально встретиться, предложила в
- вечно накуплю какой-нибудь фигни и потом бешусь. купила ремень, он мне мал,
- как открыть вино без штопора? не могу найти. можно открыть, есть подогреть
- у подруги ухажёр даёт денег на её хотелки и помогал оплачивать
- намечается встреча одноклассников. стоит ли идти, если в школе
- как называется такое наращивание волос?
- почему прилично одетые люди роются в помойках? это отклонение в
- какие мужские профессии для вас наиболее привлекательны?
- много ли вы знаете женщин, которые в браке не работают?
- мужчина играл моими чувствами! поняв, что мне симпатичен, хотел на этом
- должен ли муж обеспечить жильем в аренду бывшую, если ей негде жить?
- стоит забить? парень сам назначил третье свидание и не пишет вообще
- раньше была милая и весёлая, сейчас замкнутая и строгая, как глав врачиха из
- я поставила старику условие, если хочет интим, то должен подарить мне
- оторвался маленький кусочек родинки! у кого было такое? опасно ли это?
- как жить, если с мужем что-то случиться? на работу не пойду точно.
- кто вам не нравится из наших знаменитых актёров?
- от длительных прогулок худеешь хорошо, но на качество тела они влияют
- знакомитесь с парнями, с которыми у вас много общих знакомых? или
- когда заходишь в телеграм с нового телефона, остаются ли там
- обновила педикюр - как вам?
- сейчас второй день, нет никаких выделений. это норма? антибиотики пью.
- что бы сказали о взгляде или по глазам о человеке?
- пишет, что случайно позвонил в вотсап! как там можно случайно позвонить? как бы
- покупать шорты или нет? прилагаю фото фигуры. ношу в основном длинные юбки
- достала телефон вызвать такси: тебе некуда деньги девать? а сам проиграл в
- почему люди любят сравнивать друг друга? и почему могут сказать, что
- милый пушистик приносит радость и тепло в нашу жизнь! если у вас есть домашние
- знакомая после родов выложила селфи в зеркало с айфоном! это муж ей
- как считаете, лучше половую жизнь начать лет с 18 или с 21?
- как относитесь к брачному договору? может есть у кого? какие пункты
- как вам такой интерьер?
- начала встречаться с моим бывшим, стала писать сопливые посты, я всё ждала
- возможно ли быть счастливым в одиночестве? развлекаю себя, но не чувствую
- у вас есть подруги? я постоянно проявляла инициативу к общению, а
- вторая сестра даже не выходит на связь и я бы не хотела с ней делиться! но вдруг
- какой купальник бы выбрали на моем месте? хочется именно таких моделей
- спустя несколько дней после знакомства уже шутит и поднимает интимные темы!
- прошло 2 недели как упала с лестницы, острая боль ушла, но мне тяжело ходить! купить
- можно ли использовать уходовую косметику разных фирм?
- максимально по-тупому вела себя на первом свидании, а парень позвал на
- как ваша погода?
- сидели с мужчиной в ресторане и он увидел девочек блондинок
- а вы отказываете мужу в интиме, когда вы, к примеру поругались? я
- вам нравится быть худой или на массе?
- смогли бы вы перебороть свое воспитание и вести себя с абьюзерами на
- зачем большинство женщин встречается и рожает от мужчин с брюхом,
- надо было насторожиться, но я пошла! дверь открыла женщина, с которой
- кто нравится больше из сестёр и почему? согласны, что у одной сестры есть
- дали понять что он вам нравится, но он продолжает знакомиться с кучей
- делали ли вы мрт головы? как долго длиться всё это? страшно было? всё не могу
- врач совсем не показалась чуткой и доброжелательной, но в отзывах все в
- вы верите, что мужчина фертилен почти всю жизнь, а женщина - максимум до 45?
- как много мужчин пишет вам на сайтах знакомств за сутки? я вчера создала анкету,
- стали бы вызывать полицию? проснулась от того, что кто-то дергает за ручку двери
- вы знаете людей, которые никогда в жизни никуда не летали?
- что думаете о нём, если б он возжелал вас вдруг - согласились бы?
- где можно найти отличный тренч? все обыскала: плащей либо нет совсем, либо
- вы любите кофе? сколько чашек в день выпиваете? у вас есть зависимость от
- если есть желание, то приходи, я не буду возражать. но она не пришла! лезть и
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я худею только ради мужчин!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- 06.07.2024 пойдем на рынок
- 06 июля, субота. 5:45
- сегодня много шагов не получится, ну и ладно, будем сегодня купаться,
- приехали на дачу отдыхаем от души, так и мечтала об этом.лучше время это
- нашагала очень хорошо, сама не ожидала, получилось больше 80
- праздники сегодня вот такие:международный день
- доброе утро, мои дорогие!спала сегодня великолепно, спать легла еще 21 часа
- - батюшка, я изменила мужу.- ну хоть лимон бы съела перед исповедью.
- ужинала сегодня картошкой с мясом в рукаве, в духовке запекала,
- несмотря на сбитый режим и увеличение калоража за выходные - привеса
- все дневники»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!
- все диеты»
- у тебя низкая самооценка или вполне уверенна в себе?»
- мужчины видят в тебе надёжную опору или легкодоступную девушку?»
- ты - увлекающаяся натура или имеешь трезвый взгляд на мир?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- в трудных ситуациях партнер всегда на твоей стороне или на него трудно положиться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |