| ||||||
| ||||||
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- какой портрет самый удачный?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- как вам преображение девушки?
- почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, так чем я
- какой костюм вам больше нравится?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- июнь ассоциируется у меня с интимом в хрущевке. а у вас?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- эстетичная ли вышла?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- встречались 5 месяцев и он стал реже писать, игнорил мои сообщения, в итоге
- вы помогаете коллегам? обучаете новичков? объясняете,
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- как вам образ парня на фото?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- какой это размер груди?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- как вам парень? реально красивый?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- как вам эти сумки? какая лучше?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- за что я так держалась и страдаю? унижал, а пиковым стало: как я устал от тебя!
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- как вам мужчина?
- кто готовил облепиховый чай? по какому рецепту? что добавляли
- как забыть бывшего? как вы забывали? психологи советуют
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- почему люди осуждают безработных?
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- все темы» новые темы»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|