Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
- девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения!
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек.
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- тест: ты независимая личность или страдаешь от комплексов?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
начало
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые
- биарриц. нравится что-нибудь?
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 42 безумно радует.
- тест: ты экономишь на себе или тебе нравится тратить деньги?
- начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- кто из них вам нравится больше?
- какой возраст ей можно дать?
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- как вышло лицо на этой фотке?
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- очень классное сочетание цветов!
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- какая актриса была красивее в молодости?
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- какое время года у вас самое любимое?
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- все темы» новые темы»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем приветик!
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к
- сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом
- завтра пятничка уже наконец-то
- доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как
- только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки
- ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров заправка
- устала очень сильно за сегодня. утром была тренировка, к вечеру сил нет уже. через
- 25.04.2024примерное меню: завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
- дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды,
- все дневники»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- все диеты»
- с недоверием относишься к людям или твоим подругам повезло?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?»
- ты ревностно относишься к верности в отношениях или если и ревнуешь, то неболезненно?»
- тебе сложно противостоять внешней агрессии или окружающие не идут тебе наперекор?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |