вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):


- 3 кардиотренировки


- 2 силовые



Питание:


Завтрак


- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: medium186, 30.01.11 21:09 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +41401
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • так хорошо вам!

  • Умница

  • молодец так держать, главное не сорваться

  • ответ для: Katya-ya


    я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...

  • ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью

  • ответ для: medium186


    medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин

    спасибо. надо будет попробывать.

  • ответ для: Katya-ya


    да просто кладу в пароварку на 15 мин

  • ответ для: medium186


    medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!

    покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7

  • ответ для: Katya-ya


    а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!

  • а какие овощи вы готовите на пару?

  • это клаас!!!

  • ответ для: medium186


    вааааааау какая у Вас татуха Выв секси
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
шли с матерью с утра на автобус , а там стая собак бегала, одна собака» 7
раздел квартиры. как быть?!» 5
никак не могу вывести тараканов.» 3
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 7
тема содержит фото любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный? » 26
вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом?» 3
любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый? » 11
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 18
как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?» 8
когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной? » 13
есть ли предел возраста для карьерного развития?» 2
чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ? » 3
ребенок каждую ночь просыпается в истерике» 1
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 17
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 42
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе ?» 1
тема содержит фото какие стаканы вам больше нравятся?»
у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит: » 19
мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как» 33
вы делали ремонт в съемном жилье? » 26
что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником? » 14
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 9
вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания ручной к» 2
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 14
куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу? » 22
тема содержит фото кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд? » 11
а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные» 49
на каком сроке сказали работодателю о беременности? » 17
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 27
что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что» 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 39
мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит» 18
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 178
тема содержит фото какой цвет волос самый красивый? » 13
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 17
тема содержит фото кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили? » 8
тема содержит фото какой значок вам больше нравится? » 8
тема содержит фото как вам фигура такая? осиная талия у девушки? » 13
зашёл и поднял мои трусы! кричала же сто раз в ванную не заходить. » 107
тема содержит фото рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? » 25
судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что дума» 18
если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна иде» 5
как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая? » 12
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 29
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 7
если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него т» 40
вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол» 39
мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, » 30
тема содержит фото кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? » 11
считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах» 25
парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе! » 21
как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я д» 18
как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и открытог» 23
какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях, кажд» 34
вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и в» 20
спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция? » 36
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 1
в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!» 20
тема содержит фото тоже начали попадаться видео дракулы 2025 года! все прям кипятком писа» 11
тема содержит фото фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных» 12
тема содержит фото как вам замена? если не нравится гваделупе, тогда смотрите осенью пушк» 23
вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, м» 16
тема содержит фото какой красивее? это браслеты из розового кварца » 6
тема содержит фото вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый? » 19
бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют, бессон» 11
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 44
тема содержит фото когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! » 26
как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мн» 14
почему девушку с моим телосложение называют приятной полнотой? » 25
тема содержит фото геркулесовая диета (лечебная) кто сидел? как результат?» 125
сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона! » 9
какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей. » 38
важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить» 6
почему можно подсознательно чувствовать другого человека? » 3
тема содержит фото вам нравится этот клип группы coldplay? что-то давно его не показывают» 16
тема содержит фото вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость » 4
кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт ку» 13
кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт? » 7
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 19
мой парень подписывается на других! это вообще нормально? встречаемся » 7
тема содержит фото как вам мотивация, чтобы никого не напрягать своими темами? посмотрите» 25
можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом бы» 6
что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказа» 15
покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему? » 16
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 13
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 6
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 7
как вам соперничество? поздравили победителей? » 6
скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь » 41
с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении вас » 67
тема содержит фото очень полная? фигура плохая? » 5
тема содержит фото знакомства нравится визуально?» 11
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 22
сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце? прочитал» 24
тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были» 37
решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно отреа» 64
тема содержит фото сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно? » 48
тема содержит фото красивая она? » 21
кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко» 5
почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не см» 32
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru