вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!

Я сбросила за месяц 8 кило!


Спорт (в неделю):


- 3 кардиотренировки


- 2 силовые



Питание:


Завтрак


- хлопья фитнес + молоко 1,5%



Перекус


- яблоко или банан + зелёный чай



Обед


- отварная грудка + овощи на пару



Полдник


- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра



Ужин


- йогурт активия питьевой + яблоко


Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!


Не ела сладкое, но советую есть понемногу.


Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: medium186, 30.01.11 21:09 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +40705
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • так хорошо вам!

  • Умница

  • молодец так держать, главное не сорваться

  • ответ для: Katya-ya


    я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...

  • ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью

  • ответ для: medium186


    medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин

    спасибо. надо будет попробывать.

  • ответ для: Katya-ya


    да просто кладу в пароварку на 15 мин

  • ответ для: medium186


    medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!

    покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7

  • ответ для: Katya-ya


    а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!

  • а какие овощи вы готовите на пару?

  • это клаас!!!

  • ответ для: medium186


    вааааааау какая у Вас татуха Выв секси
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вот фигура мечты! лично мой идеал. » 14
тема содержит фото какую блузку заказать к красным брюкам? вместо топа. » 18
много вещей за раз заказываете на вб? бывает неловко, что не выкупаете» 47
тема содержит фото такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый де» 9
кто самая красивая участница? у кого самая красивая фигура и лицо? » 167
если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет? » 17
как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет » 16
вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима? » 33
сын не дает сдачи. он не плачет, а не отвечает просто! я не знаю уже, » 24
стоит ли проявить к нему инициативу? понравился парень, обслуживаю у н» 11
вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они! чувст» 24
какие самые нелепые травмы у вас были? подруга шла болтала с парнем и » 33
что вкусненького у вас будет сегодня? » 34
у парня начался понос после моей еды! он ругался, сказал, что лучше бы» 16
у вас был служебный роман? чем закончилось? как коллеги реагировали? » 19
какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то » 16
кого из знаменитостей вы видели в живую? » 43
сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнё» 7
сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо? видели красивых» 12
тема содержит фото как вам маникюр? сходила сделала, захотелось нежного цвета. » 21
вам кто-то снился с сайта? мне приснилась участница » 37
тема содержит фото заказала комплект. оцените! » 9
на первое свидание вам было важно, чтобы мужчина позвал в кафе или рес» 49
как подтверждаете запись, если записались накануне и мастер спрашивает» 3
вы верите в любовь между м и ж? она была, есть в вашей жизни? » 58
я давно мечтаю о профессиональной фотосессии, но стоит ли столько трат» 9
как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае » 10
интересные нынче требования на конкурсы красоты!» 6
легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы опозорились? как их о» 10
через сколько после родов вы возобновили интимную жизнь? » 21
какая у вашего партнера самая привлекательная внешняя часть? » 18
тема содержит фото как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 » 26
вам врач назначал ок или сами определились? » 22
вы носите солнцезащитные очки в помещении или снимаете? встретила 5-х » 15
хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он? » 10
тема содержит фото вот идеальный нос, точеный. согласны? » 16
как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, » 56
верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалк» 42
тема содержит фото как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж » 64
как думаете, с обычной внешностью найти мч шансов ноль? все помешаны н» 37
на что вы всегда найдете 15 минут в день? » 22
тема содержит фото посмотрите на этот пиджак, он овер, сказали, что никак не вписывается » 43
сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в жив» 12
можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте? человек бы» 14
сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73. » 7
тема содержит фото что бы носили с этим платьем? лоферы хорошо впишутся или лучше выбрать» 22
вы бы отправили обнажённое фото своему мужчине? сами любите такие фото» 39
у вас была расплата за интимные удовольствия?» 34
тема содержит фото куда человек девается после смерти? всё испарилось, его энергия, ушло » 42
тема содержит фото подскажите бренд сумки! » 3
принимали когда-нибудь участие в мисс и миссис? понравилось? что делал» 35
зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепоще» 23
тема содержит фото это про меня! » 4
вы и ваш муж какого возраста? мы с моим мужем - ровесники. » 24
как думаете, что престижнее и круче: врач, инженер или программист? » 13
почему женатики скрывают от жены свои походы налево и общаются, будто » 33
насколько приемлемо, когда начинающая семья живет за счет родителей? » 36
тема содержит фото оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была? » 54
назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отм» 24
нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40» 9
у вас был интим из жалости к мужчине? » 83
тема содержит фото неужели 4 кг имеют такое различие во внешности? » 16
какие вопросы задали при общении с мужчиной? нет тем для общения. что » 16
тема содержит фото мне идет платье в этом цвете или лучше в черном заказать? » 23
какой симочный модем лучше ловит в труднодоступных местах? » 9
какой маникюр предпочитаете? если длинные ногти, то носили бы квадрат » 8
детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в де» 11
счастливое детство - это какое? » 13
катаетесь на велике? любите кататься на велике? » 33
кто жил в однушке с метражом 20-21 метр? хватало вам пространства? » 36
почему чего хочется именно вам, достается другим? речь о жизненных сит» 7
больше нечего спасать? предъявил, что я не такая нежная, ласковая, люб» 44
как жить после измены? как справиться с потоком мыслей, обвинений, гол» 24
видели в своем жилье крыс? слышала, что если живешь на нижних этажах, » 25
осветление волос краской! какие подводные камни? » 11
вы боитесь гинекологов? » 17
давление 200 на 120 - это очень опасно? » 31
вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки? » 27
кому удалось избавиться от прыщей? до 27 лет не было, а сейчас все лиц» 11
кого бы с форума вы бы пригласили для совместного путешествия дикарями» 85
как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её п» 64
вы мечтали о мужчине, которого ласкал только ветер? » 40
любите модный луковый суп? от него же вздутие! » 12
вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам по» 22
какие стереотипы насчёт интима вы слышали? жена для этого слишком чист» 12
тема содержит фото образ на выпускной 30 мая! » 23
что привлекло в вас вашего мужчину? из телесного. не личные качества. » 19
тема содержит фото как лучше? когда нижнее веко подведено или нет? привыкла так краситься» 24
какое чувство больше, чем влюбленность, но меньше чем любовь? » 8
тема содержит фото что заказать, пока есть время, к этой одежде? » 29
тема содержит фото какой это размер груди? визуально на какой похожа? » 10
как думаете, будет ли в дальнейшем еще сложнее с покупкой жилья? » 42
как найти в квартире потерянную вещь? во время сна потеряла в квартире» 7
дети после развода мужчине не нужны! он был вонюч, дети тоже, квартира» 32
ваша суббота похожа на это? стирка, готовка, спать до обеда?» 16
у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?» 73
что ответить на вопрос: ты нормальная? одна женщина прицепилась » 10
как остановить рвоту? таблеток от тошноты нет. вчера выпила две полотр» 4
стоит ли получать ещё одно образование? я всегда хотела быть хирургом!» 91
тема содержит фото нравится такое изделие? активно ищу наряд на 8 марта! муж говорит я ка» 167
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru