| ||||||
| ||||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- как вам рубашка? нравится или нет?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- есть ли у вас доверие в отношениях с мужчинами или нет? откуда взялось
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- вы считаете меня смешной?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- какая у вас расческа?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- какое фото у меня лучше получилось?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- кратко о сегодняшнем дне.
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|