| |||||
| |||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- как именно вы проявляете нежность, ласку к своему мужчине? словами или
- базовую потребность невозможно закрыть. почему так происходит? всю жизнь
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена.
- ты заводишься очень быстро с низкого старта, резкая! как бы
- вы мужа до росписи уже стали называть мужем? или как-то по-другому его
- какая форма лица? есть ли птоз щек?
- как часто ходили на встречи с сз? много было когда мч сливались?
- готовили пасочки? покажите!
- кому из участниц такие серьги подошли бы больше всех? кому бы подарили их?
- сколько нужно проходить тысяч шагов в день для похудения? я прошла вчера 16000
- если человек на чем-то сфокусирован, то это ему везде мерещится?
- что в своей внешности вы считаете самым красивым?
- я сидела ждала, а она так и не вышла на связь! вы бы обиделись? даже не объяснила
- об этом мечтают большинство девушек? зацепиться за штаны, покупать
- вы любите ходить на свадьбы? были хоть на одной свадьбе, где вам понравилось все?
- уважение в браке. на чем оно основывается, по-вашему мнению?
- почему так негативно люди относятся к тем, кто живёт один?
- начали хрустеть пальцы ног и суставы. у кого такая проблема, что вам
- вы бы согласились на легкие отношения на неделю, месяц?
- вас мучило бы чувство вины, если бы не пришли к родственнику в больницу?
- почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не
- завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со своей
- смогли бы одна переехать в чужой город или не рискнули бы оставить
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- как вам малыш? почему так хочется их любить, холить и лелеять? такие
- здоровая близость, здоровые отношения - какой критерий?
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- вы бы сошлись с мужчиной, который всё оставил бывшей и начинает жизнь с голой
- почему люди считают себя идеальными, а все вокруг плохие?
- как относитесь к интимным игрушкам? у вас есть или считаете, что они не нужны?
- чем вы занимаетесь в свободное время?
- помогает ли позитивное мышление или это самообман?
- через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело -
- как вам фигура этой девушки?
- купили бы такую сумку для продуктов?
- сколько ваш мастер маникюра делает вам покрытие? мой - 6 часов.
- у вас в городе много мест, где оборудованы мангальные зоны? где они
- какие имена сейчас самые распространённые у детей? какие чаще всего
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- осветление волос краской! какие подводные камни?
- природой заложено, чтоб у женщин было потомство от разных мужчин? не думали
- вредно ли есть каждый день мороженку?
- муж - напоминание о всем плохом, каждый день вспоминается это. уйти по этой
- оставить однотон или сделать какой-нибудь контуринг? сколько см отстричь?
- как реагируете, когда вам задают вопрос, вы на него не хотите отвечать
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- лучше бы деньги брала! за полгода было 5 парней и все меня обманули!
- мне пойдёт каре? хочется чего-то нового, всю жизнь с длинными
- вы дома без конца плачете? от боли и обиды, сгоняя злость на всех домашних.
- мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянница
- как мне поднять свою самооценку? после расставания очень сильно упала.
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- что больше всего уродует женщин?
- попросила скинуть информацию , а она не скинула! я напомнила, но нет ни
- это бюджетный вариант интерьера спальни или средний класс?
- почему многих зовут на вахту сами менеджеры, а мне никогда не звонили?
- вам не надоел интим с мужем? все так же классно? были мысли о другом?
- когда вспоминаю песню, то слышу её в голове? а вы тоже слышите музыку?
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- чем сбивать высокое давление?
- раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?
- зачем нужен муж или мужчина?
- катаетесь на велике? любите кататься на велике?
- назначают антидепрессанты на год, но как не пить алкоголь год? так уже 4 года
- в каком возрасте вы впервые попробовали алкоголь? какие были ваши
- позвонил своей жене, сказал что её не любит, она для него чужая и знать её не хочет
- какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или
- у кого дети с задержкой психического развития? сколько им лет? что умеют?
- посоветуйте парфюм на лето, свежий или цветочный, чтобы не удушал
- куда носить подобное платье? просто по городу гулять не комильфо?
- оцените фигуру. как вам фигура?
- как отвадить незваных гостей и побороть их наглость? зачем мне их старый хлам?!
- кто сталкивался с гидросальпинксом? как лечили? обязательно делать
- выглядит отлично?
- рис или гречка - что больше любите? с чем едите?
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?
- все темы» новые темы»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|