после мытья головы, волосы выглядят прилизанными и» +28
стодневка по апгрейду себя к новому году до новой» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красоткаконкурсы: 
0
-
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
конкурсы:
0
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
конкурсы:
0
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
конкурсы:
0
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйсяконкурсы:
0
-
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжкиконкурсы:
0
вход
- рассказала мимоходом сестре о плохой ситуации, а она промолчала!
- вы жили когда-нибудь на мизерную сумму денег? как экономили? почему вы
- на какой недели вы родили? пдр кому точный ставили?
- после коррекции перманента губ, можно ли ходить в тренажёрный зал? никак не
- фамилия леурдо чья? еврейская, русская, немецкая?
- сделала мэйк за 40 минут! как вам? всем подругам очень зашёл!
- сказала что хочу цветов, а он взамен хочет чтобы дарила вещи! почему нельзя
- прямой пробор - это некрасиво и старит любую девушку. красиво - когда
- я тебе не изменяю, это много значит! я что радоваться должна после таких слов?!
- какой сериал интереснее? какая актриса симпатичнее?
- записалась на шугариг полторы недели назад. сегодня приехала к
- стоит ли нанять личного инструктора по вождению на обучение? нужна
- гинекологу не говорит про девственность, потому что стыдно
- он активист, общительный, а у меня с группой отношения неочень, стебут,
- у него кредит на квартиру плюс алименты! что он мне может дать? принесёт
- связалась опека, сообщили что есть племянник 3-х лет, вы единственная
- как заставить себя пойти к стоматологу? надо начать
- как вам девушка? какое производит впечатление?
- на меня наорала девка, что я душу щенка! продолжала идти за мной и кричать. уже
- вся семья уже перессорилась! никак не можем выбрать, чем снаружи оббить
- по разговору поняла, что он хочет интим! дала понять что мне некомфортно и
- у кого-нибудь стоят коронки, виниры на всех зубах? свои зубы под ними не сгнили?
- вы общаетесь с бывшими? у меня треш! бросил подло, подставил с деньгами,
- понравится ли парню такой романтик: сделать массаж с каким-нибудь
- ужасно работаю! боюсь, мне подруга скоро помашет рукой, но я не хочу! когда
- вечером начался трэш. я выслушивала, что я вру и общаюсь за спиной, что я
- мать попрекает: если бы не я, не было тебе куда переезжать! а то, что я
- кто знает рецепт соленых груздей, таких, чтоб хрустели? помню у бабушки
- не могу заставить себя ходить на свидания! не жила никогда с мужчиной и нет
- дочка за 2 недели в садике ни разу ничего не съела в саду! адаптация
- от скуки ответила и теперь написывает каждый день, зовёт гулять и
- за границей не ставят на учёт раньше 12 недель и после родов в первые сутки домой!
- да мы не сделаем ей ничего плохого, что вы её уводите! а вдруг вы её научите
- я не рассылала никакие фото, мужчины сами кидали деньги на карту.
- тащусь от этого комплекта, но рисковано. вы бы купили себе? с чем бы
- оцените внешность девушки! сколько лет дадите на вид? приятная или нет? что
- у вас были мужчины, которые указывали вам, как одеваться? что-то
- в последнее время кайфую от персиков. настолько сочные попадаются!
- это настоящий бренд? почему -то в их коллекциях не нашла такой расцветки.
- ходили бы так в школу?
- хочется сделать тату в скрытой от глаз области, но при этом я очень люблю и своё
- а вы покупаете сейчас новое пальто, рубашки, ботинки на осень? или всё с
- выразительные глаза и красивые - это одно и тоже? или выразительные
- строила из себя правильную, а делает другое! клялась, что женатые для неё
- у кого двое и больше детей, сколько у детей разница в возрасте? вы считаете это
- на сколько лет выглядят эти знаменитые девушки? кто самая красивая?
- была одна встреча, а чувствую, что уже скучаю! быть любовницей не вариант.
- девушки жили со своей семьей в однушках и мужчины не рассматривали их
- вы когда-нибудь считали себя удручалкой?
- у кого дети родились зимой? во сколько лет они пошли в школу? или во сколько
- погуляли хорошенько, попробовали других и поняли, что бывший
- нежданно-негаданно удалились десятки гигабайтов моей жизни! все ушло
- оцените лицо и фигуру. на сколько из 10 оцениваете? какое я произвожу
- кто увлекается соционикой, что почитать? что посмотреть лучше? какой у
- родители плохо приняли, за спиной грязь лилась: вы долго не проживёте!
- так жаль подругу! она беременна, а муж работать заставляет! ей очень
- мужчина говорит так о себе, не нужно ли насторожиться? разве это по мужски?
- посоветуйте хорошую термозащиту для волос в виде спрея. у меня
- на карте долг 85 тысяч! так же в рассрочке телефон. парень мне дал определенную
- картавый шепелявый юноша настойчиво предлагал другой тариф.
- кто работает в офисе крупных фирм, расскажите о дресс-коде. колготки только
- а почему ты меня не поправляешь?! я тебя месяц машей называю! будто
- как относитесь к людям, которые любят самоутверждаться в
- я тут со своим пузом сижу, а он там ходит в своём пальто и тетки всякие вокруг!
- работаю в душевном женском коллективе, очень дружном. такое бывает?
- как вам фото?
- стоит ли общаться с курсантом? они непостоянные и девушек у них много! меня
- носить каблук не модно? носите на повседневку обувь на каблуке?
- официанты стоят и в рот заглядывают, не дай бог не дашь, ощущение что плюнут в
- да у меня пол города девочек таких, как ты! как ответить на оскорбление?
- мы же не axaться будем, просто посидим где-нибудь! не стала больше с ним говорить.
- можно ли во втором триместре беременности ходить на концерты
- допустим, вы студентка и нужно оплачивать обучение и на что-то жить, пошли бы
- должен ли мужчина помогать на кухне? готовите ли вы вместе или он сам частенько
- в техникуме травил меня, а теперь начал следить! видела недалеко от
- стоит ли публиковать такое фото в соцсетях? фигура сзади хорошо
- такая фигура шикарная? как вы считаете? будь она настоящей.
- каждый день мою полы в кухне и длиннющем коридоре, а муж говорит забить! но не
- муж не уважает, считает глупой и постоянно оскорбляет, его мать пожилое
- сказала, что интима не будет и у парня отпало желание встречаться со мной!
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем позитивной среды! а я с сегодняшнего дня все таки начну
- ну все хватит жрать мне и запасать сало на зиму. хоть весы у меня кривые, но они
- вес сегодня у такой же как и вчера и позавчера. не худею пока что, надо меры
- вечером устроила себе спа процедуры, полежала в пеной ване с
- надо как-то входить в спортивный строй, а то за эти выходные очень разленилась,
- в рационе сегодня у меня будут вкусности. хочу запечь картошку с мясом
- сегодня только среда а по ощущениям пятница
- вот дозвонилась до поликлиники и сказали никуда к ним не приходить и
- сегодня у меня хороший отвес и я прям не знаю откуда он такой взялся как-то
- вчера я нашагала больше 17 тысяч шагов, позавчера 18 тысяч, а какая
- все дневники»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- все диеты»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- мужчины играют с вами в ваши игры? они восхищаются вами?»
- ты человек решительный? легко сядешь на диету?»
- у вас артистическая натура? видите красоту в повседневной жизни?»
- в след тебе не оборачиваются мужчины или соблазняешь одним взмахом ресниц?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |