| ||||||
| ||||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- узнаете его? сильно изменился?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- кто что обо мне думает?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- как вам такая красота? что скажете?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- химия между людьми всегда взаимная?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- как выйти на работу, если лень?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- вы любите делать это?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- все темы» новые темы»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|