| ||||||
| ||||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- старая дева для вас сколько лет?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- как фигура? сколько лет?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- как вернуть радость в жизни?
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- почему такие лица считаются красивыми ?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- какие вещи из ссср у вас остались?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- как вам такой топ и кофта?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- как думаете, что во мне хорошего?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- сколько сантиметров у меня талия?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|