| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
вход
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- кем вы хотели стать в детстве?
- как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата?
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- зачем человек пересматривает мои старые сториз в тг? это мой бывший.
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- вчера купила кофточку! как вам?
- почему апельсиновый сок стал часто таким горьким?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- в каком весе и в целом образ лучше?
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- чего не спите?
- кого вы реально посылали?
- как вам колечко? носите на ногах?
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- вы сидите на лавке одна?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- вот и август наступил. какие планы на него?
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- маленький это сколько?
- как найти подругу? у меня ее нет!
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|