Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино.
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! фото!
- тест: ты на своем месте или пришло время менять работу?
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна не было. я не
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял.
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей,
- давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг.
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 18 лет! мое фото!
- тест: у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?
- вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек чая вечером виноваты -
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше,
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это
- как вам туфельки? в целом образ? на работу
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и
- для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку?
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала,
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей.
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас -
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную
- почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись,
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали
- почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах.
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на
- ок принимали с 1 дня цикла или с 5?
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется,
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- что означает выражение соломенная вдова?
- взять размер поменьше? цвет платья клевый, но сидит довольно свободно. хотя
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! шикарно отпраздновали 23-е февраля, нажарили разного
- у меня ещё 3 рабочих дня и я буду выходная наконец-то. как-то сложно у меня идёт
- сейчас часик посижу, позалипаю в интернете, потом выпью какао
- надо будет сегодня вечером сделать в ваной медовый пилинг-масаж, он
- не знаю что завтра на работу брать, из п-шного, скоре всего сейчас отварю
- как и планировала взяла хек, завтра буду жарить, хек жареный обожаю, один
- сейчас у меня по шагам ровно 10 тысяч, я давно так много не ходила, на работу на
- желаю хорошего настроения, пусть пятница будет позитивной, лёгкой
- сегодня пятница, а завтра выходной! и спать я буду до обеда! и пусть весь мир
- всем хорошего вечера. сегодня можно по пивку, но завтра опять на работу
- все дневники»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!
- все диеты»
- твоему малышу уже смело можно вводить прикорм или он еще не готов?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- ты - счастливая жена и мама или жизнь обошлась с тобой несправделиво?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |