Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
- подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не
- биарриц. нравится что-нибудь?
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после работы. утром
начало
-
Статья,конечно слабенько написана,но автора тут честят за некоторые фразы в хвост и в гриву!Конечно,сбросить такой чудовищный вес и не сойти от радости с ума трудно.Я вот сбросила пока что 12кг за 3 месяца и время от времени ловлю себя на том, что начинаю задирать нос перед коллегой, которая 10 лет на моих глазах беззаботно лопала плюшки, а теперь мне завидует,я худее!Но я себя одергиваю и учусь жить с новым телом и головой в согласии.И у Маши это пройдет,когда попривыкнет к себе новой.Так держать,ты МОЛОДЕЦ!!!
-
Такой результат!!! Просто супер!Завидую такой силе воли!
-
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она
- оцените, как сидит куртка!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- тест: в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?
- вселенная меня любит!
-
Завидую силе воли. А мне хоть рот зашивай.
-
-
-
молодец, конечно. только здоровье себе не убей! и где в рационе овощи???
-
Дорогая автор, с новым годом!
а как ты выглядишь сейчас? выложи еще фотки, плиз!
для стимула худеть после НГ - это многим так нужно!)) -
-
умница
-
Большое Вам спасибо! Теперь я верю, что и я смогу
-
класс умничка
- как вам оформление ленты?
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- нравится или нет?
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- идёт ли мне с забранными волосами?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- как вам это свадебное платье?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- какое фото лучше из этих трех?
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- какая фамилия красивее и почему?
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- где такие красавицы обитают?
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить.
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- все темы» новые темы»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вау! круто!
- градусник показывает сейчас 20 тепла
- в планах сегодня ехать в город
- у нас с каникулами какие-то непонятки
- 29.03.2024дневник номер 5
- брест и беловежская пуща
- великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но
- вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж
- 29.03.2024дневник номер 4
- привес: 30 гну, я так и знала. а как иначе!? два кусочка имено кусочка, т. к.
- все дневники»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!
- все диеты»
- у него к тебе еще нет больших чувств или в вашей паре безоглядная любовь?»
- ты подвергаешь всё сомнению или опираешься на чужое мнение?»
- ты позволяешь себе наслаждаться чувствами или эмоции не обрушиваются на тебя?»
- ты не считаешься с чужим мнением или всегда готова прийти на помощь?»
- тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |