Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- тест: у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?
- погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала на работу. еще вам фоток
начало
-
-
-
да это невооруженным глазом видно..в глаза бросается..я же не обижаю человека,просто спрашиваю
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась?
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа
- впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться?
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото!
- тест: ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная. завтра дождь обещают. но к
-
ответ для: кальянка
С лупой сидели? -
а мне вот интересно,на фотке видна обвисшая кожа на руках,она так и будет висеть?
-
-
-
Умничка!!! Просто заглядение! А для еще более эффективного преображения можете сменить цвет волос или прическу сделать, вам теперь все пойдет, вы - красавица! :)
-
Результат - супер! Сила воли, целеустремленность - браво!!! Восхищена безмерно! А как изменилась ваша жизнь? Ведь была какая-то психологическая причина, вынуждающая постоянно есть. Значит, неконтролируемую тягу к еде заменили впечатлениями,интересной работой, хобби, личной жизнью и тд?
-
я смотрю и не верю глазам своим!!!! это вообще нереально!!! но блиииин!! Уважаю таких девушек!!!! Во мне 89.... худею лет 10 уже.... никак не могу побороть себя.... Теперь вот возьму и сделаю то, о чем мечтала с детства... Вы прям образец для подражания!))))
-
И Вы не убили свой желудок? Это просто чудо! Апельсины и яблоки на завтрак могут вызвать язву и не только....
-
молодец
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с
- чего вкусненького сегодня ели?
- напала стая злых собак с жетонами на ушах
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела!
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу?
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь?
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку?
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет
- из какого меха эта шуба? это соболь?
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе,
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше?
- какая пара сережек вам нравится больше?
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- серые или зелёные глаза?
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет,
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла!
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- нормально ли с такими носить юбку ?
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- ceйчac шла и видела такую картину.
- это челка или просто стрижка такая?
- все темы» новые темы»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- налила себе чай, а то кофе да кофе. завтра надо какао сварить на молоке, а
- 13.03.2024 всем приветик
- завтра у меня тренировка на шесть часов. постараюсь дневы заполнить утром,
- завтра попытаюсь сделать разгрузку. чувствую что я сегодня съела
- тренировки сегодня не было, иду завтра. на этой неделе по тренировкам
- сегодня лягу спать намного раньше чем вчера, потому что мне не хватило семь
- всем доброго вечера! сегодня что-то мне вобще не до сайта и весь день в какой-то
- вот и вечер, скоро спать. завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра
- напекла блинов
- всем доброго вечера. припелась с работы. устала.готовим детей на
- все дневники»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!
- все диеты»
- твой оптимизм привлекает окружающих или пасуешь перед трудностями?»
- ты знаешь себе цену или привыкла прогибаться?»
- вы с супругом всегда приходите компромисс или брак на грани разрыва?»
- между вами еще нет любви или тебя любят?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |