Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимнюю обувь.муж тюленит. а мы с дочерью гуляем.
начало
-
-
-
да это невооруженным глазом видно..в глаза бросается..я же не обижаю человека,просто спрашиваю
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- тест: для тебя прощение не пустой звук или не можешь простить человека?
- план на 19.04 (пятница) день 1 из 183-замеры вес, объёмы;-разгрузочный день (утром кофе, в течение
-
ответ для: кальянка
С лупой сидели? -
а мне вот интересно,на фотке видна обвисшая кожа на руках,она так и будет висеть?
-
-
-
Умничка!!! Просто заглядение! А для еще более эффективного преображения можете сменить цвет волос или прическу сделать, вам теперь все пойдет, вы - красавица! :)
-
Результат - супер! Сила воли, целеустремленность - браво!!! Восхищена безмерно! А как изменилась ваша жизнь? Ведь была какая-то психологическая причина, вынуждающая постоянно есть. Значит, неконтролируемую тягу к еде заменили впечатлениями,интересной работой, хобби, личной жизнью и тд?
-
я смотрю и не верю глазам своим!!!! это вообще нереально!!! но блиииин!! Уважаю таких девушек!!!! Во мне 89.... худею лет 10 уже.... никак не могу побороть себя.... Теперь вот возьму и сделаю то, о чем мечтала с детства... Вы прям образец для подражания!))))
-
И Вы не убили свой желудок? Это просто чудо! Апельсины и яблоки на завтрак могут вызвать язву и не только....
-
молодец
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах
- какое платье лучше?
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- что за тип фигуры у этой женщины?
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- балую себя витаминками.
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- вам нравятся такие сумки?
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- чем вам нравится весна?
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- висят такие картины! нарушена композиция, используется
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- как относитесь к таким рукам?
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь!
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- как вышло лицо на этой фотке?
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.
- великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям
- вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала. сегодня
- 28 марта, четверг. 7:45
- сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого
- сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду
- здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь и с
- небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно и
- вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили
- все дневники»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!
- все диеты»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
- ты доверчивый человек или тебя вряд ли проведешь?»
- твой малыш лидер в коллективе или старается быть незаметным?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |