Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- тест: ты махнула на себя рукой или делаешь все, чтобы выглядеть неотразимо?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё.
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или
- считаете её красивой?
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за
- нравится берет? стильно? купили бы?
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! мое фото!
- тест: в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- кто-нибудь пробовал такое?
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- где такие красавицы обитают?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- чья фигура вам нравится больше?
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите
- какая модель телефона у вас?
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- голубой педикюр так круто смотрится!
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- как вышло лицо на этой фотке?
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- как вам оформление ленты?
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- сколько лет можно дать по глазам?
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- все темы» новые темы»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 4 праздники сегодня вот такие:марья зажги снега в этот день просят у святой мари
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак
- 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить,
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала
- 14.04.2024дневник номер 5
- 14.04.2024дневник номер 4
- 14.04.2024дневник номер 3
- 14.04.2024дневник номер 2
- 14.04.2024дневник номер 1
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки.
- все дневники»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!
- все диеты»
- ты считаешь свое тело идеальным или не любишь себя?»
- твой избранник надежен или находится в вечном поиске?»
- ты готова всегда прийти на помощь или часто отказываешь в ней?»
- ты обидчивая и мстительная или с легкостью прощаешь мелкие обиды?»
- ты несобранный человек или у тебя повышенный уровень внимания?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |