Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- тест: ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно. уже в привычку
начало
-
-
-
да это невооруженным глазом видно..в глаза бросается..я же не обижаю человека,просто спрашиваю
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- тест: ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице прохладно и
-
ответ для: кальянка
С лупой сидели? -
а мне вот интересно,на фотке видна обвисшая кожа на руках,она так и будет висеть?
-
-
-
Умничка!!! Просто заглядение! А для еще более эффективного преображения можете сменить цвет волос или прическу сделать, вам теперь все пойдет, вы - красавица! :)
-
Результат - супер! Сила воли, целеустремленность - браво!!! Восхищена безмерно! А как изменилась ваша жизнь? Ведь была какая-то психологическая причина, вынуждающая постоянно есть. Значит, неконтролируемую тягу к еде заменили впечатлениями,интересной работой, хобби, личной жизнью и тд?
-
я смотрю и не верю глазам своим!!!! это вообще нереально!!! но блиииин!! Уважаю таких девушек!!!! Во мне 89.... худею лет 10 уже.... никак не могу побороть себя.... Теперь вот возьму и сделаю то, о чем мечтала с детства... Вы прям образец для подражания!))))
-
И Вы не убили свой желудок? Это просто чудо! Апельсины и яблоки на завтрак могут вызвать язву и не только....
-
молодец
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- парень встречает свою карьеристку с работы!
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- мне идут голубые стрелки?
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- как вам платье?
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- считаете эту девушку красивой?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- очень впечатлена этой архитектурой!
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- кто симпатичнее?
- у вас есть любимый цвет волос?
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- все темы» новые темы»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! отоспалась вроде проспала 9 часов 42 минуты, правда медленым
- вчера я снова выполнила норму шагов и натопала 10 тыс шагов.
- всем доброе утро! ну вот и долгожданые выходные наступили. сегодня встала
- субота! погодка-просто чудо
- доброе утро желаю отличного дня, заряда бодрости и энерги и
- 06 апреля, субота. 3:5
- 06.04.2024 дневник номер 5
- 06.04.2024 дневник номер 4
- 06.04.2024 дневник номер 3
- 06.04.2024 дневник номер 2
- все дневники»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!
- все диеты»
- ты считаешь каждую копейку или легко расстаешься с деньгами?»
- до тебя невозможно достучаться или не задумываясь, принимаешь чужое мнение?»
- вы удовлетворены своей работой? не помышляете о том, чтобы сменить её?»
- ограждаешь любимого от всех забот или вы все делаете совместно?»
- ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |