| |||||
| |||||
|
вход
Всем привет! У меня довольно таки плотное телосложение, да и по знаку зодиака я рак, а раки, в основном, очень дружелюбные и полненькие.Пишу сюда первый раз. Просто хочу поделиться своими рецептами красоты и хорошего настроения. Рост у меня 172. вешу я 67 кг. Всегда просыпаюсь в хорошем настроении и люблю себя. Люблю каждую свою складочку на теле. Раньше, весила на 10 кг больше и тоже безумно себя любила. Но, при сидячей работе очень хочется простой разминки. Да и живот хотелось убрать к лету. Я не специалист, но поделюсь тем, что мне помогло: Упражнения в ванне! Люблю попариться в ванне. Подумала, что можно сделать полезное и приятное, еще приятнее и полезнее. Лежа в ванне, поднимала ноги вверх и на несколько секунд замирала в таком положении. Все знают, что в воде вес предмета уменьшается в разы. Так вот держа ноги в воздухе - тяжести упражнения не ощущается, но мышцы живота - явно задействованы. Смотря телевизор - крутила обруч ОБЯЗАТЕЛЬНО напрягая живот. Так не только теряются сантиметры, но и работают мышцы. Ну и для массажа внутренних органов - нужно правильное дыхание. Дышите животом, а не грудной клеткой. Относительно пищи. Ела с 12:00 и до 18:00. каждые 2 часа. Получалось 4 раза. Все что хотела, то и ела. Тортики, булки, варенье, жирное мясо, жареную картошку. А с 18:00 и до 12:00 получалось - 18 часов разгрузки! Если уж очень хочется кушать в другие часы, то можно съесть свежий чернослив или грейпфрут. Кстати, чернослив для меня просто отличное слабительное средство. И если чувствую, что переела - принимаю не мезим и прочую химию, а несколько штучек чернослива. Может, кому-то и помогут мои советы, кто-то будет критиковать. Я просто делюсь тем, что помогло мне в минимальные сроки похудеть на 10 кг без растяжек по всему телу и убрать живот.
автор: Йейл |
начало
-
Ух ты!Возьму себе на заметку
-
Я тоже лёжа в горячей ванне занимаюсь!Это правда эффективно,у меня даже животик мой висячий практически ушёл!После ванны натираюсь обычным маслом для тела,делая самомассаж в проблемных местах,либо любым другим кремом для тела
-
-
Я тоже рак
-
-
-
Отличные советы, но все же лучше утро покушать, так и печень быстрее “разогреется“ и желудок.
-
na moi vzgljad zame4atelnaja statja)
ja toze o4en ljublju poparitsja v vanne , navernoe ot togo, 4to toze ra4jok)
Ja obeztelno prisluwajus k tvoemu sovetu, spasibo za statju! -
а за какой срок ну что сказать буду матать на ус спасибо
-
-
da, vprincipe ni4ego takaj statja, nado poprobovatj v vanne upraznenija
A vot s dihanie 4erez zivot trudnovato 4toto mne -
маладец!
про дыхание животом ты права, есть даже загадка стоят 2 близнецов детей, в одинаковой отдежде, угадайте кто девочка кто мальчик! правильно по дыханию, девочки дышат грудью, а мальчики животом, поэтому восновном у них проблем с ним и нет
вход
- как часто вам снятся кошмары?
- почему с годами тянет в сад и огород? здоровье уже не то, чтобы копаться в земле
- препод поставил мне 5, а в деканате 3 и закрыли ведомость. я потеряла
- напишите 3 интересных факта о себе!
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на
- чего стесняетесь в себе? физическое несовершенство, качество, факт
- какой тип фигуры у неё? спросила у мамы, она говорит что похожа на мою
- звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подругу?
- может ли это запороть анализы? уже с неделю пью успокоительные на спиртовой
- разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги
- что самое странное вы видели на узи? у родственника обнаружили
- почему все говорят: ударил раз, ударит и второй? он плакал, ползал на коленях,
- оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была?
- вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?
- у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобно?
- после скандала сделал аккаунт и добавил бывших. можно ли сходиться? это
- какую дичь вы слышали в кабинете врача? гинеколог сказала, что я
- как вы сегодня успели о себе позаботиться?
- оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не
- какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с
- зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепощенные!
- кто-то прислал моему мужчине анонимную подарочную карту! что бы вы
- у вас есть шезлонг на даче? пользуетесь? удобно? хочу себе раскладной
- как выглядеть дорого? как подчеркнуть свой статус?
- не хочется петь и танцевать, когда муж дома! разводиться? чувствую себя
- одинаковая фигура здесь и тут?
- страдает ли ребенок, если его отдали в приемную семью? или вообще
- какие у вас корни?
- как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, куда
- в чем смысл таких фото спиной?
- как избавиться от чувства страха? парень делает резкие движения, я
- стоит ли проявить к нему инициативу? понравился парень, обслуживаю у
- любите мороженое чистая линия? какой сорт любимый?
- как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешним
- кто наращивал биопротеиновые волосы, расскажите
- испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух.
- у меня насыщенный день! смотали на шашлыки, потом цирк, а после рок концерт
- вчера не было отпечатков рядом с водителем на приборной панели, а
- какой это тип фигуры? как вам такая фигура?
- без какой бытовой техники вы не можете представить свою жизнь?
- носите чепцы и панамы? модные головные уборы 2025, смотрятся воздушно
- отопление, видимо, до июня не отключат! жарища такая стоит!
- сегодня вечером пропала моя кошка. когда я вернулась с работы, она еще
- не живём вместе, но я должна убираться и готовить? я не буду в чужом доме это
- вы считаете маленькую грудь большим недостатком?
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- на фото собака какой породы? кто знает?
- ожог после наращивания ресниц! что поможет? терплю, чтоб не чесать.
- закатила мужу истерику, что хочу в клуб, а он пожаловался маме! что
- у вас тоже грядут тёплые деньки? обещают больше +30! надо закупаться
- какой это размер груди? единичка или меньше?
- почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты
- ношу джинсы и футболку, загорают руки и лицо, а ноги и пузо белые. что
- она красивая или симпатичная?
- почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.
- не могу вылечить болячку, потому что не могу не пить дольше месяца! как не пить?
- вы бы на месте наталии орейро стеснялись бёдер?
- оцените фото с макияжем и стрелками и ответ визажиста. что
- сколько нужно проходить тысяч шагов в день для похудения? я прошла вчера 16000
- все дети рождаются с голубыми глазами? почему люди верят в это?
- заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких
- если были визовые нарушения в одной стране, будут ли проблемы, если
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- нормальное ли состояние волос или нет? стричь не хочу, отращиваю
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- родители хотят, чтобы я взяла ипотеку, а я не хочу! как быть?
- мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю
- почему у пьющих родителей рождаются красивые дети?
- первый интим с новым партнёром запланирован на мое др. уезжать ли потом
- кто из этих актёров мог бы вас соблазнить?
- если мать подаёт на алименты позже развода, начисление идёт с момента
- человек отмазывается? испугался ответственности, что со мной
- как вам куртка? нормально ли мужчине такую носить или позор?
- вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали?
- сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнёру?
- вам выдавали документы с ошибками? сестре выдали паспорт с
- тянет выпить каждую пятницу, если не выпью - злая, нервная, плаксивая.
- у вас было предчувствие, что этот человек - ваша судьба? родственные души.
- почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|