съехали бы вы со съемной квартиры, если обнаружили» +30
хочу соблазнить одного парня. нужна резкая смена» 
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Я ещё только в середине пути, но решила поделиться своей историей. Вижу, как многие издеваются над собой и губят своё здоровье – это ужасно. Вот моё меню и план тренировок, если вам подойдёт, буду очень рада. Основной принцип – спорт + правильное питание. Фотографировалась примерно через месяц после начала «похуделок». Талия на фото минус 12 см, сейчас уже минус 16 см. За два месяца ушло 10 кг.
ИТАК, ВОТ МОЯ ДИЕТА: Завтрак (9:00) - каша: 100мл воды + 100 мл молока + крупа 20-25 грамм (любая, лучше геркулес, ячмень Через 2 часа после еды тренировка: калланетик (70 минут) или элементы йоги в качестве разминки + бодифлекс (всё вместе 45 минут). Через 30 минут после тренировки можно выпить 150 грамм кефира 1%, если нет чувства голода, то не надо. Прогулка в быстром темпе час-полтора. Обед (примерно в 15:00) - любые фрукты (300-400 грамм), творог (100 грамм + 50 грамм кефира + 2 ч.л. мёда, перемешать) Ужин (18:00-19:00) – рыба или постная говядина или мясо птицы (варить или запекать, 100-150 грамм) + овощи, любое количество (варёные или сырые); или вместо всего этого суп. 21:00 – 45 минут - час на велотренажере (за 30 минут до тренировки можно выпить зелёный чай с мёдом, если есть чувство голода) 22:00 – 150 грамм горячего молока + 1 ч.л. мёда. Общая калорийность около 1200. Пить побольше воды, особенно после сна, за полчаса до еды и перед тренировкой. Один день в неделю без тренировок. Один, иногда два раза в неделю ем что хочу (очень люблю сладости).
автор: Anonymous   4.7
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Если в рационе меньше 40% растительной пищи, то все одно будете болеть, так что ваша диета - далеко не идеал.
-
хорошая диетка, думаю можно и без велотренажера обойтись. Нагрузки большие, так и ноги можно протянуть ;-). Я не призываю к лени, просто каждый день так жить не реально.
конкурсы: 
0
-
да, классно похудела!! но действительно работая в Москве, трудно такой образ жизни вести. У меня один выход- фитнес-клуб после работы...
конкурсы:
0
-
замечательно конечно.Молодец ну вот тока представляю как это всё сделать в мегаполисе живя ))))ну можно встать часов в 4-5 утра поесть кашки поколбасится там как надо а потом пёхом на работу))))
конкурсы:
0
-
У тебя так суперски талия похудела ты как считаешь это благодаря бодифлексу или всетаки всем занятиям. У меня тоже проблема в талии, но результаты далеки от твоих.
конкурсы:
0
вход
- сыворотки для лица оставила на столе на несколько дней, солнечные лучи
- нарощенные ресницы повышают мужское внимание? кто делал?
- подруга не хочет, чтоб я с кем-то общалась помимо неё, ей кажется, что я ищу ей
- как начать диалог с клиентами?
- мы не поругаемся, если наденешь чулки! ты совсем что ли не догоняет, что
- вам нравится ждать посылки? мониторите заказы, которые
- постоянно какие-то конфузы: то приклеится что-то, то уроню на стол еду, то
- к рыбке приготовила гарнир: лук, морковь, фасоль и добавила протёртую
- как вам эта пара? кто из них приятнее?
- какая у вас с ним разница в возрасте? в какую сторону? получаете знаки
- стали бы выучиться в университете, если бы знали, что можно стать блогером?
- прическа в зоне бикини. кто не удаляет нравится ли вашим мужчинам?
- я сказала, что не получится ничего. и он мне начал мстить! возвращать ему то, что
- кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи
- у кого дети обучаются дома? почему так решили? обучаете сами или
- есть ли у человека душа? как думаете?
- мужчина попрекает началом знакомства! знакомая сама на него
- легко ли вам подружиться с женщиной, которая имеет то, чего у вас нет, а
- признался, что одной изменял по пьяни, другой - с подругой. и я начала
- грубо отнёсся и выгнал! женился на той, которую скрывал! ничего
- подберите мне беретку к пончо! бежевый или чёрный? обувь тоже
- как вам эти фото? какое больше нравится и почему?
- утром очень сильно разболелся низ живота, как при месячных, только в разы хуже.
- что вы готовите из курочки? достала целую тушку, но что с ней сотворить: то ли
- тема для психов! что вас бесит, раздражает? от чего начинаете кипеть? от
- таксист повернулся и говорит: че ты злая? конкретно ему высказала, а он
- где вы будете жить, если расстанетесь с мужем? уберегал ли вас вопрос жилья от
- какое фото лучше?
- постоянно спрашивает через сколько я буду! а я не могу сказать, если стою в
- был ли у вас опыт интима с коллегой или начальником? расскажите.
- мужчины говорят, что девушка становится искусственной, и они же с ума
- пришлите фото женских идеальных фигур на ваш вкус! какие вам лично нравятся?
- я могу толкнуть проникновенную речь на суде? она не посмотрела квартиру и
- какой это тип фигуры у девушки? прямоугольник?
- и снова здравствуйте! не была на сайте более 10 лет! только мне уже не 20, а 31
- как вам такой нос? девушка уверяла, что он прямой! это прямой?
- через 3 дня к доктору, а никакого прогресса! он мне сказал делать упражнения, а
- решили, что только дружба, но бесится, когда ей рассказываю о других
- рекламе уже веры нет! сколько максимально ваш дезодорант удерживает
- мы разошлись, но он написал по-дружески и у меня опять чувства вспыхнули! у кого
- у вас бывает выгорание от монотонной работы? или спокойно можете
- парень шарахается от меня и раз в 100 лет отвечает на сообщения! я бы с ним
- у кого волосы крашеные, как часто моете голову? зависит от этого цвет?
- парни любят фотаться с красотками на выставках, в клубах. как вы к подобным
- не могу собраться и поднять зад с дивана! я, как дядечки с пивным животом у
- работа 5%, семья 40%, организация быта 30%, улучшение себя 20%, прочее 5%.
- это значит, что откроется вообще не этот магазин? вещи будут не
- если в настройках приватности вк сделать доступ друзьям, страница
- какой чехол выбрать: черный или розовый?
- лучше оставить свою фамилию или взять фамилию мужа? как думаете?
- нормально ли, что в школе даже сломанный крючок в раздевалке чинят
- есть такие, кому повышали зарплату по их просьбе? что конкретно вы делали и
- вы знаете семьи, где мужчина воспитывает ребенка один? суд присудил
- это же просто ужасно! разве можно такой купальник надевать?! я так понимаю, был
- как подумаю, что надо лететь, давление скачет, дрожь, пот! и мысли только о плохом,
- заехала только 24 декабря, квитанция пришла за весь месяц! я платить должна за
- вы бы купили такое платье?
- зп маленькая и просто жуткий коллектив! мой подарок в наглую забрал другой
- если девушка работает в стриптиз-клубе танцовщицей, в большинстве
- как не влюбляться в мужчину для интима? не хочу влюбляться как в омут с головой!
- серьезные отношения ему не нужны. он на 14 лет старше, есть дочь и бывшая жена.
- чем смываете макияж? не могу подобрать по себе!
- богатая подруга на себе не экономит, а дарит книжки с мягкой обложкой и
- когда появилась мода на мини-юбки, девушки охотно принялись их носить!
- в статистике соцсетей отображается, пользователи из какой
- жалеете ли вы, что родили ребёнка? почему?
- кто вам нравится из наших актеров на внешность из мужчин? мне нравится матвеев.
- влюбилась в любовника! спросила, кто мы друг другу. сказал, что любовники,
- двое детей от разных браков, ушла от мужа с годовалым ребенком на руках из-за
- если вы чего-то хотите, вы сразу это делаете? бросаетесь исполнять,
- хотела кое-что завезти знакомой завтра, она говорит, что приедет в 6
- поставили диагноз: крауроз. он излечим? это предраковое
- после наращивания так и тянется рука сделать боевой раскрас!
- знакомая поздравила с новым годом, я ей ответила ради приличия.
- если женщина уделяет своей внешности много внимания - она себя очень
- с каким цветом волос мне лучше: натуральный или черный классический? стоит
- чем увлекаетесь и занимаетесь после работы? или максимум -
- женщины-руководители, какие вы? сколько у вас людей в подчинении? вы
- роды в израиле хочу кесарево сечение. сколько и где и как стоит. какое
- при каких условиях вы бы сами доплатили за интим парню: очень красив,
- все темы» новые темы»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 10.01.2023 переход в кето 3 день
- я сегодня наготовила сегодня полноцено первый раз после
- сегодня думала маску для волос сделать, держать её час надо будет, не знаю,
- наконец-то я доползла до сайта, так устала сегодня что не было даже
- маленечко вес сдвигается вниз, но эти 30 грам ну просто ни о чём, как представлю
- поставила хлеб печься, жду. потом спать пойду. настроение ровное.
- или худею или остаюсь жирной навеки третьего не дано.
- вечером спа-процедуры, маски для лица и для волос, маникюр.
- и обязательно закончить с трапезой хотя бы до 19
- после вчерашнего дня у меня отвес 40 грам. отвес хороший, но всё равно привес
- все дневники»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!
- гороскоп на 2020 год: овен
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!
- все диеты»
- ты добродушная к окружающим или легко выходишь из себя?»
- ты хорошо понимаешь любимого или не всегда знаешь, что у него на душе?»
- вы - идеальная пара? мыслите на одной волне?»
- ты быстро снизишь вес или никогда не похудеешь?»
- ты придаешь большое значение уходу за собой или нет на него времени?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |