нашла старое фото. дали бы мне здесь 21 год?» +6
на какой возраст я выгляжу? есть ли лишний вес?» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально! 
автор: Anomaly13  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца?конкурсы: 
0
-
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения.конкурсы:
0
-
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо!конкурсы:
0
-
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
конкурсы:
0
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
конкурсы:
0
anberg
вход
- у кого протрузии в поясничном отделе, где у вас болело? отдавало ли в
- оцените образ! очень красиво, согласны? платье и прическа - все
- опустил ниже плинтуса! ты же никому, кроме меня не нужна, маленькая моя!
- в среду с коллегой общалась. в пятницу у нее уже была температура и
- женат, но с девчонками флиртует, смотрит с вожделением! при волнении
- над бровями растёт щетина! выглядит очень странно и мерзко. можно чем-нибудь
- уж очень хочется совсем белый, но нет совсем денег на салон. дешевые краски очень
- как только искренне влюбляюсь, привязываюсь к парню, чувствую холод и всё
- как вам сделанные мной брови? по-моему, оттенок отлично подходит
- хорошая или плохая фигура?
- заметила у себя самую настоящую лысину! волосы давно
- ни одной девушки, женщины, бабушки на каблуках. раньше очень многие
- решила почитать на лавочке. мимо шел потенциальный молодой
- для чего мужчина пишет, если общение вялое и скучное? написал вчера
- обнаружили 5 камней в желчном! кто живет с этой гадостью? везде пишут, что
- джинсы же должны быть свободными на бедрах. а у модели выглядят в обтяг, как
- у кого были миомы, повышенное соэ при анемии, как вы решали проблему? что
- как вам такие очки? нравятся? купили бы себе такие?
- мужчина на съёмной. переехал ко мне. весь день тратит электричество, а у меня
- обижает меня, срывает раздражение, мне итак было нелегко, а он довёл до слёз.
- когда сидите и игнорируете в вк чьи-то сообщения, вам приходит
- со всеми родственниками в хороших отношениях? есть те, с кем
- собирались ехать на такси домой. счет надо делить на троих, они в недоумении. на
- его друг шлёт мне его сториз, говорит что он с ней и не отвечает на звонки! просит
- кроме сухого корма и печени, ничего не любит. кошке 9 лет. жидкий корм
- сын директора начал у меня стричься и глаз на меня положил! хочется
- не испытываю физического влечения к своему парню, интима почти
- подругам бывшие денег шлют, помогают, а я, если меня предали и
- как вы относитесь к людям, которые необщительны в компаниях? или
- как вам костюмчик для тренировок? как сидит?
- брат встречается с девушкой. переживаю, что она так себе. у нас
- это что за длина? средняя? сильно тонкие волосы?
- какое вино выбрать, чтобы попробовать настоящий каберне совиньон?
- получила от ив роше открытку на день рождения. хотела сходить, но спина
- если придёте домой с работы в 7 вечера, что успеете сделать до отхода
- не смогу присоединиться, а мои деньги вложены! я им не доверяю, вернут ли
- что для вас флирт? улыбки, долгие взгляды, шутливое общение? или прикосновения?
- вы сдавали на антитела после прививки от ковида? сколько у вас
- вы обращаете внимание на такой акссесуар, как часы? могут ли они что-то
- оцените внешность. как вам девушка? хотели бы быть такой же?
- мне 21, а выгляжу как малолетка! от мамы досталось маленькое лицо.
- в прошлом году под дверью нашла кучу грязи и спихнула его вместе с ковриком в
- боюсь переезжать к парню и спать в другой постели! все время жила с
- знаете женщин, которые имеют подобную фигуру без спорта? генетика или
- боль в правом боку, отдающая в лопатку. повторяется несколько раз. это
- в нетрезвом виде писал приезжай! написал общей знакомой, что я глупее неё, а он
- лучший город для переезда! куда, по вашему, лучше всего переехать?
- ему не понравилось, что не могу бросить своего парня-придурка и быть с ним! я его
- хоть в трусах выйди, никто не заметит! навязала косынку на голову:
- хочу покрасить две прядки от чёлки, никогда не красила волосы. какой цвет
- те, кто болел ковидом, у вас есть осложнения после болезни? как вы вообще его
- плоскодонка! не любят женщин с маленькой грудью! даже если попа орех,
- какая фигура нравится больше?
- спустя неделю носки обнаружила, что камень не подходит по гороскопу и
- я лучше на другую работу выйду! но она отказала. с утра названивают и
- сегодня день социального работника. вы обращались за помощью
- а кому нужна моя доброта? добрых не ценят, считают слабыми, пользуются
- сейчас и парни многие делают? увидела у кассира в магните. я думала
- кто сам заработал на квартиру, как долго копили? или брали ипотеку?
- знакомая часто называет дурочкой! при этом утверждает, что относится
- кто делал нанопластику? хотела сделать на блонд, но говорят что всё
- рядом может потереться и промолчать, а потом жалуется
- вы когда-нибудь торговались с парикмахером или стилистом за покраску
- решила пройти 500 тысяч шагов за лето! думала миллион, но с моим
- есть ли запись в трудовой у самозанятых или ип? сможет следующий
- не могу зарабатывать деньги. у меня социофобия и ни к чему не лежит
- как вам внешне этот актер?
- ой, смотрите, голуби птички за мной идут, они меня любят, я же их кормлю! не надо
- дружбы не получилось и теперь мы женаты! во всем лучше бывшего, но почему я
- не слишком много макияжа? как я вам здесь?
- как вам макияжи?
- товар не отправляется! выберите другой товар, который
- как вам эта фотка?
- муж стал жёстким, каким-то жестоким. постоянно грубит, хамит, всеми силами
- планировали свидание, а ему надо в тулу смотаться, девок с клуба
- не поздно ли в 32 года ставить брекеты? стоит ли стесняться их? вы ы поставили в
- парень считает ее чуть ли не продажной за то, что наплодила детей от разных
- если мужик не захочет, не уйдет - хоть голой перед ним бегай! у кого
- как вы работаете над собой? читаете книги, ходите к психологу,
- покупали ли вы мини-шампиньончики? куда их использовать?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- белковая диета с рисом для сжигания жира!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- худеем по часам без чувства голода! теряем 7 кг!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- с праздником! как же хорошо. мы уже дома. лежим отдыхаем после 90 шагов по
- всем хорошего выходного дня! и конечно всех с праздником - днем роси! а мне
- сегодня планы у меня не сильно интересные и нужно сделать уборку,
- начался футбол евро
- погодка с утра вроде комфортная, но собираются большие тучи. и вобще на все
- всем привет. с праздником день роси. вчера немного посидела с алмазной
- утром стала кормить весь свой зверинец, а маленькой кошке я молоко покупаю
- всем доброе утро! как же хорошо, что наступили выходные дни и еще длиные такие.
- итак, скучала я комплексное меню: гречка, куриная котлета, салат из свежих
- привет всем проснулась в 9 утра, умылась, а потом подумала и легла обратно в
- все дневники»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!
- все диеты»
- вам легко избавиться от вредной привычки или нужно приложить усилия?»
- на вас влияет все вокруг? склонны к безрассудным действиям и конфликтам?»
- твой мужчина вряд ли тебе изменит или он в постоянном поиске?»
- у вас спокойный дружелюбный ребёнок или ваш малыш с характером?»
- твой любимый может рассчитывать на твою поддержку или не очень переживаешь, когда»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |