не могут уже портфель собрать! муж прекрасно знает» +79
вы бы позвонили сотруднику? или писали бы странные» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально! 
автор: Anomaly13  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца?конкурсы: 
0
-
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения.конкурсы:
0
-
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо!конкурсы:
0
-
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
конкурсы:
0
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
конкурсы:
0
anberg
вход
- ни одна моя мечта, даже самая банальная, не сбылась! вот ни разу. как перестать
- как она вам внешне? есть ли в ней что-то красивое?
- жалко, что их чуть ли не позором клеймят в обществе! как вы относитесь к
- у вас было сразу с двумя мужчинами? как вам ощущения? если не было, хотели
- а ты когда в общагу? ты теперь живёшь там, за тебя там заплачено! весь локдаун
- я себя не ощущаю чувственной! я саму себя не хочу! не знаю как это вернуть, раньше
- были ли у вас бабочки в животе или с трезвой головой выходили замуж? кто
- сами придут и сами все дадут! или вы активная и пробивная? можете заявить о
- моя грудь отвратительная, уже 3 месяца не могу показать её парню! но может я
- сказала что надо удалять две восьмёрки! я не хочу удалять, в зубы не
- хотели бы готовить торты на дому и продавать их, делая рекламу в
- я запуталась! возможно ли одновременно любить двух мужчин? или к одному
- бывший попросил сделать дизайн квартиры, но надо будет общаться еще и с
- что могло случиться с отцом? в молодости приятный молодой человек без
- хотела с ней снимать квартиру, но она сказала: нет. появится однушка и ей опять
- не езди, не провожай, денег не давай! ага, не за что купить нормально поесть. его
- психолог думает, что я ку-ку! дала понюхать специальные флакончики, но
- нет энергии, выхожу с работы, уже темно, хочется прийти домой и лечь
- а ты почему меня не поздравила с др? чуть позже от мамы её: расстроилась, что
- как вам актриса из ворониных? нравится внешне и фигура?
- парень сказал при ссоре, что я его недостойна. если бы не он, была бы с каким-нибудь
- как ведёт себя муж, когда вы болеете? мой может спокойно лечь спать, если у меня
- прическа почти ничего не изменила из-за деформации лица и черепа!
- сын уголовник выгнал мать из дома! можно принудительно разменять
- я вижу в себе актёра! стоит ли пытаться в свои 27 лет? собираюсь
- женщина сидит болтает со всеми или сидит в телефоне, а именно мужчина
- начинаю затухать, все так обыденно. новых знакомств, боюсь как огня.
- наигранно улыбалась, было сто страниц с бессмысленными фото, а в жизни
- кто делал ринопластику? как перенесли операцию? больно? сколько
- помогите определить размер кольца для мужчины. измерила по нитке, а
- твой композит светится! что бы вы сказали на это? когда-нибудь слышали такое?
- симфизит при беременности. как донашивали? на каком сроке
- поступил звонок от феи-крёстной! залепетала про какие-то деньги. сразу
- без уколов, для улучшения качества кожи, какие процедуры хорошо бы
- как вам имя екатерина? оцените его по красоте. назвали бы так дочь?
- работаю помощником юриста за 40 тысяч. считаю, что это мало. предложили
- можно ли есть подливу с мясом, если прошла неделя? запаха нет, на вкус - вроде норм.
- купила подарок коллеге и сказала ей об этом, она сказала: он мне не нужен! мне
- вульгарная девушка напилась и приставала к парням, оголялась,
- посоветуйте хорошие покупные огурчики соленые,
- можно ли верить мужским слезам? муж плакал и клялся, что никого у него кроме меня
- нужно вылететь из москвы в другой город, никогда не летала этими
- не по залёту, а по расчету! заканчивала выпускной класс беременной.
- что бы вы ответили на ку-ку?
- всегда казалась интересной эта работа! разбираюсь в игрушках и опыт
- чем ближе становились отношения, тем хуже его поведение! сжала зубы и
- думала я гость, он будет за мной ухаживать, в итоге я 3 дня готовила и мыла
- вам приходилось о чём-то жалеть? был шанс поменять жизнь, попробовать то, о чём
- мч не берет трубку и не звонит! но при этом общается голосовыми и
- все против моих отношений! говорят: странный он какой-то! до меня у него 2
- видно стринги во время тренировки! занимаюсь с тренером. упражнение
- вы домоседка, любите дома проводить время, а он любит погулять,
- с коллегами наблюдаем, как деревенский дом складывается, как
- парню 27 лет нравится 50-летняя женщина! мечтает об отношениях с ней,
- правда, шикарна? как вам фигура актрисы в молодости?
- вскочила вот такая штука! во первых неприятно, во вторых некрасиво. врач
- как вы боретесь с запахом от кошки? от людей пахнет мочей, прям все вещи пахнут.
- с горечью подумала: если бы вчера была только суббота, было бы
- смс от мужчины мамы хочу тебя. мне было так неудобно и неловко, это же моя мама.
- подруга бесит! горячее не ест, видите ли не успевает купить! сами
- сказала, что им нужна ещё копия распечатанная, привезти до конца года. вы
- есть ли будущее у девушки из интеллигентной семьи и парня, который
- кто недавно заказывал кухню? во сколько обошлась?
- постоянно себя накручиваю, переживаю, думаю, что вот-вот что-то
- какая рука красивее? с синим телефоном или с чёрным? чем они вообще
- что для вас важнее: эмоции и впечатления или хорошие вещи? ездить на
- говорил, что любит и ждёт, а сам не берет трубку и лайкает богатую плебейку!
- живу с дочкой и мне хорошо! зп его поменьше моей, но я боюсь бытовухи.
- стали бы маме покупать телефон? постоянно жалуется, что перестал
- почему в инстаграм пропала кнопка создать видео в igtv? и что теперь делать?
- кто берёт с собой еду на работу или собирает близким, вы бы взяли такое? вкусно
- у кого есть шуба-чебурашка? тепло ли в ней? или ерунда полная? дочка хочет себе.
- чем проще вы одеты, тем больше к вам докапываются. чтобы не докапывались,
- как извлечь маленькую кость сельди их горла? что только не перепробовала. ждать
- испытываю странные чувства к парню, как к котеночку миленькому,
- если ищете шлю, это не ко мне! интим услуги ищите в другом месте! не сплю на первый
- я большой любитель разного рода масок, но настоящий эффект замечаю
- снова услышала от коллеги, что похудела. как-то комплимент не радует!
- какова вероятность беременности? в овуляцию пришли месячные
- соседка попросила посидеть с ребёнком вечером. идёт к любовнику,
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- худеем по часам без чувства голода! теряем 7 кг!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- время 10 часов утра, на фитнес-браслете 540 шагов. нормально!
- сегодня взяла с собой на работу бутерброды с сыром и ветчиной и
- сегодня, как обычно, на работе активное утро
- в борьбе с животом живот всегда оказывался на полшага впереди.
- купила сегодня маслины на развес, такие вкусные оказались, завтра ещё
- объёмы не замерила, утром было не до этого, завтра уже, и надо на пустой
- оставила вчера машку в спальне.
- сегодня я молодец в тренировке
- привет! вот и вечер пятницы. ура! еду домой. как у нас сейчас красиво. идёт снегопад,
- на каждое поражение приходится по две победы - пауло коэльо
- все дневники»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!
- все диеты»
- ты не жалуешься на свою жизнь или совсем не удается справляться с проблемами?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- вы приятный собеседник или не умеете слушать окружающих?»
- вам присущи женские черты характера? вы отличаетесь эмоциональностью, отзывчивостью,»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |