100 дней до весны! худеем! начала новую стодневку» +72
муж знакомой стал писать, что ищет именно такую» +25
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально! 
автор: Anomaly13  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца?конкурсы: 
0
-
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения.конкурсы:
0
-
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо!конкурсы:
0
-
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
конкурсы:
0
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
конкурсы:
0
anberg
вход
- ребенку 11 месяцев, днём кушает всё, ночью даём молоко. мама говорит
- кто-нибудь ставил у себя умные лампочки? как это вообще работает?
- мне 28 лет, нужно ли мне менять что-то для того, чтобы найти принца?
- выпала половина волос. длина стала сухая, а корни - жирные. подстригла
- если не великий блогер - жизнь не удалась! живут только ради лайков,
- я не заплатил за неё в автобусе и она обиделась! очередная меркантильная
- слышала нереальное количество отзывов и стоит недорого. неужели она
- дочь хочет переехать к отцу, чтобы ухаживать за ним. думает что квартира его!
- должна ли женщина мужу готовить завтрак и налить кофе, если она позже
- словно бальзам на душу, когда говорят, что я похудела! какой для вас самый
- да, она красивее тебя! уж прости, но я всегда говорю правду! очень обидно это, я
- кошка во сне разговаривает! ей что-то снится? снятся ли кошкам сны?
- боюсь находиться в магазинах! появляется страх, что сейчас упаду в
- как вам такая фигура? нравится? она стройная? или мощная?
- чувствую себя разбитой, хоть и сплю хорошо. во сколько ложитесь? что
- как вы необычно называете своих питомцев? не клички, а домашние
- что вам помогло реально себя полюбить и стать уверенной в себе?
- подскажите как правильно: сбор в помощь или на помощь?
- как относитесь к продукции этой марки? стоит ли доверять этой сети?
- это стоило таких бешеных денег, что так и осталось мечтой! прошло 13 лет. и я сама
- на что вы тратите больше денег: одежда или декоративная косметика? что для
- как вам платье? нравится расцветка?
- у кого плоскость окон квартиры перпендикулярна соседским окнам, сильно
- семья нищебродов расплодилась, не озаботившись, что их дети будут жить в
- бабушки просят перевести через дорогу, чувствую себя странно, первая мысль
- через полгода снова пришла, поначалу все было ок, а оказалось, что у него куча
- с большим носом, не спит до брака. живет с мамой. стали бы встречаться с такой?
- умничка! что за детский сад?! можно так назвать ребенка, который игрушки убрал,
- на какой факультет лучше поступить: исторический или
- смогут ли быть вместе мужчина и женщина с разным опытом отношений? он
- откуда столько стонов по поводу домохозяйства? сейчас столько
- вы вытираете посуду после ее помывки вручную? я все вытираю
- муж хочет попробовать, а я не могу решиться, думаю как потом в глаза смотреть!
- принимаете гормональные контрацептивы? для контрацепции или
- взрослая тётя в костюме лесной лучницы - это просто стыдоба! а я мечтаю
- завидую по-черному подругам и ненавижу себя за это. они все замужем, а я ни
- тут вам тоже не видна слабая вторая полоска? пару дней задержка
- пришёл с какой-то девкой и всю ночь были в соседней комнате! я ничего тебе не
- не поехала к уте! не смогла встать пораньше! теперь опять ждать выходных и неделю
- отказался жениться из-за её любимых духов, от которых его просто
- сколько у вас лайков в инсте под последним фото или видео?
- 25 лет для вас - много или мало? это молодая девушка или уже не первой свежести?
- мужчина вечно осуждает: неужели тебе это нравится? раздражает что тик ток
- реально ли после этого выглядеть, как раньше, если не кушать все, как бегемот?
- страдала 20 лет по умершему мужчине! образ человека забывается,
- скучно со своим парнем! у него одна работа, а в выходные якобы у него сил нет ходить
- так хочется влюбиться в мужчину, от которого бабочки будут в
- вам жалко денег на себя: купить какую-то дорогую вещь, сходить в спа? экономите
- кто знает, как создать на видео такой эффект?
- пользуетесь эфирными маслами? какие самые любимые и почему?
- удаление камней в почках лазером. поделитесь опытом, как проходила
- во мне растет чудо! присоединяйтесь, кому еще рожать в июне-июле 2021 года! будем
- парни оголили попу при наклоне? чувствуют, что штаны слезли? или это нарочно
- завидую ее красоте плюс она из богатой семьи! мой бывший был в неё влюблен, но она
- хочется немного разнообразить гардероб, у меня тяга к цветочкам, но
- через 6 дней кд, а грудь никак себя не проявляет. первый раз в жизни. но есть тошнота
- все хотят молодых цыпочек! подкатил знакомиться старый дрыщ для
- единственный раз попросила подругу написать парню, когда он не
- женщина должна работать, удовлетворять мужчину и помогать
- кто носит всегда только платья, какую длину носите? какой у вас рост?
- для мужчин ростом 170 и ниже я вообще не интересна и высокие на меня не
- толкнул на кровать и начал целовать! с трудом вырвалась из объятий: я
- надо всё высасывать из пальца! совсем дурно от этих гуманитарных наук.
- пробовала в машинке, теперь испорченные несколько бюстов! как вы
- посоветуйте ароматное мыло с приятным запахом
- мы с мужем в ванной не купаемся почти, но планируется ребёнок. в
- отдыхали в одном заведении в разных саунах, потом сошлись в одной.
- у кого такой парфюм? как вам?
- у вас раньше какая квартира была хорошая! но ее потерял мой отец, а не я!
- так хочется праздника, решила елку нарядить!
- кто взломал мою почту?! с какой целью сделали? там мои переписки с сайта
- масло чёрного тмина, какое оно качественное на вкус? и какого цвета?
- муж спит с моей сестрой! она ему рассказала, что я самая последняя женщина!
- не могу работать без выходных на трех работах, но нужно платить кредиты! а еще
- вырвалась и убежала! а что я должна сделать?! мужу сказать: собирай
- сижу как в тюрьме! родственники мужа во все вмешиваются! жалею, что вышла
- удачное фото или нет?
- ни одна меня не добавила. задело, что в школьные года мы хорошо
- никогда не унывайте! улыбайтесь и смейтесь над любыми неурядицами в
- нужно ли поздравлять маму с праздником матери, если она совсем не
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- видит бог, я сопротивлялась до последнего
- организм не обманешь, по крайней мере мой.
- изредка позволяйте себе лениться.
- не откладывайте ничего на завтра.
- 20.1.2020 на работе.сижу.делать ничего не хочу
- как не нужно делать
- совиные привычки: ночные письма
- давайте дружить: зафрендить всех подряд
- чудесный день! самая замечательная пора - осень! особено ноябрь. этот туман
- пятница, однако с утра колеге позвонила класная дочки и
- все дневники»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!
- гороскоп на 2020 год: козерог
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры
- все диеты»
- вы способны на неуважение к собеседнику? с вашим характером трудно поддерживать»
- ты трезво относишься к себе или от скромности ты точно не умрешь?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- ваши представления о любви идеализированы или вы не “зацикливаетесь“ на романтических»
- у тебя нет депрессии или ты совсем расклеилась?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |